Время 2.26 ночи. Посмотрю ка видюху про то, что будет, если не спать

7:50 Неистово плюсую! При недосыпе гораздо чаще хочется есть, словно организм пытается компенсировать отсутствие сил с помощью пищи. Как правило, после приема пищи, сильно лучше не становится, что приводит к дополнительным позывам к приему пищи.

Как мне нравится Полуэктов, приятно смотреть и слушать!

специально перехожу с официального сайта постнауки на ютюб чтобы поставить лайк за предоставленный материал

Больше Полуэктова!

Мне, когда не сплю, на следующее утро очень грустно становится :(

@dextermorgan0001

3 жыл бұрын

А я балдею

@ilya3769

3 жыл бұрын

А мне уже сейчас грустно. Время 23.39 подъем в 5.25😂

@dannikit

3 жыл бұрын

Серотонина меньше, чем дофамина

@toxsi8354

3 жыл бұрын

А мне от недосыпа смеяться хочеться

@user-hn4es8fh1h

2 жыл бұрын

@@dextermorgan0001 с хорошо

Спасибо за видео

Спасибо. Как всегда - интересно.

Спасибо за интересный ролик!

Спасибо за лекцию!

И Вам большое спасибо!

Очень интерено!

Большое спасибо!

Больше спишь - меньше ешь и меньше нервничаешь. Надо впадать в спячку, когда нечего есть и по телику плохие новости.

@ewasoyka

3 жыл бұрын

🤣

@user-vm1qy6nw6o

2 жыл бұрын

Эдак, в нашем Гондурасе можно впасть в спячку и никогда из нее не выйти, так как положительного ничего не предвидится

@student1478

2 жыл бұрын

Но и энергиипри избытке сна тратишь меньше, поэтому, как сказано в видео, перебор со сном тоже ведёт к ожирению. Хотя скорее всего не длительный и короткий сон является причиной набора веса, а как раз образ жизни, ведущий к таким нарушениям сна, также ведёт и к ожирению. Меньше спишь - больше времени на еду, как было сказано. Много спишь, значит ведёшь малоподвижный образ жизни

Очень важно какой характер работы и прочих дел днём. Если частая переключаемость, то ресурсы быстро заканчиваются.

Я вот удалёнке я спал по три раза в сутки, чувствовал себя офигенно.

Интересно было бы узнать, как нормально жить, если ты работаешь в ночную смену

@user-cg4dm2ts7u

2 жыл бұрын

никак

@user-xl5dp1yn3d

2 жыл бұрын

А в чем проблема? Вопрос касается продолжительности сна. Если же вы имеет в виду суточные смены, то в таком случае есть также определенный перечень действий для сохранения здоровья. Но в любом случае нужно понимать, что суточная смена несет негативные последствия для организма

@hydrogen9588

2 жыл бұрын

Никак. Мелатонин не вырабатывается а это рак

@ninanik2233

2 жыл бұрын

Работала ночами много лет, сейчас диабет

@Rutena_Rusinskay

Жыл бұрын

1. В неделю суммарное количество сна 56 часов 2. Должен быть новый суточный биоритм жизни. 3. Либо ... поменять работу.

, спасибо, очень круто

Полезная инфа спасибо

спасибо

Спасибо за ответ про короткий дневной сон.

Забавно,что видео выложили во время сдачи ЕГЭ у школьников и сессии у студентов)

@user-cb1rc6ym3e

3 жыл бұрын

Нет

@user-ry7uf7uq1p

3 жыл бұрын

им по*

@user-dy5kf1ef5o

3 жыл бұрын

Всегда смотрю подобные видео ночью 😅

@rand_handle

2 жыл бұрын

**звуки стомленого виповзання з-під купки держіспитів**

@antennastoheaven

2 жыл бұрын

Я отчислился - отдыхаю как господь.

Полезная информация

Все индивидуально. После развода 9 месяцев не спал /отрубался не более, чем на час, остальное время просто отлеживался до утра/ 10 лет прошло, пока жив и здоров.

