1:35 momento de utilizar a creatina! dnda

@joaodibilo

3 жыл бұрын

Obrigado

@ashigarus2573

3 жыл бұрын

Vlw

@gilsonsantos6586

3 жыл бұрын

Valeu msm cara

@eliedsonsantos9525

3 жыл бұрын

Você é um amigo, amigo.

@odanthas

3 жыл бұрын

Obrigado, cara! 👊🏻

VC que esta lendo essa msg: espero que você consiga realizar seu sonho esse ano!! Amém 🙏😇

@vitormanoel7233

Жыл бұрын

AMÉM

@thiagoguerrera-cambioautom2362

Жыл бұрын

Muito obrigado amigo amém 🙏

@sacris5423

Жыл бұрын

Amém 🙏

@Evolucaoedicas

Жыл бұрын

Amém

@jesielgoncalves2178

Жыл бұрын

Amém

Renato seu canal me inspirou pessoalmente e profissionalmente, emagreci 13 kg e estou cursando faculdade de educação física !!! Parabéns pelo trabalho ♥️♥️

@rodrigobregunce9391

2 жыл бұрын

Manteve o foco?

@igorandrade9994

2 жыл бұрын

Comigo foi o mesmo 💪😎

Renatão é puro conceito, aguardando à sua volta aos palcos, torcedor e admirador do seu trabalho.TMJ!!!

O Renato além de ser uma enciclopédia, tem uma didática fantástica e ainda faz a gente rir muito durante os vídeos !

É impressionante como você fala com clareza, irmão! Sem dúvida, o melhor canal. Abraço...

Para tudo nesse momento!!! Começou mais uma aula com o Mestre💪👏

Parabéns, Renato! Muito boa explicação! Obrigado

Quem ta vendo em 2021 ;)

@ZoppiBrasilCaio

4 жыл бұрын

Eu kkkk

@andersonteixeira6604

4 жыл бұрын

Eu KK

@fabianasantos4543

4 жыл бұрын

Eu kkkkkkkkk

@sisi6251

4 жыл бұрын

Rogerr Santos eu kkk

@adilsonbarbosa2923

4 жыл бұрын

Eu 27/02/2020

Mais um vídeo super informativo e útil! TMJ Renato.. Abraço 👏💪

Só informações de qualidade!

Comecei a te seguir no Instagram e aqui no KZread,O que estou aprendendo com vc é muito importante e sábio. Obg Mestre Renato Cariani🙏🏻🙌🏻

GOSTEI RENATO!! VÍDEO DE 6 MINUTOS E POUQUINHO É ISSO QUE NÓS QUEREMOS VER,VC COM SEU CANAL SUBINDO VÍDEO CADA VEZ MAIS RÁPIDO E NÃO SE PREOCUPE COM TEMPO DOS VÍDEOS PQ NÓS QUEREMOS VER SUAS EXPLICAÇÕES NEM QUE SEJA UMA POR VÍDEO. VALEU RENATÃÃÃOOO PAZ E SAÚDE PRA VC E PARA SUA FAMÍLIA...SUCESSO. LIKE NA CERTA SEM SOMBRA DE DÚVIDA!!

Ótimo video ! Como sempre muita qualidade e informação! Esse canal eu costumo recomendar , pois material de tamanha qualidade não pode ser desperdiçado. Obrigado pelo conhecimento Mestre ! Adimiro muito o seu trabalho como atleta e também o trabalho que faz de nos passar informações! Grande abraço Mestre!

Renatao vc é o cara. Sempre trazendo conteúdo gratuito e de altíssima qualidade pra gente. O conhecimento nos estimula a querer evoluir e você faz a gente querer sempre mais. Obrigado Renatao, tamo junto!

Cara, vc é muito bom, tranquilo e seguro em tudo que fala. Parabéns pelo profissionalismo.

Renatão, vc ta mudando minha vida com esses vídeos! Estou a 7 meses seguindo suas dicas e mudei completamente meu físico de Obesidade 2 pra somente acima do peso com -20Kg e muitas medidas de Braço, peitoral, tudo na verdade! Um forte abraço e muito obrigado pelas instruções!

Desde já muito obrigado e mais uma vez PARABÉNS pelos seus trabalhos,vc incentiva as pessoas com seguir algo, lógicos para quem gosta da musculação como eu. Abraço.

