오늘 엄청 하예보이세요 ㅎㅎ 역쉬 웃는 모습이 매력적이세요~ 늘 전문적인 가르침 감솨합니당 ^^ 빠잉!!!!!
@user-kg6vr3bo7r22 күн бұрын
엄청 시원하네요 감사합니다!
@Iwannaplayeveryday14 күн бұрын
드디어 제 몸에 대한 정확한 설명을 찾았네요!!! 디스크가 오면서 설명해주신 내용 그대로 굳었습니다. 조심조심 풀어줘야겠습니다.
@user-su4sq2gn2w11 күн бұрын
좋은정보 감사합니다
@hosungyun719312 күн бұрын
저장해서 두고두고 반복해서 봐야겠습니다 감사합니다
@jinglejinglekim6 күн бұрын
대박 😂넘 시원해요!! 감사합니다 😊
@doomboy725221 күн бұрын
뭔가 많이 오해하고 계시네요 갈비뼈 돌출은 실제로 갈비뼈 아랫부분이 돌출된 형태여서 그런 사람이 많아요 제가 그렇습니다. 저렇게 둥글한 형태가 아니에요. 만져만 봐도 알텐데요
@Space-gw3yj
3 күн бұрын
갈비뼈 들려있을거예요
@user-pr6fq6co6y22 күн бұрын
와 ~엄청 시원합니다
@zayug904310 күн бұрын
너무 멋진 데이브님..제가 꼭 원하던 영상!
@user-bT6JiFFv1yOw21 күн бұрын
딱 내가 찾던 영상!
@user-db7qb3td4b22 күн бұрын
발사될것만 같은 갈비뼈로 수십년을 고생했는데 데이브님 덕분에 편안함을 되찾았습니다 좋은영상 감사합니데이~^^
@ccs5347
19 күн бұрын
잘하셨어요!!
@user-vf1zb4vp4g22 күн бұрын
20분전에다가 제 얘기라 바로 보러왔습니다 오늘도 감사합니다!
@ccs5347
19 күн бұрын
감사합니다 : )
@avrillapin22 күн бұрын
완전 시원해용!!+_+
@youdior_superstar22 күн бұрын
오 시원 해요❤❤❤❤❤❤❤
@kyu152019 күн бұрын
헉 신기해요 왼쪽이 튀어나와있었는데 한번만에 쑥 들어가다니!!!
@brownsophie344021 күн бұрын
와 바로 내 이야기..전방경사 몸매 ㅠㅠ 흉통이 넓어요 감사해용 😮
@urr413020 күн бұрын
데이브님 레전드 스트레칭 주 최소 2회씩 하면서 도움 많이 받았는데 이것까지 추가하니 더할나위 없이 좋습니다... 앞으로 뻗는 스트레칭에서 허리 휘면 안되는것 새롭게 알게되어 더더더 좋아요. 최고 👍👍👍
@user-qb1xo7dq8r22 күн бұрын
타이틀보고 제 이야기잖아,! 했어요 저는 왼쪽이 더 튀어나왔어요, 필라테스 수업때마다 지적받는 부분이랍니다 데이브님의 스트레칭을 따라해보겠습니다 골반걷기도 실천중입니다 골반으로 걸으니 보폭도 넓어지고,, 뒷다리를 쭉 뻗는 느낌이 들어 몸 전체가 늘어나는 느낌 조금씩 실천해 나가는 시간을 늘이도록 하겠습니다
@elly80818 күн бұрын
간단해보이는데 어렵네영... 배웠던 동작 같은데 요상하네...
@user-me8hv4ns4l22 күн бұрын
좋아요 ㅠㅠ 숨쉬기ㅜ힘들었는데
@drakejoo3679
19 күн бұрын
공감합니다 ㅠㅠ 갈비뼈 때문에 호흡이 힘들었는데
@user-fv1ru8cb4h20 күн бұрын
헐 감사해요 ㅠㅠ 갈비뼈가 평생 원래 이런줄...숨쉬기도 힘들어서 숨을 참거나 입으러 쉬면서 살았는데 겁나 시원하네오
@selrilee214622 күн бұрын
자율신경실조증으로 데이브님 덕에 효과 많이 보구있어요^^ 특히 레전드 스트레칭 대박입니다~! 근막상부교차, 나선선운동 2024년버전 근력도 포함시키는 운동도 기대해봐도 될까요? 앞으로 체형교정될때까지 데이브만 파겠습니다,,😊
@ccs5347
19 күн бұрын
화이팅!!
@mypeng22 күн бұрын
*오~!!! 이 동작 제 몸에 맞춤이예요* *동작이 잘 안나와요* 😂 *욜씸히 꾸준히 해보께요* 😆
@ccs5347
21 күн бұрын
화이팅🙌🏻
@user-tp4tq4fb6o22 күн бұрын
내 몸의 문제점이 다 있어서 깜짝 놀람~ㅠㅠ 좋은 영상 꾸준히 올려주셔서 정말 감사합니다. 덕분에 몸교정 조금씩 하고 있습니다.