Захотела спать, пока смотрела 😊

Спасибо, очень интересно. А есть ли исследования на тему связи между ожирением и количеством сна, но в обратную чтоли сторону? Т.е. сначала ожирение, а потом уже расстройство сна. Ну вот апноэ, например, так связано с ожирением, вроде бы это известно. Могу себе представить, что ночной жор, который встречается у людей с лишним весом, просто мешает потом заснуть. Не могу сказать по себе, но мне кажется что даже просто наличие большого лишнего веса может мешать принять удобное положения для сна, и чаще должна возникать парестезия. А то, что увеличение на полтора часа времени сна приводит к снижению веса, вполне может быть потому, что на полтора часа уменьшается время, в которое человек ест :)

Как рекомендации совместить с жизнью? Живёшь далеко от работы, полжизни в дороге. Эх...

@andreymerkulov7746

3 жыл бұрын

Смени работу.

@greenmidnightbastard8908

3 жыл бұрын

@@andreymerkulov7746 гениально

@caxtus6833

3 жыл бұрын

Спать в транспорте

@user-lq6hk4xm4e

3 жыл бұрын

переехать ближе к работе, или поменять работу, или вообще в другой город уехать где можно жить, а не только работать)

@LeoTaxilFrance

2 жыл бұрын

Это для тех, кому их жизнь им же и принадлежит. Ваша жизнь явно зависит от ее хозяев, которые сами живут своей жизнью.

Ежели не спать, то будет отравление энергетиками.

Мне кажется один час сна в будни не приведет к вреду.... По крайней мере советский союз не зря это делал( 8 часов от туда и пошло)... Да и сейчас дети спят в детском саду на тихий час днем...

@user-mu4nx3ij8b

3 жыл бұрын

Днем лучше не спать, даже детям плохо для здоровья. Это присказки советской системы, жизнь это движение. Дневной сон в уныние и апатию вгоняет и человек заболевает.

Крутяк

Давайте вернёмся на это видео в 2030 и расскажем кто как сейчас поживает. 😉

Чудесный лектор с:

Вы правы Я работала много не спала , сейчас диабет (((постоянно хочу спать

Заснул слушая эту лекцию.

Что будет, если не спать? Ну, во-первых, ты уснёшь.

Решено! С первого июля сплю по-человечески.

так , а что делать если график работы день/ночь?

Вот крайне интересно с "пересыпом". Люблю в выходные продрыхнуть по 12-14 часов. А еще читал интесный факт, что сон имеет " накопительную " функцию. Т.е. что можно поспать в один день 12-14 часов, потом спать двое-трое суток по 4-5 часов. В эту тему, есть приверженцы 36 часового цикла, вместо 24 часового. И даже приверженцы 44 часового (но их гораздо меньше). А еще, я не понимаю, как можно днем поспать 10-30 мин. Это как же надо устать и не выспаться, чтоб отрубиться залпом на 10 минут( Вообщем, куча вопросов )

@mmamand24

3 жыл бұрын

Думаю спать нужно в зависимости от активности симпатики. Чем сильнее возбуждение было, тем чаще и дольше

@nikitabbrv5947

3 жыл бұрын

посмотрите у данного автора более длительные видео, есть на этом канале

@user-fn4nq8gu1c

3 жыл бұрын

Завидую. Думаю, "вот на выходные высплюсь" - ан нет... 8 часов максимум. Ну и коты, конечно, помогают не залёживаться 😉.

@GIGAVATDEN

3 жыл бұрын

Вот согласен с Вами, бывает порой спишь 8 часов и просыпаешься уставшим, а поспав больше - наоборот всё хорошо. Накопительная система есть у сна и у его нехватки

@caxtus6833

3 жыл бұрын

Шизофреники- народ малоспящий. Бессоница и дизритмия- один из самых частых начальных и мягких симптомов эндогенного психоза. И очень любят они выдумывать всякие псевдонаучные теории и морочить ими людям голову.

Про ожирение при недостатке сна, как вам такая теория: люди с небольшим доходом работают много, времени на сон не остаётся, по причине же небольшого дохода, люди вынуждены покупать дешёвые==низкокачественные продукты (например крабовые палочки вместо красной рыбы). И причина ожирения не в недостатке сна, а в том что люди с низким доходом не могут себе позволить спать сколько рекомендуют врачи и кушать то, что рекомендуют врачи.