Parabéns pelo conteúdo de máxima qualidade. Assistir seus vídeos nós dá a mesma satisfação de quando pagamos por um serviço e esse serviço vale mais a pena do que o preço. Sucesso!

Nossa! As melhores explicações! Canal maravilhoso! ♥️

Esse canal tem sido meu oráculo sobre treinos e dietas, com responsabilidade e credibilidade! Obrigado!🙌👏🏻👏🏻👏🏻

Bom de mais Mestre Renato , Mais um inscrito em seu canal 👏👏👏💪😎

Muito bom. O senhor, Cariani, é o homem que mis respeito no bodybuilding. Faz um ótimo trabalho! Deus lhe ajude sempre!

Mais um show de conteúdo com nosso vôéshow @Renatocariani doutorando em bodybuilder heeeé nosso jovem atleta pró 35 anos que isso fera demais abração fica com deus.

Cara não sou fisiculturista nem algo do tipo, mas é muito bom ter essas informações, principalmente vindo de um especialista que tem responsabilidade no que fala e no que faz. Me espelho em você pra ser um grande profissional. Não importa a área. Valeu Renato!

Renato confesso que em primeiro momento tive um impressão errada sua, mas cada vez mais estou acompanhando os seus videos, parabéns pelo conhecimento e humildade!

Melhor canal falando de musculação e atletismo no KZread 👏👏👏

Ótimo vídeo Renato, continue assim💪

Parabéns Mestre, como sempre com dicas que agregam muito para o nosso conhecimento e saber como age e pra que serve antes dessa utilização, e o melhor momento de uso de acordo com a alimentação de cada um 💪😎🏋🍃

Muito legal esse quadro para tirar as dúvidas. Tmj mestre

Renato massa mano, vc e alguns q fazem o trabalho de passar informação de qualidade e bem objetiva, estou me formando na área de E. Física aprendendo a peneirar as informações e estudando muito para aprender cada vez mais para chegar a ser um bom profissional, parabéns cara sucesso.

Boa tarde Renato, quero dizer que sou seu fã, admiro seu trabalho sempre buscando melhoras e ao mesmo tempo passando pra gente essas dicas, no momento não sou atleta mas estou com 39 anos sou hipertenso e já estou treinando e quero melhorar ainda mais, pois gosto e amo a musculação, venho assistindo seus vídeos o que mim dar motivação para treinar, embora passo o dia trabalhando, o que mim tempo de treinar de manhã cedo o que está dando certo apesar do cansaço as vezes. André Carlos -Pau dos Ferros-RN

Abraço de Portugal :) // Pedro Informação é sempre útil, Obrigado

Esse cara é foda sabe tudo, tou viciado em ver seus videos abraço!

Estou acompanhando seus vídeos tem 3 dias, muito bom cara, parabéns vc além de ser inteligente parece ser um cara muito gente boa! Continuarei acompanhando !

Estava na hora mesmo, de alguém trazer dicas, e ensinamentos pautados em conhecimento real, e não em achismo, ou interesses mercadológicos, gostei muito.

Melhor Canal 👏👏

@renatocariani

6 жыл бұрын

Frango Zueiro Obrigado irmão!

@victorlima5087

6 жыл бұрын

RENATO NOVELANI 😂😂😂

Bom dia Renato!!! Tudo bem? Cara suas informações são perfeitas.... sempre quando vejo os seus treinos em vídeos eu coloco em prática e vejo em exercícios fadigando...eu tomo Creatina e pré-treino junto...dá um gás...

Ae sabe oque fala rapaz!!!! Tmj Renatão 💪💪💪 que Deus abençoe 🙏

nossa por isso sou seu fã tiozão, pq todo vídeo ele inova e fala de coisas que eu nunca nem sabia sempre dando uma aula em todos os videos

Um dos videos mais legais que vi sobre o tema! direto e reto sem enrolação, uma explicação mt boa!

Q bom q voltou a gravar para o seu canal dps de um bom tempo e com conteúdos de qualidade sempre!! Parabéns e continue assim q logo vai estar voando mestre!!!

Parabéns Renatão...vc é uma enciclopédia!

Fala Renato! Desde que descobri seus vídeos tenho adquirido hábitos mas saudáveis. Ainda mas fazendo o que gosto em termos de esporte como o meu preferido que é a musculação. Obrigado! Saúde e sucesso sempre!!! Abraço!

