Meditación MIndfulness para Dormir: CUERPO, MENTE, EMOCIONES
Meditación guiada para dormir. Meditación mindfulness para dormir. Mindfulness para dormir por la noche rápido y profundo. Relajación guiada con música para descansar.
Buenas noches!
Como muchas personas me habéis pedido en las encuestas que haga más meditaciones mindfulness, hoy os propongo esta meditación clásica mindfulness para dormir. Es una meditación larga en la que nos dará tiempo de ir liberando y soltando todo el estrés y la ansiedad o nervios acumulados del día.
Como siempre, utilizaremos la respiración como herramienta de gran valor para conectar con nuestro cuerpo, mente y emociones, llenándonos de energía al inhalar y soltando con la exhalación todo lo que no necesitamos para dormir.
Iremos por partes, atendiendo a:
1. Liberar la mente de pensamientos
2. Abrir espacios internos donde las emociones puedan fluir libremente y así se vayan ablandando y disolviéndose
3. Recorrido del cuerpo para soltar a través de la respiración toda la tensión de los músculos y sistemas.
Espero de corazón que esta meditación os resulte de utilidad. Buenas noches y dulces sueños :)
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Edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.
Imágenes
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Nota Importante de des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
Пікірлер: 330
Mil gracias, exelente meditación logró dormir con este audio, tengo tinnitus por estrés espero sanar con estas meditaciones.
*Deseo que todo aquel que lea este comentario tenga un buen descanso tranquilo y que sea feliz*
@elizabethsedano9582
2 жыл бұрын
Pñlol
@thankyou5858
Жыл бұрын
@@elizabethsedano9582 no..
@rosacrespo961
Жыл бұрын
Maravilhoso
@gloriaterra1510
Жыл бұрын
Igualmente. Namaste
@Sergioolguin1
Жыл бұрын
@@thankyou5858 888 8898
Que la paz q producen tus meditaciones revierta en ti. Muchas gracias.
Ай бұрын
🌸🌸🌸
Me pareció muy importante la meditación .me sanaré del cáncer gracias
@brujildo1996
2 жыл бұрын
no sé si lo haces..pero cambia hábitos..estos ejercicios, alimentación a base de plantas, elimina o reduci a un 30% carbohidratos en gral(principalmente pastas, alfajores, galletitas, frutas, gaseosas, etc) ejercicios de respiración profunda y estímulos hormeticos, además de pensamientos de alegría y agradecimiento..entre otras cosas..y hablamos..👍
@nahuelcharubi7114
Жыл бұрын
vas a poder
@Arian-pk9kd
8 ай бұрын
Sanaras porque lo quiero, porque lo queremos❤😂
@Forthefutureme08
8 ай бұрын
Sanaste?
@jonnyacual1526
8 ай бұрын
@@Forthefutureme08ojalá que si
De verdad, quien pone que no le gusta???? No entiendo... Mil gracias por tus maravillosas meditaciones! Eres luz!
@cristinacabrera620
3 жыл бұрын
Gracias por el bien que haces a los demás DTB
@kattyaedith5111
2 жыл бұрын
@@cristinacabrera620 p por
@mariadelrosarionoguez7363
2 жыл бұрын
Mil gracias, es algo maravilloso
Por primera vez lo escuché y que lindo sentí mi cuerpo estoy medicada por ancieda y depresión y no puedo dormir pues si me pega sueño pero hay un brinco en mi cuerpo que no me deja dormir justo cuando me estoy empezando a dormir me pega ese brinco y no me deja conciliar mi sueño alguien que me ayude como quitarlo❤bendiciones a tan linda meditación primer noche que la escuche y me sentí muy relajado mi cuerpo
@magytanicely
7 ай бұрын
Hola como estas de eso? Que tomas?
@user-tj3iy2sy8l
13 күн бұрын
Has curso estudia
gracias por este hermoso canal me ha ayudado a salir de una grave depresion en la que estuve muchos años
@normajimenez7347
Жыл бұрын
Estoy pasando un recuperasion i no puedo dormir apenas escuche el video espero q poco a poco baya eliminado tanto estres i pueda dormir
Grácias tomé está meditación en la noche y me quedé dormida no la escuché toda me pareció súper bien ojalá me sirva para curar de canser y de intestinos inflamados me operaron de cáncer de estómago desde ahí padesco inflamación de estómago y estrellimiento grácias que Dios la bendiga hoy y siempre lo tomaré diario bendiciones
@DorisPena-sw9up
6 күн бұрын
Gracias ❤
Gracias gracias gracias dormí excelente muy recomendable
Gracias! es el único audio con el que logro dormir 😍
Maravillosa relajación pasando x cada parte de mi templo terrenal Gracias... mil gracias por tan amoroso acompañamiento Bendiciones 🦋🇦🇷🌟🥰🤗❤🧘♀️
Oh que maravilla, me siento nueva, libre de toxicidad. Sentir como salen nubes negras pesadas de mis pulmones, de mi hígado, Sentir como se desintegran a través de mi respiración y luego la maravilla de impregnar mis órganos con una lluvia de luz estupenda placentera, oh Dios que maravilla. Gracias por tan amable voz, tengo que agradecer tu empeño en la maravilla que nos entregas, las recibo, las valoro y las dejo en mi corazón. Gracias a ti, a Dios y al universo por tu existir. Bendiciones y mil bendiciones.
