Mobilidade Pré-Treino de Superiores
Спорт
Como você aquece seu corpo para o treino faz toda diferença! Não é uma simples camimhada na esteira que vai ajudar, nem alongamentos que você não sabe o que está fazendo.
Para performance nos seus treinos, lubrificar as articulações e aumentar sua amplitude de movimento é essencial exercícios específicos de mobilidade.
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Пікірлер: 57
Os movimentos começam no 2:40
@ss_ghost_
2 ай бұрын
Obrigado ❤
Boa noite querida seu trabalho e talento são bençãos para todos que precisam de informações... parabéns anj...👏👏👏👏👏👏🏆🏆🏆🏆💪💪✌️🇧🇷🙏♥️
Nossa! Sensacional, muito obrigada pelas dicas de pré treino
Adorei! 😍
Ótima aula. Vendo os vídeos parece tudo muito fácil. Quando agente vai fazer não é, por causa do sedentarismo.
Era disso que eu estava precisando.
Amando❤👏🏻👏🏻👏🏻
Amo esse vídeo
amo essa seriee hehe
Bom dia parabéns pelo seu trabalho Isabella
Excelente! Amo suas dicas
Arrasouuuuu
amei
Seu canal foi um presente. Obrigado pelo conteúdo
@rejanecorreiadeoliveira2108
5 ай бұрын
OI😊😊
Muito bom, o vídeo que eu aguardava!
@IsabellaCamposfisio
3 жыл бұрын
Bora praticar agora 😘
Estou amando seus exercícios
@IsabellaCamposfisio
3 жыл бұрын
Muito obrigadaaa
Excelente!
@IsabellaCamposfisio
3 жыл бұрын
Obrigada querida!!
Perfeita... Merece muitos inscritos.
@IsabellaCamposfisio
3 жыл бұрын
Muito obrigada minha querida😊. Fico extremamente feliz com o carinho!
Top...só tava faltando vc em minha vidaaa😍😍
Isabella tem dias que só faço ergometria e abdominal, nestes dias quais exercícios posso realizar Grato .
Oi, boa noite, tenho uma dúvida, eu tenho o punho aberto, como que eu faço para lubrificar ele, só que na forma que vc está alongando o punho, não estou conseguindo fazer, por quanta que dói, tem outra forma de alongar ele, sem me prejudicar tanto?? Agradeço pela sua orientação!!!😊
muito útil 👏
Ola! tudo bem? Eu faço uma aula de fit dance antes de treinar, eu posso fazer antes dessa aula em casa, na sequência já fazer a aula e depois treinar? Será q faz efeito ainda?
Isabella qtas repetições deve-se fazer para cada exercício deste pre-treino? Obrigado. Adorei está forma de começar o pré treino, como falei anteriormente no pré treino membros inferiores perco muito tempo fazendo exercícios de alongamentos e mobilidade que nem sei se estam corretos , seus exercícios estou colocando em prática e gostando muito.
@IsabellaCamposfisio
10 ай бұрын
Pode fazer em torno de 8 a 10 repetições. Fico muito feliz que tenha percebido a qualidade e que melhore seus treinos com a forma correta de se preparar
O alongamento começa aqui 2:35
Isabela, esses exercícios ajudam para quem tem ma postura? Existem outros também que podem ajudar- nos?
@IsabellaCamposfisio
3 жыл бұрын
Tenho alguns exercícios para má postura aqui no meu canal. Tem inclusive uma playlist sobre
@silviateixeira2201
3 жыл бұрын
@@IsabellaCamposfisio , vou procurar. Obrigada
Começa no 2:21
@gustavoluiz1200
Жыл бұрын
Heroína
Oi !! Tenho um pouco de dor no punho direito, pode ser devido ao trabalho (sou secretária e uso esta mão para manusear o mouse). Posso realizar esse aquecimento antes de praticar musculação em casa? Não tenho tempo de ir para uma academia.
@shekira1234
Жыл бұрын
Tensão nas mãos ao pegar objetos.observe tbm.
Posso fazer em casa 30 min antes do treino? academia é minúscula 😵
@IsabellaCamposfisio
2 жыл бұрын
Pode sim com certeza! Melhor isso do que não fazer 👍🏼
Isabella quem têm hérnias de disco pôde fazer???
@IsabellaCamposfisio
3 жыл бұрын
Pode sim. Não trabalhamos nada aqui que te causa dor, pelo contrario, são estimulos bons para seu corpo
Olá, Isa. Primeiro parabéns pela profissional que você é ❤️ Uma dúvida: quanto tempo antes do treino eu posso realizar esses movimentos? Ex: 1h antes do treino?
@IsabellaCamposfisio
2 жыл бұрын
Obrigada Mi! Fico muito feliz com o carinho 🥰 . O ideal é fazer e já treinar. Masss se não for possível, faça no tempo mais próximo antes do treino que conseguir, assim o corpo ja está aquecido e preparado
@michelle5572
2 жыл бұрын
@@IsabellaCamposfisio Ok. Muito obrigada 😍❤️
Inicia 2:06
Moça esses exercícios ajudam na força? Pq eu sinto o meu braço um mais fraco que o outro 🥲
@nadyasantos9885
Жыл бұрын
Acho que isso é normal, pois sempre exercitamos mais um que o outro. Acho que se somos destros ou canhotos influencia nisso também
@crystinacarvalho7275
4 ай бұрын
É o mesmo problema que eu! Eu fico "capenga" (pendendo pra o lado mais fraco: o braço esquerdo) kkkk
@_Magnvs.Ambrosivs_
3 ай бұрын
Ajuda não, como ela disse é pra mobilidade anterior ao treino de força, que é onde se adquire e desenvolve força
Esse exercício para mobilidade é bom para coluna antes do treino?
@IsabellaCamposfisio
4 ай бұрын
Maravilhosos!
2:35
Eu assistindo o vídeo todo na esteira pra "fazer depois" 🤡
Nao fala quantas repetições para cada exercicio. 😭
@IsabellaCamposfisio
Жыл бұрын
Não há uma quantia exata, mas sm o que sentir que seu corpo precisa mais para estar "mais solto". Sugiro entre 10 a 15 repetições como um ponto de partida