0:00 Giriş 0:40 Kanalımda yer alan zayıflatan diyetler 1:18 Menapoz nedir? 2:44 Menapoz belirtileri nelerdir? 3:15 Menopoza giren kadın ne hisseder? 4:25 Menapoza giren kadın ne yapmalı? 4:55 Menapozda beslenme nasıl olmalıdır? 6:39 Menapozda Göbek Eriten Diyet Listesi Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇

@sedefkaya4762

Жыл бұрын

Zaylflatan menepozda ne yapmamlazlm

45 yasindayim menopoza girdim birden kocaman göbek oldu hamilemisin diye sürekli sorulardan biktim

Muhteşem bir anlatım çok teşekkür ederim harikasınız..❤

KZread en çok severek izlediğim en güzel bilgileri aldığım tek kişi ve tek kanal sizi seviyorum Ayşe Hanım ♥️🤲🌹

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim bende hep faydalı olmaya çalışıyorum sevgilerimle:)))💓💓

Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgi için 💖

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Rica ederim :)

İhtiyacım olan bilgilerdi teşekkür ederim

Merhaba hocam 38 yaşındayım tip 1 diyabetim malesef menopoza girdim 7 kilo da aldım inşallah bilgileriniz bana da faydalı olur çok teşekkür ederim🙏🌹

Çok teşekkürler menopozda hangi vitamin tabletlerini kullanalım ne tavsiye edersiniz güzel hocam

Cok teşekkür ederim Ayşe hanim hep sizi takip ediyorum

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Rica ederim sevgiler:)

Cok cox Tewekkur ederim Allah sizden razi olsun ❤️😘💐

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Rica ederim :)

Merhabalar Ayşe Tuğba hanım bende menopoz yoluna girdim. Öncelikle ödem atıcı tariflerinizi uyguluyorum. Bununla birlikte bu tarifi 16.08 Oruç diyetiyle uyguluyorum. Ara dada şoklama yapıyorum. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Sevgiler 🙏😘🌹❤

Ayşe hanlm çok teşekkür ederim hocam bilgilendirdiniz için 😊

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Rica ederim :)

bende premenapoz dönemindeyim tavsiyeleriniz için teşekkür ederim deneyeceğim🙂

Çok teşekkürler 👏👏👏🌹🌹🌹

Cok tesekkürler güzel kardesim

Tam ihtiyacım olan video paylaştınız Ayşenur hanım çok teşekkür ederim Allah razı olsun 👍👏😘

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Rica ederim umarım faydalı olur:)

merhaba Ayşe hanım videonuzu izledim sabah ile öğle arasında ara öğün yok mu bir de tiroid hastasıyım bunun içinde önerebileceğiniz bir şey var mı bi diyette

Merhabalar Ayşe hanım allah razı olsun yaşım 50 rahım ameliyatı oldum dizlerim çok ağrıyor sıcaklık basıyor kemik.erimesi dadınızya nasıl bi ilaç kullanabilirim teşekkür ederim

Teşekkürler hocam

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Sevgiler:)

Merhaba Aysegul Hocam.Sizden danışma desteği nasil alabiliriz?

Gece yeme nöbet leri hakkında video çeker mi siniz

Merhaba Ayşe hanım acil bilginize ihtiyacım var lütfen rahim alma ameliyatı sonrası alınan kilolar ve oluşan göbek... için ne yapmak getekiyor nasıl bir diyet uygulamak gerekiyor lütfen açiklayıcı bilgilerinize ihtiyac var... çok teşekkür ediyorum..sağlıklı ,güzel ve mutlu bir yıl diliyorum 🧡

Çok teşekkür ederimm.bende .sormuştum.sizi çok seviyorum.Almanyadan.selamlar❤️

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Rica ederim Almanya'ya selamlar:)

Ayse hanim anlattınız her şeyi şuan ben yaşıyorum Göbeğim yağlandi sporda yapıyorum haftada 1 gün

Tşkler♥️

Merhaba meme kanseri nedeniyle memem alindi ve akabinde cindi kötü çıktığı için rahim ve yumurtaliklar alindi.bir yil oldu.gobek cevrem ve belim yaglandi.ayni zamanda hipotroidim bar.nasil beslenmeliyim kilo vermek için

merhaba iyi akşamlar bende D vitamini eksikliği var menebozdayim kilom var ne yapmalıyım