Muchas gracias.por tanta belleza.🙏🙏🙏
Simplemente gracias por esta meditación. Me sirvió de mucho en un día ajetreado. Tienes una voz que induce a ese estado deseado. Mucho amor para ti.
@canelaromero8382
2 жыл бұрын
Gracias gracias gracias
relajación 🌺 buena suerte 🍀 bendiciones 🙏🏻 amor ❣ paz🍃
@nidiabinelli505
2 жыл бұрын
Muy buena. Gracias !
Gracias gracias gracias me encanta tus vídeos que Dios te bendiga. Y atodos los que estamos aquí les deseo un hermoso día lleno de bendiciones 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Жыл бұрын
Que así sea :) 🌸
Soy un apasionado del mindfullness y hacía tiempo que no escuchaba, ni oía, ni sentía una sesión tan bien hecha. En serio, mi más sincera enhorabuena. Mis relajaciones son muy buenas con estas sesiones. Duermo con vosotros y me quedo totalmente relajado en cualquier momento, en el trabajo, en los estudios, en la playa, en los viajes, etc. Recomiendo a todos que probéis a oírlo por las noches y no aguantáis más de media hora sin quedaros profundamente dormidos.
@nadiareyes7579
2 жыл бұрын
Apññ la
@sylviamakowski304
7 ай бұрын
Estoy con problemas para dormir por un remedio que estoy tomando por unos meses. Es la única meditación que me hace dormir. Muchas gracias
Simplemente sublime, su voz es tan hermosa y tranquilizante y genera tanta paz que aun en los primeros minutos ya estaba completamente relajado, que dios te colme de bendiciones
@ritawillam2431
3 жыл бұрын
+2348122406549Envíale un mensaje en whatsapp ahora él puede ayudarte a recuperar a tu ex ...
@netoestrada3031
3 жыл бұрын
@@ritawillam2431 cuál ex??? 🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂
@Ritaa233
3 жыл бұрын
@@netoestrada3031 jajajaja
@aliciacare3028
2 жыл бұрын
U. U tuuyo
Hermosa vos tranquilizadora gracias gracias gracias desde 🇦🇷🇦🇷🙏🇦🇷
Tus meditaciones son fantasticaa.Realmente muy conforme, esta me ha permitido descansar y dormir muy bien .Dios te bendiga MUCHAS GRACIAS por ser y estar 🙌🙏❤
@lilianamormeneo765
Жыл бұрын
Uy bueno
Excelente y muy interesante y recomendable el mindfulness y PNL y positivismo y yoga y reiki y músicoterapia saludos
Expectacular relajación gracias gracias gracias 🙏❤️
@rocioespindola6744
2 жыл бұрын
Muy relajada con esta meditación gracias, gracias gracias 🙋🌺
@elbabonilla5055
2 жыл бұрын
Maravillosa meditacion ,gracias, me relaje divino eres lo mejor en meditacion 👍🙏🙏🌹🌹🤗
@elbabonilla5055
2 жыл бұрын
Elba Bonilla,agradece esta meditacion es muy efectiva👍🙏🙏🌹🌹🤗
Gracias a esta meditacion me sanare de la lucemia
Siempre busco x q su vos me da tranquilidad, las otras no puedo concentrarme soy de mar del plata argentina
Muy buena meditación gracias gracias gracias 💞
..qué maravilla...con esos silencios respetuosos!
@belkisloroimaguzman8034
3 жыл бұрын
Gracias por ser parte de mis s Amigos
Excelente, anoche la escuche y lleve a cabo por primera vez, felicidades, las seguiré haciendo.🥰
@crissuco
Жыл бұрын
Ñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññ
Anoche volví hacer está Meditación,dormí muy bien.Gracias Mindfulness,Saludos Bendiciones🤗🙋🙏🌟🌟🌟🌟🌟
@enrigandiagramage2113
2 жыл бұрын
Ñ9
@noemyargentinalainezgrimal9732
Жыл бұрын
Anoche volví hacer la meditación, descanse
@noemyargentinalainezgrimal9732
Жыл бұрын
Me dormí muy bien y desperté relajada.
