【Meal Prep】1 Week Soup Jar lunchbox | Chicken breast + oatmeal bento | Simple,healthy

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

【The braised beaker THERMOS 500ml used in the film】
amzn.to/3jpQJE7
-------------------------------------------------- ----
For other products, please find below:
【Rakuten Room】
room.rakuten.co.jp/room_a7968...
【Amazon】
/ @koan11
-------------------------------------------------- --
【Chapter】
0:00 Opening
00:22 Packing and storing ingredients
05:46 Monday Chinese Oatmeal
08:12 Tuesday oatmeal omelet rice
10:50 Wednesday Italian Oatmeal Vegetable Porridge
12:47 Thursday Oatmeal Oyakodon
14:26 Friday Oatmeal with Cheese
----------------------------------------------
【Recipes】
【Monday Chinese Oatmeal】
Ingredients:
Hongxi mushroom 1/4 bag
Flammulina velutipes 1/4 bag
1 large shiitake mushroom
2 komatsuna plants
Oatmeal 30g
seasoning:
Weiba 1 tsp
1 tsp sesame oil
1 tbsp white sesame
water 200ml
【Tuesday Omelet Rice】
Ingredients:
1/4 onion
Hongxi mushroom 1/4 bag
Frozen three-color beans about 30g
Oatmeal 30g+water 40g
seasoning:
2 tbsp tomato paste
French broth (consommé) 1/2 tsp
【Wednesday Italian Oatmeal Vegetable Porridge】
Ingredients:
1/4 onion
Cabbage about 50g
Frozen three-color beans about 30g
Oatmeal 30g
seasoning:
Concentrated tomato puree 2 tbsp
French broth (consommé) 1 tsp
1 tsp olive oil
salt and pepper a little
water 200ml
【Thursday Oatmeal Oyakodon】
Ingredients:
1/4~1/2 onion
Oatmeal 30g
seasoning:
1 tsp cooking wine
2-3 tbsp bonito sauce
water 150ml
【Friday Cheese Oatmeal】
Ingredients:
Hongxi mushroom 1/4 bag
Flammulina velutipes 1/4~1/2 bag
1/4~1/2 onion
Oatmeal 30g
seasoning:
100ml milk, 50ml water
French broth (consommé) 1/2 tsp
Cheese powder 1 tbsp
Cheese 10g
-----------------------------------------------
【One Week Lunch Box Series】
♪One week bento lunch 01
• 【一週午餐便當01】6道日式常備菜完成一週冷...
♪ Weekly bento lunch 02
• 【一週午餐便當02】鮭魚的簡單美味煎法/蓮藕...
♪ Weekly bento lunch 03
• 【一週午餐便當03】日式鹵雞胸肉/山藥起司餅...
♪ Weekly bento lunch 04
• 【料理】一週常備菜便當04 🙌 簡單美味6道...
♪ A week's regular lunch box with summer vegetables EP5
• SUB【料理】夏季時蔬de一週常備菜便當EP...
♪One week's standing dish frozen bento EP6
• Video
-------------------------------------------------- -
◆ALL DAISO HAUL
• DAISO/MUJI/NITORI/Yama...
-------------------------------------------------- --
♪MUJI HAUL home storage EP1
• 【家居收納(上)】我家的各個角落收納介紹/M...
♪MUJI HAUL Home Storage EP2
• 【家居收納(下)】我家的各個角落收納介紹/M...
♪ MUJI HAUL 11 Small Lifestyle Travel Items / Sharing of MUJI's favorite products in the first half of 2021
• 【MUJI無印良品HAUL】11件生活出行小...
♪ Inseparable sharing of pots and kitchen utensils
• 詢問度高♪離不開的鍋具廚具分享/主婦一人早午...
♪【KitchenTool frying pan EP1】The use and maintenance of non-stick pan, iron pan and stainless steel pan
• ENG【KitchenTool煎鍋篇EP1】...
♪ 【KitchenTool Frying Pan EP2】Ambai Tamagoyaki iron 【Soup Jar used in the video THERMOS 500ml】
• ENG【KitchenTool煎鍋篇EP2】...
♪【Nitori smart gadgets】NITORI 7 efficient and convenient kitchen gadgets
• Video
♪【Easy Deli Cleaning Items】
• 【宜得利清潔小物】宜得利家居10件清潔除濕小...
♪【6 pieces of small home appliances that I love to use in life】Highly asked by netizens/MAKITA vacuum cleaner/quilt drying mite removal machine/yogurt machine/hair comb/Hitachi steam iron/electric hair remover
• SUB【6件愛用生活小家電】網友詢問度高/M...
♪【15 Seasonings Commonly Used in Japanese Cuisine】
• SUB【解說】有聲&徹底解說 🙌 日式料理常...
------------------------------------------
BGM
dova-s.jp/
www.epidemicsound.com/

