소개해드린 도서는 『미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관』 bit.ly/3YMm9TY 입니다.

@leelee7179

Жыл бұрын

주변과 공유하고 싶은 참 고마운 책'이네요! 소중한 건강을 지켜주는 ''건강 길라잡이''~

@minyoungsong6497

Жыл бұрын

​@@leelee7179 😅🎉😊😅🎉😊😊😊🎉😊😊😊😊😊😅😅🎉😊

@sodomgo7868

Жыл бұрын

진짜 급사가가장축복인듯 나이는50정도면 적당한듯

갱년기 제대로 겪은 60대 입니다- 일만 죽어라 하다 은퇴했는데 건강이 망가져서 건강만 시간 따로 내서 공부하고 1년째 직접해보니 효과가 좋더군요. 영상 대로 걷기 운동만 하지 마세요. 나이들수록 근육량이 빠져 허벅지 근력 단련이 중요합니다. 스쿼트가 최고입니다. 30대 때처럼 아침마다 불끈하네요. 두번째는 햇빛입니다. 아침마다 햇빛 꼭 보세요. 갱년기에 불면증도 겹쳤는데 생체시계가 무너져서 그렇다고 그러더군요. 신경과 주치의께서 햇빛 못 볼 때 쓰라면서. 생체시계 관리조명 추천 해줘서 쓰는데 이거 생기가 화악 돕니다. 나이 핑계대지 마세요 관리하면 됩니다 65살 먹은 제가 증거입니다

@user-kq7ov9xh4n

Жыл бұрын

햇볕과 생체시계관리조명 반갑네요. 저도 효과봤어요

@user-jc4sx8li1n

11 ай бұрын

생체시계관리조명은 어떤건지 궁금합니다^^

@if2ph2

11 ай бұрын

@@user-jc4sx8li1n 잠앤빛에서 샀네요 저는

걸을 때 종아리 근육만 쓰는게 아니다. 허벅지 근육은 물론 척추를 세우고 중심을 유지 하기 위한 코어 근육에 팔 근육도 사용하고 발바닥 자극도 주고 장기도 움직이고. 야외에서 걷게 되면 특히 그렇다. 걸으면 햇볕을 적당히 쐬면 비타민 D 뿐 아니라 세로토닌 호르몬이 생기고 밤에 멜라토닌 호르몬이 생기는데도 필요하다. 충분히 안전하고 좋은 운동이다.

종아리근육은 제2의 심장이라고도 한다. 온몸의 근육이 고루 발달하면 좋겠으나 걷기운동만 열심히 해서 종아리근육만 발달한다해도 나쁜건 아니다. 종아리만 발달하겠나? 허벅지 근육도 커진다. 헬스하러 가는게 귀찮고 불편하다면 그냥 매일걷는게 더 좋을수도 있다구.

저도 60대인데 걷기운동 최고 장점은 종아리 근육이 아니고 .. 혈관질환 방지입니다 모든병중에 90이상은 혈관이상으로 사망한. 심근경색/뇌졸증/당뇨/고혈압/ 등등 다 혈관병임 걷기하면 혈액순환이 잘되서 예방효과가 엄청 좋아요 이외도 모든근육풀어주는 효과/심장 강하효과/위장강하 효과/신장강하 효과등 등등등 엄청 많아요 .... 결론 매일 빠른걷기 1시간씩 하시고 10분정도는 근력 운동하세요 ...60대 이상은 ..

@user-gu5uo2ez7u

Жыл бұрын

50대도 걷기 최고입니다.

@user-fj1pf4gi5p

3 ай бұрын

걷기는 종아리 허벅지 근육 엉덩이 근육 증가에도 좋습니다. 물론 하체 근력운동 병행하면 더 좋습니다.

