MEN'S HELL. Выпуск 7. Как сделать упражнение на бицепс максимально эффективным?
Спорт
•Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktikum.ru
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_numero_uno
•Больше информации в группе ВКонтакте - coach_numero_uno
•По вопросам сотрудничества и размещения рекламы на ютубе-канале или соц.сетях Дмитрия Смирнова - info@smirnovpraktikum.ru (менеджер Светлана)
•Желающим принять участие в проекте Дмитрия Смирнова в качестве гостя или организовать семинар в вашем городе - пишитe в телеграм lana_gurdji
Пікірлер: 30
От книжки этого дяденьки узнал больше, чем от всех фистинг-блогеров на ютубе
@user-lx6bb3mp8k
21 күн бұрын
Что за книжка ?
@newlife4830
20 күн бұрын
@@user-lx6bb3mp8kназывается фитнес для умных (не смотря на название, все там очень лёгким языком написано)
@UZ-oq5ij
20 күн бұрын
@@user-lx6bb3mp8k Фитнес для Умных, Дмитрий Смирнов или в простонародии ФДУ...
@user-dc4yy2sv5e
11 күн бұрын
@@user-lx6bb3mp8k ФДУ.
@vvvvvvvvvvvvvv1819
2 күн бұрын
@@user-lx6bb3mp8k Фитнес для умных
Спасибо, Дмитрий! Классный формат, удобно, быстро посмотреть, узнать что-то новое, или утвердиться в своих знаниях😊
Вундервафлю на средние дельты, пожалуйста
@Denis_Radicovich
10 күн бұрын
Поддерживаю !
Отлично! Тоже так пробовал, работает! Поддерживаю комментарий по поводу упражнения на дельты. От разводок болит плечо, хочется увидеть безопасное, но в тоже время эффективное упражнение.
Интересное движение, спасибо вам за ваши видео. Мне в таком положении кистей вес большой трудно держать. А что если переделать его немного? Взять обычный подъём штанги на бицепс и резину зафиксировать на запястье, тогда лишние мышцы сгибателей мы нагрузим меньше, а на бицепс пойдёт дополнительно нагрузка.
ДС, если в рубрике вы затронете тему шеи и этому будет посвящен 1 выпуск, это будет бесценно) Той самой, которую вы часто избегали ранее) п.с. кстати, новый мета-анализ от 2024 года показал, что снижение систематических болей происходит только при тренировке смежных зон, а при тренировке самой шеи, наоборот - усугубляет. Я сразу вспомнил ЕДИНСТВЕННОГО человека, который это публично говорил.
Очень жду видео о волшебно-целебный упраженениях при эпикондилите. Это воспаление прикрепления сухожилий мышц предплечья к надмыщелкам плечевой кости.
@user-vp1px5od2q
20 күн бұрын
Мне при эпикондилите помог только массаж предплечий,а до этого 1.5 года мучился,дипроспан колол,помогал только на месяц.
@DSmirnovable
20 күн бұрын
Нельзя колоть дипроспан спортсменам)
Отличный совет. Мне кажется у вас его и видел давненько. Пробовал, понравилось)
👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо, годно
Дмитрий по вашему мнению для рядового любителя фитнеса что больше решает ,подобные изменения углов и прочее или же все таки базовые принципы прогрессия /регулярность /восстановление и тд?
@DSmirnovable
21 күн бұрын
Упражнения/углы и прочее можно вообще не менять) Но в некоторых случаях полезно
У нас в залеиесть спец лаака она вертикальна-шикарное движение
Давно не попадались на ютубе. В основном старые видео вылазили в рекомендациях. С виду вы скинули вес
Околобожественные решения )))
Добрый день , а если он оборвался ?
У меня такой прикол был с подтягиваниями. Вес был большой собственный, при этом не спина не бицепс не работали на подтягиваниях, а лютейшим образом все забирало предплечье(я тогда еще качал силу хвата всякими эспандерами). Я тогда ещё недоумевал - ну не может же предплечье тянуть весь мой вес вместо бицепса и спины в подтягиваниях(средним причем хватом с акцентом на бицепс. А нет, может! Я потом уже начал эксперементировать с петлями и прочим, но очень долгое время прям не мог предплечья отучить и включить другие мышцы в работу)) они на столько привыкли тащить вес, что не хотели отдавать)
Не.... Дим лучше про статику
Подобный хват рекомендует, так же, Джефф Кавальер.
@Raf0508
21 күн бұрын
Точно, я несколько лет назад у него это видел
@DSmirnovable
21 күн бұрын
Терпеть не могу этого парня)
@BlackhandJoe
21 күн бұрын
@@DSmirnovableпочему?
@mxmevg7392
21 күн бұрын
@@BlackhandJoe потому что его икспердность в русскоязычной среде почему-то просто зашкаливает