Про сновидения интересно послушать. Почему когда бросаешь марьиванну, сновидения снятся каждую ночь?

@nikitabbrv5947

3 жыл бұрын

разве не наоборот?

@user-qe1gc1xj9b

3 жыл бұрын

@@nikitabbrv5947 нет

@ashlyy.mp3

3 жыл бұрын

Просто потому что ты их можешь запомнить

осталось ответить на вопрос: кем работать , чтобы спать по ночам? у меня суточный график работы, каждые третьи сутки - бессонная ночь..

Да, но, что делать , если с возрастом 7 часов сна слишком много. Я не понимаю, что лучше- вылеживать мне 2 часа или активно действовать ?может просто медитировать?

@AHTOH2010

3 жыл бұрын

Медитировать в любом случае не помешает.

@vidrol

3 жыл бұрын

Смысла просто лежать нет никакого. Вставайте когда выспались.

@user-se4bq7ot5i

3 жыл бұрын

Это для среднестатистического человека, так у каждого своя норма сна).

@user-se4bq7ot5i

3 жыл бұрын

Почитайте, что такое эпидемиологические исследования и корреляции )

@user-mu4nx3ij8b

3 жыл бұрын

Радуйтесь, даже в библии написано бодрствуйте крестьяне.

Важное научное открытие - ночью надо спать, а днем спать не надо!

Про ожирение. А может наоборот. Ожирение влияет на продолжительность сна. В молодости лет до 55 по двое суток не спал. Работа такая. Что бы отдохнуть, хватало 20 минут хорошего сна. Ничем не болел и давлением не страдал. Может разгрузочные дни(крупная выпивка) помогали? Дык, я ни один такой.

@caxtus6833

3 жыл бұрын

Дык, и продолжительность жизни у мужчин в России смотрите )) и заболеваемость )) с этими пивными традициями

@user-cb3yf4nd3i

2 жыл бұрын

Мне 75

Много неконкретики. Главное - это режим. Культура сна, питания, трудозатрат и т.д. Стрессоустойчивость влияет на всю нашу жизнь и на её продолжительность в частности. Автор, как известный учёный, конечно же молодец. Но теоретически всё всегда красиво, а в жизни всё сугубо индивидуально...

У меня дед спал мало часов по 5, много работал грузчиком после войны на пирсе 35 лет, в частном доме жил, ещё 15 лет зав складом после грузчика работал, прожил почти 90 лет. У него было 5 детей.

@VladimirUnique1

3 жыл бұрын

И какой из этого можно сделать вывод? И можно ли?

@user-mu4nx3ij8b

3 жыл бұрын

@@VladimirUnique1 наука это полная хрень, человек создан чтобы отдавать себя в трудах физических и умственных.

@VladimirUnique1

3 жыл бұрын

@@user-mu4nx3ij8b Допустим, но как частный случай вашего деда распространяется на остальных людей? Если все будут поступать аналогично, работать грузчиками и спать по 5 часов в сутки, то доживут до 90?

@user-mu4nx3ij8b

3 жыл бұрын

@@VladimirUnique1, сейчас просто все мягкотелые стали, как женщины от этого и болезни.

@user-mu4nx3ij8b

3 жыл бұрын

@@VladimirUnique1 если человек физически крепкий, то и система нервная крепкая, так природа устроена наша.

с одной стороны интересно, с другой - для меня почти ничео нового и часто лектор употребляет слова "по-видимому", "скорее всего", "наверно" и т.п., как-то неуверенно звучит)

@travelandexplore7

2 жыл бұрын

В науке так принято, ибо ысе теорию могут рано или поздно быть опровергнуты.

Нехватка понятно, а больше 8 то почему плохо???

Почему чем больше возраст, при том же образе жизни, тем чаще человек просыпается ночью, и не обязательно по нужде? Почему почти обязательно просыпаются в 4-5 часов утра, если хотя бы раз просыпаются ночью? И почему так сложно и долго заснуть потом, но зато не дождаться потом в 6 утра?

