мотивація для схуднення | що я їм за день?
Привіт! Я Таня і я зрозуміла, що я поправилась)) Тому ласкаво прошу в мій щоденник, де я ділюсь своїм раціоном, думками та шляхом до тіла мрії ♥
Привіт! Я Таня і я зрозуміла, що я поправилась)) Тому ласкаво прошу в мій щоденник, де я ділюсь своїм раціоном, думками та шляхом до тіла мрії ♥
Пікірлер: 7
Привіт) Теж скидаю вагу, але у мене її багато(вже третій місяць). Підписалась, дуже тішить, що українською❤ P.S. якщо негода, то можна ходити на місці під кіношку😉 Заміри все ж радила б хоча б там де ти вважаєш більше жиру ніж м'язів, бо якщо вони будуть мінятись у співвідношеннях, то саме об'єм покаже результат, бо жир об'ємніший,а м'язи важкіші. Успіхів та наснаги❤
@paprotska
2 ай бұрын
Дякую) Хочу все-таки концентруватись на свої відчуття тіла, а не на цифри. Навіть задумуюсь не важитись взагалі🫣
@user-yi2re4qs5c
2 ай бұрын
@@paprotska я спочатку важилась 2 рази на тиждень, зараз 1. Тут головне не втрачати оптимізму не зважаючи на +/- і так дійсно саме важливе здоров'я і самопочуття❤️
Привіт! Сам зараз таким страждаю ;) Рекомендую заморочитись та рахувати вагу їжі та калорії, воно трошки важко але відчуваєш що ти менеджер по калоріям :))) Можна дозволити собі лате з сиропом чи шматок шоколадки, але одразу вбиваєш це в загальну суму спожитих калорій і бачиш, що нічого такого страшного ти не наробив! Це дуже полегшує моральні страждання і дорікання самому собі. Я от наприклад не їм солодкого і не дуже його люблю, але люблю пиво :))) пару разів на тиждень дозволяю собі бокал смачного пива, враховую калораж, і все-рівно втрачаю вагу. (я не пропагую алкоголь чи його вживання) Успіхів Вам!!!
@paprotska
3 ай бұрын
Щиро дякую за фідбек! Калорії колись рахувала, але я буває така голодна, що не хочеться ото все важити) Ну і муторно то всьо для мене) В принципі картинка в голові по калоріям є приблизна. А щодо солодкого - боюсь, що шматочком шоколадки не обмежусь просто😅
@MrAlexales
3 ай бұрын
@@paprotska 😂 Ну то успіхів та наснаги)
@paprotska
3 ай бұрын
@MrAlexales дякую))