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- Des exercices pour développer ta dynamique mentale
- Les bases de la philosophie du Muay Thaï
- Des exercices basiques d'étirements et de renforcement
- Les techniques de base : garde, déplacement, contrôle et mise à distance
- Les 3 techniques de coup de poing de base
- Les esquives, parades et blocages sur coup de poing
- Les 3 techniques de coup de coude de base
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