Mes 4 prochaines courses pour RP mon 10K
Спорт
Hâte de voir les résultats et de vous partager cette nouvelle façon de faire !
Evidemment, je ne l'ai pas précisé dans la vidéo, mais chaque 10k implique du repos post course, ainsi que de bonnes séances d'étirements et une régularité à la muscu pour les jambes.
Пікірлер: 8
Merci pour les conseils. J’ai 51 ans et je me bloquais psychologiquement. Depuis peu, je reste progressif, mais j’essaye d’occulter mon âge et donner le meilleur dans les entraînements qui en demandent. Et finalement je m’étonne. ( a mon humble niveau bien sûr). 😊
@romainoliveira
Ай бұрын
Les plafonds de verre c'est pas une légende très clairement, content que tu puisses pousser davantage keep going halmo !!
Cette régularité ! Trop cool 😁
@romainoliveira
Ай бұрын
Yes !
Pas convaincu que ce soit efficace d’enchaîner les 10km a fond en 1 mois. (Tu es jeune mais la blessure n’est jamais loin 😅). Je pense que des mini prépa sur 1 mois (3 semaines progressif + affûtage) peuvent donner de meilleurs résultats. C’est ce que je fais actuellement de mon côté, en espérant que ça fonctionne 🤞. Tu nous feras un bilan de ta méthode 😄
@romainoliveira
15 күн бұрын
Je serai un bon cobaye 😉Tant que j'allège mon volume en semaine, ça me paraît jouable d'enchaîner ✌ On verra bien ce que ça donne, courage à toi aussi !!
Bonjour combien de km par semaine ?
@romainoliveira
Ай бұрын
Hello, en ce moment entre 60 et 70, je pense remonter petit à petit vers 90/100 d'ici 1/2 semaines