@user-kn6fs1em9g20 күн бұрын
와!!! 갈비뼈 보고 난데!! 하고들어왔더니 전부 내얘기네 😮😮 놀랍당
@user-zo3id7hn8r22 күн бұрын
데이브쌤!!이직 준비하느라 오랜만에 왔습니다ㅠㅠ♡ 저갈비뼈가 나와서 스트레스가 이만저만이 아니였는데 영상 넘감사합니당👍동작시 뒤에서 시원하게 뚝뚝소리가 나더니 다하고나니까 뒤쪽이 정말 개운해졌어요👍!!
@ccs5347
19 күн бұрын
잘하셨어요 : )
@user-jt5on6jf2i21 күн бұрын
데이브샘은 20년 병원행을 멈춘 은인~~ 허리.다리댕김을 한번에 해결해 주셔서 열심히 ^^널리 알리고 있는 1인이예용
@ccs5347
21 күн бұрын
감사합니다✌🏻
@Stella-lm5pe19 күн бұрын
와..너무 소름끼쳐요.저희 11살된 아들이 딱 저몸매거든요.애기들 배내밀고 오리궁둥이느낌.허리가 과도하게 꺾여있는데..이게 크면서 나아질거라 생각했는데 아직도 그상태거든요.그래서 자세를 잡아줘도 안되고.너무 고민됐었는데..말린어깨에 가슴호흡,두통 말씀하시는데에서 진심 소름끼쳤어요ㅜㅜ아이가 이유없는 두통이 잦거든요.목이나 어깨가 안좋아서 그런가 정형외과가서 검진받고 엑스레이 찍고도 의사가 못찾아낸 원인을 여기서 찾았어요ㅜㅜ영상 너무 감사해요.아이 이동작으로 꾸준히 운동시켜볼게요👍👍👍
@mypeng22 күн бұрын
*구독자 3천가? 일 때 구독했는데* *은제 28만이 된거예요??!!* 🤩 *우리 데이봉봉쌤 축하해요* 🎊 *뿌잉뿌잉뿌잉* 🎉🎉🎉
@ccs5347
19 күн бұрын
고맙습니다 : )
@user-qu3tr8qd3g17 күн бұрын
감사합니다
@moonpang_18 күн бұрын
감사합니당!!! 한 쪽만 더 많이 튀어나와있어도 양쪽으로 다 스트레칭해주면 될까요? 아니면 특정 한 쪽으로 해주는게 좋을까요~? 예를 들어 왼쪽만 더 튀어나와 있다면요.. 🥹
@jjj-tc5ri16 күн бұрын
안녕하세요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 평상시에 잘 보고 있어요 혹시 척추 후 관절 증후군에 도움이 될 운동 같은 것도 있을까요? 제가 2년 넘게 요통을 가지고 있는데요 최근에 통증이 다시 도져서요 더군다나 이제 군대가 2달밖에 남지 않았어요ㅠㅠ 통증이 많이 사라지긴 했지만 군대 가기 전에 통증을 완벽히 잡고 가고싶네요ㅠㅠ 예전부터 영상이 많은 도움이 됬어요 감사합니다😄
@papaya635810 күн бұрын
갈비뼈와 호흡 접니다.. 항상 궁금했는데 역시 알고리즘 👍
@hooglehoogle635517 күн бұрын
최고
@migo_newly22 күн бұрын
내 체형을 어찌 아시고... ㅎ😂 감사합니다~
@user-wc9nu8lc9o18 күн бұрын
왼쪽으로 측만이 있고 갈비뼈도 약간 앞으로 나와있는데 오른쪽 등을 펴주니까 매우 좋네요.
@Geno_Whirl7 сағат бұрын
3:23 시작
@caragold103111 күн бұрын
데이브님 ~제 식스팩 복근이 짝짝이 인것도 관련있을까요? 이것도 영상 만들어 주시면 감사하겠습니다 ~항상 좋은 정보 감사합니다
@roza100422 күн бұрын
으어 자율신경실조증에 엄청 좋을듯하네요
@user-wf4pq1sp6u9 күн бұрын
와 이거진짜 효과확실하네요 ㄷㄷ
@user-gu9nc4kh1r21 күн бұрын
등이따뜻해져요
@user-lx1rx5ek3k15 күн бұрын
이렇게 갈비뼈가 들린 사람에게, 평소에 draw in 복압을 평소에도 유지하는 동작이 도움이 될까요? 괜히 했다가 또 악화될까봐 질문드려봤습니다!
@cocobobo35221 күн бұрын
약간의 오목가슴은 어떻게 해야하나요?
