Ma grande Ale Grazie al cazzo E grazie a Graziella E grazie a te

@Alessandrocoach

2 жыл бұрын

✌️😁

Bel video, molto utile! In base alla mia esperienza aggiungerei due punti importantissimi: - spingere con le spalle! Altrimenti non c'è stabilità - le mani devono essere "a ragno" come se si volesse "afferrare il pavimento"

@Alessandrocoach

2 жыл бұрын

Grazie Markus ! Si hai ragione spalle in spinta è un dettaglio fondamentale. Per le mani di solito dico di schiacciare a terra con i polpastrelli

Gran bel video. Io sto lavorando un po' sulla prima versione. Quanto consigli di lavorarci a sessione? 10 minuti possono andare bene? La seconda versione l'ho provata una volta e quasi subito sono caduto di schiena. Effettivamente, é molto più difficile. In generale, qualsiasi movimento pancia al muro é più "strano" rispetto a quelli schiena al muro. Il motivo principale credo che sia la maggiore paura di cadere rispetto ai movimenti schiena al muro. Poi, secondo me, cambia anche il modo del cervello di controllare il corpo, cioè cambia la propriocezione.

@Alessandrocoach

2 жыл бұрын

10 minuti Samuel vanno bene poi senti anche cosa ti dicono spalle e polsi. Alcuni giorni si rende di più ed è il caso di insistere un po'

@Sam98hiphop

2 жыл бұрын

@@Alessandrocoach Certo. Di solito, ti dirò, sento abbastanza fatica dopo i miei 10-15 minuti di esercizi per la verticale; infatti, quando dopo vado a fare esercizi di potenziamento per le spalle non rendo al massimo e sono già un po' affaticato.