Lo hice solo para burlarme por qué me parecía ridículo y en un solo ejercicio pasé de 94 a 91 cm , perdone Dr el ridículo era yo , muchas gracias 😊, Dios te bendiga 😇

Un genio. Los rusos en, medicina, en enfoque gimnastico, en rehabilitacion son directos y precisos. Me encantan ❤

Me estoy motivando por los comentarios positivos .y que no se ven ejercicios demasiado complicado s

Wooow!🤩 Empecé ayer para ver si era cierto y sorpresa, he reducido 5 cms en dos días y mi movilidad también muy buen avance, casi toco el suelo. En verdad es sorprendente, seguiré hasta obtener el resultado que anhelo y sin duda lo recomiendo 🤗 Gracias, gracias, gracias 🙏🏼

Localizado por Linguana.com Somos un pequeño equipo que se preocupa por los creadores, valoramos mucho tu retroalimentación!

@kattyblanco1410

Ай бұрын

Gracias Doctor usted no sabe la alegría que me ha dado estaba desanimada con tantas dietas y pasaba mucha hambre y la ansiedad a 1000 y al ver que pude reducir 4 cm en un rato ojo. Y me faltó esforzarme más. De verdad gracias gracias y gracias. Dios lo bendiga

Terminé con 4 cm menos, estoy encantada

Es como para no creerlo! Yo llevo más de un mes haciendo fitness todos los días y hasta dos veces x día y he reducido 5 kilos jajaj si esto es cierto pues toca sumar estos ejercicios junto con el fitness 😅 (ojo, antes de hacer fitness me dolían mucho las rodillas y casi que no podía subir la escalera continuo, ahora ya no me duelen y he notado que puedo subir corriendo sin dolor jaja, todo ejercicio es muy bueno para la salud ❤ así que a seguirrrr🎉🎉🎉

Empecé con 100 y terminé en 95 es increíble. Muchas gracias por esos ejercicios benditos

Que pasoooooooooo...apenas con la primera sesión y tenía 104cm. Y baje al final de la rutina a 91cm. Con Respiracion y piernas, todo bien, el estiramiento ya alcanzaba el piso con los dedos de las manos y ahora solo en minutos casi pongo las palmas en el piso... bendiciones 🙌 para todos. Y especialmente para ti doctor.

@Jon_B.

Ай бұрын

13 cm menos en el 1er día??

@edkury6532

Ай бұрын

😳😱🤯💥💥💥💥👌 sii???

@silviaescuragarcia6991

26 күн бұрын

Madre mía que mentira más grandeeee

@georginaleontachiquin4833

24 күн бұрын

De verdad yo no lo creia , pero te lo prometo si es cierto. Por no dejar lo hice y si es cierto, es la primera vez que veo a este Dr. Y la verdad muy bien .hazlo y veras.​@@silviaescuragarcia6991

@jennyred5322

18 күн бұрын

​@@silviaescuragarcia6991ja ja ja ja ja ja ja ja ja

México, CDMX. Si mi volumen bajo un centímetro y alcance a bajar 5 más al flexionarme al frente. Si duda un ejercicio que hará de por vida, es sencillo y sin dolor. ❤ Gracias gracias gracias.

Soy mujer de 57 años, vida sedentaria al máximo, me desperté y Vi el vídeo. Me animé a hacer el ejercicio y wow empecé con 94 cm de cintura y al terminar tenía 91!! Mil Gracias 😂😂

ERES MUY GENEROSO..padezco de epilepsia y tus ejercicios me hacem semtirme más oxigenada y menos inflamada

Excelente que grande es este doctor!!! Lo felicito ❤

Sos Hermoso, desarrollas un humor que hace agradable hacer los ejercicios

Sus ejercicios son milagrosos

ELI FERNANDEZ/ ME GUSTAN MUCHO TUS VIDEOS LOS EXPLICAS MUY BIEN Y NOS DAS MUCHA CONFIANZA. GRACIAS. 💥💥💥

Exelente.graciad doctor ❤

Super, la movilidad es espectacular 👏👏👏👏

Gracias por sus concejos Doctor muy buenos

Espectacular!!! Los hare ya!!