@HwihwiChung-uv9wr15 күн бұрын
피티받고싶어용 ㅜ
@one.day_10 күн бұрын
영상보고 매번 따라하려고 노력중인데요! 갈비뼈는 들려있는데.. 등은 굽고 라운드숄더에 역C자인데 어떤거부터 먼저 해야할지 모르겠어요..😨
@ydingg14 күн бұрын
와 오른쪽은 아무렇지않은데 왼쪽부위만 자극이와요 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데.. 동작을 잘한건가요 ㅎㅎ 드디어 제 왼쪽갈비뼈 들어갈수잇는건가여
@bewater517820 күн бұрын
전 영상(5:20)처럼 좌측으로 휠 때 많이 당기는데 이유가 뮌가요? 그리고 제 경우도 좌우 같게 시간이나 횟수를 해야 하나요? 추신:전 죄측 늑골이 돌출됐어요.
@yuanne348121 күн бұрын
한쪽만 튀어나왔는데 엄청 시원하네요 이게 혹시 복압문제로 윗몸일으키기에도 영향이 있을까요? 거의 하나도? 못하는데 이유가 여기에 있는것 같기도 하네요 배에 힘이 안들어가요
@ccs5347
21 күн бұрын
넵 영향을 줄 수 있고 그리고 복부에 힘을 주지 못하고 장요근으로 복부힘을 대체해서 써서 그럴 수 있어요! kzread.info/dash/bejne/gXV9yq9pl7rgYrA.htmlsi=Gv9_Ar7l2mv4nWZW
@tv-hi7un21 күн бұрын
👍
@jsonastar36777 күн бұрын
어이구..엄청힘드네요 근데 이거할때 어깨가 아프면 잘못하는건가요?
@bones046319 күн бұрын
❤
@user-uc6fw4uk1k19 күн бұрын
감사합니다, 체형교정은 몇세까지 가능한가요? 운동을 좋아하는 사람으로서 올바른 체형과 배런스 잡힌 몸이 가장 중요하다는것을 너무 늦게 알았습니다, 지금은 운동이 아니라 체형교정과 사투를 하고 있는데 그동안 무식하게 운동을 했다는것이 너무 속상합니다, 😢
@user-cq4de5yc9v20 күн бұрын
살 뺏더니 갈비뼈 많이 드러나던데 그것도 해당되나요?
@IAMEXLOVER7 күн бұрын
❤ 나네. 몸을 옆에서 봤을 때 갈비뼈 아랫쪽이 가장 높은뎅 대체 왜 이런지 개궁금 하면서 티셔츠 입을 때도 개짜증났었는데..물론 개멸치가서 가슴이 없기도 하지만 여튼.. 복식호흡이 건강에 좋다고 어릴 때 부터 가슴은 절대 안 움직이고 배로만 숨 쉬고 살았는데..그래서 그런가? 운동 따라 했더니 처음 느껴보는 등쪽 당김?!
@user-vl1ln4yj4m9 күн бұрын
아래등이 수축이 안심한데 갈비뼈, 흉통 자체가 큰건 별수 없는거죠?
@sebbbny7 күн бұрын
3:25
@user-ey2nv7sk6w22 күн бұрын
정말 고맙소 데이브❤ 혹시 누워서해도 되겠소?
@ccs5347
19 күн бұрын
노노 아니되오!!
@jeanlee2822 күн бұрын
갈비뼈 설명해주시니 어머니 부상이 생각나서 더 열심히 듣게 되네요, 데이브쌤. 😢 연세가 높으셔서 골절 회복이 참 더디긴 하지만 하루 하루 나아지고 계십니다. 운동할 때 호흡이 참 중요하죠. 명심하고 일상에서도 이 스트레스 동작 열심히 따라하겠습니다. 감사해요, 데이브쌤!!!!!
@ccs5347
19 күн бұрын
감사합니다!!
@seoyoungkim680118 күн бұрын
❤감사합니다!
@kevinye786810 күн бұрын
혹시 이거 라운드숄더+거북목인 사람이 해도 문제 없을까요?😮
@snowwhite604521 күн бұрын
천재~~~👍🏻👍🏻🫶🏻
@gege28303 күн бұрын
전거근 밀라는거에요?
@akromawrath735322 күн бұрын
👍👍👍👍
@ccs5347
21 күн бұрын
감사합니다🙌🏻
@ddori08_chuu20 күн бұрын
저도 갈비뼈가 들려잇는사람인데.. ㅜㅜ
@songa844022 күн бұрын
데이브가 최고 만나서 피티 받아보고 싶네요
@ccs5347
19 күн бұрын
감사합니다 : )
@googleceo595222 күн бұрын
질문이있습니다... 전방경사에 도움이 되나요???
@ccs5347
19 күн бұрын
아니요 전방경사하고는 크게 상관은 없지만 저러한 체형을 전방경사로 착각하는 경우가 많습니다!
@koridasiable20 күн бұрын
내갈비뼈.. 30년전 국딩때도 드러난적이 없뜸
@beframedeb25829 күн бұрын
따라하니까 등은 안늘어나고 승모랑 쇄골이 땡기는데 뭐가 문젤까요
@user-ho6pp3wg2c19 күн бұрын
그냥 얼굴처럼 갈비뼈 모양도 타고난겁니다.
