Meditación Escaneo Corporal, guiada por Mar del Cerro. MDT001 | Medita Podcast
¿Qué es?
El Escaneo Corporal es un ejercicio de Mindfulness en el cual viajas con tu atención por todo tu cuerpo.
Beneficios.
Este ejercicio se recomienda a la gente que no logra apagar sus pensamientos y le cuesta trabajo descansar o aclarar su mente. Después de un par de sesiones empezarás a sentirte más cómodo y conectado con tu cuerpo.
Si tienes problemas de insomnio, este ejercicio te ayudará a dormirte más rápido y descansar mejor.
También puedes escucharlo al iniciar el día, antes de una presentación de trabajo y terminando tu sesión de entrenamiento.
Aprenderás a soltarte, a poner una pequeña pausa, y comenzarás a descubrir lo sencillo y beneficioso que es relajarte profundamente.
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Namaste, Mar.
Пікірлер: 28
hace poco empecé con la meditación guiada y estaba buscando un canal que subiese este tipo de contenido gratis, así que muchas gracias por tu trabajo! espero aprender mucho de este nuevo hábito
Gracias infinitas por tu aportación Mar 🙏🏼☺️
"Se coooompran, colchooones, refigeradooooreeees", "El paaaanadero con el paaan, el pánadero con el pan". Creo que es importante saber que muchas veces no podemos controlar nuestro entorno, y solo podemos asumir la realidad. Gracias por el ejercicio de meditación guiada, es relajante.
Gracias por todo gracias ☺️
Hola Mar.! hace muuucho que no venía por la sesión número 1. Los momentos de silencio sin música de fondo también son muy valiosos, lo había olvidado. Genial!
hermosa meditacion me relajo muchisismo
@saturiapuentes9485
2 жыл бұрын
Gracias excelente
Gracias ♥️
Gracias
GRACIAS
@MarDelCerro
4 жыл бұрын
Gracias por compartir y por escuchar, Namaste.
Hermosa meditación muchas gracias 😊
@MarDelCerro
4 жыл бұрын
Gracias por compartir y por escuchar, Namaste.
@jorgesandoval6699
3 жыл бұрын
@@MarDelCerro Up
Nunca puedo acabar esta meditación por que cuando dice que ponga atención en mis genitales siempre me empiezo a reír. Lo sé, nunca maduré, créanme que lo oigo diario de mi esposa
Muchas Gracias
@MarDelCerro
7 жыл бұрын
¡Gracias a ti!!! ¿Cómo te sentiste?
@alphacosmic9416
7 жыл бұрын
He estado meditando un poco, pero ayer una amiga me recomendó tu meditación y he estado algo adolorido muscular-mente y ayer con tu meditación fue tan relajante, dormí muy bien y me siento genial ;) GRACIAS!
@manolomuniz4166
4 жыл бұрын
GRACIAS. ERES MERAVILLOSA.NAMASTE.CUANTO TIEMPO RECOMIENDAS CADA MEDITA PODCAST Y CUANTAS VECES AL DIA.
Gracias me corri 2 veces
@israbs7258
3 жыл бұрын
xd
Hola no encuentro el segundo video o el que le sigue a este me ayudan porfa
@MarDelCerro
Жыл бұрын
claro puedes encontrar Medita Podcast en Spotify, KZread, Apple Podcast o cualquier streaming
Vas muy rápido y el sonido del cuenco muy fuerte ,da más espacio. Te comento con todo respeto ya que soy practicante de Mindfulness y meditación Vipassana. Buen dia
@zataraing
4 жыл бұрын
UD SPAIN ay, entiendo tu punto sin embargo yo tengo otro, que en definitiva tiene que ver con mi experiencia: yo no medito, bueno, no lo hacía hasta que topé con este video (audio). Lo he hecho pocas veces sin embargo el ritmo me parece perfecto, quizás porque apenas inicio. Cada que termina y dice gracias por escuchar yo digo, nambre gracias a ti.
@andreaayala9611
4 жыл бұрын
@@zataraing Creo que es muy cierto lo que comentas, yo también me siento bastante bien con el ritmo y con todo a lo largo de la meditación. El único problema es que al final aún no salgo bien del trance y me agarra pesado el "gracias, si quieres conocer mas entra aquí..." jejeje...
Que lástima la propaganda en el medio, arruina todo
Gracias