Aujourd'hui je partage avec toi mes 23 repas de musculation qui me coute juste € 42 Pour rejoindre mon académie et devenir un de mes élèves ►www.jamcoreacademy.com Pour tout suivis perso email Jamo : jamcorepf@gmail.com Rejoignez my newsletter ici : ► www.jamcoreacademy.com/youtube-optin-page

@kahlikahli5510

2 жыл бұрын

Bonjour'' Monsieur jamo je vous informe que dans 100g de lentilles cuite il y a 8 a 9g de protéines une fois son cuite le taux de protéines c'est plus 25g

@ricmtz5327

2 жыл бұрын

@@kahlikahli5510 sérieux ? Sources de de cette information ?

@kahlikahli5510

2 жыл бұрын

@@ricmtz5327 oui a 100%100

@salvadorgaming9461

2 жыл бұрын

Tu crois que 42e par semaine n’est pas chèr ? Mais tu te fou de qui jamo en plus Carrefours c’est l’un des plus chers et même avec d’autres supermarché moins chères ça va coûter une belle fortune Monsieur. Mêle toi de ta spécialité Ammo

@ricmtz5327

2 жыл бұрын

@@salvadorgaming9461 Pour quelqu'un fait de la muscu... Je trouve que c'est relativement abordable ça fait environ 168 euros par mois pour te nourrir "assez" correctement au début pour faire de la musculation.

Mais au delà même de la muscu, c'est une éducation aux depenses de la vie quotidienne que tu fais là. Merci pour les tuyaux

@roschewitznicolas1988

2 жыл бұрын

Vraiment constructif simplifié et cool !👍

Qui est partant pour que tonton nous fasses une vidéo sur la recette des repas qu’il viens de nous partager ? Likez pour qu’il vois 😄💪🏻🫵🏻

Que dire de plus , c’est toujours un plaisir de voir un contenu si qualitatif et enrichissant. Merci d’exister 🙏

T'as résumé ma vie sur la première minute, t'es vidéos sont super constructives et intéressantes.

Toutes tes videos Jamo vont aider cette génération et d’autres générations, t’es le meilleur ❤️

Merci Jamo, j'ai justement besoin d'économiser sur les repas en ce moment, d'optimiser l'apport calorique et de changer d'habitude dans la nourriture! Ta vidéo tombe à point nommé!

Salut Jamo j'adore les vidéos bien expliquer comme d'habitude. Je suis tes vidéos depuis longtemps et c'est super. 👍💪

Toujours au top jamo, cette vidéo donne des bonnes idées pour la diet merci

Toujours des vidéos très intéressantes et très instructives qui mélangent humour et sérieux. Merci pour le travail que tu fais !

@JamCoreDZ

2 жыл бұрын

Avec plaisir Nathan Mel Guelb Jamo

Merci beaucoup pour ces conseils, en tant que novice je suis ravie d'être tombée sur ta vidéo :D !

C’est grave bien ce genre de contenu ! Merci à toi 👌

Video impeccable pour ma part 👍👍 Je vais suivres ces conseils de repas pour tester .

Salam jamo , toujours qualitative tes vidéos vraiment !merci beaucoup tu m'a donné de très bonnes idées recettes.que dieu te bénisse..Big uuuuuup 💪😉✌️✌️

Excellent ce genre de vidéo mon Jamo, avec les recettes j'adore 💪😇👌

Net et précis comme d'hab, merci Jamo, vidéo super utile 👍🏽💪🏽👊🏽

Super vidéo j'adore ! Ça aide beaucoup surtout pour les étudiants !

Super vidéo je t'encourage jamo a continué avec ce genre de vidéo très instructive , moi même je dépense peut dans mon alimentation en musculation pour une diète riche en calories

Meilleur vidéo de ta chaîne Bravo 👏🏻👏🏻

Salut Jamo, j'ai découvert ta chaine récemment, et je dois dire que j'aime bien le ton adopté pour tes explications, du coup le message passe bien. Merci

Merci Jamo ! Allah y Hafdk u y hfadlike toutes ta famille ya kho !

Merci coach pour ce contenu que tu mets à notre disposition ! Grâce à toi on s'instruit 👌

Merci beaucoup pour ta vidéo Jamo franchement on dirait que tu lis dans mes pensées ça fait quelques temps que je fais de la musculation et je commençais à avoir de plus en plus du mal à suivre ma diète et là avec ta vidéo ça m'a rebooster je te remercie beaucoup continue comme ça et que Dieu te le rende

Merci beaucoup Coach, tes conseils on une valeur incroyable. Que la force soit avec toi Merci 🙏 🙏🙏🙏

que demander de plus,on dois s'estimer heureux que jamo partage son savoir et des conseils GRATUITEMENT, on a de la chance de faire partie de cette communauté . Bravo et merci

Merci Jamo tes vraiment un vrai pro et tes conseils sont extraordinaire tu es sincère merci frère 👍

Merci jamo, super vidéo d'une qualité inégalée, m'en el ghelb

Merci Jamo pour cette vidéo de qualité !