@윤회하기싫다
19 күн бұрын
바꿀수있습니다 그 논리라면 후천척 척추측만도 일어나선 안되겠지요
@user-zt3xs7bz6j3 күн бұрын
뒷 쪽이 당기지는 않는데 몸 좌우로 틀은 상태에서 호흡하니까 배쪽 복횡근? 이 엄청 시원하게 스트레칭 되네요 이게 맞나요 ㅋㅋ
@Yeori516 күн бұрын
헐 저에요 도와쥬세요 ㅠ
@hytdxvjjqv4 күн бұрын
예시 사진처럼 기본적으로 양쪽 다 돌출돼있고 그와중에 왼쪽이 더 튀어나온 사람이라 열심히 따라해봤어요! 그런데 왼쪽 뒷목에서 어깻죽지 이어지는.. 승모근? 그쪽이 담걸린것처럼 당기는데 잘못 따라한 걸까요ㅜㅠ
@user-qg2ck3vy7w22 күн бұрын
누우면 왼쪽 갈비뼈가 돌출하는데 이거랑 똑같은 원인인가요? 자고 일어나면 왼쪽 엉덩이 위쪽 허리가 많이 아픈데.이게 원인일까요?
@ccs5347
19 күн бұрын
말씀 드렸던것 처럼 저런영향 + 흉추의 회전 틀어짐 입니다
@user-by5ue5oe7l23 сағат бұрын
풀오버로 전거근 운동 빡쌔게 매일 하는 상황에서 커팅하면 무조건 뼈모양 드러나길래 식겁해서 왔는데 아.. 정상적인 기능이 잘 안될정도로 운동 잘 안하는분들 이야기였군요.
@user-by5ue5oe7l
23 сағат бұрын
제목이 너무 자극적입니다.... 솔까 복근 전거근 승모근 광배근 싹다 운동 많이해서 작용이 정상적으로 되는 사람은 아예 해당사항이 없는 내용인데...
@khwwindy
2 сағат бұрын
ㄹㅇ 댓글을 쭉 보다보면 해당하지 않는 사람이 반이상인데 이게 문제가 감각을 모르니 자기가 스스로 내가 저상태인지 아닌지를 모름@@user-by5ue5oe7l
@scchoi440322 күн бұрын
와 저한테 딱 맞는 스트레칭이에요
@ko-kori22 күн бұрын
이거 때문에 허리디스크 증상 와서 신경차단술 받았었음. 근데 주사 맞아도 1주일 지나면 다시 아프고. 등뼈로 허리를 받치고 있어서 배에 힘을 하나도 안 주고 있어서 복근도 과하게 발달 못했었음. 그래서 도수치료 해주시는 분이 숨쉴 때 배에 억지로 힘을 줘서 쉬라고 까지 했었고...그리고 갈비뼈가 과하게 많이 나와서 말라도 배가 많이 나와보임
@barryallensecretserviceage7787
19 күн бұрын
그래서 이운동을 하지말라는건가요?
@ko-kori
19 күн бұрын
@@barryallensecretserviceage7787 아뇨 이 운동을 하라는 거예요.저 갈비뼈가 돌출 된 나쁜 자세 때문에 허리디스크 증상 왔었다는 뜻이었어요
@ko-kori
19 күн бұрын
@@barryallensecretserviceage7787 물론 처음부터 올바른 자세를 하고 있는 사람한테는 꼭 필요한 운동은 아니겠지만 저처럼 안좋은 자세를 오래 해서 갈비뼈가 튀어나온것처럼 느끼는 사람한테는 필요한 운동인거 같아요.
@EJ-kb5us22 күн бұрын
오 이 자세로 하니까 복압이 꽉 잡히는 느낌이 나네요 진짜 신기해요
@ccs5347
19 күн бұрын
좋아요!!
@user-kd2fq8ie8x20 күн бұрын
어뜩해 또 제 이야길가지고오셨어요
@77777lluy2 күн бұрын
그냥 복근기능이 떨어져서 그런거 아닌가요? 저도 예전에 그랬지만 복근운동 열심히 하니깐 평평해지던데
@user-yn8tg2pv1e17 күн бұрын
조금만 오래 서있으면 허리가 아픈 이유가 이 문제 때뮨일까요? ㅠㅠ
@RY20023
8 күн бұрын
왠지 저도 이거때메 허리가 아팠던거같아요 ㅠㅠ
@khwwindy
3 сағат бұрын
그럴수도 있고 아닐수도 있죠 허리통증은 원인이 너무 다양함 내가 허리를 중립으로 정렬하는 자세가 어떤상태인지 아는거부터 하셔야할듯
@sixoa9786 күн бұрын
그냥 갈비뼈가 좀 튀어나온 사람이 있나요 등수축을안해도 남들보다 훨씬 앞쪽과옆쪽으로 튀어나왔어요 여자인데 살빼면 더 도드라져요
Пікірлер: 160
마침 고민하던 동작인데 올라와서 너무 좋네요 감사합니다!