Давай СберСон!

Видео называется «механизмы сна». Половину лекции слышим про риски ненормального количества часов сна

Моя сердечно сосудистая система устает во сне гораздо больше,мне всегда снятся яркие сны на протяжении всей ночи в которых очень много эмоций,сердце просто вылетает из груди) Интересно почему во сне нет голода,даже если уснул очень голодным,так же например алкоголик не хочет выпить во сне и ему не снится что он идет куда-то и выпивает и он не испытывает состояние опьянения во сне даже если уснул очень пьяным,во сне он трезвый.То есть во сне мы отключаемся от жизненных стимулов тела,от восприятия эндогенных и экзогенных наркотиков.

@VladimirUnique1

3 жыл бұрын

Есть, по себе знаю. Когда на дефиците калорий, особенно если слишком сильно зарезать, то снится вкусная и калорийная еда. В последний раз такой сюжет произошёл не далее, как сегодня. :)

@VladimirUnique1

3 жыл бұрын

Тоже самое происходит и когда хочется пить или ссать, мозг начинает подстраивать соответствующие сюжеты, не всегда конечно, но когда прям реально сильно, то бывает.

@user-gh7vw1yb9g

3 жыл бұрын

@@VladimirUnique1 Это не сон,это наваждение,это когда уже сигналы тела вмешиваются.

@user-gh7vw1yb9g

3 жыл бұрын

@@VladimirUnique1 Вы пьяным спать ложились,бывало такое? Так вот во сне вы трезвы,мысли не путаются,голова чистая,действия точные,идете по улице во не не шатаетесь)))

Хотел бы я посмотреть на того человека, который может быстро уснуть днем, проспать глубоким сном 30 минут и также легко и быстро проснутся.

@nikprilutskiy7064

3 жыл бұрын

Работая дома сам иногда сплю по 20 минут в обед, быстро засыпаю и легко встаю по будильнику. Важно именно не перейти в глубокий сон (не перевалить за 20-30 минут). Тогда будешь весь разбитый.

@ostapyurevich9690

3 жыл бұрын

@@nikprilutskiy7064 видимо у вас крепкая нервная система, мне чтобы только уснуть примерно час нужен.

@user-vo3tw1ie3r

3 жыл бұрын

@@nikprilutskiy7064 Везёт же Вам! А я, к сожалению, если днём сплю, абсолютно разбитая потом. Настроение ужасное и т.д.

@user-fn4nq8gu1c

3 жыл бұрын

В армии, на площадке или даже в карауле - 10 минут достаточно, чтобы снять состояние "всё, не могу, отрубаюсь".

@ostapyurevich9690

3 жыл бұрын

@@user-fn4nq8gu1c ну в таких полуэкстремальных условиях любой уснет. Как в прочем и после любой серьезной физ нагрузки. Но проблема в том что многие люди работают не физически, да при этом ещё имеют большой уровень стресса.

Могу ошибаться, но у другого вашего спикера нормы сна были противоположно-свободными. Но в любом случае, лучший путь поиска рекомендаций - изучение максимального количества различных научных источников для формирования обшей картины.

@user-se4bq7ot5i

3 жыл бұрын

Здесь речь о корреляции) я так понимаю. Эпидиомологические исследования! У каждого свой организм и нормы соответствующие

Хочется спать днём постоянно.

@sergzakh7040

3 жыл бұрын

Проверьте кровь на сахар - возможно это начало диабета.

@user-vo3tw1ie3r

3 жыл бұрын

И щитовидную железу тоже неплохо проверить: разные отклонения дают сонливость.

@vidrol

3 жыл бұрын

И витамины попить. Мне помогло от такой же проблемы.

@caxtus6833

3 жыл бұрын

А ночью?

@user-mu4nx3ij8b

3 жыл бұрын

Это от безделья, нужен свежий воздух и труд физический.

Как быть тем, кто физиологически запрограммирован спать меньше 7 часов? Ведь все люди разные. И таких много. Известны случаи, когда человек спит по 4ч. Все перечисленные меры не работают для некоторых.

