Alcanzar la tranquilidad y la paz mental implica tomar conciencia del aquí y ahora. Centrarnos en el momento que estamos viviendo, apreciarlo, canalizar nuestra energía y nuestros pensamientos de manera que contribuyan con nuestro bienestar. Tenemos ese deber y ese derecho con nosotros mismos. En diversas ocasiones durante nuestra vida, representará un reto porque el camino no es llano y debemos afrontar desafíos de distinta naturaleza, eso la enriquece y produce aprendizaje, el mismo que está íntimamente ligado a la resiliencia, aquella habilidad que nos permite salir fortalecidos o fortalecidas de una situación especialmente difícil o dolorosa.
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