어디아프거나 궁금한게 생기면 바로 데이브 쌤 채널만 들어와서 봅니다 ㅜㅜ 진짜 최고예요
@ccs5347
19 күн бұрын
허허 감사합니다 : )
3:24 스트레칭 고고!
제 얘기네요 감사합니다!!🎉
오랜만에 영상 시청하러왔습니다☺️ 오늘도 좋은 지식 알려주셔서 감사합니다👍👍
대박!! 간결하지만 핵심이네요!!👏👏👏
많이 배워갑니다!! 저에게 꼭 필요한 애기였어요
오늘 엄청 하예보이세요 ㅎㅎ 역쉬 웃는 모습이 매력적이세요~ 늘 전문적인 가르침 감솨합니당 ^^ 빠잉!!!!!
엄청 시원하네요 감사합니다!
드디어 제 몸에 대한 정확한 설명을 찾았네요!!! 디스크가 오면서 설명해주신 내용 그대로 굳었습니다. 조심조심 풀어줘야겠습니다.
좋은정보 감사합니다
저장해서 두고두고 반복해서 봐야겠습니다 감사합니다
대박 😂넘 시원해요!! 감사합니다 😊
뭔가 많이 오해하고 계시네요 갈비뼈 돌출은 실제로 갈비뼈 아랫부분이 돌출된 형태여서 그런 사람이 많아요 제가 그렇습니다. 저렇게 둥글한 형태가 아니에요. 만져만 봐도 알텐데요
@Space-gw3yj
3 күн бұрын
갈비뼈 들려있을거예요
와 ~엄청 시원합니다
너무 멋진 데이브님..제가 꼭 원하던 영상!
딱 내가 찾던 영상!
발사될것만 같은 갈비뼈로 수십년을 고생했는데 데이브님 덕분에 편안함을 되찾았습니다 좋은영상 감사합니데이~^^
@ccs5347
19 күн бұрын
잘하셨어요!!
20분전에다가 제 얘기라 바로 보러왔습니다 오늘도 감사합니다!
@ccs5347
19 күн бұрын
감사합니다 : )
완전 시원해용!!+_+
오 시원 해요❤❤❤❤❤❤❤
헉 신기해요 왼쪽이 튀어나와있었는데 한번만에 쑥 들어가다니!!!
와 바로 내 이야기..전방경사 몸매 ㅠㅠ 흉통이 넓어요 감사해용 😮
데이브님 레전드 스트레칭 주 최소 2회씩 하면서 도움 많이 받았는데 이것까지 추가하니 더할나위 없이 좋습니다... 앞으로 뻗는 스트레칭에서 허리 휘면 안되는것 새롭게 알게되어 더더더 좋아요. 최고 👍👍👍
타이틀보고 제 이야기잖아,! 했어요 저는 왼쪽이 더 튀어나왔어요, 필라테스 수업때마다 지적받는 부분이랍니다 데이브님의 스트레칭을 따라해보겠습니다 골반걷기도 실천중입니다 골반으로 걸으니 보폭도 넓어지고,, 뒷다리를 쭉 뻗는 느낌이 들어 몸 전체가 늘어나는 느낌 조금씩 실천해 나가는 시간을 늘이도록 하겠습니다
간단해보이는데 어렵네영... 배웠던 동작 같은데 요상하네...
좋아요 ㅠㅠ 숨쉬기ㅜ힘들었는데
@drakejoo3679
19 күн бұрын
공감합니다 ㅠㅠ 갈비뼈 때문에 호흡이 힘들었는데
헐 감사해요 ㅠㅠ 갈비뼈가 평생 원래 이런줄...숨쉬기도 힘들어서 숨을 참거나 입으러 쉬면서 살았는데 겁나 시원하네오
자율신경실조증으로 데이브님 덕에 효과 많이 보구있어요^^ 특히 레전드 스트레칭 대박입니다~! 근막상부교차, 나선선운동 2024년버전 근력도 포함시키는 운동도 기대해봐도 될까요? 앞으로 체형교정될때까지 데이브만 파겠습니다,,😊
@ccs5347
19 күн бұрын
화이팅!!
*오~!!! 이 동작 제 몸에 맞춤이예요* *동작이 잘 안나와요* 😂 *욜씸히 꾸준히 해보께요* 😆
@ccs5347
21 күн бұрын
화이팅🙌🏻
내 몸의 문제점이 다 있어서 깜짝 놀람~ㅠㅠ 좋은 영상 꾸준히 올려주셔서 정말 감사합니다. 덕분에 몸교정 조금씩 하고 있습니다.
와!!! 갈비뼈 보고 난데!! 하고들어왔더니 전부 내얘기네 😮😮 놀랍당
데이브쌤!!이직 준비하느라 오랜만에 왔습니다ㅠㅠ♡ 저갈비뼈가 나와서 스트레스가 이만저만이 아니였는데 영상 넘감사합니당👍동작시 뒤에서 시원하게 뚝뚝소리가 나더니 다하고나니까 뒤쪽이 정말 개운해졌어요👍!!
