Amei a dica

Show! Obrigado!

Parabéns pela informação

Excelente, muito obrigado por compartilhar!

Show , gratidão eu tava procurando justamente isso

Excelente conteúdo professor

Podia falar de exercícios na máquinas de academia

Foi chamar atenção da Stefany e ela não quis mais gravar😂😂😂😂😂

Tem que ser nesta ordem, professor

Você tem vídeo de sequência de pliometria?

Algum específico para auxiliar na Hoffite?

Na parte dos exercícios após a força máxima (como cadeira extensora), qual a recomendação mais comum para número de séries e repetições? Ouvi dizer que a recomendação seria mais repetições (15 por exemplo) do que o clássico 8-12 reps para hipertrofia. Obrigado.

@CanaldaMoveTeam

5 ай бұрын

Força máxima devemos escolher exercícios multiarticulares, como agachamento e levantamento terra. Para hipertrofia o importante é o tempo de execução. Precisamos de séries com mais de 40 segundos.

É obrigatório fazer mobilidade antes da corrida?

Esse treino funciona pra síndrome iliotibial?

Força maxima apenas 60s de descanso professor?

ola, como trabalhar exercicios para força maxima sem ir pra academia (bastante peso)?

@CanaldaMoveTeam

5 ай бұрын

Não tem. Mas você pode melhorar a força muscular fazendo saltos.

Prof. Uma pergunta. O aluno ja tem forca devido a esses exercícios, mas precisa de mais resistência para aguentar mais tempo de corrida. Como conseguir essa resistencia? Esses exercícios não o deixarão só com força de arranque?

@CanaldaMoveTeam

4 ай бұрын

O trabalho de força sempre será um complemento a corrida. A resistência aeróbia conseguimos trabalhando o volume e intensidade de acordo com o momento. Ao longo das semanas vamos progredindo principalmente no volume, se a pessoa tem um baixo volume.

Tenho sofrido com uma lesão na panturrilha e já fiz de tudo.

@CanaldaMoveTeam

5 ай бұрын

Foca em exercício excêntrico

Posso fazer essa série com lesão no menisco medial por desgaste?

@RicardoTHPS

11 ай бұрын

sim

@CanaldaMoveTeam

5 ай бұрын

Sim

Esse treino e feito quantas vezes por semana?

@CanaldaMoveTeam

5 ай бұрын

2 a 3 vezes por semana

Quantas vezes por semana?

@CanaldaMoveTeam

5 ай бұрын

2 a 3 vezes

@thiagodossantos4592

2 ай бұрын

@@CanaldaMoveTeam No dia que vai correr? Ou um dia antes ou depois?

Professor, tem como mi ajudar, eu trabalho em uma escala de 12 X 36 e gostaria de saber como eu faço pra correr e fazer musculação. Eu mi chamo Valdemir da cidade do cabo Sto Agostinho.

@LuizHenrique-lt7yg

Ай бұрын

Amigo, pague um profissional de Educação Física (Personal-Trainer), ele irá conseguir ajustar uma rotina de treino ideal para você e que te satisfaça.

@RodrigoSilva-sz5ni

Ай бұрын

Olha já trabalhei de plantão e eu ia pra academia dia sim , dia não e as vzs ia duas vzs ao dia pra completar o volume de treino , pq no dia q saia do plantão a noite academia e super xeia , quando eu era noturno eu ia todo dia , já saia do plantão e ia na smart ao lado do hospital