Saben, no lo creí, lo miré como humorada, pero sorpresa, medí 107 cm de abdomen y al final (y eso que los ejercicios los hice menos a lo indicado), medí 105. Además también disminuí la distancia al piso en unos 2 o 3 cm también. Me gustaría saber técnicamente porqué mejora tanto? 😮

Gracias Dios lo bendiga

Infinitamente agradecida dr Alex son excelentes

Me gustó el ejercicio doctor, muchísimas gracias, hice los ejercicios y tenía mucho dolor en la columna y me relajó mucho y calmó el dolor y mi abdomen se siente trabajado. Continuaré haciendo los ejercicios para lograr mi objetivo de un abdomen plano y una columna sin dolor. Mil gracias Dios lo bendiga 🙏🏻

Doctor gracias por todos sus vídeos!!! Renata desde España

Claudia desde Colombia, gracias recién veo los ejercicios y los hice,Espectaculares.un gusto Dro. Alexis

Excelente Dr.!!! Muchísimas gracias.

Encantada, impresionante. Muchas gracias, usted logra la combinación perfecta entre la medicina y la actividad física. No ataca la parte visible que es el EFECTO (Papadas, abodemen, rigidez) sino que trabaja sobre la CAUSA, es genial. Un fuerte abrazo agradecido desde La Habana, Cuba

6:40 comienza

@alcinocabral8505

2 ай бұрын

Obrigado ❤️

@marianasandino7594

2 ай бұрын

Gracias

@user-en4nd9wh6l

2 ай бұрын

Gracias

@PatiCarrizales

2 ай бұрын

Gracias

@VictorHugoSanchezGarcia-fl9kl

2 ай бұрын

Graaaaaaacias!!!! 😅😊😊😊

GRACIAS GRACIAS GRACIAS OH DIOS MÍO PRIMERA VEZ QUE ESCUCHO ESTE EJERCICIOS. GRACIAS DIOS LO BENDIGA POR COMPARTIR SUS ENSEÑANZA GRACIAS

Excelentes Doc, muchísimas gracias.

Excelente Doc, gracias. Bendiciones.

Excelente dr alex lo pondre en practica

Excelente Doc 👏🙌💪🎉👌es un premio novel en su especialidad ❤

Exelente. Muchas. Gracias. Bendiciones .

Buenas noches Doctor. Muchas gracias. Excelentes ejercicios

Dr.Graciad por tan maravillosas enseñanzas.Apenas lo Encontré en KZread bendiciones hoy y siempre

Muchas gracias ❤🎉❤

Gracias lo pondré en práctica, Dios lo bendiga grandemente.

Es, increíble, grandioso, doctor!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹

90 a 87. Para tocar mis pies me falta muchísimo pero mejoré como 2 cm. Hoy fue la primera vez que hice los ejercicios.

magnifico los ejerciciios gracias doctor me an encantado primera vez que veo sus videos bendiciones 🙏

Me encantó. GRACIAS POR AYUDAR A INCONTABLES PERSONAS CON SU CONOCIMIENTO.DIOS SE LO COMPENSE 70 VECES 7.VOY A EJERCITARLOS Y LE CUENTO MI RESULTADO❤

Maravilloso gracias

Es tan bueno que aquí solo viéndolo me bajo la barriga😄😄👏🏻👏🏻 Gracias por compartir su conocimiento Master 👏🏻👏🏻👏🏻

Te veo por primera vez y me anima mucho, lo haré Dios me diante gracias, desde rep.dominicana

Excelente q bonitos ejercicios dr.q bello

Gracias muy profecional & eficiente

Mucho gracias ❤❤❤❤

Primera vez que veo este canal y me gusto bendiciones y muchas gracias Dr Alex

Gracias muy buenos bendiciones

Gracias excelente información

Al iniciar el ejercicio inicie con 104 y termine en 90 maravilloso dios te bendiga y gracias por compartir tu conocimiento

@abril1789

12 күн бұрын

Real?

Hola saludes desde Colombia !!! Gracias Doctor Alex !!!!

Gracias doctor guapísimo muchas bendiciones

Exelente gracias doctor

Excelente y Divertido.❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤😂😂😂😂😂😂😂❤❤

Lo hare gracias DR

Gracias gracias que bueno los ejercicios.

