Je vous explique ici comment je me suis construit un petit sauna infrarouge bon marché et qui n'occupe pas trop de place dans un appartement. Il fonctionne avec des lampes chauffantes. Oui, celles-là même que l'on utilise dans les poulaillers 😉
Pour une version grand luxe de ce sauna, allez regarder ceci (lien affilié) :
sauna.space?sca_ref=3178193.QmbANgzV3E
🔥❄️🧠✌️
Sébastien.
P.S.: Dernier conseil, mais pas des moindres, faites bien attention de ne rien faire de contre-productif, sinon de stupide. En effet, les exercices incluant le travail respiratoire ou l'exposition au froid peuvent être très intenses, voire dangereux. Certain(e)s doivent prendre des précautions supplémentaires, voire éviter ces pratiques. Typiquement, les personnes souffrant d'épilepsie, d'asthme, du syndrome de Raynaud de type 2, de problèmes cardiovasculaires graves, ayant un historique d'A.V.C., d'urticaire du froid, (liste non-exhaustive) sont encouragés à demander conseil à leur médecin et à pratiquer sous la direction d'un instructor. Ceci vaut également pour les femmes enceintes et les personnes de moins de 16 ans.
Sébastien Zappa, PhD
Wim Hof Method Certified Instructor, level 2.
respirewhm.com
Facebook: respire whm
Instagram: respire.whm
Twitter: respirewhm
KZread : respire aligne