- Miniband nos glúteos subindo a perna sem virar o corpo; - isometria com miniband 30s - Prancha com miniband 30s abrindo as pernas para forçar - Let press Horizontal com pernas em cima 12/15 repetições com dificuldade 3 séries - Afundo parado com peso com carga - cadeira flexora (sem a almofada) - remada unilateral com alteres - flexão 6 apoios com braços abertos para forçar peitoral -

Sensacional! Faço esses exercícios, afundos, avanços, agachamentos com insistências, corrida lateral, flexões e abdominais, além das panturrilhas. Valeu Julião!!!

@corridanaveia

9 ай бұрын

Muito bom!!!

Aula perfeita!!!! Top o vídeo!

Excelente! 🥰

Excelente!!

Julião explica muito bem. Sensacional

Excelente vídeo. Parabéns

Adorei o vídeo!!!!!

O julhão é top. Gratidão.

Vc é fodah amei

Excelente vídeo

Muito bom

Padrão demais

Muito legal o video!! Qual seria a dica para quem ganha peso de massa fácilmente fazendo musculação? Sinto que isso me atrapalha nas corridas. (Carboidratos está fora da minha alimentação)

Muito obrigado pelas dicas agradeço de coração 🙏🏻 por mais vídeos assim 👊🏻

@corridanaveia

Жыл бұрын

Imagina, Renato! Estamos aqui pra isso mesmo, ajudar! Já se inscreveu e ativou o sininho? Volte sempre que temos três vídeos por semana! Valeuuu! #TenhoCorridaNaVeia

Muito obrigado, treino em casa e fiquei feliz com as substituições do leg press e cadeira extensora. 😀

@corridanaveia

8 ай бұрын

Conte com a gente! Estamos felizes em saber que o conteúdo ajudou!!

Parabéns pelo trabalho, vídeo top!!! Antes e depois do treino devo fazer algum aquecimento, tipo caminhada ou alongamento?

Pra quem n gosta ou n pode ir p academia, vou passar meu treino ,baseado em testes fisicos do fbi ,marines etc...procure um local preferência um parque ou no máximo 1km ...vc ira correr 500 m fazer 10 flexões, 5 barras e 5 dips obs: quem n faz barra e so fazer nas barras australiana...faca isso de 5 a 8 rounds . Se quiserem aumentar os exercícios eu n imdico ,mas fica a seu criterio

Uhuuuu!!!! Toppp

@corridanaveia

Жыл бұрын

Show❤

Muitíssimo bom!!!

@corridanaveia

9 ай бұрын

Que bom que gostou! Já fez este treino??

Top! Tudo que estou precisando.

@corridanaveia

4 ай бұрын

Temos outros treinos em nosso canal, depois comenta qual gostou mais ;)

#like248. obrigado por compartilhar tmj.

Aula perfeita professor👏👏👏👍

@corridanaveia

11 ай бұрын

Muito obrigado

Excelente treino, obrigada ❤❤

@corridanaveia

5 ай бұрын

Nós que agradecemos por assistir nossos vídeos ;)

Mandei um like

Pode fazer os exercícios pela manha e a tarde correr ou fazer em um dia isolado so pra eles

Parabéns

@corridanaveia

9 ай бұрын

Valeu por estar aqui com a gente!!!

Muito obrigado pela ajuda!

@corridanaveia

10 ай бұрын

Obrigada por estar aqui com a gente!!

👋👋👋👋👋👋

Quero iniciar na corrida, devo começar o trabalho de fortalecimento antes da corrida ou posso fazer junto???

@corridanaveia

2 жыл бұрын

Sim é possível. Siga essas orientações aqui kzread.info/dash/bejne/ZpWFw617m9efgLA.html

Bom dia meu irmão ❤

@luizluiz8558

Жыл бұрын

Bom treino velocidade

@corridanaveia

Жыл бұрын

Valeu!!!!!! Vamos com tudo!

Alguém pode me tirar umas dúvidas, por favor? Todos esses exercícios deve ser feitos em uma sessão de treino? E quantas vezes eu faço essa sessão de treino na semana?

@TreinadorPabloBrandao

3 ай бұрын

De duas a três vezes na semana está de bom tamanho, se seu objetivo for corrida

E se eu tiver prioridade em perna eu posso treinar todo dia perna.

@corridanaveia

9 ай бұрын

Oi, Denildo! Não é aconselhável treinar dias seguidos a mesma coisa, pois o corpo só responde no descanso! É melhor variar os estímulos!

Como chama o elástico??

@AnnaPaula_

4 ай бұрын

Falando. Pelo nome dele, se vc souber como ele SE CHAMA... rsrsrsrs Dê um grito chamando o elástico. "Fulano!"

@TreinadorPabloBrandao

3 ай бұрын

Tem dois tipo meu amigo: Mini Band ou Super Band