43 yaşındayım ocak ayında östrojene bağlı meme kanseri olduğum için hemen yapay menopoza soktular hemen kilo almaya başladım nefes darlığı, aşırı terleme,çarpıntı başladı. Kemoterapi aldığım için diyette yapamıyorum ne yiyip içebilirim cevaplarsanız çok mutlu olurum

Hoşgeldiniz ❤️ Lütfen 60-65 kilolular için diyet listesi paylaşa bilirmisiniz? Azərbaycandan🇦🇿🇹🇷 sevgiler sizi çok seviyorummm... 😘❤️

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Tabi ki:)

@Orujzada

Жыл бұрын

@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim. Hem kabızlığa iyi gelen hemde 60-65 kilolarda olanlar için uygun olsun lütfen. Sabırsızlıkla bekliyorum önceden teşekkürler siziçokseviyorummm. ❤️😘🙏🏻

Stes hayatınızdan hiç çıkmıyor 😢

Merhaba, ben hafta içi çalışıyorum. Bu yüzden öğlen öğününü genelde atlıyorum. Proteini akşam öğününde alabilir miyim?

Ayşe hanım merhaba bende kadın hastalıklarından ameliyat oldum 2 yıl önce onun öncesindede meme kanserinden ameliyat oldum ve tedavi oldum ama şimdi ialç kullanıyorum bu yüzden kilo aldım çok ne yapabilirim.Nasıl bir diyet uygulayabilirim yaşım 38 kilom 73

Sağolun

Slm ben 1.5 yıl önce menopoza girdim ameliyat oldum komple rahmim alındı ve 15 kg aldım göbek ye yağ bağladı bu durumda ne yapmaliyim

Salam lütfən bana yardımcı olsanız cox sevinere 66 kiloyam 1.55 boy 1 aya kimi düyünümüz var nasıl zayflya bilirim şimdiden teşekürler diyet lisdesi versəniz cox sevinerem

Süt ürünleri yerine kalsiyum alabileceğimiz be önerirsiniz

Ayşe hanım, süt ve süt ürünlerini laktoz hassasiyetim olduğu için maalesef yiyemiyorum, ne yapabilirim?

Hocam ben bekarım 40 yaşında erken menopoz oldum çok fazla göbek var yardımcı olabilir misiniz

Bugün Başladım✅

Ayşe hocam güzel kardeşim sizin sayenizde yaptığım diyetler le bugüne bugün 20 kg verebildim inşallah devamı gelecek Rabbim yardımcım olsun çok güzel anlatıyor sunuz o yüzden herkese sizi tavsiye ediyorum 🙋🏻‍♀️😏

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Çok tebrik ederim Binnur hanım bende çok sevindim :)) sizler de iyi ki varsınız birlikte sağlıklı beslenmeye devam :))

@binnurseker1253

Жыл бұрын

@@aysetugbasengel aynen öyle hocam 🙋🏻‍♀️😘

@hayriyetoprak8519

Жыл бұрын

Nasıl diyet uyguladıniz

@muslumecuce6782

Ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam çok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun sizden çok faydalanacağım Allahın izniyle

Merhaba ben 46 yasındayım diyet uyluyorum kilom 80 di ve suanda 70 ve busure iki yıldır aynı kilodayım 1 yildır menepozdayım kilo veremiyorum neyapmamlazim

Çok şükür sizi takip ettim kilo veriyorum 65 yaşındayım 100 kg 98 oldum

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Harika daha çok kilolar vereceksiniz merak etmeyin başarılar:)

@leylanurcandemir9734

10 ай бұрын

Merhaba ne kadar sürede yaptınız?

Kabak diyeti ile kilo verdim Bir süre sonra menapoza girdim Şimdi göbeğim var 3aydır diyet yapıyorum göbeğimi eritemedim Benim diyeti yoyo mu oldu Kan tahlili sonuçlarım da normal sadece kansızlık var Anemi için ilaç kullanıyorum Ayşe hm ne yapmalıyım

Ayşe hanım bu video benim tam ihtiyacım olan bilgileri içeriyor. Teşekkürler. Merak ettiğim bir konu var. Menapozda IF diyeti uygulayabilir miyiz? Bir sorun olur mu? IF diyetinde 2 öğün beslendiğim için bu diyeti nasıl uyarlayacağım? Yanıtınızı merakla bekliyorum. Teşekkürler.