@caxtus6833

3 жыл бұрын

А тем кто больше? Мне от 7 часов плохо. А 9 получается только в отпуске, и то если всех из дома сплавить. Тогда я бодрячком и могу горы сворачивать.

Может ли быть такое, что спать один раз в сутки стало нормой после индустриальной революции, а до этого люди от природы спали отлично от нас?

2:34 нехватка сна имеет причины обычно... Больше нервничают, например. Или не сопоставили? 10:58 также могут быть причины для нехватки сна

Лет 10 недосыпаю, худой, не болею, чувствую себя отлично, может я схожу с ума?)

@user-clementina

Жыл бұрын

Вы тратите свои НЗ (неприкосновенные запасы). Эти ресурсы нужны организму в экстренных ситуациях.

"На том свете" отоспитесь потом))

Ребята, подвиньте ему микрофон поближе, пожалуйста

звук ужасный(

Почему название "механизмы сна"?

Полезен ли сон для здоровья? Доказано ли это? 😳😳😳

@AHTOH2010

3 жыл бұрын

Сложно сказать. Все кто спал, рано или поздно умерли.

@caxtus6833

3 жыл бұрын

Многие даже прямо во сне!

Такие эпитеты как "наверно" недопустимы в научных лекциях. Прямо покоробило.

@user-ee1ph8ej9b

3 жыл бұрын

Некоторые вопросы остаются недостаточно изученными

@vidrol

3 жыл бұрын

"Учёные точно не знают" вас больше устроит? Смысл не меняется.

Кто то целый день за компом в офисе сиднем, кто то на стройке или в поле 8 часов потеет. А в результате и тем и другим 8 часов сна одна рекомендация? Не логично как то.

@dzen1234

3 жыл бұрын

Так он же за компом гигабайты информации перерабатывает ) (видосы про котиков смотрит 8 часов)

@cranberrycollider1792

3 жыл бұрын

Не стоит недооценивать утомительность и энергозатратность умственного труда. Если это, конечно, труд, а не просмотр мемесов

@dannikit

3 жыл бұрын

@@cranberrycollider1792 просмотр мемов очень нагружает мозг, ты знаешь сколько отсылок в современных абстрактных мемах?

У каждого индивидуально, чем меньше спишь, тем дух крепче.

1:18 скорее всего? Так доказательства звучат 🤣🤣🤣 Можно отдохнуть/помедитировать и не спать? Ну, типа давление меньше же

Ответ: смерть

Только алкоголь перед сном наоборот способствует засыпанию

Скорей всего, это людям изначально здоровым хватает 7-8ч сна, и они и живут дольше. Люди имеющие проблемы со здоровьем, не могут и спать нормально (по разным причинам и механизмам, но в основном да, симпатикотония постоянная приводит и к заболеваниям, и она же проявляется диссомнией). А не так что люди заболели потому что слишком мало/много спали. В мире множество профессий с ненормированным рабочим днем, ночными дежурствами, джетлагом и прочее, что у всех поголовно диабет к 40 годам? Нет. Ктото болеет с возрастом, а ктото до 90 лет оперирует. От нервной системы зависит вцелом, стрессоустойчивости, а не от количества часов сна. Это следствие, а на причина.

@user-mu4nx3ij8b

3 жыл бұрын

Правильно нервная система и дух за все отвечает.

Больше 8 часов лучше не спать, так как можечок страдает и расслабляет я нервная система.

В следующем выпуске: Что будет, если не с...ать?

@user-en5op9zs7m

3 жыл бұрын

Обоссышься

@andrewmikheev9696

3 жыл бұрын

@@user-en5op9zs7m А почему вывод, что там мочеиспускание, а не дефекация?

@NoName-ny1kk

3 жыл бұрын

@@andrewmikheev9696 загадка от Жака Фреско

@AHTOH2010

3 жыл бұрын

если не самосаботировать?

@user-po7cu1bx9h

3 жыл бұрын

@@NoName-ny1kk ребусы, которые мы заслужили

Что это за люди, которые спят по 5 часов? Рабы на урановых рудниках? Других факторов конечно же нет?

Очень скучно и ничего нового!

ролик не о чем