🤜 MISICI PODLAKTICA 🤛 - kako ih trenirati
Cao ljudi, kao sto sam i obecao evo i klipa o podlakticama.
Podelio sam vam najosnovnije informacije o njima, pa sad verujem da sami mozete kreirati trening rutinu, i izgraditi ih kao popaj.
Uzivajte u vide-u.
Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
srkitube@gmail.com
Moj instagram -
/ mr.sr2
Moj Patreon:
/ srdjanmitic
Moj facebook - profile.php?...
Moj Twitter:
/ srdjanmitic4
Paypal: paypal.me/srdjanmitic
Пікірлер: 77
Top! :)
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
✌🏼😊
Bavim se IPSC streljastvom i ovaj klip je stvarno odlican i koristan. Svaka cast! 👍💪
Top klip.Svaka cast za predanost👏👏👏
Jako korisno i super objasnjeno
Jako lepo objašnjeno! Svaka čast!👍💪
Lijep pozdrav svima . Kuco zaista je covjkovo tijelo savrseno stvoreno zasto ne razmislimo kako je tek savrsen onaj koi je stvorio sve ljude i dzine . Moj ti je lijep savjet tebi a i svim ljudima zdrave prirode trazite snagu od BOGA JER JE ON APSOLUTNO SNAZAN I MOCAN . A JEDINI ISPRAVNI PUT JE PUT ISTONE ISLAMA I SLIJEDZENJE MUHAMEDA SAVS.
Bravo, stvarno odlicno i detaljno objasnjeno
Svaka čast kralju
Pravi si doktor !!! Svaka cast !!!
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
👍🏻😄
Kad pukne lik rukama na pocetku, nestane mi struje u kuci 😂💪
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Ubaci me u zonu 😄
@lukasone2617
5 жыл бұрын
😂😂😂 Kralju 💪
@djokadjokic9026
3 жыл бұрын
@@SrdjanMitic kako se sa vrtenjem sipke i kanapa postize naj rezultat koja tezina tega i koja debljina sipke koja je razlika kad je debela i tanja sipka i veci manji teret itd???
@covkeyt1878
2 жыл бұрын
Kod mene iz djerdapa nestala struja
profesionalnost na nivou svaka cast!
@frankwhite9696
Ай бұрын
05:50 ne mozemo mi srbi bez stapa i kanapa....
Odlican video!
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
👌🏻😊
Hvala na savetima.
Hvala, ovo ce mi pomoci da ojacam podlaktice jer su one vrlo vazne za sport koji treniram! ❤️
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
👍🏻😄
Sloba Radanovic u bodybuilder izdanju :)
hvala brate
Ubedljivo najbolja vežba je namotavanje motke,ali fazon je da motka bude što deblja,tj.što deblja motka. Top je. Pozz
Super video!!!!
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Thx 😄
@CuNy996xD
5 жыл бұрын
@@SrdjanMitic Jedva cekam sledeci video😄 Mozda nesto vise o zglobovima i kako ih brzo oporaviti, koje pokrete izbegavati kako ne bi doslo do povrede i kako trenirati i ostati u formi dok su zglobovi lakse povredjeni jer ometaju dosta u nekim vezbama xD Hvala Srki!!!
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Neće sledeći, ali uskoro sigurno 😉
Smijs li ruke care ja svaki dan u šumi motorka i drva. Odlicno objasnjavas za one koi neznaju
Lajk pa gledam
Pozdrav vidim dosta toga znaš pa da upitam: Škljoca (pucketa) mi nožni zglob dok hodam i trcim...šta je problem i kako popraviti zglobnu masu? Hvala na odgovoru i sigurno ide Sub thnx ;)
Tacnu u ruke i podlaktice kao u arm wrestling-a Bavim se konobarisanjem vec 5.god..podlaktice rijetko kad treniram, al' ubacicu ih sad malo cesce poslije treninga.. Veliki pozz
Super video Srki! Kojim se izvorima koristis? Jer ti je znanje o cjelokupnom bodybuildingu stvarno zavidno. Poz iz Hrvatske :)
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Pričam o onome za šta sam zainteresovan 😄 Nemam jedan izvor, dosta čitam i informišem se sa svih strana
moj grudni kos ide malo prema napred nije prav neznam bas kako da ti objasnim znas li neke vezbe za to ?
koliko ponavljanja u seriji, za masu podlaktice?
Mozes snimit neki klip na temu:kako disat kod trcanja i izvodjenja vjezbi
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Snimio, pa baci pogled 😉
Hoce li jaca podlaktica da nam olaksa benc pres i poveca broj sklekova
Dali si jos na 2 obroka dnevno
Koja ti je visina i tezina?
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
184, 90kg 😊
Npr kad se trapezi rade sa bucicama tad vjezbamo i podlaktice?
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Šta god da uhvatis šakom, aktivirace se podlaktice
Koliko je podlaktica bitna u obaranju ruku? Mislim ucestvuju dosta misica tu ali koji je onaj koji najvise dominira?
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Možda i najbitnija, naročito pronator 😊
@user-bj8sn5si6l
5 жыл бұрын
@@SrdjanMitic Hvala Caree 🙏🙏❤💪
@dilbert9794
5 жыл бұрын
Pronator je veoma bitan kao i sama podlaktica ali bez ligamenata i tetiva bicepsa tesko sta moze da se uradi jer je ugao veoma bitan
Moze li sklek da je ojaca.
Ja radim samo farmers walk i imam velike podlaktice
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Svaka čast 😁
Ja skoro sta god da radim pogodim podlaktice
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Opusti hvat, nemoj jako stiskati prstima 😉
@hankmoody908
4 жыл бұрын
Takođe kad radiš biceps pregib, šake zabaci unazad, da bi isključio što više rad podlaktice.
Da li mozes da snimis neki klip o jacanju vrata
.
Da li si jos vegan?
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Vegetarijanac 😊
@skiribi4373
5 жыл бұрын
@@SrdjanMitic hahahahah htio napisati to i jedno 100 puta prepravio i nikako ne napisem dobro... pa reko ajde vegan cu napisati hahaha. Znam da je velika razlika. Veliki pozdrav legendo i hvala ti na svim videima i na odgovorima na komentarima, svaki dan naucim nesto novo!
Ali ipak nemaš jače podlaktice od Kristijana golubovića
Dobar si predavac I elokventan si, al da si NATURAL nisi...
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Hvala ti, ako informacije koriste, meni je drago 😊 ovo drugo u videu absolutno nije bitno
Јеси ли натурал? 😎
@gamgamshorts
5 жыл бұрын
jeste
@riv3ra936
5 жыл бұрын
Ahahahahha, samo budala ce da poveruje da je natural... price za malu decu...
@blabla3759
5 жыл бұрын
@@riv3ra936 ne znam o cemu pricate, nema okrugla ramena nit je premasivan kao ljudi koji se spricaju, da je kompletno velik velik je al ovo je samo visegodisnji rad i trud
@MartinovicFitness
5 жыл бұрын
@@blabla3759 veci je od milosa stojanovica koji je na hemiji al ne verujem da srki nes uzima
@blabla3759
5 жыл бұрын
@@MartinovicFitness pa dbr slazemo se da ne uzima srki