Meditación para Dolores: Espalda, Fibromialgia, Cabeza... Relajación y Distanciamiento
Meditación guiada para el dolor, dolores de espalda, dolor de cabeza dolor en el cuerpo. Meditación mindfulness para todo tipo de dolores. Visualización guiada para atraer la salud. Meditación mindfulness guiada para afrontar el dolor. Relajación guiada.
Buenos días, mis queridas y bellas almas... hoy os comparto esta meditación para personas que sienten dolor en diferentes partes del cuerpo.
¿En qué consiste esta meditación? Primero, como siempre, haremos unas respiraciones guiadas para ir calmando la ansiedad mental y emocional. Después realizaremos una relajación guiada por todo el cuerpo... como quizá sepas, cuando algo nos molesta o lo rechazamos, comenzamos a secretar cortisol (la hormona del estrés).. esta hormona tiene la capacidad de hacernos algunas malas faenas dentro del cuerpo, por ejemplo, hace que se nos inflame, y cuando hay inflamación, el dolor duele más.
Por eso, una de las premisas importantes a la hora de afrontar el dolor de la mejor manera posible y con el menor sufrimiento, es conseguir el máximo estado de relajación, porque eso contribuye a reducirlo, al menos a que no aumente.
Una vez que hayamos conseguido relajarnos lo máximo posible, afrontaremos el dolor y lo miraremos de frente. ¿Por qué? Porque cuando la mente está atenta a algo, los pensamientos cesan, y eso es una parte muy importante para evitar el sufrimiento. Por eso observaremos el dolor desde la distancia emocional, dónde empieza, dónde termina, qué intensidad tiene... esto nos ayudará a despersonalizar, a observar el dolor como si fuésemos espectadores o espectadoras, a desidentificarnos de él, comprendiendo que no somos el dolor, sino que lo sentimos (es como una especie de huesped transitorio que, cuanto más queremos echarle, más insiste en quedarse).
Después utilizaremos el aire de la respiración para llevarlo hasta las zonas que más duelen o molestan, visualizando que ese aire nos libera. El aire de la respiración tiene un enorme potencial para transportarnos al gran vacío del presente, del aquí y el ahora donde no hay pensamientos. Te propondré que intentes experimentar la paz interior a pesar del dolor... ojalá lo consigamos :)
Deseo de todo corazón que esta meditación, aunque no te quite el dolor, te ayude a sobrellevarlo de la mejor manera posible, desde un estado de relajación que siempre favorece la recuperación de todo el organismo. Te mando un gran abrazo de luz 🌻
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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
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Nunca cometo en canales o paginas. Pero debo agradecerte enormemente… soy migrañosa crónica y tus meditaciones me han evitado mis crisis y aliviado enormemente mis dolores… ojalá el universo te devuelva multiplicado todo lo que aportas a esta humanidad 🤍✨gracias, gracias, gracias.🙏🏼
¡Maravilla de meditación! Deseo con toda la fuerza de mi alma que todos los que estemos pasando por éstos dolores, sanemos desde ahora y para siempre. Los saludo con el corazón ❤❤❤
@Gisela-go4td
6 ай бұрын
Amén. Que así sea. Gracias
Gracias te escribo de San José Costa Rica he estado varias veces hospitalizada por depresión, ansiedad y ataques de pánico aparte de la fibromialgia y cual fue mi sorpresa que me mandaron está meditación inmediatamente reconocí tú voz porque la terapista del hospital la utiliza. Mil gracias ya me suscribí al canal y ya puedo hacerlas desde mi casa
@lolanavalon5767
6 ай бұрын
Ñ
Gracias gracias hermosamente guiada y decir también que esa música del final por un rato me deja disfrutar de la meditación en una forma muy serena❤❤❤❤❤❤
HOLAAAA.qué feliz me sentí al encontrarte. estaba muy enferma de dolores ,tengo artrosis en todo mi cuerpo.. medito con tigo.. y me cambio la vida..me calma todo el cuerpo.. y duermo. qué es lo qué no podía hacer.. esa hermosa voz calma todos mis dolores ..y me da mucha paz. muchas bendiciones para ti un abrazo grande s la distancia...
