مكمل فعال لمعظم مشاكل المعدة والأمعاء سيغير حياتك \ زنك كارنوزين |zinc carnosine|
قدمت في الفيديو شرح عن مكمل زنك كارنوزين zinc carnosine. ما هو zinc carnosine؟ ما هي فوائد الزنك للجهاز الهضمي؟ ما هي فوائد الكارنوزين؟ ما سبب ربط الزنك مع الكارنوزين؟ ما هي جرعة كارنوزين الزنك؟ التأثيرات الجانبية لكارنوزين الزنك zinc carnosine؟ علاقة مستويات الزنك بمستويات النحاس في الجسم.
00:00 مقدمة
00:36 ما هو الزنك كارنوزين؟ ولماذا الزنك مع الكارنوزين
01:28 لماذا الزنك؟ وليس غيره من المعادن؟
02:18 لماذا ربط الكارنوزين مع الزنك؟ وما فائدته للمعدة والجهاز الهضمي؟
04:21 هل يستخدم الزنك لحالات هضمية غير القرحة
07:29 ما هي جرعته؟ وهل له تأثيرات جانبية خطيرة؟
09:35 نهاية جميلة :)
------------------------------------------
لقراءة المزيد عن الموضوع من هنا:
bit.ly/2TVDi22
وللحصول على استشارة صيدلانية مجانية من هنا:
bit.ly/3xygYcH
-----------------------------------------------
فيديوهات أخرى أنصح بمشاهدتها:
- إعطاء مكملات الزنك للأطفال:
• كل ما تود معرفته عن إع...
إعطاء مكملات الزنك:
• علامات نقص الزنك وأسبا...
- مكملات الأوميغا 3:
• متى نأخذ أوميغا 3 وما ...
- ما هو داء سيلياك وحساسية القمح:
• ما الفرق بين الحساسية ...
- الإسهال نتيجة العلاج بالصادات الحيوية وحل المشكلة:
• سبب الاسهال عند العلاج...
- هرمونات السعادة وبكتيريا الأمعاء:
• هل يمكن الحصول على هرم...
--------------------------------------------------------
ملاحظة : الفيديوهات التي أقدمها ليست لوصف أي دواء أو تشخيص أي مرض وإنما هدفها التثقيف الصحي بشكل عام.
---------------------------------------------------------
للتواصل عبر منصات التواصل الاجتماعي التالية :
Facebook page: / dralmatammour
Instagram account: dr.alma_tam...
الايميل لاستشارات العمل فقط: info@dralmatammour.com
________________________________________
المصادر:
- يسرَع كل من l-histidine و l-carnosine عملية شفاء الجروح:
bit.ly/3lzqcTB
bit.ly/3yvrZg3
- تأثير البيتا ألانين والكارنوزين على شفاء الجروح:
bit.ly/3Abuqow
- دراسة عن تأثير الزنك كارنوزين polaprezinc على التذوق:
bit.ly/2VjjF4T
- ما هو الكارنوزين carnosine؟
bit.ly/2WNw9Sr
- دور زنك كارنوزين zinc carnosine في الحفاظ على ثباتية الأمعاء وتحريض عمليات اصلاح الأمعاء:
bit.ly/3xxcVxm
- متلازمة تسريب الأمعاء أو زيادة نفوذيتها leaky gut syndrome (LGS):
bit.ly/37mbWVT
- الدور المهم للزنك كارنوزين في متلازمات الجهاز الهضمي:
bit.ly/3rSKhW8
Пікірлер: 403
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]'
ماشالله عنك بالتوفييق يارب وجدت ضالتي فعلا الله يفتح عليكي
شرحك مممتاازز الله يقويك
معلومات مفيدة وشرح وافي وكافي
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
شكرا للدعم 🌷
أحسنتِ. عسل. ربنا يُبارك فيكِ. 👍🌹
شكراً لك على المعلومات المفيدة🌹🌹🌹🌹
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
