ขอบคุณ​ทุกไอเดียทุกคอมเม้นจากพี่น้องชาว food doctor นะครับ ตอนนี้หมอมีช่องแนะนำ ไอเดีย เมนูอาหารต้นทางง่ายๆ แล้วครับ เผื่อใครนึกไม่ออก กดติดตามกันไว้นะครับ รักทุกคนครับ 👇👇 youtube.com/@fooddoctor5237

@vasanavasana8626

8 ай бұрын

ติดตามแล้วนะคะคุณหมอ อยากลดน้ำหนักได้สัก 4-5 ก.ก ค่ะ

@sunsaneewangwacharakul3289

6 ай бұрын

1:14 1:16

กล้วยน้ำว้าห่ามๆทานตอนเช้า ขับถ่ายดีทุกวันค่ะ จากใจคนเคยท้องผูก

เสียงคุณหมอน่าฟังทั้งคู่เลยค่ะ แต่เสียดายได้ยินแต่เสียงไม่เห็นหน้าเลยอ่า

ตรงใจมาก 555 เพิ่งซื้อมาเมื่อคืนเลยค่ะ น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล ลูกเดือย ถั่วแดง เม็ดแมงลัก

สุดยอดเลยค่ะ 👍🏼🥰

ขอบคุณมากคุณหมอคุณอัญ

ขอบคุณคุณหมอกับคุณอันค่ะ

ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻‍♀️

❤️❤️❤️ชอบกินข้าวโอ๊ตตอนเช้า

ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ❤

กินทุกวันกล้วยน้ำว้า ยิ่งเอาไปต้มก่อน อร่อยมาก กินผลไม้ทุกชนิดที่มี และธัญพืช หลากหลาย

ขอบคุณหมอมากนะค่ะชอบดูมากค่ะ

สวัสดีคะคุณหมอ

เสียงน่าฟังมากคะ

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ มีประโยชน์มากๆ ค่ะ กำลังพยายามควบคุมอาหารอยู่ค่ะ😊😊

มันหวาน อบ กาแฟดำ ฟิลมากค่ะ

ตั้งแต่มาฟังหมอตอนนี้ิกล้วยหอม มะละอกสุช อะโวคาโด้ กิบกับข้าวและตามด้วยกาแฟ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอและน้องอัญ..มีข้าวโอ้ต..แฟลกชีส..เมล็ดเจียในบ้านตอนนี้เลยจ้าาา🎉🎉🎉❤❤❤❤

ขอบคุณมากๆค่ะ Overnight oats ก็สะดวกมากๆเลยค่ะคุณหมอ ทำใส่ตู้เย็นไว้ ตอนเช้า หยิบมาเติมผลไม้ ง่ายๆเลย อร่อยมากด้วยค่ะ

ขอบคุณเมนูเช้าเพื่อสุขภาพค่ะ ส่วนตัวจะซื้อถั่วต้ม 5สี ในร้านสะดวกซื้อ บางทีก็ซื้อธัญพืชต้มในร้านสะดวกซื้อ เพราะถั่ว 5 สีหาซื้อยาก เนื่องจากขายหมดเร็วมาก นำมาใส่นมโอ๊ตหรือนมอัลมอลด์ไม่หวาน สะดวกดีค่ะ จะเติมอะไรเพิ่มก็แล้วแต่ความชอบ

ใช่เลย หมูย่างข้าวเหนียว ความรู้ แบบนี้ มันต่างกับ ความรู้เดิมฟ้ากับเหวเลย รอวันพิสูจน์ อีกเดือนนึง

ผู้ฟังกินบาง ครั้ง 3ตัวอย่าง เหมาะกับผู้ที่ไม่มีเวลามื้อเช้า ทุกเมนู ตามด้วยกาแฟดำ 1/4แก้ว 6:30 สิ่งที่คุณหมอแนะนำวันนี้ บางวันปรับใช้มื้อเย็นได้ค่ะ