Tus meditaciones me ayudan mucho, sufro de trastornos de ansiedad y la manera en que se manifiesta en mi son con dolores musculares e insomnio, no me medico, acepto el sintoma como un mensajero de un conflicto psicológico interno y fluyo con las sensaciones, las dejo estar, creeme es difícil, pero no imposible. Muchas gracias por esta bonita labor que haces de llevar paz y tranquilidad a muchas personas❤
4 жыл бұрын
Gracias a ti :9 Tienes razón, no es fácil pero es posible, y sin duda entenderlo de la forma en que lo tomas y entiendes es sin duda la mejor de las opciones, dejando que todo lo que nos ocurre nos enseñe :) 🌹🌹🌹 Un gran abrazo!
@aidadelrio4531
3 жыл бұрын
Jn
@lupitahernandez2616
2 жыл бұрын
A mi me pasa lo mismo y hago lo mismo que tu trato de curarme con todo lo natural y ahí la voy pasando. Si tu quieres me gustaría intercambiar ideas y conocimiento y apoyo mutuo acerca de todo ésto que nos aqueja
@noemigs3735
2 жыл бұрын
Buena alternativa, llevo años con achaques y empiezo a introducirme en estas enseñanzas para aprender a curarme.
@blancamariavialquero6717
2 жыл бұрын
Con agradecimiento...
Agradezco y honro tu ser. Muchas bendiciones. Gracias por todo ✨
Gracias ha sido de gran ayudahacer esta meditación padezco de desgaste de cadera y escoliosis tengo 6 años con esta enfermedad hoy por primera ves entre en meditación y me ayudó con mis dolores estoy agradecida y seguiré meditando todos los días para una mejor calidad de vida namaste
Preciosa meditación y más estupenda q una a tantos seres de LUZ de todo el MUNDO 🙏
Traía un dolor en el pecho y a un costado de mi dorsal derecho, x días tome medicamento x supuesta contractura muscular, buscando meditación para sanar el dolor encontré esta meditación y la verdad ha sido genial!!! De inmediato 0 dolores, gracias, gracias gracias, lo recomiendo 🙏😘
Mujy hermoso gracias😢
Hola buen día desde México quiero darte las infinitas gracias a tus meditaciones, me cuesta trabajo nunca las había hecho, pero desde que encontré tus meditaciones las práctico a diario. No tienes idea el bienestar que han aportado en mi vida, yo si he logrado quitar un gran dolor de espalda que llevaba. Gracias 🙏
@monicaaguirre9236
Жыл бұрын
Igual yo ... me a servido mucho muy agradecida
@isabelberrones1642
Жыл бұрын
@@monicaaguirre9236 g
Estoy pasando un post operatorio terriblemente doloroso. Tu meditación me ayuda enormemente💜. Muchas gracias💜
Saludos desde Chile...hace dos años que te escucho y medito contigo...he buscado otras meditaciones ...pero tu voz es incomparable...muchas gracias por ayudarme a superar mi ansiedad. muchas bendiciones.
Mil gracias Miriam, centrarnos en el dolor lo intensifica, desviar nuestra atencion lo disminuye. Esta fantastica meditacion consigue ayudar mucho en momentos de dolor intenso. 💓.