♥♥♥
الله يجزاك خير دكتوره ع المعلومات حابه اسألك عادي استخدم الزنك كارنوزين مع فيتامين سي وبكتيريا نافعه
بارك الله فيك وزادك علما
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
شكرا جزيلا للدعاء الجميل
برافو شرح وافي
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
شكرا 😊
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة وسؤالي هل ممكن أخذه مع مكمل حديد هل لا يشكل عائق في الامتصاص
الله يعطيك الصحة والعافية 🌹 🌹 🌹
فيديو مفيد جدا سادعمه
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
شكرا للدعم 🌷🤗
شكرا الك ، شرح رائع وواضح 👍
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
اهلا وسهلا 🌹🌹
@buhumaid2012
2 ай бұрын
دكتوره، انا اذا اخذت مكمل كارنوسين الزنك، طبعا بدا ينقص الزنك، واذا اخذت مكمل جسمي يستثار واتعب وخمول، واي مكمل جسمي يستثار واتعب وخمول، ماسبب ذلك، طبعا عندي جرثومه ماعندي ألم بالبطن نهائيا او حموضه ولكن نفخه ، ولكن اتوقع قولون عصبي علي طول عصبي
الله يعطيكم العافيه
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
الله يعافيك 🌷
بارك الله فيك دكتوره
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
شكرا وبارك بكم
شكرا لك
ماهي افضل مركب الزنك للبروستات
ماشاءالله تبارك الرحمن ، معلومات قيمة جدا جدا وفي غاية الدقه والضبط.. انا يا دكتورة بعاني من مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي ... هل ممكن استخدامه بدون الاستعانه بطبيب وشكرا ❤️
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
هو مكمل لايحتاج لوصفة طبية وممكن تناوله، لكن اذا كانت المشاكل جدية ومستمرة أنصحك استشارة طبيب فممكن أن يصف لك ادوية اخرى بالإضافة للمكمل شكرا للمتابعة 🌹
شكراً دكتورة على المعلومات🤗 حالياً استخدامه بعد انتهاء كورس علاج جرثومة المعدة، هل له ضرر؟!!
مشكوره دكتوره على هذه المعلومات هل يفيد هذا المكمل فى حالة القولون العصبى
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
ممكن لكنه غير كاف وحده
هل يوجد هذا المكمل لدينا في سوريا حيث أن كثيرا من المكملات غير موجودة لدينا مثل فيتامين ك٢
شكرًا ياعسل
هل ممكن استخدامه للطفل كارزوين الزنك
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا [الأحزاب:56]
Where can I find it please 🙏🙏🙏
د اذا سمحتي هل ضروري اني اكل بعد تناول هذا المكمل.. هل فيه امكانية حبة اكل بعدها و حبة بعدها نوم
عندي ألم بتم المعدة وتضخم بمنطقة المعدة جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
أهلا وسهلا ... شكرا للمتابعة
أنا مراد حيدان عندي جرثومه المعده وسببت ليه التهابات في المعده والقولون الآن أنا استخدام حميه غذائيه ونفعتني كثير بس الالتهابات باقي معي قليل فنصحوني باستخدام زنك كورنزين هل ينفع
مناسب لمرضى الضغط
دكتورة امي عندها التهاب رئة شو الجرعة المناسبة من الزنك الاتهاب....؟؟؟
Bravo!
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
Thank you so much !
