Chcete další video na téma budování svalové hmoty?

@gembiskravac4594

Жыл бұрын

Anoo!!💪

@PTR777seventyseven

Жыл бұрын

Máš jasný 💪💪💪💪😤

@krakecz3737

Жыл бұрын

Určitě ano . Člověk by měl znát jak tělo funguje aby psychicky podpořil onen růst..

@PoncaLada

Жыл бұрын

Ahoj, chci se zeptat jestli jsi na nějakém videu říkal své aktuální rozměry? Váhu jsi říkal, ale kolik máš třeba přes hrudník, ruce atd. ? :-)

@tobiashrusa9378

Жыл бұрын

Joooo

Parada, urcite viac talychto videi s praktickymi suvislostami, vela mi docvaklo preco a jak som to mal a cim to bolo, len tak dalej ❤

Dáváte při cvičení důraz na mechanické přetížení?

@pokornamana

Жыл бұрын

Ano 🙏🏾

@NOYANbeats

Жыл бұрын

ne :D ale asi zacnu

Parádní, super video. Tvé naučné videa jsou velice dobré a hodně pomůžou.

Zodpověděl jsi mi hodně otázek, díky moc

Tyhle videa jsou super, děkuju

Tak joooo!

Já cvičím 6x týdně asi osm měsíců a asi šest měsíců jedu ty denní partie dokud můžu. Je to cca hodinka, dělám osm serií, dokud můžu. Pořád to nějak měním, pořád mě to baví a pořád to roste.

Ahoj super videa, snažím se dělat věci jak říkáš,je to těžké ale už je vidět změna..jsem somatotyp hubenej a nejde mi moc nabrat,beru suplementy jak si říkal, piju ISO protein afavam si gainery(domácí výroba) jen jestli můžu poprosit popsat víc do detailu to mechanické zatížení,zatím cvičím do vyčerpání čtyři sady na jednu partii,moc to mechanické zatížení nedokážu převést do mého cvičení,šlo by s tím pomoc?ikdyby ne děkuji za tvá videa,děláš to moc dobře jen na to mít ty peníze 😉

Pěkné video

Aleš, prosím ťa, kde by som zohnal taký predtlačený zápisník ? Na zapisovanie sérii, cvikov, opakovaní

Yee, dik moc, urcite rozeber ten zbytek🙏

Učitel,mít té na škole,těším se na tvé hodiny! 😂❤

Je muscle-mind connection lepsie pre hypertrofiu ako ked ide clovek s tou istou vahou ten isty pocet op. a ma dobru techniku ale proste na to nemysli (napr vnima radsej pesnicku aby bol viac nahecovany)?

@andrejstrapina9993

Жыл бұрын

Mind muscle conection je vnímavá kontrakcia spôsobená kontrakciou.

5 serii po 10 opakovaní benchpressu se 100 kg :D :D :D ses posral ne aleši

bůh prostě.

Jasný že chceme

Libi se mi ze to je tak do podrobna ma to hlavu a patu, vic detailu prosim do dalsich videi

kdy bude vid s brachou, jaroslav slamka fitnesmania, 3 mesacna spolupraca

12:06 hodil na to kemra 😂

Počkat, celé co týmto povedal, je to, že sa prostě má drzat plánu? Poznacit si to...a drzat sa toho... gamechanger.

zasloužil by sis nové brýle :DDD

Odstřelit 😂😂😂

Nevim no, dle mého názoru je bullshit jet třeba 4-5 serii se stejnou vahou, je 100x lepší si dat 1-2 rozehrivaci serie, pak jednu tezkou pracovni do selhání a pak druhou pracovní serii kde snizim o par kg vahu a snazit se o progressive overload, jednou za cas hodit deload ...proc se soustredit na konkretni pocet opakovani a jet zbytecne tolik serek se stejnou vahou? za mě sračka ;)

@petrpavel6791

Жыл бұрын

I dvě pracovní jsou opruz..stačí jedna pořádná a pak to dopumpovat..lidi cvičí fakt obrovsky moc..😎

@__tomaspekar__

Жыл бұрын

@@petrpavel6791 Jj souhlas, prave proto nechapu, proc Aleš vubec zminuje 5 serek se 100kg, nedava to ani smysl, telo se vycerpa a uz neni schopne ostatni serky odjet tak jak by mělo, 4x12 a podobne sracky jsou pointless, 1-2 pracovni serky do selhani na kazdy cvik a ne 4-5 serek se stejnou vahou🤦‍♂️

@Master7marc

Жыл бұрын

Ten přístup je Ok, ale není jediný jak se dostaneš k cíli. To že tobě to vyhovuje a funguje je super. Jsou lidi, kterym místo velké intenzity v jedné pracovní sérii do selhání, bude sedět dělat větší objem práce. Navíc tvůj styl tzn rozehrivacka a jedna pracovní série mi moc nepasuje třeba k tréninku rukou. Neříkám, že to co píšeš je špatně, není, naopak je to supr, ale není to jediná cesta.

@__tomaspekar__

Жыл бұрын

@@Master7marc Jasný chápu tvůj point, každopádně to co jsem napsal je obecně podle studií nejefektivnější způsob tudíž by to mělo sedět nejvíce lidem, je možné, že se najdou výjimky, kterým to sedět nebude, ale otázka je proč by jim to případně nemělo sedět...možná je to tím, že ti lidi necvičí do úplného selhání a tudíž mají pocit že za trenink vykonali malý objem práce... v čem to nesedí tobě u těch rukou?

@Master7marc

Жыл бұрын

@@__tomaspekar__ Jj v podstatě souhlasím. Pro velké partie a vicekloubove cviky je to super postup. U některých izolovaných nebo konkretnich cviků(rozpažky na prsa, Pullover, předkopy) třeba mě vyloženě více vyhovuje pump a pořádně to procítit a končit jedno dvě opakování před selháním. Na ruce jedu tři cviky a hodně poctivé tři serie tímhle stylem a jednou za tři týdny/měsíc dám třeba nějaký těžký první cvik pyramidou.