Que hermosa meditacion muy agradecida por tan hermosa palabras y su voz tan calmante parece la de un angel que nos habla gracias relajo y ayudo a dormirse y a sobrellevar el dolor cronico a una ancianita a la cual cuido mil gracias
Me gustó mucho la meditación. Gracias, gracias, gracias 💞🧘🏼♀️💞
@ma.felixvazquez4222
2 жыл бұрын
Muchas gracias excelente meditación me ayudó mucho
AL ESCUCHARLA YA ME PUSE A LLORAR , NO SE POR QUE ME DUELE LAS EXTREMIDADES , PIERNAS BRAZOS , PIES, TENGO ANGINA DE PECHO TANTOS AÑOS DEMOSTRANDO FUERZA HOY AHORA CAI ...!!! ME SIENTO IMPOTENTE ..GRACIAS SIEMPRE LA ESCUCHO
@mariafernandatm3603
3 жыл бұрын
seguro tienes fibromialgia, lamento escuchar tus dolores, ayuda tener un propósito de vida y una rutina aunque sea dificil, ánimo
Gracias un día mas. Además de ayudarme a esperar con esperanza mi operación, consigues cada día que todo sea mas sencillo. Me acostumbré, gracias a ti, a decir a quien me pregunta que yo no soy mi dolor.
Que meditación tan provechosa mil gracias.
3 жыл бұрын
Gracias a ti :)
Tengo migraña y he hecho esta meditacion a ver que tal. Y puedo decir que me disminuido el dolor como un 40% si no más. Gracias 🙏 Eres muy buena.
@monicaaguirre9236
Жыл бұрын
Buenisima edtaba con el dolor de la columna y no queria mas medicamentos y de verdad quedé como en trance el dolor pasò a segundo plano lo acepto y se que pasarà
Gracias por tanto amor como depositas en la meditación, que nos regalas., amor que te regalamos a ti., bendiciones por todo ello, te enviamos a ti, y todos vosotros que estáis ahí, gracias!!!!!
Al meditación me ha hecho llorar me conecte con mi niño interior he recordado todos esos momentos de soledad y tristeza que llevo acuestas espero sanar pronto a ese niño triste.
Que el Creador te multiplique en bendiciones todo lo que compartes con tanto AMOR🙌🏽
muchas gracias. te escucho a menudo y me libero de dolores y entro en mi interior y conecto con la calma y la paz. tu voz calmada y serena me ayuda mucho. Grácias grácias grácias😊❤
Gracias por estas palabras en la meditación cuando mi dolor cronico se vuelve insoportable escucho esto y me ayuda a relajarme y dejarlo estar poco a poco mientras me relajo el va mejorando
Amén gracias infinitas excelente meditación dios la bendiga🙏❤️🇻🇪
gracias, bendiciones.
Eres una divinidad en la Tierra. Te deseo lo mejor de este mundo, preciosa💓💓💓
Muchísimas gracias por ésta Meditación tengo mucho dolor en la Ciatica L5, dolor de cabeza, y de las rodillas. Me relajé muchísimo a pesar del dolor. Me encantó gracias a Dios y a ti, hecho está así será gracias gracias gracias gracias gracias 🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏
Gracias gracias gracias. Esta meditación es para mi una ayuda porque estoy con Dolores por una hernia discal Dios les pague
Regalo maravilloso, cedió el dolor de muela, me brindo amor, gracias, gra, gracias
Gracias. Sufro se fibromialgia y me ha ayudado hoy con una crisis severa. Voy a escucharlo ahora a la noche para relajarme antes de dormir. Hay momentos que gana la desesperación ante tanto dolor
@teresadejesusramirezherazo7230
3 жыл бұрын
Gracias 9
@elenamartinez898
3 жыл бұрын
Te entiendo me oasa lo mismo ojala nos sanemos alguna vez !!