Renato sou muito fan de voce e toda equipe integral médica Faz um video pra mulheres sobre como definir e ter um shape bonito Beijo e sucesso

@renatocariani

6 жыл бұрын

Morgana Silva amiga, você adivinhou! Nosso próximo projeto será exatamente isso...

vim do futuro pra dizer q devido aos esforços e trabalhos duros plantados o tiozao colheu tudo, merecedor dms disssgramado

Renatão e suas boas informações e explicação fácil. Muito foda!

Parabéns pelo vídeo Cariani, esses vídeos seu ajudam bastante em meus treinos obrigado de verdade...

Melhorar esse áudio... Sugestão, coloca o celular captando o áudio em cima da mesa, depois só sincroniza. Com música de fundo e esse eco fica difícil ouvir indo para o trabalho, faculdade, etc... No mais, conteúdo sempre de qualidade, parabéns!

@renatocariani

6 жыл бұрын

JOHNzam Obrigado pela sua sugestão irmão! Iremos fazer isso, pode deixar! Obrigado por estar aqui comigo! Forte abraço!

@ciceromoura9648

6 жыл бұрын

como aou menta ó tríceps

@danilomozer6011

6 жыл бұрын

Tem alguns microfones baratos que deixam o áudio ótimo também

@andrevisondonascimentocele8335

5 жыл бұрын

@@ciceromoura9648 Indo primeiro pra escola!👍💪

@lucasalves-fi3tu

5 жыл бұрын

VC é surdo caralho? Frescura!

Boa noite Renato, sou estudante de Ed.física e nutrição, pretendo em breve exercer as funções, acompanho seu canal e gostaria de elogia-lo, vídeos assim que contribuem e nos ajudam no dia a dia. Parabéns ficou show de bola, bem simples, rápido, objetivo e informacional. Já aproveitando gostaria de sugerir um vídeo no qual você possa comentar algumas fontes confiáveis de estudo, alguns profissionais no qual você acompanha e que suas teorias tenham embasamento e que você nos recomendaria, acho super legal o conhecimento que tem e para nós iniciantes na área acho que ajudaria muito em nosso desenvolvimento profissional ou até mesmo para aqueles que gostam de leitura e querem pesquisar para se auto desenvolverem. Bom era isso, Valeu e parabéns! Abraço.

@renatocariani

6 жыл бұрын

GYM EVOLUTION ótima dica irmão! Farei isso sim e pra mim é uma honra ter você aqui comigo irmão! Tmj sempre!

@Diogo09P

6 жыл бұрын

Ótimo comentário!

Renato puro conceito, tá me ajudando muita, obrigado.

Melhor canal.................... Monstro renato cariani explica realmente que devemos sabe parabéns pela trabalho.

Excelente vídeo Renato! Sempre simples e objetivo. Renato, como a dieta deve ser seguida em finais de semana? Como por exemplo, no meio de semana eu tenho um café da manhã as 5, depois as 8 faço outra refeição, mas no finais de semana acordo mais tarde que esses horários, o que devo fazer? Grande abraço monstro

2020 e até hj esse vídeo é exelente...

@felipesantana7709

3 жыл бұрын

2021

@miguelricardo9566

3 жыл бұрын

Excelente

A qualidade de informação é monstro Parabéns.

Vídeos sempre com bons conteúdos, tudo muito bem explicado, muita informação boa, parabéns.

Sempre tomo creatina antes do treino , consumo 5 mg creatina junto com meu hipercalórico que é meu café da manhã.

olá, mestre Renato. Mais um excelente vídeo como sempre. Professor, qual o máximo de gramas que você recomenda para que uma pessoa utilize de creatina por dia? abraços.

Sensacional Renatão que Deus te abençoe !!!

Cada dica excelente e top, obrigado pelo seu trabalho, procuro seguir todas suas dicas!!!

O único suplemento que uso é a Creatina, coincidentemente da IntegralMédica. Realizo o uso dela de acordo com sua explicação, 3 gramas antes do treino. Sem essa balela sobre saturação, sobre aumentar as gramas, e afins. O máximo de diferente que algumas vezes faço é separar 1,5 grama antes e 1,5 depois do treino. Obrigado pelo vídeo, Renato.