@ccs5347
19 күн бұрын
잘하셨어요 : )
데이브샘은 20년 병원행을 멈춘 은인~~ 허리.다리댕김을 한번에 해결해 주셔서 열심히 ^^널리 알리고 있는 1인이예용
@ccs5347
21 күн бұрын
감사합니다✌🏻
와..너무 소름끼쳐요.저희 11살된 아들이 딱 저몸매거든요.애기들 배내밀고 오리궁둥이느낌.허리가 과도하게 꺾여있는데..이게 크면서 나아질거라 생각했는데 아직도 그상태거든요.그래서 자세를 잡아줘도 안되고.너무 고민됐었는데..말린어깨에 가슴호흡,두통 말씀하시는데에서 진심 소름끼쳤어요ㅜㅜ아이가 이유없는 두통이 잦거든요.목이나 어깨가 안좋아서 그런가 정형외과가서 검진받고 엑스레이 찍고도 의사가 못찾아낸 원인을 여기서 찾았어요ㅜㅜ영상 너무 감사해요.아이 이동작으로 꾸준히 운동시켜볼게요👍👍👍
*구독자 3천가? 일 때 구독했는데* *은제 28만이 된거예요??!!* 🤩 *우리 데이봉봉쌤 축하해요* 🎊 *뿌잉뿌잉뿌잉* 🎉🎉🎉
@ccs5347
19 күн бұрын
고맙습니다 : )
감사합니다
감사합니당!!! 한 쪽만 더 많이 튀어나와있어도 양쪽으로 다 스트레칭해주면 될까요? 아니면 특정 한 쪽으로 해주는게 좋을까요~? 예를 들어 왼쪽만 더 튀어나와 있다면요.. 🥹
안녕하세요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 평상시에 잘 보고 있어요 혹시 척추 후 관절 증후군에 도움이 될 운동 같은 것도 있을까요? 제가 2년 넘게 요통을 가지고 있는데요 최근에 통증이 다시 도져서요 더군다나 이제 군대가 2달밖에 남지 않았어요ㅠㅠ 통증이 많이 사라지긴 했지만 군대 가기 전에 통증을 완벽히 잡고 가고싶네요ㅠㅠ 예전부터 영상이 많은 도움이 됬어요 감사합니다😄
갈비뼈와 호흡 접니다.. 항상 궁금했는데 역시 알고리즘 👍
최고
내 체형을 어찌 아시고... ㅎ😂 감사합니다~
왼쪽으로 측만이 있고 갈비뼈도 약간 앞으로 나와있는데 오른쪽 등을 펴주니까 매우 좋네요.
3:23 시작
데이브님 ~제 식스팩 복근이 짝짝이 인것도 관련있을까요? 이것도 영상 만들어 주시면 감사하겠습니다 ~항상 좋은 정보 감사합니다
으어 자율신경실조증에 엄청 좋을듯하네요
와 이거진짜 효과확실하네요 ㄷㄷ
등이따뜻해져요
이렇게 갈비뼈가 들린 사람에게, 평소에 draw in 복압을 평소에도 유지하는 동작이 도움이 될까요? 괜히 했다가 또 악화될까봐 질문드려봤습니다!
약간의 오목가슴은 어떻게 해야하나요?
피티받고싶어용 ㅜ
영상보고 매번 따라하려고 노력중인데요! 갈비뼈는 들려있는데.. 등은 굽고 라운드숄더에 역C자인데 어떤거부터 먼저 해야할지 모르겠어요..😨
와 오른쪽은 아무렇지않은데 왼쪽부위만 자극이와요 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데.. 동작을 잘한건가요 ㅎㅎ 드디어 제 왼쪽갈비뼈 들어갈수잇는건가여
전 영상(5:20)처럼 좌측으로 휠 때 많이 당기는데 이유가 뮌가요? 그리고 제 경우도 좌우 같게 시간이나 횟수를 해야 하나요? 추신:전 죄측 늑골이 돌출됐어요.
한쪽만 튀어나왔는데 엄청 시원하네요 이게 혹시 복압문제로 윗몸일으키기에도 영향이 있을까요? 거의 하나도? 못하는데 이유가 여기에 있는것 같기도 하네요 배에 힘이 안들어가요
@ccs5347
21 күн бұрын
넵 영향을 줄 수 있고 그리고 복부에 힘을 주지 못하고 장요근으로 복부힘을 대체해서 써서 그럴 수 있어요! kzread.info/dash/bejne/gXV9yq9pl7rgYrA.htmlsi=Gv9_Ar7l2mv4nWZW
👍
어이구..엄청힘드네요 근데 이거할때 어깨가 아프면 잘못하는건가요?
❤
감사합니다, 체형교정은 몇세까지 가능한가요? 운동을 좋아하는 사람으로서 올바른 체형과 배런스 잡힌 몸이 가장 중요하다는것을 너무 늦게 알았습니다, 지금은 운동이 아니라 체형교정과 사투를 하고 있는데 그동안 무식하게 운동을 했다는것이 너무 속상합니다, 😢
살 뺏더니 갈비뼈 많이 드러나던데 그것도 해당되나요?