걷기운동은 근력보다는 혈액순환을 위한 운동입니다. 나이가들면 혈액순환이 제일 중요하죠

근력 운동이 먼저군요

연명치료가 효도가 아니고 오히려 부모에게 고통만 준다는 사실을 모두가 알았음 좋겠어요~ 의사들은 그 고통을 알아서 미리 가족들에게 말한다고 하더라구요 항상 도움이 되는 좋은 책들 알려주셔서 감사해요~

@user-yf3we3hk3x

Жыл бұрын

그러게요 죽는다고하면 어디조용한곳에서 임종 준비나했으면좋겠어요 더 살아보겠다고 병원서 고통받느니 요즘은 인공심장 장기 까지 바꿔가며 살수있는 의료기술이 생기니 환자도 죽음직전에는 더 살고싶어하니 돈있으면 살고 없으면 죽는세상이예요

@yongwandoll7324

Жыл бұрын

제작년 83세로 돌아가신 우리엄마 70살 되기전에 연명치료 하지 않는다는 서류를 미리 작성하여 놓으셨읍니다. 당시 천주교 신자 셨던 주치의 께서는 탐탁해 하시지 않는듯 하셨으나 강행하셨읍니다. 그 서류를 저도 몇달전에 작성을 하여놨구요

@user-iv7zt6ci5z

Жыл бұрын

​@@yongwandoll7324저희집안도 카톨릭 신자집안.저희엄마도 주위친구분이연명치료하는거보고 포기카드소지중이였고 저에게도 말했는데재작년말 77세에 먼길가버렸네요.멀쩡하게 잘살다일주일만에 얼굴도제대로못보고 코로나 백신부작용인듯 한데 추측일뿐..너무외롭게 돌아가셔서 맘이 너무아파요,

@accessibleDignity

Жыл бұрын

저도 이제 겨우 40대이지만 만일 무슨일이 생겨서 내가 스스로 얘기하지 못할때를 대비해 기계에 의존해서 연명하고싶지 않다는 서류를 써서 의사에게 서명을 받아놓았어요. 만일 내가 아파서 아무도 알아보지도 못하고 병원에 몇달이고 누워만 있는다면, 그걸 가족이 나의 목숨을 끊어야하나 말아야하나 고민하게끔하는건 제 생각엔 아주 고약한 형벌이라 생각해요

연명치료가 옳은지는 입장을 바꿔서 생각해보면 답이 나올 것 같네요 본인이 생사의 갈림길에 있는데 자녀가 연명치료를 해주길 원하는지 보내주길 원하는지 생각해보면 될 것 같아요

근력운동 시작해야겠네요~❤

❤ 적절한 지침

다른 선진국들에는 노인과, 노인내과 등이 있습니다. 노인분들은 작게 작게 아픈 곳이 많고 여러 병원을 다니다가는 약을 과다하게 먹게되고, 오히려 병은 나았는데 몸은 악화되는 상황 무리한 수술로 침대에 누워 남은 근육이 빠져서 오히려 잠재적건강을 잃는 상황 등이 많습니다. 이런 것들을 종합적으로 관리하여 우선순위를 정하고 케어하는 것이 노인병과인데 우리나라도 빠르게 따라 잡아야겠습니다😢

@woonluv1659

Жыл бұрын

서울도 종합병원 노인 내과 개설된곳 있어요.

@user-cq7wp1mi1m

Жыл бұрын

있어요

@cs_english

10 ай бұрын

우리도 이제 고령사회니 종합병원마다 동네 곳곳 1차의원에 노년 내과가 있거나 최소한 2차 병원에는 노년내과가 있었으면 좋겠습니다.

부모님이 다 연로하신데 자식 입장에서는 꼭 한 번 알아두면 좋을 내용이 담긴 책이네요. 좋은 책을 소개해주셔서 감사합니다.

근력을 길러야겠어요😂

부모님드시는 약 의양확인 근육량 낙상위험으로보호 헬스장에서 근육 운동할것 스쿼드ㆍ죽음에대한인식 사전의료연명제도 65세 저는함 충분히대화할것 저는틈틈이 자주 말해놓음ㆍ 내가좋아했던 장소에 뿌려달라~

급사는 아프고 잠잘때 조용히 떠나는게 베스트다.