مشكوره د على المعلومه الجيده لكن لو سمحت تركيز 500 ملغ حبه واحده كل يوم ممكن اشرب حبه او اثنتين وبعد الطعام ام قبل الطعام ولك الشكر
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
انصح به على معدة فارغة
دكتوره ارجوكي ردي عليا أنا معي فطريات الكانديدا في القولون والتهابات متكرره اشتريت زنك كارنوزين هل ينفع معي ومتي اخده هل وراء الاكل او علي معده فارغه
شكراً
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
اهلا وسهلا بك ... شكرا للمتابعة
شكرا
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
اهلا وسهلا
الله يحفظك 🌹
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
🌹🌹🌹
دكتوره اي نوع زنك نوعيه جيده لان انواع الزنك
هل المنتج ده موجود بالصيدليات
هل ممكن استخدامه للمرضعة؟
السلام عليكم دكتوره الما ماهى افضل الماركات المنتجه لمكمل كارنوزين زنك وهل تفيد فى حالات القولون العصبى
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
ممكن يفيد بحالة القولون العصبي، لكنه لا يكفي ولا يعالج المشكلة من الأصل لأنها تعتمد بالدرجة الأولة على الحالة النفسية
@gjtr203azert3
2 жыл бұрын
@@DrAlmaTammour ارجوكي دكتور اعطينا اسم الشركة المصنع الافضل التى تصنع هذا المنتج
دكتوره هل ممكن افادتي ماهو النظام الغذائي المناسب لالتهاب المعدة انا حالياً بس اكل سلطات وزبادي وتفاح وبيض😢
هل يفيدني انا عندي التهاب في القولون
موفقة ان شاء لله
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
شكرا جزيلا
ماهو افضل فيتامين للاتهاب المريئ
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
لمعالجة الالتهابات قد تحتاج لصادات حيوية بالإضافة لهذه المكملات من الزنك كارنوزين
عندي قرحه وجرثومه كم للجرعه المناسبه الي ؟❤️
ردي عليا يا دكتوره انا معي فطريات الكانديدا في القولون هل ينفع معي زنك الكارنوزين
الدكتور بيرج بيقول ان السمية عند اكثر من 100ملغ لفترة طويلة جدا
هل ينفع للقولون التقرحي
دكتورة هل ينفع اعطائه للبنت عمرها 7 سنوات
هل يغني عن مكملات الزنك الاخرى ؟
لو سمحتي لو حمض المعدة قليل الزنك كارنوزين هيحصل ليه امتصاص ازاي علشان سمعنا كثير ان الزنك علشان يمتص عاوز حمض معدة قوي
وكم الجرعه الي اشربه
ليش الطبيب مابيكتبه لنا. بس مضادات 😢😢😢
عند سؤال بسيط هل يمكن فتح الكبسولة وأخد الفيتامين لأنو معدتي مابتستحمل هدول العققير
مش موجود على امازون وهل هو متوافر فى الصيدليات
Macha allah
هل يعالج القولون العصبي ؟!
لو سمحتي طريقة علاج واضحة للصدفية نتمنى فيديو للصدفية عندي صدفية بأصابع قدمي جربت العديد من العلاجات لم أستفد أي شي بالعكس عم تزيد
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
نتكلم عنها في الفيديوهات القادمة إنشاء الله ... شكرا للمتابعة
@abdlealiessakate5937
2 жыл бұрын
جرب مسحوق النيم الهندي والله جد مفعول
لوسمحتىاشتريه منين ياريت لو رابط ليه
الله يعطيك العافيه طيب ممكن وين بنحصلها لان اغلب الصيدليات ماموجد فيها
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
موجود على امازون
هل يفيدالاسهال المزمن وعنده سكرمن النوع الاول ارجوالرد اناعرفت هذا العلاج عن طريق دكتوربيرج ارجو الرددكتوره تحياتي
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
السيد بيرج ليس دكتور وانما هو معالج فيزيائي حصل على اجازة التدليك خلال سنتين و هو لا يعطي معلومات دقيقة رغم أنه قادر على الشرح بطريقة جميلة و هو شخص له حضوره. يرجى مراجعة طبيب مختص لإجراء فحوصات و معرفة سبب المرض أولاً ثم استعمال المكملات المناسبة.
