Bir şeyleri daha doğrusu bazı yiyecekleri tamamen hayatınızdan çıkarmak gibi bir durum sürdürülebilirliği olmayan bir yöntem. Önemli olan her şeyden yeterli miktarda yemek. Bunu yaptığınızda mutlu bir şekilde kilo verebilirsiniz. Hem de hiçbir vicdan azabı çekmeden. Videoda bahsedilen o ortama girmeyin mutfağın önünden geçmeyin tavsiyeleri de bir yere kadar yapabildiğiniz bir şey olur. Yirmi küsur kilo vermiş biri olarak söylüyorum ki canınızın çektiği her şeyi yiyin tabi bazı hastalıkları olanları tenzih ediyorum. Canınızın istediği her şeyi yiyebilirsiniz. Yeter ki mideniz size doydum bu kadarı yeterli dediğinde durmasını bilin. Midenizi anlayabilmek için de yavaş yavaş yiyin zaten size doyduğunu söylediğinde yemeyi bırakırsanız sofrayı toplarken o tokluk tüm vücudunuza yayılıyor. Ağır yaşamların bir bölümünde doktor hastasına üç ayda şu kadar kilo vermen lazım yoksa seni ameliyat edemem demişti ve liste vermişti kadına kadın üç ay sonra bırak kilo vermeyi üstüne birkaç kilo daha almıştı. Doktor kızdı hatta verdiğim diyete niye uymadın diye kadın uyduğunu hatta annesine sorabileceğini söylediğinde gerçek ortaya çıktı ki aslında diyete uymuş ama porsiyon küçültmemiş böylece kilo vermek yerine kilo almış. Yani sağlıklı ya da sağlıksız yiyecek diye bir şey yok önemli olan yerken abartmamak. Gün içinde suyu ihmal etmemek ve yapılabilirse egzersiz yapmak. Hatta Peygamber efendimizin nasıl beslendiğini araştırabilirsiniz. Ben öyle besleniyorum hem her şeyi yiyorum hem de vicdan azabı çekmiyorum Birde bir şeyler yemeden önce gerçekten çok aç olmanız önemli. Günde tam iki öğün yeterli aralarda meyve cips ya da çikolata ne bileyim tatlı falan yiyebilirsiniz yeter ki midenizi dinleyin. Yeter dediğinde durmasını bilin ❤

Ben de çok şükür 28 kilo verdim. Artık hayatımda sağlıklı beslenme ve yürüyüş var asla bırakmadım. Çok mücadele ettim ve başardım. Kimse nolur pes etmesin. Çünkü aklımıza koyduğumuz her şeyi başarırız. 💪🏻🌸

20 gün önce diyet ve spora başladım ilk kez bir diyet girişimim başarılı oluyo kaçamaksız 20 günün sonunda 68 kilodan 61 kiloya düştüm ve okadar mutluyumki tartı beni okadar mutlu ettiği için motivasyonum dahada arttı bu beni bi 20 gün daha götürür hedefim 57 bu arada boy 1.68 😊

@3dtytmatkitabinadamlamiskahve

6 ай бұрын

Spor olarak neler yapıyorsun

@Bahar_34_akdeniz

6 ай бұрын

Eliptik bisiklet sürüyorum günde 50 dakika 1 saat arası

@Umay__27

6 ай бұрын

Tebrik ederim diyet olarak neler yapıyorsunuz?

@Bahar_34_akdeniz

6 ай бұрын

Diyet olarak aslında tamamen kendime göre bi diyet yapıyorum aralıklı oruç gibide düşünebilirsiniz ama 6 olunca hiçbirşekilde hiçbirşey yemiyorum su ve yeşil çay dışında

@Umay__27

6 ай бұрын

@@Bahar_34_akdeniz anladım teşekkür ederim bendede eliptik var denicem bakalım 🙂

selam yaklaşık 25 kilo verdim. bu ara sürekli abur cubur tüketiyorum. bugünden itibaren sağlıklı beslenmeye devam edeceğim. başladığım yere dönmenin bir anlamı yok

Bu aralar kendimi çok kötü hissediyorum bana bu kadar iyi geldiğin için teşekkürler iyi ki varsın

O kadar motive edicisin ki anlatamam. Bende aralikli açlik yapiyorum. Seni izledikce daha da motive oluyorum. İyi ki varsin. Hayatinda başarılar dilerim 🫠

hepimiz böyle düşüncelerle boğuşuyoruz ama burada her şeyi unutuyorum motive oluyorum iyi ki varsın bebidigo

Arkadaşlar ben 27 kilo verdiğim dönemde alışveriş yaptığım bimdeki kasiyer bile kilo verince çok güzel oldunuz demişti. Hatta gittiğim yürüyüş yolundaki biri beni kenara çekip burada yıllardır yürüyorum ilk kez senin kadar değişen birini gördüm ne yapıyorsan yapmaya devam et demişti. Hiç unutmuyorum böyle şeyleri duymak çok güzel hissettiriyor...

Vlog gelse ne güzel olur

Konudan bağımsız, cildin aşırı güzel. Cilt bakimi rutini paylasir misin

AZƏRBAYCANDAN QUCAQ DOLUSU SALAM OLSUN ❤🇦🇿🇹🇷SAYƏNDƏ 32 KQ ÇƏKİ ATDIM😘 YAXŞI Kİ SƏNİ TANIMIŞAM❤

@user-xe1yy2dn6y

6 ай бұрын

Azerbaycan dili ne kadar tatlı lan ckdlslzşsöes

@klbcrliklbcr58

6 ай бұрын

@@user-xe1yy2dn6y çox təşəkkürlər

Merhaba motivasyon üçün teşekkürler bende sizinlə başladım

O kadar güzel motive ettin ki, harikasin. Seni yeni kesfettim❤

Seni çok seviyorum kiz iyi ki sen❤

Abla belimde vucudumda incelme var gözle görünür kadar. Ama tartida fazla kilo kaybi yok ne yapmalıyım❤️🥺

@Bebidigo

6 ай бұрын

Devam et, elbet tartıda eksiyi göreceksin ❤️

Boyum 1.52 kilom 80 bir ara 65 kadar dustum ama malesef geri aldım tekrar başlamam lazim 😥

Meyabaa🎉

Bu arada ben azerbaycandanım

Peki rimel sürerken iki elini de kullanabildiğini fark etmem :D

❤❤merhaba Gamze, yalnız mı yaşıyorsun?

Kilo verme bilgileri ile boğulub kafa karışıklığı yaşıyorum bir sürü bilginin içinde kayboldum ne yapmam lazım

@d.s.k.d.s.k

6 ай бұрын

Az önce bir yorum yaptım üstlerde belki faydası olur

Çok güzelsin

Evett iyi yonlerinin devamida ve guncel kilonuzu hedefinizi sizde bizimle paylasirsaniz daha guzel olur diye dūsünùyorumm🎉❤