@renatocariani

6 жыл бұрын

Diego Costa farei isso irmão! Obrigado por estar aqui comigo! Tmj

@luciannaves8554

6 жыл бұрын

a creatina só faz efeito quando está saturada no seu corpo, e quando vc vai toma-la, o horario não vai fazer diferença nenhuma, a que vc toma hj só estará no seu musculo amanhã. e ela só faz efeito quando esta saturada , geralmente isso leva uns 15 dias tomando 3 gramas por dia

@RaphaelMunhoz

6 жыл бұрын

Diego Costa, qto tempo antes do treino vc utiliza?

@rodrigocosta7453

6 жыл бұрын

Raphael Munhoz 20 minutos ou 30 minutos, colega.

@rodrigocosta7453

6 жыл бұрын

Lucian Naves Sim, de 10 a 15 dias ela finalmente entranha no organismo. Mas, para quê a pressa?! Para quê jogar fora o dinheiro que investi na creatina por conta de um capricho?! Para quê sobrecarregar meus rins ou correr riscos com a saturação?! O grande mau do povo hoje é a essa pressa para atingir os objetivos. Eu usei as 3 gramas, aguardei paciente os dias e hoje estou de boa. Portanto é desperdicio e arriscado fazer saturação.

Olá, queria saber como corrigir assimetria no bíceps, tenho 4 mês na academia e esse negócio de um bíceps ser maior que outro tá me encomendando muito, desde já agradeço, Forte abraço ✌️🔥

@perdidos.1766

4 жыл бұрын

Treinar com halteres funciona bastante

O melhor canal de todos....

Parabéns pelo excelente trabalho, estou acompanhado o seu canal e na minha opinião é o melhor. Estou voltando a ter contato com a musculação e os seus videos estão me ajudado muito.

Boa noite! Renato, queria tirar uma dúvida , se posso tomar ,creatina e pre treino juntos valeu até um forte abraço se possível responde aí .

Ja saltei no like...Renatao ja somos 56k..heim estamos chegando..aos invejosos so resta observar

@renatocariani

6 жыл бұрын

edson pereira Oh irmao! Que maravilha ler sua mensagem! Não troco vocês nem por 1 milhão de pessoas!!🙏🏻❤️

Show seu canal meu amigo 👏👏parabéns...Venho como muitos dizem🤔das antigas na malhação,mas sempre aprendendo coisas novas...E vc tem ajudado muito nesse ponto!...Deus abençoe.

Grande Mestre Renato,tirando as duvidas da galera,canal top de ++++

Quantos minutos antes do treino devo tomar a creatina?

Mestre Renatão, o “ciclo” da creatina n é de 24hrs?

@rosianesa92

Жыл бұрын

Tempo de meia vida curta apenas 3h

Renato parabéns pelo seu trabalho. sempre tiro minhas dúvidas com Seus vídeos um grande profissional dividindo conhecimento.

Tá demaiss esse canal Renato!! Cheio de informaçãoes

Paulo muzzy diz que melhor horário pra creatina é em jejum quando acordamos ou imediatamente depois do treino e agora ????

@fabacarini

3 жыл бұрын

Pois é, cada um fala uma coisa.

@mrgoogle3896

3 жыл бұрын

Creio que o Leandro twin tem uma resposta mais realista sobre esse assunto: não importa o horário de tomar a creatina, pois o resultado da creatina é por “empilhamento” a longo prazo, portanto o horário não irá ter diferença, mas sim a constância.

@rosianesa92

Жыл бұрын

Concordo com Carine, creatina tem seu tempo de meia vida de 3h apenas, muito curta o tempo dela no organismo. Concordo com Cariane pelo fato dele ser químico e eu sou farmacêutica eu sei que ele fala é certo sobre o horário da creatina. Tem gente que fala dos horários e tudo, mas esquecem do tempo de meia vida da fórmula.

Uma pergunta Renatao, quem já passou dos 40 anos pode ter um ritmo saudável msm um dia de trabalho.

Simples e objetivo. Vc é o cara irmão

valeu cariani. que bom que começou a investir no seu canal. Eu era inscrito na abe TV pra ouvir vc ensinando. Vc saiu eu sai tbem. que bom que voltou.

Mestre,ZMA é algo que vale a pena investir para naturais?

@kalynecunha10

6 жыл бұрын

Emerson Zanforlin to em uso.. Pelo menos meu sono tá uma beleza 😂

*Cheguei no like mais rápido que o rebote do Toguro*

Excelente trabalho Renato. Continue assim. Parabéns pelo preço pago pra nos ajudar aqui hoje. Forte abraço

Informação de qualidade... Falta muito disso em outros canais... vc eh foda renato

to com raiva aqui um video fala q é pra tomar antes e outro depois

Renatão, qual a diferença do AEJ feito na esteira e na escada? Qual o melhor?