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

İF diyeti de olur ama kilo vermenizi yavaşlatıyorsa bu diyete geçin. İf için ise 1 ana öğünü kaldırın kahvaltıyıda biraz artırın o zaman dengelenilir.

@TheSerapasya

Жыл бұрын

@@aysetugbasengel teşekkür ederim

@muveddetyilmaz4031

Жыл бұрын

benimde sormak istediğim bir soruydu bu çok güzel denk geldi

ALLAH RAZI OLSUN bende takip ediyorum elif erbil

Canım hocam 😁 ben daha önce de sormuştum chia tohumu ile birlikte keten tohumu kullanımı uygun mudur 🤔😉birer tatlı kaşığı

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Evet birlikte tüketebilirsiniz ama sık sık her gün tüketmeyin. Haftada 3 gün gibi daha fazla olmasın.

@binnurseker1253

Жыл бұрын

@@aysetugbasengel anladım teşekkürler 🙋🏻‍♀️👍

Merhaba hocam bakliyatı ve sebze yemeğini etli tüketebilirmiz

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

evet tabi ki :)

Menapozdaki ateş basması nasıl önlenir

Sağol Dr. Hanım.48 olacak yaşım. İki sene oldu adetten kesildim.boyum 1,54, kg da 62 iyi mi acaba. Teşekkür ederim

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

evet 62 iyi bir kilo ama daha fazla olmamasına dikkat edin.

Cepte diyetisyen uygulaması varmı hala

Güzel kardeşim iştahım cok fazla önüne geçemiyorum ne tavsiye edersiniz

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

1 çubuk tarçını 1 litre suda 30 dk bekletin gün içinde yavaş yavaş tüketin.

Merhaba Ayse hanım sizinle nasil iletişime geçebilirim

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Sadece youtube kanalım var danışan bakmıyorum :)

Hucamben.kucuk.yasta.menepoza.girdim.bana.kolay.evde.olan.seylerden.diyet.uygularmisiniz.kilo.veremiyorum

Selam ben miyom kist anıları oldum mecburi menepoza girdim nasıl zayıflarım teşekkür

Ayse hocam ben 47 yasımdayim menopoza girdim siterslerim coktu galiba ondan cok yanginlarim oluyo ve gobek yaglarim olmaya basladi metobalizmam geriledi sabah kahvaltidan baska ekmek asla yemiyom sadece yemek yiyom ama kilo veremiyom napmam lazim lutfen cevap

@leylanurcandemir9734

10 ай бұрын

Aralıklı oruç deneyim

Ayşe Tuğba hanım sabah kahvaltısında domates yiyebiliyor muyuz?Hiçbir diyetinizde yok merak ettim.Yanıtlarsanız sevinirim.

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Merhaba onları yeşillik kategaorisi olarak genel isim kullanıyoruz yiyebilirsiniz tabi ki:)

@pelinyalcn4914

Жыл бұрын

Teşekkür ederim yanıtınız için.Kanalınızdan çok şey öğreniyorum sağolun ⚘️⚘️⚘️

Et yemeden kasların erir! Kemikler erirken kaslar da gider. Yaşlılıkta et türlerini arttırmak yemek çok önemli.

Artık dünya aralikli oruc tutuyor bu anlattiklarinizin hala geçerli olduğunu düşünüyor musunuz?ara öğünler insülin direnci oluşturmuyor mu? Teşekkürler

Süt ve süt ürünlerine yasak olanlar nasıl beslenmeli

Benciselsorundavarve..seker.kutucasiyorum.kuypanesi.var.napmayim

Merhaba hocam yaşım 52 menapoza girdim hem kilo aldim hem uykusuzluk çekiyorum ne yapabilirim.

