no co mozna wiecej powiedziec. Dzieki Wam za te materialy 💪😎 na pewno zaczne stosowac ta technike

Super materiał! 🙈🏆

Znów bardzo dobry materiał. Panie Szymonie A może parę słów na temat treningu domowego , takie FBW w chacie. Pozdrawiam.

😷

Witam Panie Szymonie na grupie naczelni spięci na fb umieściłem post który czeka na zatwierdzenie czy zostanie on zaakceptowany? gdyż mam duży problem i licze ze uzyskam pomoc ewentualnie jakąś konkretną odpowiedz

Ja robię wznosy przodem czy bokiem bez ściągania łopatek, lepiej czuć barki, był kiedyś film o tym i badania mówili że nie ma różnicy między ściągnięciem a bez w pracy mięśnia

@happywafelky

4 жыл бұрын

Racja, barki w pozycji neutralnej, bez protrakcji lub retrakcji, łopatka pracuje razem z kością ramienną, tak została stworzona

@maciejmaciej397

4 жыл бұрын

Dokładnie, rozpatrując to jako jeden mięsień to może ok ale nasze cialo to nie jeden mięsień. Jest tskie coś jsk rytm lopatkowo ramienny i unoszenie ramienia bez ruchu łopatki jest niensturalny i prowadzi też do ciasnota podbarkowej.

@francik4225

4 жыл бұрын

Błąd.

A czy odwrotne rozpiętki też trzeba robić z retrakcją?

@adamvx1531

4 жыл бұрын

Grzymski mówił że nie chyba że coś źle zrozumiałem

@alienkozak4958

4 жыл бұрын

Nie jest to konieczne

silownie macie otwarta?

@albertkys6895

4 жыл бұрын

wiesz że niektórzy youtuberzy potrafią mieć nawet zapas filmów na rok?

Akurat barki robię

Koronawirusy sie mnorza !!!

Nie masz racji, jakie ściąganie łopatek!!!!