😮😊Doy testimonio de fe verídico que no creí cuando primero escuché al señor hablar pero 😂para desmentirlo lo hice 😢pido excusas por lo antes pensado. Si Se Logra. Lo acabo de hacer, mi primera medida fue de 38 pulgadas/97/al final 35=90 siendo honesta: si 👍 funcionó. Aplausos 👏 y muchas gracias ☺️ pues estaba tratando muyyy duro anteriormente para reducir la cintura, voy de vacaciones y deseo verme bien 👍. Bendiciones y, si se logra!!!

Cada vez lo admiro más por sus excelentes consejos, que Dios lo bendiga y mil gracias.😊

De 97 a 93 y alcancé la punta de mis pies

Gracias por sus ejercicios❤

GRACIAS DOCTOR POR SUS ENSEÑANZAS

😮 7 centímetros menos, muchas gracias 😊🎉

Que felicidad que te quedaste con todos ellos y no separaste a esta familia, dios te bendiga ❤😊

Recien estoy viéndolo , es justo lo que necesito, muchas gracias

Muchas gracias Doctor. Es Ud muy especial. Muchas bendiciones ❤🎉

Como es eso tenia 92 y al terminar 88...está bueno esooo..Gracias..bendiciones desde Cuba ❤❤❤❤

Hola dr. Inicie con sus ejercicios apenas está semana y los resultados me tienen sorprendida, mi medida era de casi cien de cintura, a ocho días tengo 92 le seguiré informando a casi no me podía agachar y hoy casi tocó mis pies ahora seguiré y busco pará otro vídeo para cintura 😊gracias por compartir saludos desde Colima México

@aurarojas3304

2 ай бұрын

Mi estómago es muy flácido sobra mucha piel

@jonnyarrieta

2 ай бұрын

Dr gracias apenas llevo 2 días. El maltrato que se siente en la espalda baja cuando me levanto de la cama todas las mañanas desapareció. Fantástico gracias espero nuevos videos gracias

@lillyh4362

2 ай бұрын

Claro que sí !! ❤saludos ceci

@manuelmartin7189

2 ай бұрын

Eso se llama la postura de la cobra

@maguadalupegarciaramirez216

2 ай бұрын

​@@aurarojas3304toma tres litros de agua al día toma te verde o licuados verdes .hay uno que puedes hacer con canela,hojas de laurel , clavos de olor,pimienta y cúrcuma y este ejercicio y verás resultados,lo que agarres con tus dedos para la preparación de este te

Realmente sorprendente!! Me convenció 👍 saludos desde el norte de México 🇲🇽

Gracias bendicines

EXCELENTEEEEE...!!! muy buenos los ejercicios, los hice y es increible como se relaja la zona abdominal, con los ejercicios senti rapidamente como se retrae la zona abdominal, a tal punto que senti un alivio en mi estomago y por lo consiguiente en mi caja toraxica cuando hago respiraciones profunda, muy bueno.. sugiero intentarlo cumple con todas las espectativas.. 👏👏💪💪👍👍..

@ingridmargaritadelapaz644

3 ай бұрын

No tengo banda elástica pero veré

Doctor Alex estoy muy agradecida con Dios porque hoy mire sus videos y confio en wue por fin reducire mi volúmen. Gracias Dips lo bendiga por ayudar a mucha gente a mejorar su apariencia.❤❤❤❤🎉🎉🎉

@kenny1305

3 ай бұрын

no le quiero faltar el respeto pero no su apariencia va seguir igual si ase estas estupideces, haga dieta y ejercicio que es lo único que existe en esta tierra para quitar grasa y la liposucción.

Gracias por compartir los ejercicios doctor!

Gracias doctor muy buenos su programa 🙏

MUCHAS GRACIAS DOCTOR..¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ TE LO AGRADESCO.......¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ MERCI...¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ THANKIU....¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

TE AGRADEZCO SINCERAMENTE POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. ERES MUY GENEROSO Dr.!!! Desde Argentina va mi bendición 🇦🇷 Gracias !!😊💪💪

Esta genial lo que enseña . Gracias Doc

Excelente me encanta !!

