이번 영상은 자유형 발차기 관련 영상입니다. 쉽게 발차기를 해보실 수 있게 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다. 오프닝과 엔딩 영상은 멸치 앱에서 도움받았습니다.
Жүктеу.....
Пікірлер: 21
@user-xc9ed9tx1q4 ай бұрын
설명을 차분히 잘 해주시는데 기억했다가 실전에서 해보겠습니다 감사해요~
@user-ws9ge3zm6o4 ай бұрын
제가 킥판 잡고 할 떄 긴장을 많이 해서 힘든데....😊오늘 수영장에서 해 보겠습니다😉감사합니다❤️
@baguette_dreemurr5592 Жыл бұрын
오 엉덩이 근육을 생각하면서 연습 해봐야겠어요 ~~
@Howdoiswim
Жыл бұрын
도움이 되셨으면 좋겠습니다!!
@tinijeon25549 ай бұрын
안그래도 발차기할때 허벅지에 엄청 힘이 들어가서 엉덩이근육도 쓰는건지 궁금했는데요좋은 영상이네요..의식적으로 엉덩이 근육사용할려고하면 물속에서 골반이 위아래로 흔들리는데맞는동작일까요?접영발차기할때도 엉덩이근육사용하나요?
@lee488 Жыл бұрын
자유형 정체기 와서 엉덩이로 발차는 법 시작하고 있어요. 엉밑근육쓰고 힘빼서 잘해볼께요
@Howdoiswim
Жыл бұрын
화이팅 입니다! 발 보단 다리 전체를 움직이는 것에 집중해보세요!!
@swimming12182 жыл бұрын
등,허리를 어떻게 펴야하나요!? 저는 어깨 목쪽이 엎드렸을때 힘들어가고 올라온다고 하는데 기초 유선형 자세는 어떤느낌으로 만드나요?ㅜㅜ
@Howdoiswim
2 жыл бұрын
기본적으로 등,허리라인을 피는 느낌은 평평한 바닥에 차렷자세로 누워서 자세를 잡아보시는 것이 편합니다. 다리를 모은 상태로 누우면서, 시선은 바로 정면 천장을 향하고, 엉덩이와 어깨, 뒤통수가 바닥에 붙어있는 상태에서 허리만 띄운다고 생각하시면 편할 거에요. 이 상태에서 양 어께가 바닥에 최대한 닿을 수 있게 스트레칭을 꾸준히 해주시면 등이 조금씩 유욘해지실 거예요. 유선형 자세는 쉽게 말해 물의 저항을 줄이는 자세입니다. 만세를 한 상태에서 양손을 겹치게 모아주시고 팔을 쭉편 상태에서 머리뒤로 넘겨주시면 됩니다. 이 또한 처음엔 어께가 많이 결릴 수 있습니다. 할 수 있는 만큼만 스트레칭 해주신다고 생각하면 좋습니다. 너무 과하게 하지 말고 꾸준히 연습해주심 됩니다. 도움이 됐을지 모르겠네요~ 궁금한 점 언제든 물어봐주세요~
@lisa-sp8xo Жыл бұрын
안녕하세요^^ 엉덩이로. 꿀팁 감사합니다. 저는 킥판 발차기할때 물이 너무 많이 튄다고 하는데, 자세가 뭐가 잘못됬는지 잘 모르겠어요. 주위분들이 얼굴에 물튄다고 뭐라하시네요ㅠ 선생님 좀 알려주세요. 참고로 초보 2개월차입니다.
@Howdoiswim
Жыл бұрын
물이 많이 튀는 이유는 발이 수면위로 많이 올라오기 때문입니다. 또한 위에서 아래로가는 움직임이면 물이 위로 튀지만, 다리가 많이 구부러져서 진행방향의 뒤를 향하는 발차기 형태라면 물이 뒤로 많이 튀게되어 뒷사람이 물을 많이 맞게 됩니다!! 일단은 발바닥만 수면위로 나올 수 있게 다리를 많이 올리지 않으신다면 어느정도 해결 될 겁니다.