@Amm6836
4 ай бұрын
@@DrAlmaTammourد بيرج اقري الموجود في صندوق وصفه خريج كليه طب ودرس بعده طب الوظيفي وعلاقته بصحه الانسان
دكتورة هل يفيد للأمراض المناعية شكرا
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
لا يكفي استخدامه للأمراض المناعية ، وإن كان لا يضر
منين بنقدر نشتريه
هل يوجد بديل طبيعي لمن لايستطيع الوصل له كمكمل
الله يجزيك الخير. انا بصير عندي الم بلمعدة بس اكول شي فيو بندورة أو مرقة حامضة او شي حار ممكن يكون عندي قرحة بلمعدة بتمنى منك انو تجاوبي على سوالي
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
عندك زيادة بحموضة المعدة وممكن تسبب ارتجاع معدي مريئي. هذه الحالة تعالج (من دون وصفة) بمضادات الحموضة وممكن اذا الحالة شديدة ايضا اضافة احد من زمرة PPIs للعلاج.
السلام وعليكم دكتورة انا شربت مضاد حيوي اعطاني اياه دكتور اسنان عشان عملت حشوة في السن وعملي اعراض كثيرة انتفاخات ومشاكل كثيرة وطنيين أذن واحس انو في حاجة في الحلق ولساني أبيض هل هذه كانديدا ذهبت للطبيب قال كل شيء كويس بس انا بختنق من حاد الحالة شربت دوا الاعصاب ارتحت سوية بس مش كثير
للارتجاع يعمل
السلام عليكم دكتورة ابني عندو فرط حركة وتقلب المزاج واشك كثير بمشاكل الهضم عنده فكثيرا ما يشكي من ديدان وتشنجات عضلية على مستوى الرجل مع الألام هل ممكن اعطيلو زنك
طيب وين بلاقي زنك كارنوزين
دكتورة هل التهاب الامعاء يسبب سوء متصاص البوتاسيوم والمغنيسيوم ارجو الرد و شكرا
@farahmaghribi7365
Жыл бұрын
بتأكيد
مرحبا هل يؤخذ قبل او اثناء الطعام
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
يفضل قبل الطعام على معدة فارغة
هل يوجد في الجزائر؟
الف شكر يا احلى دكتورة كتير مفيد اجا بالوقت مناسب انا كان عندي قرحة نازلة بالمعدة قديمة من ٣٠ سنة وهلاء اليوم كان البراز تقربيا اسود لانو دكتور الأسنان عم يعالج لي اللثة من التهاب المهم رح اخد هادا المكمل متل ماسمعت منك ..!! مارأيك؟؟
@user-co2wk6ol3g
2 жыл бұрын
طمنا ايه الاخبار
أستاذتي الكريمة عندي الجهاز الهضمي تعبان بسبب مرض السيبو هل ينفع هدا المكمل مع العلم بأن ببكتيريا مرض السيبو تمتص جميع المعادن اللي آكلها أخاف إني لو أخذت هذا المكمل تمتصه البكتيريا ولا أستفيد منه
السلام عليكم دكتورة ربي يحفظك من كل شر أعاني من قرحة المعدة ولم استعمل قط دوا الحموضة لانه يشكل إخطار على المعدة مع العلم أن اكلي صحي ونبااتي سأبدأ بالزنك وهل علي فعل بعض التحاليل الحموضة ام لا جزاك الله خير
@abdulahs4546
Жыл бұрын
تعليقك قبل ٨ أشهر استخدمت الزنك ؟ وهل حصلت على فائده ؟
@dfddhhhgfgjhf4523
Жыл бұрын