Je ne met jamais de "pouce" sur aucune vidéo aïs celle-là mérite. Franchement sahit khoya Jamo de transmettre ton savoir gratuitement, dieu te le rendra inchallah

Franchement merci Jamo..! Il y a énormément d informations précise, et précieuses dans ta vidéo. Pour manger sainement pour la musculation, mais aussi pour le corp, et l esprit. Et en bonus: des économies...Pour ceux qui on pas beaucoup de moyens. 👍🏼💪🏼❤

Merci jamo j'aime beaucoup ce format de vidéo

Que dire ?! Des vidéos qui n’ont pas arrêter de m’aider à évoluer sans cesse ! Une qualité époustouflante , sachant que tout ces informations sont partagé gratuitement ! Rien à dire tu es au top Jam !

Tonton Jamcore, merci beaucoup , cette vidéo c'est de la bombe , ca va vraiment m'aider car la DIEET je suis vraiment un NUL . franchement si tu saurai refaire une vidéo dans le même genre mais avec plutot du poulet / ou du VEGGIE genre Korn etc , des légumes ca serait vraiment le top du top MErci beaucoup à très bientot

Magnifique la video ! merci Jamo !

Super tes vidéos jamo, continue !

Merci tonton franchement Barak Ellah w fik, tu devrais nous faire des recette souvent hahaha ♥️🙏🏻

Merci jamo, toujours au top mashallah, mel guelb 💪

Assalamu aleykoum, comme d'habitude tu nous parles comme si nous sommes de la même famille et ça c'est top. Barak Allahu fik mon frère. God bless u.

Merci. Vidéo très intéressante. J'vais ajouter ces recettes dans mes menus hebdomadaire en complément de celle qu'on proposé d'autres youtubeurs de musculation. Merci encore pour les conseils.

C’est la première fois que je tombe sur une vidéo de ce monsieur. Wow ! Quelle personnalité… j’étais pliée. Bravo et merci pour les tips. Promis, plus de Starbucks ;-)

Merci Jamo, super vidéo pour moi et pour apprendre à ma fille. Bravo

une des videos des plus géniales ! merci t es un king !

merci coach vraiment tu nous instruit chaque jrs de plus en plus

La vidéo la + utile que j'ai jamais vu, 1000000000 Merci Monsieur JamCore 🙏💯

Une bonne vidéo de diététique éducative et aussi le coût des repas ...il faut bien gérer son argent dans les bonnes choses..merci Jamo..👍

Salut Jamo, encore une vidéo au top, pleine de bon sens, super conseils, à bientôt Jamo 👏👏👏👍😉

@JamCoreDZ

2 жыл бұрын

Merci mon ami, plaisir de te lire comme d'habitudes ! Mel Guelb Jamo

Immense merci jamo, pour moi tu es le maître absolu dans le monde de la muscu, j'apprends énormément à chaque vidéo, prend soin de toi et t'a famille, MERCI ENCORE 🙏🙏🙏🙏

@rouvieresebastien199

2 жыл бұрын

maitre absolu t'enflamme pas hein...

Bonjour Jamecore, super ta vidéo un grand merci 💪💪💪

Bonsoir JamCore ! Bien sûr ! La vidéo m'a aidé ! Un grand merci ! Félicitations . Bon travail . Mes respects

Je ne prend pas de protéines en poudre Je me focalise sur de bonnes séances de 1h10 avec un bon sommeil et une bonne alimentation. Je me rend compte avec tes vidéos j'arrive à avoir des résultats. Merci pour cette vidéo force à toi Jamo

@HR-zy3wv

2 жыл бұрын

le sommeil, trop important.

Super vidéo Jamo, continue!

Je me retrouve dans ta vidéo car j'organise a peut près mes apports nutritionnels pareil et je dépenses très peu sachant que j'ai ma salle de muscu à la maison. Très belle vidéo en tout cas .force à toi

Encore une vidéo super intéressante et drôle en plus 😉👍

Toujours des vidéos riches et de qualité ... Merci et Mel Gueeeeeeeeeeelb

t'es un bon :) Excellente vidéo sur la gestion de budget

Tu es vraiment génial comme mec plein de bons conseils et plein d'humour....👍

Merci beaucoup pour ces vidéos gratuites et très éducatifs tu es très généreux contrairement aux autres qui pensent qu'à l'argent ça se voit que tu aimes ce que tu fais...mel guelb

@JamCoreDZ

2 жыл бұрын

Avec plaisir, Mel Guelb Jamo

Super vidéo, merci Jamo !