Hola Doctor !por favor preciso de ejercicio para BRAZOS mil gracias❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

Lo hice, empece con 87 y cuando termine 84. Al siguiente dia rompi dieta comí pan y helado para ver que pasaba y hoy que me medí tenia 83 😮😊 hoy seguiré haciendo estos ejercicios y anotare resultados cada semana

@dracok3241

24 күн бұрын

La semana pasada solo lo hice 2 días y está semana no hice nada, pero tengo ahora 81 cm. Voy a tratar de hacerlo más seguido para bajar más.

@mirtarodriguez-bo3gk

19 күн бұрын

​@@dracok3241holaaa cómo sigues?? Sigue los resultados .. entonces es bueno verdad....lo voy hacer...

@dracok3241

14 күн бұрын

​@@mirtarodriguez-bo3gkhola! Si funciona muy bien! Solo que no he podido hacer diario (el clima ha estado muy mal, con muchísimo calor 🥵) pero sigo bajando, se baja también de los lados y se va bajando la panza. Es como si fuera una faja. Estoy haciendo este video y otros tres que tiene este doctor para reducir panza

Gracias por compartir bendiciones y abrazos excelente

Muchas gracias es muy agradable

Estoy encantada! Al inicio 89 cm y después del ejercicio 87...esto me motiva a seguir haciendo este ejercicio, de verdad gracias!!!

@luzpasp.m.

Ай бұрын

Hola. Cada cuánto tiempo lo haces, no creo pero lo voy a intentar haber que pasa😂😅 Gracias

@Rosmery70

Ай бұрын

@@luzpasp.m. lo he hecho 2 veces por semana y hoy mido 85, creo que lo haré más seguido a ver qué pasa, espero te sirva mi experiencia porque yo sí estoy viendo resultados , saludos!✌️☺️

@Ana69250

Ай бұрын

Pero si se pierden 2 cm cada dia llegara un momento que no habra estomago ! Jajaja

@jackpaulquinn

18 күн бұрын

@@luzpasp.m.cómo le fue?

Gracias dr x compartir sus conocimientos Bendiciones siempre

@monicasinisi8354

3 ай бұрын

Genial!!

@monicasinisi8354

3 ай бұрын

..lo puedes poner para poderlo compartir?

Excelentes ejercicios corporales. Gracias

GENIAL DOCTOR! UD. ES UNA BENDICION!!!👏🏻👏🏻🙏🏻

Siii, llegue mas abajo con mis manos, casi tocando los pies!!! Muchas gracias!!😊

@carmengloriagonzalez670

3 ай бұрын

Lo hice contigo puffff cansada.

@marcelamorales5839

2 ай бұрын

Me Gusta loare muchas gracias grac

-2 cm en unos minutos… funciona realmente!

Muchas gracias Doc ♥️♥️♥️🙏🙏🙏

Gracias por compartir Que Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏

Que ejerciciio tan faciles

Excelente. Me suscribi y te regale un like 👍

Exelente gracias 😊❤

❤muy interesante ,me gusta estos episodios ❤❤❤❤❤❤❤gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Era bastante incrédula, lo probé por los comentarios, y para mi sorpresa... 7cm menos después de los ejercicios, de 102cm a 95cm... así que lo seguiré haciendo ❤❤❤

@rosariorojas1583

Ай бұрын

Es verdad?

@pinturasautomotrizmultimar333

27 күн бұрын

ᥱᥒ sᥱrі᥆ 𝖿іᥒᥴі᥆ᥒᥲ?

@patty4813

22 күн бұрын

​@@pinturasautomotrizmultimar333Si es verdad debe hacerlo al pie de la letra y vera el resultado de una vez. Pero si quiere rebajar la barriga debe hacerlo todos los días.

Hola, realize la rutina por primera vez. Cont. Contura 103 cm. Al terminar la rutina el contorno quedo en 98 cm!!! 😊 Voy a seguir por unas semanas a ver el resultado!!! 21/feb/24 Gracias Doc!!!!

@kenny1305

3 ай бұрын

seguramente tambien tomas vinagre y jengibre para perder grasa me imagino. y la tierra es plana para vos no?

@aramintainternet4274

2 ай бұрын

como vas??

@angmaleo73

2 ай бұрын

Un mes después, cómo vas?

@blancamartinez5001

2 ай бұрын

Cómo vas ???

@francheskagarcia3877

2 ай бұрын

Como te fue?

Me encanta este Dr. Dios lo bendiga ❤

Gracias Dr. Es usted un angel