Вітаю, друзі! Дуже рада поділитись з вами новою практикою.
Відчуйте себе оновленими та спокійними за 10 хвилин!
Ця коротка вечірня медитація допоможе вам:
Відпустити напругу
Розслабити тіло та розум
Відновити рівновагу
Заснути глибоким сном
Підходить для людей з будь-яким досвідом.
Додаткові поради:
Якщо ви новачок у медитації, почніть з 5-10 хвилин і поступово збільшуйте час.
Не примушуйте себе до нічого. Просто дозвольте собі розслабитися і плисти з потоком.
Якщо ваші думки блукають, нічого страшного. Просто лагідно поверніть їх до свого дихання.
Медитація - це практика, яка потребує часу та терпіння. Не здавайтеся, якщо ви не відчуєте результатів одразу.
Бажаю вам насолодитись практикою в кінці дня.
Завітайте в мої соцмережі, щоб навчитись бережно та ефективно управляти своєю увагою:
Мій Instagram зі сторіз про свідоме повільне життя і естетикою -
/ ineshka__
Мій Telegram канал з корисними статтями і медитаціями
t.me/ineshka_space
Група щотижневих безкоштовних занять майндфулнес - Практика спокою - t.me/+8m2dRG-BOHI3ZmZi
Записатись на коучинг сесію для досягнення цілей в стані ресурсу -
calendly.com/inna-turchyk/gth
#концентрація #увага #саморозвиток