@tatatam9179

11 ай бұрын

ทานแบบนี้มื้อเย็นอยุ่ค่ะ เนื่อวจากเป็นคนกินเก่งมาก เลยเพิ่มแกงส้มหรือผักต้ม(เน้นผักไม่เน้นเนื้อ) รวมชามใหญ่มากอีกชามนึง อิ่มสบายท้องถึงสายๆวันรุ่งขึ้นเลยค่ะ

อยากรู้วิธีแก้น้ำหนักค้างครับ

กินนำ้ขิงได้ไหมคะ ที่ไม่ใส่นำ้ตาล

แม่ผมเป็นโคลเลสเตอรอล ไตกลีเซอร์ไรสูง หมอบอกให้งดผลไม้รสหวานด้วย ไม่ทราบว่าจริงๆแล้วกินได้ไหมครับ

🙏🙏🙏

นมถั่วเหลืองที่ร้านสะดวกซื้อกินตอนเช้าแทนน้ำเต้าหุ้ได้ไหมคะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ

คนที่เป็นเบาหวานละครับคุณหมอ

หมอแบงค์คะ กินโปรตีนเกษตรเยอะจะมีผลดี ผลเสียอย่างไรบ้างคะ

ผลไม้ เต้าหู้ต้มกับเห็ด ช้าวกล้อง ได้ไหมครับ?

ธัญพืชที่เป็นผง.แล้วเอามาชง แบบนี้จะพอใด้ใหมค่ะ เพราะว่าป้าซื้อแบบนี้มาชงกิน ตอนเช้ามันสะดวก

ชอบฟังแบบนี้ค่ะคุยกันแบบเป็นธรรมชาติฟังแล้วเข้าใจง่ายมากค่ะ

เสียงคุณหมอและคุณอัญน่าฟังน่าติดตามค่ะ❤ขอบคุณมากนะคะทั้งสองท่าน❤

เป็นไฮโปไทรอยด์ค่ะลดยากมากนมถั่วเหลืองทานได้ไหม

ฟังหมอแล้วคอนนี้หุงข้าวกล้องข้างสีนิลกินกับผลไม้ตอนเช้า

ชอบคุณหมอมากๆๆค่ะดูแล้วได้ความรุ้เยอะเลยน่ารักมากค่ะ

ตอนเช้าจะทานข้าวโอ๊ตผสมถั่ว5สีใส่อัลมอนด์ประมาณ5-6เม็ดเติมน้ำเต้าหู้ลงไปด้วยค่ะทานทุกวันเลยค่ะ

กินกาแฟดำกับทูเรียน1เม็ด_ลองกอง15ลูก เข้าห้องนำ้ทันที สุดยอดจริงไปค่ะ

ทำ IF 16/8ทุกวันเลยไม่ได้ทานอาหารเช้าค่ะ😂😂😂😂

@wasanabrown926

11 ай бұрын

สวัสดี​ค่ะ​16/8น้องเริ่มทานกี่โมงคะ​ และจบที่กี่โมงคะ..🙏

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Still cut oat Old fashion roll oat

ทำกับข้าวไม่เป็นคะ

ขอบคุณคุณหมอเเบ๊งค์ค่ะอาหารมื้อเช้า

1.ผลไม้ 2.นมพืช 3.ชา/ กาแฟดำ ---- 1.น้ำเต้าหู้+ ใสธัญพืช 2.ผลไม้ -------- 1.Oat meal , steal cut oat ,roll oat 2.ผลไม้ + ถั่วได้ 3.flex seed (option) ----------

กินกาแฟดำกับใข่ต้มสองฟองค่ะอาจจะมีขนมปัง1ชิ้นบ้างไม่มีบ้างบางมื้อค่ะกล้วยน้ำว้าสองลูกถ้ามีนะคะ

😂😂😂

สวัสดีครับคุณหมอ❤❤❤ข้าวเหนียวหมูปิ้งของชอบเลยครับแต่ก่อนกินทุกวั😂😂😂