자식들이 무조건 사오는 영양제들 솔직히 귀찮다 버릴 수도 없고 남에게 줄수도 없고 먹자니 부담스럽다 오후에 동네 헬스장 가서 러닝하고 근육운동하고 수다도 떨며 보낸다

@happylucky3114

Жыл бұрын

그래서 무조건 K&G 정관장 홍삼엑기스를 사오라고 합니다.

@JacobSmith-cg7pq

Жыл бұрын

버린다.

부모님께 꼭 사드리고 싶은 책이네요! 좋은 영상 감사합니다!!

@hyunsilsong-tx3nn

Жыл бұрын

내용도 좋고 쉽게 이해할수있도록 잘설명해주시네요~ 감사합니다 😊

,감사합니다 늙어가는 나에게 많은 도움의 정보 감사합니다

자기체력에맞게통증없이몸을이용하는운동 맨손체조 맞사지 반신욕 스트레칭 걷기속도~4.5.6km/h 약7,000보정도 삶의감사의마음~☆ 자연과 벗하며 시집등 낭독 ㅎㅎ

알렉산더 대왕은 가장 좋은 죽음은 "급사"라고 했다. 그 말이 진리인지도 모른다.

@user-uc7wx8nx2s

Жыл бұрын

동감

@kennethlim7146

Жыл бұрын

자연사.

@user-uc7wx8nx2s

Жыл бұрын

@@kennethlim7146 진리라고 생각하는 사람에 한표

@suejun8235

Жыл бұрын

문제는 내가 선택할 수 없는 것

@rxcfgh567

Жыл бұрын

기도해야지요

돈도 젊을때 필요해. 늙으면 기본적인 경비만 있으면돼. 7-80대 현금 몇백억이 있다. 어떤의미. 쓰지도 못하고 불안. 돈이 자기를 지켜줄것 같아. 결국은 사후 자손들의 불화만 조장. 아닌것 같지. 나이들면 만사귀찮아, 먹는건 소화도 안돼, 특히 남자들은 그게 안돼면 삶의 의미 상실가능성. 남는건 아집 억지 권위 즉 쓸데없는 것만 남아. 세계최고 부자 버핏옹 어떻게 살고 있지. 자기돈의 억분의 일 이라도 잘쓰고 있나 햄버거나 먹고....명심해라. 자고로 돈은 젊을때 집넓히고 차 바꾸고 애들 교육비 이런때 필요. 현재 아껴서 노후에 써야지.. .이런 머저리 같은 생각 하지 마시기를

@rosegarden7252

Жыл бұрын

맞는 말 현명하신 분!!😂😂😂😂😂

@janes7627

Жыл бұрын

ㅋㅋ 보통 사람들은 그 기본적인 경비가 없어서 쩔쩔매고 살아감.

@hongfishjeonrado3318

Жыл бұрын

이건 정말 하나만 알고 둘은 모르는 소리임 늙어서 돈이 있어야한다. 그래서 빨리 은퇴도 못하는거다. 평생 일하고 은퇴하고 그러고도 겨우 쥐꼬리 만한 돈이나 남아 있으니...쓰자니 무섭고 벌벌 떨며 암것두 못하면서 몇발짝 걷고 운동했다 자위하며 싸구려 움식만 먹고 숨만 쉬다가 죽는것임. 충분히 벌어서 충분히 갖고 은퇴하고.... 은퇴 뒤에는 미친 낭비를 하라는게 아니라 돈쓰는 맛으로 살아야한다. 또 돈이 있어야 자식들과의 관계도 더 좋아진다. 여행하고 골프치고 매일 맛난 음식 먹고 옷도 제대로 깨끗히 차려 입고 솔까 도울 일이 있으면 쥐도 새도 모르게 돕고......이러다가 정 기운 다 소진하고 골프조차도 즐길수 없는 때가 오면 그땐 빨리 죽을 준비하는거다. 근데 늙어서 돈 쓰는것도.... 젊었을때 잘벌고 잘 써봤던 놈이 하는거다. 젊어서 몇푼 벌지도 못하니까 그저 죽도록 개처럼 일만하고 몇십년 악착같이 모은 돈...돈 한푼 아까워 써보지도 못한 사람들은 늙어서도 할게 없는거다. 할줄 아는게 없으니까. 워렌 버핏이 햄버거만 먹고 산다는 저말..... 푸하하하하하하하하하 ~~~ 정신승리 대회 나가면 우주 1등 할 소리다. 은행에 백만불 있던 천만불 있던 다 똑같이 하루 세끼 먹고 산다....이건 정말 돈 없는 자들의 뻔뻔한 자위 !

