меняем тревожно-избегающий тип привязанности
в этом видео поделилась инструментами и упражнениями как изменить тревожно-избегающий тип привязанности.
дала упражнения для тела, эмоций, чтобы восстановить связь между разумом- эмоциями-телом, дабы убрать этот рассихрон.
❕Записаться на консультацию
sofapech.taplink.ws
Мой тг канал
t.me/sofalogy
Если вам помогло это видео, то я могу принять благодарность на карту тинькоф 5536913897022618
таймкоды:
00:00 о чем речь
00:19 что такое тревожно-избегающий тип привязанности
01:22 изменить возможно!
02:47 избавиться не выйдет
04:41 что делать?
06:24 первое упражнение
07:34 второе упражнение
09:25 третье упражнение
10:55 четвертое упражнение
15:13 пятое упражнение
16:20 предупреждение!
19:14 заканчиваем
Пікірлер: 14
❕Записаться на консультацию sofapech.taplink.ws Мой тг канал t.me/sofalogy
Благодарю! Интересно и ценно!👍🤗
1. дневник эмоций 2. рефлексия эмоций, ощущений в теле каждый час 3. пустой стул 4. отслеживание эмоции и что они означают, триггер 5. написать список: как ты можешь выражать ту, или иную эмоцию
ГОСПОДИ ЭТО ТАК ГРУСТНО КОГДА ХОЧЕШЬ ВЫЯСНИТЬ СИТУАЦИЮ НЕ ОТПУСКАТЬ ЧЕЛОВЕКА НО ТЕБЕ НАСТОЛЬКО СТРАШНО ЧТО ВСЕ ТЕЛО СКОВЫВАЕТ И ВСЁ БОЛИТИИИТ Я НЕ МОГУ ГОСПОДИ 😭😭😭😭😭😭😭
спасибо за упражнения, использовал дневник чувств в кпт, очень помогло👍
Спасибо за предупреждение в конце❤ как раз когда начала работать над эмоциями, над чувствами, проснулась УЖАСНАЯ АГРЕССИЯ и она правда ПОСТОЯННО КИПИТ Это очень вовремя!! Думала уже, что у меня проблемы с агрессией...
Спасибо, София! Очень классные упражнения. Уже от просмотра видео многое проясняется❤
У меня такой тип привязанности❤
Мне очень сильно концентрироваться на эмоциях помогла музыка) разбил ее по плей-листам которые отвечают эмоциям которые она вызывает и усиливает))
@chamomile_l20
3 ай бұрын
Тоже самое, музыка очень помогает определить что я чувствую сейчас
@Dmytro-dg1ic
3 ай бұрын
Молодец! Ты на правильном пути) стремись к тому чтобы не музыка описывала твои эмоции, а ты своими эмоциями описывал(а) музыку. Это позволит лучше понимать себя🤩. Очень крутое чувство🔥. Отпиши когда получится) Расскажу про последний шаг навыка контроля всех трех ТП😊😏
Полезная видео ❤
Спасибо ❤
да, сложно.