Et honnêtement merci à toi car je suis débutant dans la musculation et niveau alimentation tu m’a aider de fou tout et clair et précis 👍

Merci jamcore très instructif je me suis régalé pour le budget et les économies top

Des fois je me demande si les compléments sont vraiment utiles si on arrive à gérer avec la nourriture, encore merci pour tes vidéos Jamo. 💪🙂👍

Super utile comme d'hab 💯

Bonjour Jamo. Super vidéo. Je fais déjà attention pour la bouffe. Cette vidéo permet de varier

Je te suis depuis la côte d'ivoire. Tes vidéos sont dingues d'apprentissage T'es super.

je t'ai découvert il n'y a pas longtemps, excellente chaine youtube !

Merci beaucoup jamo, je suis étudiant et j'ai un travail à côté, je fais tout mon possible pour mettre de l'argent de côté et cette vidéo ma donner beaucoup d'idée, merci pour ton travail. Prends soin de toi

Merci Caotch jam pour tous ces bons conseilles de prise de poids moins cher 👍👍👍

Merci beaucoup. Très instructif. On peut économiser sur plein de choses , tabac , apéro …. Et utiliser pour de cultiver aussi . Mais c est un autre débat ! Merci Jamo !

Trop bien la vidéo 👍 surtout a la fin quand tu précise la dépense pour ton programme a l'Académie j'ai rigolé 😄

Bravo je tombe sur cette vidéo c'est brillant c'est excellent !! Ça montre personne qu'on peut manger sainement faire du sport tout en gérant son petit budget surtout dans ces périodes de crise !! Et surtout pour les plus jeunes qui des fois galèrent un peu !! Et puis se réserver de temps en temps un petit repas plaisir ! Mais c'est vrai le café Starbucks à 8 € faut arrêter la connerie 😂😂

Mais c’est exactement la vidéo qui me fallait, Jamo t’es un génie

Merci beaucoup Jamo pour tes conseils et ta gentillesse. Mel guelb. 💪💪💪💪💪

Merci bcp jamo c’est très intéressant et le ton est très drôle! J’aime bcp ta façon de parler. Pour les quantités de tes repas c’est cru ou cuit?

BarakAllah u fik tonton t un bon sa fait plaisir

Merci pour la vidéo, je suis tellement content

Salam Jamel, nous te remercions, car la tu nous donnes un véritable conseil pratique! Une science a appliquer au quotidien! Tu mérites encore plus de reconnaissance!

video super utile, merci Jamo

Salut jamo, Super vidéo 💪

C'est une pépite cette vidéo ❤🎉

Merci Jamo. Toujours au Top ! 🙏

@JamCoreDZ

2 жыл бұрын

Merci super gentils Mel guelb Jamo

J'adore vos vidéos ! Je viens de découvrir votre chaine (hier), je m'abonne !

Ca à l air très bon, merci pour les recettes !

c'est de l'OR tes vidéos JAMO, de L'OR !!! MERCI

@JamCoreDZ

2 жыл бұрын

Merci Mel guelb

Super vidéo. Vue à l'époque mais ne m'avait pas impacter. Maintenant que je suis confronté à la situation de faire attention à mon budget, je suis impacté ❤

Bonjour Jamo et merci pour cette vidéo instructive comme d'habitude.

@JamCoreDZ

2 жыл бұрын

Avec plaisir Sylvain Mel Guelb Jamo

Parfaite vidéo, Grand merci Champ Jamo

Merci beaucoup Jamo pour ces précieux conseils :)

Une des meilleures vidéos que j'ai vu depuis longtemps pour les go-muscus... 👍

Je trouve cette vidéo vraiment sympa. Une bonne base pour apprendre à gérer son alimentation économiquement. J'ai calculé les calories, dans l'ordre de la vidéo : Petit déjeuner : 719 Kcal 5 repas : 928 Kcal 1 repas : 471 Kcal 4 repas : 740 Kcal Et les 2 derniers repas à 1112 Kcal. Bien évidemment c'est par repas. Merci pour ce partage très instructif 👌

@cristinamalembic4906

2 жыл бұрын

Bonjour quelqu’un à réussi à répartir les repas dans le mois et à faire un planning s’il vous plaît merci

Merci bro'! En achetant des produits similaires et moins chers ( grande famille oblige) en gros on baisse encore le prix ! Good job! Melguelb 'ami

superbe video on t'aime jamo

Great vid, Jamo ! Thanks a lot !

Homme d’utilité publique, merci Jam j aime !!!

Excellente vidéo mon gars ! Un gros merci Thanmirth 💪

@JamCoreDZ

2 жыл бұрын

Avec plaisir Mel Guelb Jamo

je partage en masse en début de mois ,,, bien la ta vidéo 💪

Merci infiniment Jamo C'est exactement ce qu'il me fallait.

Hfdk khouya baraka'llahou fik pour tous les conseil précieux

Good vidéo frérot ! 💪🏽💪🏽💪🏽

Merci Jamo, très instructif.

Merci 🙏 bc j’espère 🤞 reprendre la muscu avec ce programme coach