@ernestnhonest7436

Жыл бұрын

일리가 있지만 이건 말씀하신 경우는 꽤 많은 부를 가진 사람에게 해당하지 않을까요? 겨우 내 집한채 장만하려면 3-4억이 필요한 요즘 젊을 때 고급차 타고 할거 다하고 언제 집 한채 장만하나요ㅎㅎ

제가 먼저 읽어보고 엄마에게 말씀드려야겠어요

헬스장 갈 수 없는 노인에게 스쿼드 운동을 집에서 하라고 권하다니 문제가 있네요. 스쿼드는 좋은 운동이지만 자세가 올바르지 못하면 무릎 상하기 쉬워요. 혼자서 집에서 스쿼드는 하는데 올바로 하기 어렵습니다. 무릎 나가기 딱 좋아요.

@namheepark4851

Жыл бұрын

의자를 집고 약하게시작하면 됩니다

@sukholmes1066

Жыл бұрын

헬스장에 가지않아도 집에서 충분히 스트레칭과 운동을할수있읍니다. 저한테는 부엌바닥에 걸래질하는게 스트레칭에 아주 좋읍니다. Rowing machine도 힘만이 안들고도 할수있어 자주사용하고 있읍니다.

@user-uu4bb7po2u

Жыл бұрын

벽이나 의자잡고 넘어지지 않게 하고 까치발들기 하세요~

좋은 경험 좋은 정보 감사합니다^^

매주 주말엔 5~6km정도 걷습니다 평일엔 2.5km만ㅋ 근력운동도 필수 노후가 무섭다...

결론은 근력운동이구만. 헬스장 짱

갈 때가 됐는데 안간힘을 쓰는 연명치료가 무슨 소용이 있나. 나도 너희들도 모두 괴로울 뿐이다. 다음 생을 위해 쿨하게 미련없이 떠나자.

아 이거 세번째 때메 공유 걸기가 두려운😅

참고로, 이 도시 이름인 Palo Alto는 현지에서는 대부분 “팰로 앨토”라고 발음하지 않습니다. 통용되는 실제 발음은 “팔로 알토”에 가깝습니다.

벽스쿼트 추천!

복용하는 약을 제대로 아는 것 중요하지요. 근력운동하기가 쉽지는 않네요. ㅎㅎ유산소운동 정도

@fairfax4284

Жыл бұрын

처음이 좀 어렵지 습관이 되면 지루한 유산소보다 근력운동이 재밌어요

@user-zc4yt2bp8m

Жыл бұрын

도토리키재기지요 부처님 손바닥 안이고요 이러나 저러나 가는것은 같습니다 제아무리 죽음을 디자인해본들.. 죽음이란 본질을 피할 수 없어요 죽음도 일상처럼.. 편하게 받아드리면 좋을것 같습니다

@noonkim8251

Жыл бұрын

중년에 발레를 시작했어요. 근력운동으로 딱이더라고요. 아버지가 연로하신데 근력 운동은 베란다에서 소소한 근력 운동과 아침 일찍 공원에 있는 기구로 하시더라고요.

@noonkim8251

Жыл бұрын

@@user-zc4yt2bp8m죽음을 일상처럼 받아들이는거 역시 준비 없음 지옥을 관통하다 갈수 있어요. 주변 사람들에게도 본인에게도. 근력 운동을 꾸준히 한다는건 자기관리 능력입니다. 운동한다고 사고가 안나나요? 병에 걸리고 사고 나고 다 필연이지만 그 마인드는 가만 있는다고 되는게 아닙니다.