نفس المشكل عندي عليك بشربة الخضار.خصوصا تكون فيها لقرعيات ولكرفس .وطبخ الارز الابيض فقط مع لقليل من الماء زوين لمعدة تجنب لخبز يرهق المعدة.الله إشافينا جميعا يارب
دكتورة هل يسبب المكمل انخفاض ضغط الدم؟؟
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
ممكن الكارنوزين يسبب انخفاض الضغط عند الاشخاص الذين يعانون من امراض بالضغط لكنه آمن عند معظم الناس. اذا انخفض ضغطك عند استعماله توقفي عن استعماله
هل يصح اخذ الفيتامينات والمعادن الذائبه بالماء والدهون في وقت واحد
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
يفضل الفصل بينها ولمعرفة أكثر عن الموضوع تابع الفيديو التالي: kzread.info/dash/bejne/h6Sdk5iKhpqaZaw.html
@wessammohammed3152
7 ай бұрын
@@DrAlmaTammourمتي يجب تناول زنك كارنوزين ؟؟مع الوجبات ام بعيد عنها؟؟ارجو الرد
@Amm6836
4 ай бұрын
@@wessammohammed3152اذا تتحمل معدتك اخذه كبسوله على معده فارغه وكبسوله قبل نوم ود بيرج يقول الافضل مع الوجبات يعني من تكمل الوجبه اخذ الكبسوله مع الماء
ممكن انا جايب كارنوزين 500 مجم ايه هي الجرعه
دكتورة الله يسعدك زنك الكارنوزين بما إنه مكمل غذائي هل له مضاعفات ؟
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
اي مكمل او دواء اذا لم يكن لديه داعي للاستخدام فيفضل عدم تناوله لكنه آمن بشكل عا كما ذكرت لمدة محددة
@MohamedIbrahim-st6xk
Жыл бұрын
@@DrAlmaTammour مده قد ايه يعني
ممكن علاج للعصب الحائر
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
يُفضل استشارة طبيب بهذا الخصوص
اصبت بقرحة الاثني عشر و اخدت علاج لمدة شهرين و ما زلت اعاني من حموضة بالمعدة و بعض الألم . . ما جرعة زنك كارنوزين اللي المفروض آخدها
اشريت المنتوج على اساس زنك كارنوزين بس في المكونات الخاصة به لا وجود لاسم الكارنوزين بس فيه مغنزيوم و معادن اخرى و زنك بالتأكيد
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
لا انصح بتناول العديد من المعادن معاً لأ، ذلك سيؤثر على امتصاصها
@islambenkara5200
2 жыл бұрын
@@DrAlmaTammour هو زنك و معه معادن اخرى مكونة مع بعض ليست كل علا حدة
من فين احصل عليه من فضلك انا من مصر
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
ممكن من الصيدليات أو اونلاين
ممكن باخذ ٣ كبسولات بدل يلي مكتوب بالعلبة عندي مشاكل هضم والقولون
@user-si4lv8dy1u
Жыл бұрын
لبد بأخذ الجرعات كما هو موضح بالعلبه لاينصح بزيادة الجرعات
السلام عليكم عندي حموضة في راس المعدة واحيانا يوصل الى مستوى الحلق ومرات اشعر تغيير في الصوت ما ادري هل هذا هو ارتجاع المري وهل هذا المكمل يفيد في مثل هذه الحالة
@aymanswesoo
Жыл бұрын
نعم عزيزي…. ارتجاع ويجب عمل منظار للتأكد وسلامتك
هل يقلل حموضه المعدة ؟!