@deborahlopezgarcia1710
2 жыл бұрын
Yo sufro lo mismo ...es muy duro vivir asi...quieres llevar una vida normal pero no puedo porque el dolor es insoportable...no puedo ni trabajar ...muy duro
💜🙌 Es esta una de las meditaciones mas sanadoras que he escuchado. Infinitamente agradecida con este canal 💞 Namasté 🙏💜
Excelente. Mil gracias
Gracias eres un ángel, fantástica meditación para l@s que sufrimos fibromialgia 💗🦋
4 жыл бұрын
Gracias Rosa, tú eres un ángel también :) 💕
@ramonamendoza3367
2 жыл бұрын
Muchísimas gracia estoy muy agradecida porqe ami meafuncionado gracias por alludarme
Gracias Miriam, Dios, como llore!!! Pero me ayudó tanto esta meditación. Dios te multiplique el cariño y calidez que nos regalas en cada meditación!!! 😊🥰⚘
@sagrariofuentes7940
3 жыл бұрын
Me ayuda y quiero seguir haciendo esta meditación,gracias
Buenos días hice la moditacion por primera vez y me senti muy bien lloré cuándo lo estaba haciendo gracuas gracias gracias k dios la bendiga
Gracias, gracias, gracias por tus meditaciones, me van muy bien, una voz agradable, un lujo escucharte.
Gracias, gracias gracias
Excelente, por fin sin interrupciones comerciales.👍👏🙏
@guadalupeperezxolot7451
3 жыл бұрын
... . .... ... ... . ..
Recién operada y con dolores tremendos, me ha ayudado muchísimo a sanar el dolor y a aceptar el momento. Gracias.
Gracias por tu guia no te enfermes Gracias Gracias Gracias Namaste
Todas las noches escucho tus meditaciones para dormir. Esta me la pongo en todas mis crisis de migraña. Es sin duda la mejor que he probado. Un millón de gracias, es perfecta! Por favor haz más meditaciones para el dolor de este tipo! Un fuerte abrazo y mil gracias por tu ayuda!❤️
Жыл бұрын
Sí, tendría que hacer más de estas, lo tendré en cuenta. Gracias por la sugerencia 🌸🌸🌸 Un abrazo!!
@elenagavira3742
9 ай бұрын
Es la primera vez q la práctico se m fie el dolor dorsal y la migraña me ha ido genial y su voz traspasa tus sentidos gracias
Muchas gracias. Bendiciones 🙏
QUE SUERTE TENER ESTE CANAL PARA LEVANTARSE Y TENER UNA IDEA BELLA DE MI MISMA. GRACIAS HERMANA DE ALMA.
@wilmidamaestre4594
3 жыл бұрын
Gracias, siempre es gratificante.
Maravillosa meditación ❤
gracias infinitas.
Gracias gracias!!! por está hermosa palabras el universo entero la cuide...
Hermoso gracias!
Cuánto bien haces! Siempre a ti agradecida 🕉️
De nuevo vuelvo a comentar lo bién qué mé va esta meditación para el dolor tan sanadora ,estava con un dolor muy fuerte en las cervicales ,el antiinflamatorio lo he tomado a la mañana i no mé calmava. ..a la hora d comer he hecho la meditación 2 veces...y mé a quitado el dolor por completo, té doy miles de gracias por tú ayuda,solo oigo tú voz y ya mé voy relajando....gracias porqué sé qué tengo está meditacion y a tí en el momento qué necesito.💚💚
Жыл бұрын
Qué bien, Merce, no sabes cuánto me alegro y lo feliz que me hace que te haya servido :) Te mando un gran abrazo y deseo de todo corazón que ese dolor se cure pronto y no vuelva :) 🌷
Muchas gracias, me llegó en el.momento justo, está meditación tan profunda y sanadora💜
@cristinagustems6248
3 жыл бұрын
Gracias, por esta meditación tan bonita.
Gracias, me ayudas mucho con tu voz tu forma de transmitir me sana.❤❤
Gracias por existir Miriam, el Universo te bendiga
Жыл бұрын
Gracias a ti 🌷
Gracias, gracias , gracias 🙏 es maravilloso saber que estás aquí contigo y con todas las personas que tenemos vibraciones muy similares , gracias Miriam 🥰🙏🌺💝
Me encanta tu canal. Tu voz me da mucha paz. Y solo medito con tus videos. No me siento igual com otros. Me relajas muchísimo. Sos muy cálida. Muchas gracias por este precios regalo!