명문학교들이? 패로앨토에는 스탠포드대 하나입니다

내몸은 내가 알아서 해야한다.

평소에도 늘 갈 준비~

@Booster38

Жыл бұрын

아멘 미투우~~ ㅎ

걷기에 대한 내용에서 갸웃하게 만드네요. 노년의 걷기는 근력강화 목적이 아니라 순환기 보조 운동일텐데 말입니다.

10, 20대에 몸을 만들어 놓고 30, 40대에 유지 관리하는게 보통인데, 40대까지 운동을 잘 안 했으면 그 이후로는 사실상 운동으로 근력을 키울수 있는건 한계가 있다고 봐야죠

인간이 살아가는데에는 정답이 없다.돈이 있으니 당연하지..

의사들이 하는 말이지... 그들이 저리 알아서 꼼꼼히 챙겼을까요?

단순한 생각으로 늙지않는 방법은 없지 않을까요? 건강하게 늙는게 최고의 선택이라 착각하며 살고있습니다

다 좋은 내용인데 약을 많이 먹는건 정말 잘못된거 같습니다. 약에는 부작용이 엄청 많습니다. 단순한 연고도 그 설명서를 보면 효능은 몇가지인데 부작용은 수십가지가 넘습니다. 약은 특정 질환을 치료하는 효과는 있지만 다른 부분을 악화시키는 부작용이 너무 많습니다. 약에 의존할수록 더욱 더 많은 약을 먹어야 하는 악순환이 반복됩니다. 가급적 약은 줄이는게 좋습니다.

근력운동과 더불어 식이요법과 나이대 필요한 영양제에 관한 공부도 필수 잘하셨으면 합니다. 전 80대 친정엄마에게 주기적으로 필요한 영양제들 주위 분께 도움받고 저도 여러가지로 공부하면서 챙겨 드시게 하고있어요..무조건 종합영양제에 추가로 부족한거 붙여먹는다? 우매한 일입니다.

@cheolkim7679

Жыл бұрын

영양제의 대부분은 제약회사의상술이죠 음식에 모든영양소가있으니 잘먹고운동하면 영양제필요없음

@woonluv1659

Жыл бұрын

@@cheolkim7679 그건 당신만의 위로 겠죠. 다양한 영양소 포함된 비타민이 필요하다해서 매일 한 바구니의 엄청난 몇 백그람의 아채를 특히 매일 가능 ?60그람의 생선이나 고기를 챙겨먹을수 있겠지만..보통 많이 먹어봤자 100그람 아채먹으면 다행인데..무슨 몸속 영양상태 대조군실험할때 단순 자연식으로 약없이 자연식으만 먹고 운동하는 사람과 그 영양소 부족을 자연식하면서 영양제먹는 사람집단과 비교 후자집단이 몸 속 건강측정했을때 더 질병 예방 수치가 좋게 나왔다는 사실을 아셔야 해요. 영양제 공부안하고 과용과 오용은 절대금물입니다.

@bss5543

Жыл бұрын

영양제 조심해야 할것이 간은 좋아져쓴데 신장은 망가지는 이런 부작용 많아요.웬만하면 먹지 말고 하루 두끼라도 제대로 먹는게 나음.

@woonluv1659

Жыл бұрын

@@bss5543 그건 잘못 복용하고 있기땜이겠죠? 영양제 복용할때 그냥하는건 아닙니다. 다 공부하고 건강검진도합니다.

노화는 피할수없지만 암에만않걸려도 80까지는무난한데 암의원인이스트레스다 미국상위1%부자가뭔걱정이 있겠나 염병할

제가 가입한 의료보험( Kaiser Permanente)에서 지금 말씀하신것 미리 준비하는 책자를 주더라고요 미리 적어놓은거에요 중요한부분 알려주셔서 감사합니다

@sukholmes1066

Жыл бұрын

간호사로 Kaiser Permanente에서 일하고 은퇴했읍니다. 환자들에게 아주좋은 의료 기관이지요. 저는 시골로 이사가버려셔, Kaiser의 혜택을 못받지만요. Kaiser에서 너무 떨어져서이지요.