Gracias por tú labor..... 💫 💫 Anoche me dormí escuchando esta meditación 🧘♂️
Esta meditación es mi favorita para dormir la voz de la mujer que la trasmite me encanta gracias gracias
2 жыл бұрын
Muchas gracias Mirta :) Un abrazo
Infinitamente agradecida a Ud por estas maravillosas meditaciones y Dios Padre bendiga a la persona cuya voz nos entrega y conecta con la paz interior lo que nos ayuda a conciliar el sueño y a dormir en paz. Solo rezamos y pedimos a Dios Padre y al Universo nos permitan podamos vivir en Chile 🇨🇱 todos unidos y en paz 🇨🇱❤️🙏🏻
Gracias, a esta meditación he podido controlar la ansiedad, con la que lucho día a día, y problemas de colitis nerviosa, y siempre que escucho la meditación, me siento muy bien, gracias, gracias, gracias.❤️❤️❤️❤️❤️
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Hola es bueno mindfulness y pnl y positivismo y yoga y reiki también y dejar cafeina y teina y tomar infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana y
TODAS tus meditaciones, no es que sean las mejores de KZread, es que som las mejores que he practicado en mi vida, ❤️GRACIAS POR REPARTIR TANTO AMOR ♥️
@luzstellasantana1837
2 жыл бұрын
2p06
Gracias, me relajé un montón 😊
@lucasmarianomoyano2255
2 жыл бұрын
Ya
Me encanta mindfullnes Es genial descansar oyendo esta maravilla o prepararte para una buena meditación Gracias un saludo
Amo su voz. Es la única que logra relajarme 🧘🏻♀️
@JuancruzAmaranto
Жыл бұрын
Si
@JuancruzAmaranto
Жыл бұрын
❤
Me encanta hacer esta relajación,es un momento muy satisfactorio
@susybell100
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤
Jueee solo oí la mitad del video y dormí 10 horas. Muchísimas gracias
Va de lujo🤗
¡Gracias!
Жыл бұрын
Muchísimas gracias!!
Perfecta meditacion y tu voz da mucha calma😊❤
Anoche no podia doemir y encontre este video, que rico dormi se los recomiendo.
Hermosa meditacio.graciias 😴😘🌹
Gracias, hermosa voz y muy bien modulada 🙏
Eres maravillosa 😚 he probado muchas meditaciones..y con las tuyas ...con tu voz!!sin darme casi cuenta quedó dormida.. repito...eres MARAVILLOSA (a la voz femenina) Espero no dejéis de hacer mas contenido!!!,🌼💗🌼🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩☺️♻️💪🔆 gracias DTB
Muchas gracias el mindfulness y pnl y positivismo y yoga y reiki son muy necesarios 0ara todas os saludos cordiales cami y ceci y maxi y antonio besos para todos
Ya me lo aprendí de tanto escucharlo.. Bienvenido bienvenida me puedo relajar tanto que maravilla.. Y esa dulce voz. Gracias gracias..
tengo estrés cerebral, regularmente si una noche duermo tarde ,o sobre pienso algo,rápida mente mi estrés se dispara y mi cerebro empieza a latir de tanto estrés,en las noches escucho este audio y me relaja bastante,duermo tranquilo y al despertar me siento mejor,eso que no he sido constsnte pero es lo que estoy tratando de hacer,verdadera mente este audio hace lo que muchos no.
7 ай бұрын
me alegra que te sirva :) 🌷
Excelente programa grasias
Ms encanta 🙏 gracias duermo con este video todas las noches gracias ☺️ me way voz ♥️❤️💚
2 жыл бұрын
Gracias tocaya :) Un abrazo!
Gracias realmente me encanto me hizo muy bien...🥰🥰
Gracias totales por todo saludos desde Buenos Aires Argentina
Gracias muy relajante , buenas noches
¡¡¡¡¡gracias por esta meditacion !!!!!donde me llene Amor por mi fue maravilloso !!!mil bendiciones !!!!👑👑👑👑👑👑👑
@blancafitata8350
3 жыл бұрын
De mi para mí Con mucho cariño!! HOy Mejor que AYER!!!0
Maravillosa relajación, gracias por compartir
Muy hermosa calma !!
