Melatonina do hormon, który naturalnie produkowany jest przez organizm człowieka. Jest ona wydzielana przez szyszynkę, czyli gruczoł zlokalizowany w mózgu. Melatonina wydzielana jest po zapadnięciu zmroku i dlatego dość często nazywana jest hormonem nocy lub hormonem snu. Stopniowe wydzielanie melatoniny wpływa na uczucie senności i ułatwia zasypianie. Z reguły najwyższe poziomy melatoniny występują pomiędzy północą oraz godziną trzecią nad ranem. Z powodu wydzielania melatoniny szyszynka odgrywa istotną funkcję w regulowaniu zegara biologicznego.
#melatonina #zdrowysen #zdrowiepsychiczne
❤️ Subskrybuj nasz kanał, 🔔 włącz powiadomienia o nowych filmach:
👉 www.youtube.com/@Medycyna360?...
Rozdziały:
00:00 Bezsenność
00:48 Czy sen jest ważny?
01:40 Co to jest melatonina?
03:16 Jak brak snu wpływa na organizm?
04:19 Problemy ze snem u osób starszych
06:08 Jaką melatoninę warto wybrać?
08:39 Czy melatonina może uzależniać?
09:49 Melatonina dawkowanie
11:49 Skutki uboczne melatoniny
Do zaburzeń snu dochodzi zwykle na skutek zaburzenia fizjologicznego rytmu dobowego organizmu. Może się to dziać na skutek prowadzonego stylu życia, w tym oglądania telewizji do późnych godzin nocnych, prac zmianowej, pracy w godzinach nocnych czy całodobowej opieki nad inną osobą. Osoby, które zmagają się z bezsennością dość często odczuwają zmęczenie, ale mimo tego mają trudności z zasypianiem. Usypiają one z trudnościami z zwykle ma to miejsce dopiero nad ranem. W związku z tym, ich sen jest zdecydowanie za krótki i nie daje poczucia wypoczynku. W efekcie tego dochodzi do spadku kondycji fizycznej organizmu, pogorszenia stanu psychicznego oraz występowania problemów z koncentracją i zapamiętywaniem informacji. Osoby borykające się z problemem bezsenności stają się są nerwowe i drażliwe.
👨‍⚕️ Pamiętaj proszę, że informacje zawarte w filmie nie są poradą medyczną i nie mogą zastąpić konsultacji lekarskiej.
❤️ Bądźcie zdrowi ❤️