@leylanurcandemir9734

10 ай бұрын

Bunun için takviye olarak magnezyum öneriyorlar

@ozlemyahat547

10 ай бұрын

@@leylanurcandemir9734 magnezyumu denedim

Bosuna yazmisim 1 yildir cevap yazmiyorsunuz😊

Diyetisyene gittim bana diyet listesi verdi.Ben bu listeye başladım ama kabız oldum 3-4 gün çıkamıyorum.Karnim midem şişmeye basladi.Care olarak ilaç almaya başladım tabi bu da zararlı biliyorum ben neden böyle oldum acaba

@haticeakcl9912

Жыл бұрын

Merhaba hocam bende acilen kilo vermem gerekiyor ama. birturlu veremiyorum hemm menopoz aşırı basıyor rahim kalinlasmasi nedir tahlilleri yaptırıyorum dizdeki porotes gevşemiş nasıl beslenmeliyiz kilo95 yardım edin hocam

menepozda ilaç tedavisini kimse önermiyor ama riskli

Hocam dün chia li kurunuzu yaptım kabızlık oluştu ve hiç kilo werememisim.digerlerinde sabah kalkınca hemen wermis olurdum

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Chia ya vücut tepki vermiş olabilir şimdi bırakın başka zaman yine deneyebilirsiniz.

@damlaertas9567

Жыл бұрын

@@aysetugbasengel teşekkürler hocam bende bırakmıştım bugün

@atraguven5052

Жыл бұрын

@@aysetugbasengel sevgili güzel kızım yıllardır takip ediyorum ve uyguluyorum verdim gobeyim inatçı ne yaptıysam eritemedim lütfen destek verin çok teşekürederim güzel kızım benim

benim kizim cok zayif ne yapiyorum kilo alamiyor suna tedevi guruyor gelisme geriliyi var ne yapa bilirim ban yazarimsiniz siden rica etsem

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Merhaba kanalımda kilo alma diyetleri ile ilgili 2 adet video var onları izleyebilirsiniz.

@Yagmur-nq8nm

Жыл бұрын

Okadar baktim bulamadim lutefen ban yaza bilirmisinzi ❤

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

@@Yagmur-nq8nm kzread.info/dash/bejne/na2Nx5eofrmae7g.html

@vintagee3148

Жыл бұрын

@@aysetugbasengel Ayşe hanım benim bacaklarım vücuduma göre kalın günlük 10k adım atıp 45 dk egzersiz+ kardiyo yapmama rağmen incelmiyor ne önerirsiniz incelmesi için lütfen cevaplarsanız çok sevinirim 🌸🌸

❤❤❤

Ayşe kızım benim şekerim sınırda karaciğer yağlanması başlamış troitlerim çalışmıyor yaşım 51 kilom 70 göbek bölgem çok erimiyor nasil beslenmeliyim şekeri azalttım ama ekmeği biraz fazla kaçırıyorum ne yapmalıyım

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Merhaba bu videodaki diyeti yapabilirsiniz size kilo verdirecektir kc yağlanmasını çözer.

❤❤❤❤❤❤

Hocam mutlu pazarlar Hocam sayenizde 12 kilo verdim Hocam bnm bazen tatlı kirizi. Oluyor Hocam birde sitres oldu gün Hocam ne yedimi bilmiyorum sitersliken yemek düşünmek istemiyorum ama bu yaşamıma girdi nasil kurtula bilirimm Hocam

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Ara öğünlerde kuru hurma tercih edebilirsiniz şeker isteğinizi karşılar birde gün içinde tarçınlı su yapıp yavaş yavaş için.

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Çok tebrik ederim bu arada 12 kg çok başarılı :))

@leylanurcandemir9734

10 ай бұрын

Menapozdayken mi verdiniz?

@serpilgunes6264

10 ай бұрын

@@leylanurcandemir9734 evttt hiç rezil olmuyorum 5 ayda bir falan

@leylanurcandemir9734

10 ай бұрын

@@serpilgunes6264 tebrik ediyorum sizi, neler yaptınız, buradaki diyet listesini mi?

165 boy kilo 95 kolostolum var

Ben girdim hiç bir şey yok 😭😔 14 yaşında oldum ve 46 yaşında girdim 😔

@aysetugbasengel

Жыл бұрын

Yine iyi bir yaş erken menapoz olmamanız güzel:)

@binnurseker1253

Жыл бұрын

@@aysetugbasengel ben daha olmak istiyor dum en büyük ablam oluyor

👍👍👍🌺🌺

Menepoza şişkinlik neden olur

"Menapoz" ne ya

Menopoz. Menapoz değil

Cok komiksiniz, bunlari yiyip de göbeginden kurtulan 1( bir) kisiyi burada paylasirmisiniz..