오늘 뉴스로 한국 대학병원들은 환자의 죽음에 자신들의 책임을 대비하기 위해서 죽기전까지도 불필요한 검사를 잔뜩하는 내용이 나오더군요.

@user-gi3li6hj8t

Жыл бұрын

오만 검사 다하고 결과보고 더 큰병원 가보라고 큰 병원가면 90% 똑같은검사

@user-nr5nt1mj6r

Жыл бұрын

친정어머니가 병원서 피를 매일 한대롱씩 뽑혀 결국 돌아가셨어요

@user-fm5ck5yv6u

Жыл бұрын

맞아요

@roykim9767

Жыл бұрын

오진하면 소송할꺼잖아요 검사안했으면 불리할텐데 어쩌라고

@EunJeongLeeHahm

Жыл бұрын

​@@user-nr5nt1mj6r kķkk Kkkk Kkkķkķk K Kķķ Ķkk K K K K

걷기가 종아리 근육만 생긴다고... 허벅지 엉덩이 허리근육도 심폐기능도 좋은공기도 스틱 쓰면 어깨근육도

@lenswork9906

Жыл бұрын

걷기가 그리 효과 있는 운동은 못됩니다.정신적인 건강에는 좀 도움이 되겠지만 육체적으로 큰 효과를 얻기는 힘듭니다.몸,특히 다리에 근육이 생기는 운동을 많이 해야 합니다.단순한 걷기 보다는 계단 오르기나 가파르지 않은 산에 오르는 것이 백배 낫습니다.처음엔 힘들겠지만 열심히 하면 늡니다.운동은 하는 만큼 효과를 봅니다.

그냥, 하루에 5 ~ 10 km 걸으면 되는데... 왜 특별한 것을 바랄까?

행운은 멀리있지 않다 로또시에 있다

결론: 걷기운동 만하지말고 의자 놓고 스퀴트 운동하자

헬스장가서 다양한근력운동을 해봐야겠네요😮😮

@user-vp7wd8oy9v

Жыл бұрын

갑자기 헬스장 기구 운동하면 팔다리 어께 결림 통증올수 있습니다. 집에세 푸시업 50회 스큇 100회 목표로 맨몸운동부터 하면 부상도 예방됩니다.

@tikitaka8042

Жыл бұрын

​@@user-vp7wd8oy9v 스퀏 잘못하면 무릎 나가요. 자세를 제대로 해야함.

@jjddvunbxhjncsfvb

Жыл бұрын

@@user-vp7wd8oy9v 근력운동은 경험이 있어야지 냅다 집에서 시작하기 힘들어요 한개도 해본적 없는데 어른들이 갑자기 스퀏 백개가 어디 쉽나요 저희 어머니는 앉았다 일어났다 엄청 하셨었는데 방법도 모르시고 스쿼트가 뭔지도 모르시고 그냥 하체 짱짱해지는 기분이라고 막 하시더니 최근에 무릎이 아프시다고 중단 했네요

@nymptnympt793

Жыл бұрын

​@@user-vp7wd8oy9v 스쿼트 하다가 무릎나가서 절대 안해요 ㅠ

논네들 나이먹고 헬스 시작하면 모든 뼈다구사이 관절들 다 작살 난다. 젊었을때부터 꾸준히 한 사람들만 추천하세요 좀..

마음 사용...이 젤 자신 엄따...ㅉ

야외운동기구도 많습니다.

이보게들~ 심장마비는 어떠신가? 심근경색이 꼭 무셔워만 할 것은 아닌가도 싶네 깔끔 그 깔끔함도 못잔케 중요할껴~ 자알 들 가세~~^^

한국은 노인빈곤율이 50프로를 넘는데 미국 상위 1프로의 삶의 마지막 대비를 따라하는게 우리나라 상위 몇프로에서 가능할까?

Palo Alto 팔로 알토

약은 모두 부작용.영양제도 부작용. 밥 먹고 살아라.