@renatocariani

6 жыл бұрын

Jonas Alves O gasto calórico, na escada gastará muito mais energia e consequentemente perderá mais gordura. Se seu objetivo é perder gordura, escada é o ideal, se já tem um corpo definido e só quer manter a definição, mantenha esteira e escada só 1 a 2 vezes por semana...

@jonasalves736

6 жыл бұрын

renato cariani valeu renatão

SALVE RENATÃO! SO FABRICA DE MONSTRO EM! CONTEÚDO E QUALIDADE SEMPRE! TMJ COMANDANTE!

Melhor coisa que ele fez, foi esse canal

tem cariani tem conteudo bom, tem like segue nois no insta @allan_moz

Antes do treino tipo 5 horas antes ou 1 hr antes Quanto tempo antes?

Esse é o mestre da maromba! Muito bom os vídeos e com embasamento científico!

Canal top com muitas informações.💪💪

2020 alguem ? 29/09

Suplemento de colágeno funciona?

@leowr80

6 жыл бұрын

Lone Wolf não

@renatocariani

6 жыл бұрын

Lone Wolf Como reposição de colágeno na pele? Se for essa sua dúvida, não existe nenhum estudo que comprove que funciona não irmão... Tmj

O MELHOR DOS MELHORES 🙏

Brother vc é mais que de +... 👏 👏 👏

Mano , tudo bem ? Seguinte comecei o treino a pouco tempo e vou começar a tomar suplementação agora para obter resultados mais precisos ... De inicio comprei Whey 80% , Creatina Monohidratada e Omega 3 .(se puder me recomendar outros que ajudam eu agradeço) .Todos do fabricante Growth Supplements . Enfim eu saio do trabalho e ja vou direto para o treino , meu foco é secar sheippar a barriga . Como me indica a tomar estas suplementações e qual horario ? posso tomar 1g do omega 3 (dia e noite) ? creatina antes do treino com oque ? creatina+o whey pós treino ? (meu personal me indicou tomar whey somente pós treino . Mas se eu tomar somente pós treino com a creatina, com oque eu posso acompanhar a creatina antes de treinar ???

@zezin9143

4 жыл бұрын

toma 30g por dia de whey em qualquer horario, 0,6g/kg creatina com carboidrato em qualquer horario, pos treino coma carboidrato com alto indice glicemico como mel e banana,

@zezin9143

4 жыл бұрын

2g por kilo de proteina, 1 g por kilo de gordura, e carbo tem que analisar melhor, dificil dizer

Camaradas quem for seco pode até tomar água com cimento pra engordar kk 😂😂

Uma explicação simples e bem informativa parabéns conheci seu canal hoje gostei muito

muito obrigado por compartilhar conosco ! voce é fera ..

Master, treinar em 2 períodos diferentes, sendo natural, como eu, é bom ou ruim?

@renatocariani

6 жыл бұрын

Maurício Rezende É excelente pra você irmão! Pois o natural tem uma necessidade de tempo de recuperação maior... tmj

No canal da Max titanium o MUZI falou que onde a creatina obteve os melhores resultados foi imediatamente após o treino, agora aqui fala que é melhor antes do treino

@denobre9245

5 жыл бұрын

E isso também não entendi

@allansousa8178

5 жыл бұрын

Eu vi isso tmb ai bugou td

@luisferreira1717

5 жыл бұрын

@@denobre9245 eu estou tomando pós treino

@denobre9245

5 жыл бұрын

@@luisferreira1717 Também faço isso pós treino

@mabra2915

5 жыл бұрын

Luis Ferreira eu tomava creatina de manhã no café da manhã pré treino. Passei a tomar depois pois como os estoques estão defasados, ouvi que a absorção seria otimizada junto de um carbo. Depois passei a tomar à noite, junto de carbo e albumina... sinceramente e sem nenhuma base científica (rsrs) eu voltei a tomar pré treino pois o meu comportamento (melhor rendimento) foi superior. Logo, pelo meu feedback , caiu melhor o exposto no vídeo. Pelo menos pra mim!😉👍

Como sempre ótimas dicas neste canal.

Vc é o melhor dos melhores, quando eu crescer financeiramente, eu te procuro vc vai ser meu treinador...