❤ 나네. 몸을 옆에서 봤을 때 갈비뼈 아랫쪽이 가장 높은뎅 대체 왜 이런지 개궁금 하면서 티셔츠 입을 때도 개짜증났었는데..물론 개멸치가서 가슴이 없기도 하지만 여튼.. 복식호흡이 건강에 좋다고 어릴 때 부터 가슴은 절대 안 움직이고 배로만 숨 쉬고 살았는데..그래서 그런가? 운동 따라 했더니 처음 느껴보는 등쪽 당김?!
아래등이 수축이 안심한데 갈비뼈, 흉통 자체가 큰건 별수 없는거죠?
3:25
정말 고맙소 데이브❤ 혹시 누워서해도 되겠소?
@ccs5347
19 күн бұрын
노노 아니되오!!
갈비뼈 설명해주시니 어머니 부상이 생각나서 더 열심히 듣게 되네요, 데이브쌤. 😢 연세가 높으셔서 골절 회복이 참 더디긴 하지만 하루 하루 나아지고 계십니다. 운동할 때 호흡이 참 중요하죠. 명심하고 일상에서도 이 스트레스 동작 열심히 따라하겠습니다. 감사해요, 데이브쌤!!!!!
@ccs5347
19 күн бұрын
감사합니다!!
❤감사합니다!
혹시 이거 라운드숄더+거북목인 사람이 해도 문제 없을까요?😮
천재~~~👍🏻👍🏻🫶🏻
전거근 밀라는거에요?
👍👍👍👍
@ccs5347
21 күн бұрын
감사합니다🙌🏻
저도 갈비뼈가 들려잇는사람인데.. ㅜㅜ
데이브가 최고 만나서 피티 받아보고 싶네요
@ccs5347
19 күн бұрын
감사합니다 : )
질문이있습니다... 전방경사에 도움이 되나요???
@ccs5347
19 күн бұрын
아니요 전방경사하고는 크게 상관은 없지만 저러한 체형을 전방경사로 착각하는 경우가 많습니다!
내갈비뼈.. 30년전 국딩때도 드러난적이 없뜸
따라하니까 등은 안늘어나고 승모랑 쇄골이 땡기는데 뭐가 문젤까요
그냥 얼굴처럼 갈비뼈 모양도 타고난겁니다.
@윤회하기싫다
19 күн бұрын
바꿀수있습니다 그 논리라면 후천척 척추측만도 일어나선 안되겠지요
뒷 쪽이 당기지는 않는데 몸 좌우로 틀은 상태에서 호흡하니까 배쪽 복횡근? 이 엄청 시원하게 스트레칭 되네요 이게 맞나요 ㅋㅋ
헐 저에요 도와쥬세요 ㅠ
예시 사진처럼 기본적으로 양쪽 다 돌출돼있고 그와중에 왼쪽이 더 튀어나온 사람이라 열심히 따라해봤어요! 그런데 왼쪽 뒷목에서 어깻죽지 이어지는.. 승모근? 그쪽이 담걸린것처럼 당기는데 잘못 따라한 걸까요ㅜㅠ
누우면 왼쪽 갈비뼈가 돌출하는데 이거랑 똑같은 원인인가요? 자고 일어나면 왼쪽 엉덩이 위쪽 허리가 많이 아픈데.이게 원인일까요?
@ccs5347
19 күн бұрын
말씀 드렸던것 처럼 저런영향 + 흉추의 회전 틀어짐 입니다
풀오버로 전거근 운동 빡쌔게 매일 하는 상황에서 커팅하면 무조건 뼈모양 드러나길래 식겁해서 왔는데 아.. 정상적인 기능이 잘 안될정도로 운동 잘 안하는분들 이야기였군요.
@user-by5ue5oe7l
23 сағат бұрын
제목이 너무 자극적입니다.... 솔까 복근 전거근 승모근 광배근 싹다 운동 많이해서 작용이 정상적으로 되는 사람은 아예 해당사항이 없는 내용인데...
@khwwindy
2 сағат бұрын
ㄹㅇ 댓글을 쭉 보다보면 해당하지 않는 사람이 반이상인데 이게 문제가 감각을 모르니 자기가 스스로 내가 저상태인지 아닌지를 모름@@user-by5ue5oe7l
와 저한테 딱 맞는 스트레칭이에요
이거 때문에 허리디스크 증상 와서 신경차단술 받았었음. 근데 주사 맞아도 1주일 지나면 다시 아프고. 등뼈로 허리를 받치고 있어서 배에 힘을 하나도 안 주고 있어서 복근도 과하게 발달 못했었음. 그래서 도수치료 해주시는 분이 숨쉴 때 배에 억지로 힘을 줘서 쉬라고 까지 했었고...그리고 갈비뼈가 과하게 많이 나와서 말라도 배가 많이 나와보임
@barryallensecretserviceage7787
19 күн бұрын
그래서 이운동을 하지말라는건가요?