단순명료한 진리.

Palo Alto 팔로알토

선진국일수록 연명치료 더 안하지 싶은데요 ᆢ 치료목적이 아닌 숨만 붙어있는 건 무슨의미고 자녀들이 더 피곤하지 않을까요

@mjs6305

Жыл бұрын

맞아요. 캐나다도 연명치료 원하지 않는게 다수.

의자에 앉는 스쿼트가 운동이 되나요?

그냥 노년에게 필요한 건강관리 정보이지 굳이 상위 1프로 들먹이는건...

@user-gf1hw2dl4q

Жыл бұрын

얘기하는 의사 본인도 1% 못들어요^^

인명은 제천 술담배~ 금지는 기본 남은건 ~하늘에 맡겨야제 우짜노

걷기 는 필수지요! 걷기 는 기본운동이지!

@user-xm5dp2qx5m

Жыл бұрын

한의사분들은 걷기는 생활이지 운동이 아니랍니다 숨쉬기도,음식을 먹고 배변하는것도, 눈을 깜빡이는것도, 앉고 서기도 손을쥐고 풀기도

맞아요

그런데 운동선수의 수명이 가장 낮은 이유는 뭔가요?

@user-ws9so3sb9f

Жыл бұрын

격렬한 운동은 활성산소를 많이 배출해 수명을 단축합니다 근거로, 십장생은 동작이 느릿느릿 하지만 아주 오래 살아서 말그대로 십장생이죠~~ 반대로 동작이 빠른 쥐..등은 수명이 짧습니다

한국에서 남이준 영양제나 한약들을 받아먹는사람들..... 이상합니다. 죽을수도 있는데. 아주늙으면 운동도 건강식품도 다 낭비라고 하는것 저는 맞은 말이라고 생각합니다. 스트레칭은 좋지만. 지기 먹는약도 모르는 환자들 미국 응급실에서 간호사로 오래하면서 보았는데 미국사람이나 한국사람이나 한심한것 맞지요.

대개 의사들도 삐쩍말라 일찍들 죽는다. 운동??? 그냥 오래사는것은 유전이다.

지병없이 건강하게 시니어들은 죽음으로 어떻게 이어지는지 궁금해요. 짧게 아프다가 돌아가시는 걸까요?

@ioup5875

Жыл бұрын

99.9세에 편안히 돌아가시지요.

@janes7627

Жыл бұрын

한 사흘 누웠다가 돌아가셔요. 우리 할머니들 보면.

@secretview-td6wv

Жыл бұрын

@@janes7627 아 감사합니다 궁금했어요ㅜ

ㅎㅎ 노인분들께 스쿼트라….

어렵게 설명이.......😢

늙으면 다 아프고 죽는다. 자연을 거슬를려고하지마라 이놈아

근력운동의 중요성은 잘 알겠는데 유산소운동은 어느 정도 중요한가요? 근력운동과 유산소운동의 비율을 어느 정도로 하는게 좋을까요? 답해 주시면 감사하겠습니다.

@yunmun9446

Жыл бұрын

하루씩 번갈아 가면서 하면 됩니다. 근력운동은 호흡을 맞춰가며 천천히하고 걷기는 종종걸음이 아니라 보폭을 좀 넓히고 1초에 2보로 씩씩하게 3키로 거리를 걷는게 도움이 됩니다.

@eric33057

Жыл бұрын

@@yunmun9446 감사합니다

@user-nk9rv9yw9t

Жыл бұрын

72세예요~1초에 2보는 넘어질수가 있겠는데요

@justine5804

Жыл бұрын

근력 운동을 주식으로 하고 유산소은 워밍업 이나 근력운동후 가볍게 하는것이 효율적

@yunmun9446

Жыл бұрын

@@user-nk9rv9yw9t 그럼 보폭을 줄이면 되요. 소처럼 마냥 걷는건 기분전환은 되도 운동효과는 없어요. 추운 겨울에도 땀이 좀난다 할 정도는 되어야 효과가 있답니다.