Gracias por este acto de generosidad. Es hermosa y eficaz.🙏🌸
@ramonamendoza3367
2 жыл бұрын
Es maravilloso 👏 esta meditacio ami me alluda mucho muchísimas gracias excelente trabajo
Gracias, agracias, millon gracias mi angel sanador, te admiro y pido Dios por seres de luz como tu.
Excelente,gracias!
Gracias, me quitó un fuerte dolor de cabeza!!
Es la primera vez que hago una meditación y realmente tu voz me ha envuelto y he conseguido dejar el dolor en segundo plano y darme mimo y cariño. Gracias infinitas. Lo repetiré cada mañana.
Gracias Gracias Gracias a los creadores de esta hermosa, grata y fascinante meditación. Estoy pasando un momento de mucho dolor emocional. Y descansar con este regalo, es magnifico. Gracias Dios. Gracias Universo. Gracias a Mi, por regalarme este momento. 💖🤲🏻🦋
Me encanto esta meditacion Los dolores del pecho y la espalda y la parte de adelante de los hombros. Me siento mejorA pesar del dolor. Gracias infinitas SOY DE ARGENTINA GRACIAS. GRACIAS GRACIAS
Ай бұрын
Un abrazo fuerte para ti y otro para tu dolor :) 🌷 Que seguro pasará pronto!!
GRACIAS por esa grandiosa voz que me ayuda a relajar...mil Bendiones multiplicadas
Y gracias a ti que nos ayudas tanto, al menos podemos relajarnos un poquito. El dolor continuo, nos cambia el estado de ánimo, incluso la forma de ser GRACIAS POR AYUDARNOS
@mariaangelesdelgadobravo1608
4 жыл бұрын
Gracias por estos momentos de relajación qué ayuda muchísimo porque cuando se pasan malos momento es lo que te da paz qué es lo que la mayoría de los seres humanos queremos mil gracias
Estuve mirando el canal, porque quería saber quien es la persona que hace estas maravillosas meditaciones ! Increíble, hace 17 años sufro de dolor crónico. Por lo que siempre estoy buscando meditaciones para sanar, para el dolor etc.. No se cuantas habré escuchado, pero esta, es lo mejor que he podido escuchar!! Por primera vez logre distanciarme del dolor. Y efectivamente disminuyó, tanto que me dormí profundamente!! De verdad muchas gracias Myriam, que la vida te regrese multiplicado el bienestar que das en esta linda entrega con tu canal. Bendiciones 🙏
@zamarainguzman6469
3 жыл бұрын
Muckas grasias , Miriam boy a seguir asiendo , esta meditasion, tengo fibromialguia,, y ya no. Encuentro consuelo,, es muy pero muy difisil esta locura enfermedad grasias ,,, linda 🙏🙏🙏🙏
Excelente gracias gracias gracias
Guao nunca pensé q haciendo estás meditaciones me iva a sentir tan bien física y mental
Gracias por esta hermosa meditación. Tengo fibromialgia y me hizo muy bien! 🙏❤️
4 жыл бұрын
Ohhh siento mucho que estés padeciendo esta enfermedad, es difícil de sobrellevar... me alegra que te haya aliviado un poco. Te mando un gran abrazo de luz que te alivie aún más :) 💙💙💙
@luisacura6737
4 жыл бұрын
@ gracias por esta hermosa meditación tendilores en el hombro y cadera izquierda me hizo mucho bien practicarla Nuevamente Gracuas💜💜💜
gracias. muy efectiva meditacion . relajacion total.
Muchas gracias por todo lo que nos regalas cuídate mucho
Extraordinaria la relajación. Muchas, muchas gracias.
Primera experiencia de esta meditación. Siento que ayudó. Gracias.
Gracias por tu ayuda
GRACIAS ,GRACIAS GRACIAS BENDICIONES por tanto
Muchas gracias Dios continúe bendiciendote . La meditación siempre me ayuda aunque ni he logrado alcanzar niveles altos de ella . La tuya está llena de amor . Gracias un abrazo .
Excelente meditación. Logró que me relaje y se me vaya el dolor cervical. Muchas Gracias !!
