Te acabo de descubrir y nunca había visto a alguien que explicará tan completo,sin guardarse nada como si se lo estuvieras compartiendo a tu mejor amiga ♥️👑💪🏻

Gracias,😊 es lo que andaba buscando👌

Gracias por tu contenido ☺️

Eres lo más yo no senpor que más gente no te sigueeeee te amo

Muchas gracias por tus videos no puedo ir todos los días al gym esto me ayudara mucho

Gracias por tu video... De los más completos q he visto hasta ahora...

@AlejandraHenriquesFitness

2 жыл бұрын

Te invito a que me sigas para más contenido y si ya lo haces bienvenida

Muchas gracias ❤❤❤❤

Hola, gracias por tus videos. Podrías enseñarnos temas pustural para ejercicios y no hacernos daño

Amee💗

Gracias ❤

Hola me encantan tus ejercicios, me gustaría que en cada ejercicio nos informaras que músculo estamos trabajando así si estamos haciendo mal el ejercicio pudiéramos distinguir gracias ☺️

Hola Alejandra! Soy nueva suscriptora en busca de una rutina detallada y la acabo de encontrar en tu canal, mi pregunta es qué días hacer abdominales o cuantos días a la semana? Qué alimentos evitar para lograr eliminar grasa abdominal?

Hola Ale, llevo 3 semanas realizando esta rutina, las dos primeras semanas, sentia dolor muscular, en este momento la hago, y no me duele el musculo q entreno, nose si el ejercicio funcione si no hay dolor al otro dia.

Yo entreno 5 días a la semana lunes a viernes desde las 5 de la mañana empiezo hacer ejercicios pero no voy a el gym pero hago en casa

Buenas noches, para saber... Es bueno hacerlo por varios meses la misma rutina o no es buena idea?

De lunes a jueves pero que puedo hacer para que mis glúteos crezcan xq e echo ejercicio ino me aumentan los glúteos

Hola voy empezando quiero entrenar 5 días por semana

Me gustaria saber que significa rdl? Significa rodilla

Esta bien hacerlo diario

En un video comentaste que se nececitaban de 4 a 5 ejercicios y en algunos haces mas de 5, quisiera saber porque?

Alejandra tengo 99 kilos ..empeze a hacer ejercicio hice la división como tú lo hicistes en el otro video m.no tengo claro la cantidad de veces que debo hacer ...y tengo mucha barriga y está partida ese gordo bajo me 😢😢😢😢😢 ...que hago que corrijo

Hola hola😊 Alejandra las 4 series se realizan seguidas? O primero un ejercicio Luego otro Y otro Y despues se repite el primer ejercicio? Ojala me esté ecplicando bien😊 Gracias por responder😊😊😊

@pampamvibu9719

9 ай бұрын

Nunca responde :/

Hola hace 4 semanas estoy en deficit calorito me recomientas hacer masa muscular? Soy Noelia

@AlejandraHenriquesFitness

2 жыл бұрын

Si , entrenamiento de pesas en cualquier etapa !

Una pregunta de principiante, cada cuando son los descansos?

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Entre series ? Me gusta de 45 seg a 1 min . Pero pueden ser de hasta dos min dependiendo de la intensidad de la rutina .

Hola Alejandra! Cómo estás? Ya son varios los videos que estoy viendo tuyos, buscando una rutina copada para hacer! Me encanta lo qué haces. Pero te quería consultar, esta rutina me ayuda a adelgazar? Yo busco adelgazar unos 10 kg y tonificar

@camilasanchez2780

Жыл бұрын

Obviamente, agregando una buena alimentación

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Cuando estás en déficit es cuando más pesas debes hacer asi que claro que te sirve , a preservar masa muscular y acelerar metabolismo.

Porque yo siento mas mis piernas que mis gluteos El único ejercicio donde siento mis glúteos es rdl Que estoy haciendo mal?