Köszönjük szépen. Nagyon tévúton jjárunk.. Már gyerekkorban elkezdődik a rengeteg cukor csoki fogyasztával,egy rossz kezdet az egészséges élethez..

Köszi!

spotifyon mikor lesznek elerhetoek a podcastok? koszi szepen

7 ай бұрын

Korábban elkezdtem felrakni, de a hangminőség nem a legjobb, szóval ezért nem folytattam, de a jövőben lehet hogy készítek oda tartalmat.

@kolcseyakos5297

7 ай бұрын

@ szuper lenne és köszi a tartalmat!

Bizony én minden reggel egy banánt , egy almát összevágok és 200 gramm túróval összekeverem és megszórom egy marék jukorica pehelyel. Ez után megyek edzeni...street-workout

10 ай бұрын

Egy alma + banán simán jó, ez kb. 10-15 gramm fruktóz (persze függ a tömegtől is). De egyáltalán nem sok.

@janosmagyar8016

10 ай бұрын

@ ....évek óta ezt eszem korareggel...67 kiló vagyok és 172 cm magas...58 éves

Itt hagynám kiegészítésként azt, mielőtt bárki félre lenne vezetve a rövid távú haszonszerzés nyomán, a gyümölcs a legegészségesebb étel a világon, mivel az egyetlen nyers táplálék, amely maradéktalanul finom az ember számára. A feldolgozott élelmiszerek nagy mennyiségű fogyasztása nem csak a rost nélküli cukortartalom miatt nem ajánlott, hanem egyébként sem, kiindulva abból, hogy magas kalória sűrűségű ételekről van szó. A gyümölcsöt senki ne kerülje és a táplálkozást ne egy random youtube videó alapján állítsa össze.

10 ай бұрын

Hol hangzott el a videóban félrevezetés? Konkrétan elmondom, hogy nem szabad száműzni a gyümölcsöket az étrendből. Az a gyanúm, hogy végig se nézted, csak a címet olvastad el. A leírásban egyébként ott van kb. egy tucat kutatás linkje a témában. A te érved annyi, hogy a gyümölcs finom… amit nem neveznék tudományos megközelítésnek. A videóban pont azt emelem ki, hogy elsősorban a feldolgozott élelmiszereket kell elhagyni, és emellett mehet a gyümölcsfogyasztás kb. napi 25-40 gramm fruktóz mennyiségig. A random youtube videóról annyit, hogy funkcionális táplálkozási tanácsadói végzettségem is van, továbbá a fruktóz napi mennyiségét illetően hitelesnek számító, elismert táplálkozási szakértők ajánlását adtam meg a videóban (itthon pl. a Táplálkozás-beállítás).

🍐🍍🍌🍋