@jinsuik Жыл бұрын
안녕하세요.. 물 엄청 무서워하는데 건강상 이유로 시작해보았어요. 호흡도 안 되지만 발차기만 하면 멈춰요 ㅠㅠ 앞으로 나가질 않아요. 어찌하면 앞으로 나아갈 수 있을까요. 숨쉬기도 안 되서 계속 코로 물이 ㅠㅠ 수영 배우기 넘 어려워요^^;;;;
@Howdoiswim
Жыл бұрын
처음엔 킥판 잡고 턱을 물에 붙인채로 걷기만 해보세요~ 그게 적응이 되었다면 똑같이 턱을 붙인채로 앞을 향해 점프를 해보시는 식으로 조금씩 적응하셔야합니다. 처음부터 잘 하는 사람은 없습니다. 두려움이 큰 만큼 너무 급하게 하려 하지 마시고 차근차근 아주 조금씩 진행 해보시길 바랍니다!
@jinsuik
Жыл бұрын
@@Howdoiswim 답글 감사합니다. 다시 시도 해 볼게용^^
@mmkmmk1212 Жыл бұрын
혹시 다리가 내전으로 안장다리가 잘 안 된다면 발차기 시에 엄청 손해를 볼까요??? 발이 안 쪽으로 안장다리가 안 되서 발차기를 할 때 물을 제대로 못 걸고 바깥으로 빠진다고 강사님께서 수영은 안 맞는 체형이라고 하시네요. 그럼에도 수영을 지속하고 싶어 질문합니다.
@Howdoiswim
Жыл бұрын
사실 수영에 불리하긴 합니다..다만 무엇보다 수영은 생활체육입니다! 다리 자세가 안나와서 수영을 지속하지 못할 이유는 없습니다! 수영의 정석적인 자세는 물론 있습니다. 하지만 사람마다 체형이 다르고 운동신경이 다른만큼 본인에게 맞는 형태로의 영법 교정이 된다면 문제 없다 생각됩니다. 부디 꾸준히 수영을 즐기시길 바랍니다!!
@mmkmmk1212
Жыл бұрын
@@Howdoiswim 답변 정말 감사합니다. 생활체육이라고는 하지만 안 쉬고 자유형 1000미터를 목표로 수영을 시작한지라... 욕심이 생기네요. 스트레칭을 열심히 해봐야겠습니다.
Пікірлер: 21
설명을 차분히 잘 해주시는데 기억했다가 실전에서 해보겠습니다 감사해요~
제가 킥판 잡고 할 떄 긴장을 많이 해서 힘든데....😊오늘 수영장에서 해 보겠습니다😉감사합니다❤️
오 엉덩이 근육을 생각하면서 연습 해봐야겠어요 ~~
@Howdoiswim
Жыл бұрын
도움이 되셨으면 좋겠습니다!!
안그래도 발차기할때 허벅지에 엄청 힘이 들어가서 엉덩이근육도 쓰는건지 궁금했는데요좋은 영상이네요..의식적으로 엉덩이 근육사용할려고하면 물속에서 골반이 위아래로 흔들리는데맞는동작일까요?접영발차기할때도 엉덩이근육사용하나요?
자유형 정체기 와서 엉덩이로 발차는 법 시작하고 있어요. 엉밑근육쓰고 힘빼서 잘해볼께요
@Howdoiswim
Жыл бұрын
화이팅 입니다! 발 보단 다리 전체를 움직이는 것에 집중해보세요!!
등,허리를 어떻게 펴야하나요!? 저는 어깨 목쪽이 엎드렸을때 힘들어가고 올라온다고 하는데 기초 유선형 자세는 어떤느낌으로 만드나요?ㅜㅜ
@Howdoiswim
2 жыл бұрын
기본적으로 등,허리라인을 피는 느낌은 평평한 바닥에 차렷자세로 누워서 자세를 잡아보시는 것이 편합니다. 다리를 모은 상태로 누우면서, 시선은 바로 정면 천장을 향하고, 엉덩이와 어깨, 뒤통수가 바닥에 붙어있는 상태에서 허리만 띄운다고 생각하시면 편할 거에요. 이 상태에서 양 어께가 바닥에 최대한 닿을 수 있게 스트레칭을 꾸준히 해주시면 등이 조금씩 유욘해지실 거예요. 유선형 자세는 쉽게 말해 물의 저항을 줄이는 자세입니다. 만세를 한 상태에서 양손을 겹치게 모아주시고 팔을 쭉편 상태에서 머리뒤로 넘겨주시면 됩니다. 이 또한 처음엔 어께가 많이 결릴 수 있습니다. 할 수 있는 만큼만 스트레칭 해주신다고 생각하면 좋습니다. 너무 과하게 하지 말고 꾸준히 연습해주심 됩니다. 도움이 됐을지 모르겠네요~ 궁금한 점 언제든 물어봐주세요~
안녕하세요^^ 엉덩이로. 꿀팁 감사합니다. 저는 킥판 발차기할때 물이 너무 많이 튄다고 하는데, 자세가 뭐가 잘못됬는지 잘 모르겠어요. 주위분들이 얼굴에 물튄다고 뭐라하시네요ㅠ 선생님 좀 알려주세요. 참고로 초보 2개월차입니다.