@doloresalvares1730
3 жыл бұрын
""""Gracias
GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR RENDIRME !!!!!! BENDICIONES
Gracias, me quede totalmente relajada y en paz, la mente domina nuestro cuerpo fisico.. gracias !!!
Mil gracias por esta maravillosa meditación, a través de ella hoy me he podido liberar de la gran tensión y los múltiples dolores que padezco en mi día a día. Un fuerte abrazo.. 🙏💕
4 жыл бұрын
Qué bien, Rosa, me emociona saber que te sirve, de verdad, gracias por decírmelo 🌸
@isidrofernandezgarcia9932
3 жыл бұрын
Impresionante cura la fibromialgia y ayuda gracias
Gracias Gracias Gracias🙌 Que Dios te Bendiga!
Жыл бұрын
🌺🌺🌺
Que maravilla, amanecí con dolor de cabeza y espalda. Nada me lo quitaba , me tome unos minutos para esta meditación y al terminar mi dolor había casi desaparecido. Muchísimas gracias
Mil gracias, me ayuda bastante con mis migrañas. Funciona muy bien ✨💚
@so29708
2 жыл бұрын
Mi dolor permanente de espalda ha mejorado mucho.
Realmente tienes un a preciosa voz envolvente y estoy super agradecido de haberte encontrado . Gracias gracias
gracia por esta hermosa meditación me hizo muy bien gracia muy agradecida
¡Hola! Hace dos días que el dolor agudo en un hombro me impedía hacer vida normal, andaba por casa encorvada y sufriendo por el dolor intenso y continuado. Escuché tu audio, y después de darme cuenta de que estaba haciendo alguna cosa mal en mi día a día y mandarme energía positiva a mi misma, el dolor disminuyó al 50%. Hoy, después de dos días de sufrimiento intenso, el dolor en el hombro ha desaparecido. Gracias infinitas por la ayuda y que el universo te lo regrese multiplicado por 💯🫴🏻✨🥰
Ай бұрын
Qué maravilla!! Tu mente es extraordinaria :) Y tu cuerpo también 🌺🌺🌺
Mil gracias es hermoso Gracias por pensar en nosotros enfermos de fibromialgia mil gracias 🙏
Seria muy lindo un viaje a la quinta dimensión 🙌 con tus lindas palabras 🙏
Gracias Gracias Gracias por compartir 🕯️ segunda vez que la realizó 🙏 yo práctico la meditación desde hace seis años y estoy ampliando las benditas posibilidades 🕯️🧘👀🪄☯️♾️🙏🙏🙏🙏
Buen día hermosa la.meditacion gracias .
Lo acabo de provar, y me ha gustado. He encontrado palabras que me han recordado a terapias diversas que he hecho (psicología, Grinberg, Gestalt...). Me gusta el toque "zen" con los sonidos de fondo. Mil gracias
@deangilabert2533
3 жыл бұрын
Es una meditación maravillo, como todas las que usted tiene muchas gracias por compartirlas, Dios le de mucha salut y protección.
Muchas gracias!!! Es hermoso ❤❤❤
@antoniochamorro4726
3 жыл бұрын
Pm V
Gracias por sus consejos
Muchas gracias Miryam 💖🌹
Todos los días hago la meditación y me encuentro muy bien, gracias.
Agradecida una vez más por tan bellísima meditación, me ayuda mucho con mis dolores de. Espalda debido a la degeneración de discos. Bendiciones ♥️
Muchas gracias por esta meditación, realmente ayuda a calmar el dolor y a relajarse. Muy agradecida. Un abrazo 😘😘😘
Por primera vez estoy en esta meditación..caí en tu canal y aseguro que es por algo..tengo mucho dolor de hombros y una pesadez enorme.deseo está meditación me ayude ..ahora voy a escucharla y luego regreso a contarles como me fue.. gracias!!
Gracias x relajarme ahunque solo sea un rato de los dolores q tenido, eres estupenda