كارنوزين هل ضروري مع الزنك ،،،،بدون زنك ليس مفيد
هل الزنك كارنوزين يؤخذ قبل أم بعد الأكل ؟
@-sara231
Жыл бұрын
حبتين الصباح على معدة فاضية
@haidarabdullah9652
9 ай бұрын
@@-sara231اكيد يعني مافي مشكله على الجهاز الهظمي اخذ حبتين على معده فارغه
@Amm6836
4 ай бұрын
@@haidarabdullah9652لا غلط لازم تتقسم جرعه والافضل مع الوجبات كلام د بيرج
وين عنوان اذا انت موجوه بسوريا ؟
كم نجلس حتى ناكل من فضلك اذا خدناه
دكتوره كم مره يوخذ باليوم وعادي اخذه مع عرق السوس عندي اقراص مضغ جيده للمعده
@salemsalem-fs5gw
Жыл бұрын
وهل يعالج الانتفخات القريه
@user-ql1xy8lc8d
Жыл бұрын
@@salemsalem-fs5gw هل تحسنت حالتك انا ايضا متلك هل كنت تأخدينه مع عرق سوس القابلة للمضغ
@asmaechak9325
2 ай бұрын
هل اخدتهم معا ؟؟
@asmaechak9325
2 ай бұрын
@@salemsalem-fs5gw ؟؟
دكتورة لطفا منك ان تردي علي انا كان عندي قرحة معدة وحمد الله شفيت منها لكن الآن اعاني من ارق عدم نوم وفقدان شهية كبير جدا ارجو منك تقولي لي كيف استخدم الزنك وكم استمر عليه وماهي الكمية المناسبة
@imaneelmossadak7681
Жыл бұрын
هل ممكن اعرف كيف شفيت من قرحة المعدة لاني انا اعاني شكرا جزيلا
@user-qf6jd8ti4d
Жыл бұрын
سلام عليك اخي. انا.اعاني من قرحة المعده منزو ثمانيه سنوات. كل يوم تعب هل يوجد علاج
شكراً دكتورة بس سؤالي انا اعاني من القلاع ممكن أنو يكون السبب المعدة أو نقص فيتامين د لو سمحتي الحل وكل الشكر ألك
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
غالبا القلاعات يكون سببها فيروسي وتظهر بسبب ضعف في مناعة الجسم بشكل عام او ضغط نفسي والتهابات فيروسية
@user-gw2gw3my8z
2 жыл бұрын
@@DrAlmaTammour شكراً كتيرر الله يعطيكي العافية
دكتوره هل ينفع الوقايه من التهاب المعده المتوسط؟
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
ينفع لالتهاب المعدة، لكن ما تقصد بكلمة المتوسط ؟ فكل الحالات هي التهاب معدة
@buhumaid2012
5 ай бұрын
@@DrAlmaTammourدكتوره، انا جسمي لايتقبل اي مكمل، هل ممكن استخدم هذا الزنك
جازاك الله بالف خير عندي طلب صغير ارجوكي لا تسرعي بالكلام
اشتريت هذا المكمل للتو من فضلك يستعمل على معدة فارغة صباحا او بعد الاكل ... جزاك الله خيرا
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
يفضل على معدة فارغة
@nanafleur4002
2 жыл бұрын
@@DrAlmaTammour السلام عليكم هل ممكن استعماله لعلاج الالتهاب الذي تسببت فيه الجرثومة
@user-su3jp1df2g
2 жыл бұрын
ماهيه تجربتك
@alialhasan9403
2 жыл бұрын
هل استفدت وماهو الأعراض
@user-co2wk6ol3g
2 жыл бұрын
طمنا ايه الاخبار
هل ممكن نستخدمه مع hcl لحمض المعدة
اني ستعمله اول حبه مابين عليه فائدته لان عدي الامعاء تعبانه دقيقه نازل عليه حمض مجاي تمتص شو الاكل شلون بهاي حاله مبين من اول يوم وهل هو يسبب تسمم لان جرعته مكتوب اول 16 وثاني 56 والثالث 75 هو تركيزه زنك وحده 16 على علبه
اخواني الاعزاء ارجو المساعده اشتريت الدواء لكن لا اعرف كيف نستعملها لو سمحت ساعدني
@user-of8rg8qc8n
Жыл бұрын
كيف صرت هل تحسنت عليه الرجاء الرد
السلام عليكم .. طيب هل ممكن الكارنوزين لحاله ان لم اجد المركب
@sabreen07
2 жыл бұрын
واذا لم اجد المركب هل ممكن استخدم الزنك لحاله والكاروزين لحاله في نفس الوقت
@DrAlmaTammour
2 жыл бұрын
ممكن طبعا اذا لم يكن متوافر، لكن كما ذكرت بالفيديو دمجهم معا له فوائد اكبر للأسباب التي ذكرتها ... ممكن ان تجده على امازون