Gracias por compartir este proceso de conexión con nuestra capacidad de generar ternura, amor por nuestro propio ser
Me ha encantado la meditación, ya llevo tiempo buscando meditaciones para dormir y relajarme y de las que he escuchado tu voz es la que más me relaja, muchísimas gracias por transmitirnos tanta paz.
Esta misma noche lo pongo en práctica.Gracias Miriam ❤😘
@irmadagostini4308
3 жыл бұрын
Gracias, hermosa meditación!!!
Sii a Spotify estaría mucho mejor , felicidades !!
2 жыл бұрын
Cuando encuentre tiempo y energía las subiré :)
Muchísimas gracias
Жыл бұрын
Gracias a ti 🌷
Hay Dios los bendiga por tan bella enseñanza gracias de corazón Gladys Hernández
Gracias gracias gracias ❤️
Muchas gracias me gustan mucho sus meditaciones siempre me han ayudado muchísimo todas son muy buenas y el tono de su voz me encanta es muy relajante y sobre todo la manera como nos lleva pasó a paso en cada una de las diferentes meditaciones muchas Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias
Exelente meditacion para dormir y relajarse
Gracias por compartir esta linda meditación
Excelente!! Me ayuda mucho!
Excelente, gracias
Muchas gracis que Dios les Bendiga
Saludos. Gracias por hacer maravillas en tan breve tiempo, sólo el amor por lo qué haces sentir tanto bienestar. Gracias ❤❤ ❤❤❤
Жыл бұрын
🌹🌹🌹
Tu voz me transmite paz Yoly...
Muy bueno..ya van dos veces q lo empiezo a ver y me quedo dormido
Mi ansiedad es enorme y no me pude dormir. Pero esta es la meditacion que mas me relajo y mejoro mi estado de animo
Жыл бұрын
Me alegra saberlo :) 🌹
Gracias por este apoyo importante y real...
Bendiciones 🙏
Volví a experimentar una paz y una sanación indescriptible!! Muchas gracias!!! Me felicito por la elección!!!😊
Gracias, gracias, gracias es exelente estás meditaciónens..
Gracias, gracias, gracias
Siempre puedo dormir 💤💤 bien 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼💤💤💤💤😴😴😴😴🛌🛌
gracias
GRACIAS...🙏
Con esta meditacion dormi muy Bien,hermosos sueños casi siempre son de que ando de viaje,disfrutsndo,Gracias Mindfulness.😍🙋♀️
I wish everyone who clicked on this video the most love, peace and abundance. You’re so much closer than you realize. I love you♥️🤞🏾
Hermosa que placer me encantó y para la noche también es importante gracias fue y es bello estar en nuestro interior y tener paz y felicidad gracias bendiciones Uruguay 🙏🙏🙏💥💥
Muchas gracias porq cada vez que me da un ataque de ansiedad, este video hace que me relaje y se me pase un poco
Excelente meditación, muy efectiva para llevar el cuerpo al descanso y luego a un sueño profundo. Muchas gracias.
Gracias gracias maravillosa meditación excelente 👍 relajación bendecida noche llena de luz para todos.🙏
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Igual
Bendecido relax.Namaste
2 жыл бұрын
Namasté
Con esta meditacion duermo maravillosamente bien .Muchas Gracias Mindfulness,Saludos y Bendiciones.🙋♀️🙇♀️🤗❤
@marvedas
2 жыл бұрын
Hermosa meditacion.gracias
Muchas gracias😊
Despues de la Meditacion de salir de la Incertidumbre hice esta Medditacion por primera vez y la otra tambien, Super Relajada, que calma y Armonia, la expandi por todo mi cuerpo. A la noche la vuelvo hacer, muy Agradecida Mindfulness y mi guia con su voz tan dulce un Abrazo🤗❤🙋♀️
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo
Gracias, gracias, gracias, 🙏💫🙏💫🙏💫
La pondré en práctica Mirian gracias gracias gracias
@gracielaperez5599
3 жыл бұрын
Hola me entro mucha ansiedad y comezón en todo el cuerpo pero aguante la mitad
Hermoso ❣️ muchas gracias 😍
Estoy curado de malas energías, gracias
Muchas gracias por tan valiosa meditación.
Infinitas gracias.porque me ayudas a conseguir paz tranquilidad .serenidad y a sentir amor pleno Me salieron lágrimas pero de inmensa felicidad.bendiciones por esa paz que trasmite tu voz.un fuerte abrazo. Desde Venezuela.siempre te oigo
@grissmarquez2989
2 жыл бұрын
Jajajaja
Desde Argentina gracias por las meditaciones ,me ayudan un montón ❤
@casr288
10 ай бұрын
Digo lo mismo
Gracias ❤️
Ay gracias por esta meditación me ayudo