무릎관절을 보호하기위해선 다리근육이필요하다 근데 등산이나 계단오르기를 혐오하는 모지리들이 많다

@user-cs1ur9fx8w

Жыл бұрын

내려올때 주의 해야지요 넘어짐도 평지 걷고 근력운동 하는게 낫습니다

@happylucky3114

Жыл бұрын

​@@user-cs1ur9fx8w (하산)내려올땐 보폭을 짧게 다리를 약간 굽힌 자세로 천천히 걸으면 넘어지거나 무릎관절에 충격이 덜합니다. 평지처럼 뚜벅이 걸음으로 내려오다 충격으로 관절 허리까지 망가져요. 무엇보다 신발이 중요하고, 귀찮지만 하이킹 폴, 무릎보호대를 보조로 잘 활용하면 좋지요.

소아과만치 노인과도 필요한 시점에 왔다.

의사=있는 사람들이 쓴 책. 습관도 실천 하려면 조건이 맞아야 되겠죠.

@doctor3026

Жыл бұрын

삐뚤어진 시선

이건희는 연명치료 하지 말라고 평소에 말 안했나 봄....

@user-vy2ln7iy8n

Жыл бұрын

😂😅

@MultiPSH

Жыл бұрын

상속세 납부 문제 때문에 자녀들이 시간을 벌려고 연명치료를 한것이죠.

제가 수술 받았던 곳이네요.😅

장수하려면 약사가 되라.

돈벌어처먹을려는 수작질들이 많다.적당히살다 천명대로 떠나는게 순리,머 그리 젊게 오래살라고들 난리냐.

왜 그리 죽고사고 거에 열씸인지. 그냥 살아요.

@user-qg2zj1yh6z

Жыл бұрын

아프면 주위사람들에게 피해주니까요 특히 자식들한테

@eunapple

Жыл бұрын

아프게 골골대며 사는 것보단 건강하게 살다가 죽는 게 좋죠

@user-qg2zj1yh6z

Жыл бұрын

@@eunapple 팔자가 드세고 일이. 잘 안풀리는 사람이 저런말 많이해요! 막상 저런사람들이 병걸리면 바로 술담배끊어요

@user-gy8ve6tt4z

Жыл бұрын

건강한 치매환자가 젤 불행 같아요

길가다가ㅡ보통노인들.80~95세가까우신분들보면.살아야할의미가뭔지.살아야되나?싶다ㅡ😂자살이라말하지말고ㅡ존엄사로바꾸자ㅡ스스로삶을선택할수있게ㅡ태어남은내뜻아니지만.가는것은선택할수있는.자유의지의존엄사로ㅡ😅🎉

@kidongjung845

Жыл бұрын

늙어보면 알겁니다 왜그런지 이런생각을 했다는걸 후회할겁니다

@user-en3mc5jg3s

Жыл бұрын

아무개 그러면 안돼

@user-nk9rv9yw9t

Жыл бұрын

조금~더 사시고 조금했는데 50년이 후딱가거든요~조금 더 사시고 말씀해주심 좋겠네요

@suejun8235

Жыл бұрын

자신이 죽음을 선택한다는 것은 자살이다 하지 말아야 한다

@suejun8235

Жыл бұрын

하루하루 즐겁게 보내세요 감사합니다 오늘이 마지막 날인 것처럼 많이 사랑하고 어려운 사람들 많이 돕자

무지한 놈들이 걷기운동을 무시하네.운동뿐이랴...,스트레스 해소되지 땀흘려 독소빼지...,걷기는 전신 운동이다.공간에 처박혀 낑낑대는것보다 훨 낫다 이놈아...,

근육 마음 두뇌 약 건강검진 병원 삶의 마지막을 준비하는 방법

누구는 영양제 먹지마라고 하고 누군 먹으라고 하고....물론 전부 의사들이 말한다~!!정답은?

개소리 치우고 책상에 앉아있지 말고 적당한 노가다 해라

그 놈들 따라하다가는 명 단축하겠지 이 나라 국민 수명이 훨씬 장수하는 것이야~~~