@ko-kori
19 күн бұрын
@@barryallensecretserviceage7787 아뇨 이 운동을 하라는 거예요.저 갈비뼈가 돌출 된 나쁜 자세 때문에 허리디스크 증상 왔었다는 뜻이었어요
@ko-kori
19 күн бұрын
@@barryallensecretserviceage7787 물론 처음부터 올바른 자세를 하고 있는 사람한테는 꼭 필요한 운동은 아니겠지만 저처럼 안좋은 자세를 오래 해서 갈비뼈가 튀어나온것처럼 느끼는 사람한테는 필요한 운동인거 같아요.
오 이 자세로 하니까 복압이 꽉 잡히는 느낌이 나네요 진짜 신기해요
@ccs5347
19 күн бұрын
좋아요!!
어뜩해 또 제 이야길가지고오셨어요
그냥 복근기능이 떨어져서 그런거 아닌가요? 저도 예전에 그랬지만 복근운동 열심히 하니깐 평평해지던데
조금만 오래 서있으면 허리가 아픈 이유가 이 문제 때뮨일까요? ㅠㅠ
@RY20023
8 күн бұрын
왠지 저도 이거때메 허리가 아팠던거같아요 ㅠㅠ
@khwwindy
3 сағат бұрын
그럴수도 있고 아닐수도 있죠 허리통증은 원인이 너무 다양함 내가 허리를 중립으로 정렬하는 자세가 어떤상태인지 아는거부터 하셔야할듯
그냥 갈비뼈가 좀 튀어나온 사람이 있나요 등수축을안해도 남들보다 훨씬 앞쪽과옆쪽으로 튀어나왔어요 여자인데 살빼면 더 도드라져요
헐 나다
제가 강직성척추염인데 이게 관련이 있는걸까요? ㅜㅜ
@윤회하기싫다
19 күн бұрын
네 관련이 있을것같아요 저도 갈비뼈가 들리고 횡격막 앞쪽이 올라가있어서 숨쉬기가 힘들고 척추가 아프고 간격이 좁아지더라구요 횡격막을 앞뒤를 평행하게 만들어본다는 생각으로 가슴을 내리세요 밑가슴을 내려야하나 그렇더라구요 엑스레이 몸 옆모습 찍어보시면 폐인가 횡격막인가가 앞쪽이 올라가있어요 엑스레이로보면 갈비뼈는 희미하고해서 갈비뼈 진단은 어렵고 폐부분이 잘보이는데 원래는 수평이여야하는 횡격막이 시소처럼 앞쪽이 올라가면서 비스듬해 보이더라구요
@윤회하기싫다
19 күн бұрын
하여튼 옆을 봤을때 남들보단 갈비뼈 앞뒤 간격이 굉장히 좁더라구요!! 이렇게 폐가 공간이 없으니 호흡이 안되고 몸이 찌그러질수밖에 없겠구나 하는 생각이 들었어요 폐가 풍성해야 갈비뼈도 풍성해지면서 호흡이 원활한건데말이예요 횡격막과 골반기저근이 앞뒤가 평행해지면서 코어의 정사각형 네모박스가 만들어지고 척추가 뒤로가야되는것같아요
그래서 두통약을 달고 살았구나ㅠㅠㅠ
나야 ㅜ
와 이거 진짜 중요한 내용인거 같아요
잘생굤당
이분은 뭐 딱새신거에요?
지금으ㅣ 나
썸넬 보니까 어떤 유튜버가 떠오르네요. 저것보다 더 나왔던데 배에 항상 잔뜩 힘주고 있는 것처럼ㅋ 그분이 보면 좋을듯
@윤회하기싫다
21 күн бұрын
누군진 알거같은데 안아프면 뭐 괜찮을듯 아프지도않은데 일부러 고쳐주면 오히려 갑자기 아플수도있음 그사람은 코어라든지 속근육 밸런스가 좋은거겠고 걍 자기만 아픔없이 괜찮으면 됨
@Gelato282
20 күн бұрын
누군지 알것 같긴해요. 그러게요 안아프면 괜찮디 않을까 싶어요. 일단 그런 몸도 안되는 저라서.. ㅋㅋ 날씬하고 건강한 타인 걱정보다는 쌤 영상에 집중하겠습니다. ㅎㅎㅎㅎ
@skglepslghso
20 күн бұрын
누군데요 알려줘요 궁금해 못자겠어요 ㅠㅠ ㅋㅋ
@윤회하기싫다
20 күн бұрын
@@skglepslghso얼굴작고 몸매 엄청 좋은 여자유튜벜ㅋㅋ
@user-gi5rx5gq5p
19 күн бұрын
@@윤회하기싫다 j ?
아 왼쪽 갈비뼈만 심하게 튀어나와있는데... ㅠ ㅁ ㅠ
@ccs5347
21 күн бұрын
ㅠㅠ
으휴ᆢ
이상하네요 저는 갈비뼈가 많이 나와있는 체형인데 동작이 다 무리없게 가능합니다….