Comment DEBUTER LA COURSE A PIED : mes conseils, mon matériel, mon programme d'entrainement, ...
Ойын-сауық
Et bonjourrrr les amis 🌞
Vous le savez, la course à pied fait partie de mon équilibre avec le yoga pour avoir de l'énergie au quotidien et prendre soin de ma santé physique et mentale. Je vous partage mes sorties sur les réseaux depuis que j'ai commencé à courir et vous êtes nombreux à me demander mes conseils pour débuter 🏃🏻♀️
Dans cette vidéo, je vous partage mes conseils, mes retours d'expérience et les erreurs à ne pas faire quand on commence. J'espère que cette vidéo vous aidera et qui sait, sera peut-être le précurseur pour vous lancer ! ✨
- Quel matériel : chaussures, vêtements, gilet d'hydratation, lunettes de soleil, ...
- Comment commencer : programme, fréquence, fractionné, ...
- Comment rester motivé : objectifs, challenges, rituels, ...
- Comment s'échauffer
- Les applications que j'utilise : suivre mon évolution, tracer un parcours, ...
- Comment adapter son alimentation
- Snack pré-run
- Mes objectifs personnels
xoxo, Alexandra 🥑
_______________________________________
-15% chez SyncProtein avec mon code affilié ALEX15 : syncprotein.com
-10% chez AnataeMatcha avec mon code affilié ALEXDIET : nutriandco.com/fr/
-10% chez NutriandCo avec mon code affilié ALEX10 : anatae.fr
_______________________________________
INSTAGRAM & TIKTOK : alexdiet_ (food, sport, nutrition, bien-être)
Mais AUSSI : amoureuxdusud (voyages et bonnes adresses)
_______________________________________
P.S N'oubliez pas d'activer la cloche pour ne pas rater les prochaines vidéos 🫶🏻
Пікірлер: 28
Merci pour cette vidéo super informative !
j’adore tu m’as trop motivée !
@alexandraspl
2 ай бұрын
Trop contente de te lire et de voir que ça t’a motivée 💪🏻
Les meilleurs conseils pour bien débuter 🤗 une petite vidéo toute en douceur j’adore 🙈
@alexandraspl
3 ай бұрын
Merci d’avoir regardé la vidéo ça me fait super plaisir 🫶🏼
Je découvre à l’instant ta chaîne YT et ton compte Insta, c’est un vrai plaisir. En plus, je suis pas loin de chez toi (Lausanne). Bon 20k dimanche 😃💪🏼
@alexandraspl
Ай бұрын
Ah super !! Bienvenue 😄 Et merci d'être passée sous la vidéo !
J’espère que cette vidéo vous aidera, et qui sait, sera peut-être votre signe pour vous lancer 🏃🏻♀️✨
@allant5608
2 ай бұрын
Hello ! Pourrais-tu me donner la ref des lunettes de soleil que tu utilises stp ? 😬
@alexandraspl
Ай бұрын
@@allant5608 Oakley Evzero Blades 🙌🏻
Je m'y remets progressivement, comme ca je serais au top ! Merci 🙂
@alexandraspl
Ай бұрын
Let's gooo 💪🏻 Comment se passe la reprise ?
Merci beaucoup ❤
@alexandraspl
Ай бұрын
Merci à toi d'être passée sous la vidéo 🙏🏻
Hello ! Tu utilises quelle montre connectée pour courir ? Merci d'avance ! 😊
Super vidéo merci beaucoup j’ai adoré ! 😊 Quelle est la référence de tes lunettes oakley stp? 🥰 Force !!
@alexandraspl
Ай бұрын
Ohh merci beaucoup à toi Alice ! Ce sont les Oakley Evzero Blades ✨
Je veux débuter la course à pied , reprendre le sport c’est clairement l’objectif et au final, ça peut me correspondre ( ancien cycliste route )
@a_c_l_y
3 ай бұрын
Donc cool de tomber sur ta vidéo 😊
@alexandraspl
3 ай бұрын
Oh ben écoute je suis ravie que la vidéo puisse t’aider, c’est tout le principe 🙌🏻 Merci de l’avoir regardé ! Et bon commencement 🏃🏻♀️💪🏻
J'aimerais beaucoup me lancer 😀
@alexandraspl
2 ай бұрын
Cette vidéo est ton signe pour commencer alors 🙌🏻 🏃🏻♀️
Hello, c’est quoi la référence de ton gilet d’hydratation stp ☺️
@alexandraspl
2 ай бұрын
Hello, Salomon Agile 2 si je ne me trompe pas 🙌🏻
@cometolola
2 ай бұрын
@@alexandraspl Mercii 🫶🏻
coucou, ma copine fait des trail
@alexandraspl
2 ай бұрын
Oh super ! Je me laisserais bien tenter un jour par le trail 🍃
@freddy5886
2 ай бұрын
@@alexandraspl moi malheureusement je ne peux pas les faire les trail