Медитация для снятия тревоги и стресса за 5 минут
Нам часто тяжело перед сном избавиться от мыслей, накопленных нами за суматоху дня.
Тревога это всегда мысли про воображаемую опасность. Но именно она часто не дает нам перед сном погрузится в мир спокойного сна.
Эта медитация для восстановления сил и снятия тревоги и стресса прекрасно подходит как утренняя, дневная или вечерняя практика - в любой момент, когда есть возможность выделить время на сеанс самоисцеления. Найдите 5 мин для медитации и тревога покинет Вас. Исцеление голосом и расслаблением.
Важно создать условия для глубокого расслабления. Это поддержит природные механизмы восстановления в теле.