@Howdoiswim
Жыл бұрын
물이 많이 튀는 이유는 발이 수면위로 많이 올라오기 때문입니다. 또한 위에서 아래로가는 움직임이면 물이 위로 튀지만, 다리가 많이 구부러져서 진행방향의 뒤를 향하는 발차기 형태라면 물이 뒤로 많이 튀게되어 뒷사람이 물을 많이 맞게 됩니다!! 일단은 발바닥만 수면위로 나올 수 있게 다리를 많이 올리지 않으신다면 어느정도 해결 될 겁니다.
안녕하세요.. 물 엄청 무서워하는데 건강상 이유로 시작해보았어요. 호흡도 안 되지만 발차기만 하면 멈춰요 ㅠㅠ 앞으로 나가질 않아요. 어찌하면 앞으로 나아갈 수 있을까요. 숨쉬기도 안 되서 계속 코로 물이 ㅠㅠ 수영 배우기 넘 어려워요^^;;;;
@Howdoiswim
Жыл бұрын
처음엔 킥판 잡고 턱을 물에 붙인채로 걷기만 해보세요~ 그게 적응이 되었다면 똑같이 턱을 붙인채로 앞을 향해 점프를 해보시는 식으로 조금씩 적응하셔야합니다. 처음부터 잘 하는 사람은 없습니다. 두려움이 큰 만큼 너무 급하게 하려 하지 마시고 차근차근 아주 조금씩 진행 해보시길 바랍니다!
@jinsuik
Жыл бұрын
@@Howdoiswim 답글 감사합니다. 다시 시도 해 볼게용^^
혹시 다리가 내전으로 안장다리가 잘 안 된다면 발차기 시에 엄청 손해를 볼까요??? 발이 안 쪽으로 안장다리가 안 되서 발차기를 할 때 물을 제대로 못 걸고 바깥으로 빠진다고 강사님께서 수영은 안 맞는 체형이라고 하시네요. 그럼에도 수영을 지속하고 싶어 질문합니다.
@Howdoiswim
Жыл бұрын
사실 수영에 불리하긴 합니다..다만 무엇보다 수영은 생활체육입니다! 다리 자세가 안나와서 수영을 지속하지 못할 이유는 없습니다! 수영의 정석적인 자세는 물론 있습니다. 하지만 사람마다 체형이 다르고 운동신경이 다른만큼 본인에게 맞는 형태로의 영법 교정이 된다면 문제 없다 생각됩니다. 부디 꾸준히 수영을 즐기시길 바랍니다!!
@mmkmmk1212
Жыл бұрын
@@Howdoiswim 답변 정말 감사합니다. 생활체육이라고는 하지만 안 쉬고 자유형 1000미터를 목표로 수영을 시작한지라... 욕심이 생기네요. 스트레칭을 열심히 해봐야겠습니다.
허벅지에힘줘야한다했는데어떻게하는지몰랐는데엎드려서다리를올리니너무쉽네요감사합니다
1:40 쉽죠?? 라니요 !!!! 미치게 어려운데요 ㅠㅠ 보는건 쉬운데 할라면 안되요 ㅠㅠㅠ
@Howdoiswim
Жыл бұрын
이게 감만 하넙ㄴ 잡으면 되는건데 엉덩이만 이용한다는게 무릎이나 발목에 힘을 빼고 그냥 한들리게 냅두라는 겁니다!! 화이팅 입니다!!
ㄷ