Meditación para liberar tu ansiedad, guiada por Mar del Cerro. MDT022 | Medita Podcast
El día de hoy trabajaremos una meditación muy especial, está meditación salió en uno de los cursos en línea que imparto, empezamos a platicar de la ansiedad como herramienta de autoconocimiento e hicimos este ejercicio, espero que te ayude a liberar el estrés, tensión y ansiedad que traes cargando.
Haremos un ejercicio de mindfulness para reconocer y observar a la ansiedad.
Está meditación te ayudará a poner una pausa, observar que es lo que sientes cuando comienzas a sentirte ansioso, identificar todo lo que experimentas, y te guiará hasta soltar está emoción.
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Namasté, Mar.
Пікірлер: 18
Que. Hermosa meditación gracias
Gracias por esta meditación 🧘♂️
Gracias, ayuda mucho hacerla constantemente, mil gracias ❤
GRAAACIASSSSS!!!!
Este ejercicio es mi bote salvavidas cada que siento ansiedad, agradecido por siempre contigo Mar🙏🏼
@MarDelCerro
4 жыл бұрын
Gracias por compartir y por escuchar, Namaste.
💜💜💜
Que hermosa meditación, gracias!!
@MarDelCerro
5 жыл бұрын
Gracias por escuchar, namaste
@gerardomartinezzavala9325
3 жыл бұрын
Wwrrrrrwwwwewrrrrrereqwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwewwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww que me
Gracias mar por tanto 💜💜💜
De mis favoritas, gracias. 🙏
@MarDelCerro
5 жыл бұрын
Gracias por escuchar
Excelente, muchas gracias
Gracias
@MarDelCerro
5 жыл бұрын
Gracias a ti por compartir, Namaste
Es genial, sin embargo cada vez los ataques son más fuertes y constantes. El sentir que no respiro es mortal.
No se porque no siento que nada me sirve, que haga lo que haga no cambia mi estúpida vida, estoy bloqueado no se que tan perversa soy de verdad o que si mis circunstancias me tienen amarrada a la mentira toda mi vida y creo en Cristo pero Cristo no nos hablo de la meditación h yo ni creo ni no creo porque sigo igual o peor si practico yoga , si no la practico y mejor me pongo a hacer mis tareas domesticass, yo ya ji siquiera sé lo que es la ansiedad, todo me pone mal y estoy desacostumbrada a sentir que tengo el diablo por dentro porque siempre me he sentido bien a costa de lo que sea, a costa de drogas, pastillas y no estoy bien porque me siento profundamente culpable