Пікірлер: 94

  • @ginalin1716
    @ginalin1716 Жыл бұрын

    杏子媽媽好厲害,總能把料理的方法精簡再精簡,讓我也想為自己做飯,不要一直外食,重油又重鹹,很喜歡這次的影片,超棒👍

  • @pangdai6152
    @pangdai6152 Жыл бұрын

    能不洗菇就不要洗~ 希望這觀念可以越來越多人知道 看杏子媽媽備菜料理好舒壓 喜番

  • @viruslin
    @viruslin Жыл бұрын

    這集幫助好多 因為討厭油煙味幾乎不下廚但又很想吃健康點 悶燒罐真的很適合我 謝謝杏子媽媽

  • @user-zj8gf5gd4s
    @user-zj8gf5gd4s Жыл бұрын

    看來美味又營養健康~

  • @user-th4dg2sp8w
    @user-th4dg2sp8w Жыл бұрын

    中年飲食很重要,也可改善身體狀況,三個月前脂肪肝早餐改為水煮蛋五穀粉和麥片,晚餐改掉白米用胚芽米飯,減少澱粉類和糕點,三月後成功解除脂肪肝。

  • @xyliac4449
    @xyliac4449 Жыл бұрын

    悶燒罐料理真的方便 以前在台灣還很夯😊

  • @v2266514
    @v2266514 Жыл бұрын

    這真的很厲害👍

  • @user-kt6db2dm2g
    @user-kt6db2dm2g Жыл бұрын

    很棒的燕麥吃法謝謝分享

  • @pw8857
    @pw8857 Жыл бұрын

    感觉很有趣~ 准备也简单,应该10分钟就弄好了吧~ 想试试看做~

  • @mzn-chingsung5963
    @mzn-chingsung596310 ай бұрын

    希望這系列能一直有

  • @user-mn8pr6xz2g
    @user-mn8pr6xz2g Жыл бұрын

    中年婦女的我,真要學習把習慣吃白米飯,改成吃燕麥,營養健康,無負擔! 很棒的分享哦!

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    中年人吃進去的每一口都要小心翼翼😆

  • @user-xq3hr8yh3s
    @user-xq3hr8yh3s Жыл бұрын

    2個女兒升高中,幾乎每天都帶燜燒罐到校,我只會用罐帶湯+粥,看了杏子媽的燕麥粥食譜,也要來試試

  • @ivyhu2741
    @ivyhu2741 Жыл бұрын

    之前姐姐也做過悶燒鍋料理,當時我超覺得奇怪🤣🤣

  • @saitama7234
    @saitama7234 Жыл бұрын

    有單純使用燜燒杯的料理食譜嗎😅

  • @l1194-h1z
    @l1194-h1z Жыл бұрын

    原來雞肉的筋可以那樣切 @@ 我都用手撕用剪刀剪 搞得不想買雞肉了🥲

  • @tigerhuang625
    @tigerhuang625 Жыл бұрын

    觀看杏子媽媽的影片,總能收穫滿滿😀 想請問白色微波烘烤爐是什麼牌子,謝謝😊

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    請看這裡 amzn.to/3YyaAjn

  • @user-cw5uz8ws3e

    @user-cw5uz8ws3e

    Жыл бұрын

    謝謝您

  • @jet0057
    @jet005710 ай бұрын

    想請問一下這樣大概早上六點多做好.. 放到中午十二點會不會壞掉?

  • @ianhian8275
    @ianhian8275 Жыл бұрын

    雞肉不沖洗一下嗎?妳放心包裝時是乾淨嗎?

  • @nfenwiejiow1892
    @nfenwiejiow18926 ай бұрын

    請問有豬肉的醃製方法嗎?

  • @ninan958
    @ninan958 Жыл бұрын

    看杏子媽媽做菜無比療癒,也很實用,找一天要來試試,謝謝用心拍攝分享,另外想請問,微波的矽膠蓋子不用留縫隙嗎?一直被灌輸微波蓋要留縫隙,幼幼班的問題,不好意思,謝謝回應❤️❤️❤️❤️❤️

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    一般是要留空隙的,這套蓋子比較重,放上去的時候並非完全密封

  • @ninan958

    @ninan958

    Жыл бұрын

    @@koan11 了解,謝謝您。

  • @au284hruf83h
    @au284hruf83h Жыл бұрын

    感覺比較像是用微波爐做飯,保溫杯只是個保溫容器而已。

  • @85116124

    @85116124

    Жыл бұрын

    微波加熱過的食物不一定健康,而且做法都差不多,這麼清淡吃一週會瘋掉

  • @weixu4431

    @weixu4431

    Жыл бұрын

    我也这么觉得

  • @linlinda5371
    @linlinda5371 Жыл бұрын

    請問悶燒鍋的品牌

  • @rongchen939
    @rongchen939 Жыл бұрын

    觀看您的影本,感受非常療癒,謝謝您用心拍攝及分享! 請問那個磁吸式的標籤貼在哪裡可以買得到呢?

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    這裡有比較詳細的分享,資訊欄有amazon連結 kzread.info/dash/bejne/iX2VlcOje5CsgJc.html

  • @wing0913
    @wing0913 Жыл бұрын

    請問一下杏子媽媽 食材進微波爐前 蓋的那個矽膠蓋 是哪個牌子的 謝謝你 影片很受用 超棒唷

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    謝謝!Ikea的哦^^

  • @wing0913

    @wing0913

    Жыл бұрын

    @@koan11 喔好 那我去找找 謝謝回覆^__^

  • @yuanxiao2577
    @yuanxiao2577 Жыл бұрын

    謝謝分享 ! 看上去像是水波爐而不是微波爐

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    是水波爐🥰

  • @Joanne2012123
    @Joanne2012123 Жыл бұрын

    很棒的視頻,很想跟著做,請問放進微波爐的蓋子要去哪買呢?

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    Ikea

  • @Joanne2012123

    @Joanne2012123

    Жыл бұрын

    @@koan11 謝謝🙏

  • @fk88765499
    @fk88765499 Жыл бұрын

    還是要用的微波爐🤔 悶燒鍋好像只是碗

  • @Irregular_BOOM
    @Irregular_BOOM10 ай бұрын

    我们家也买了焖烧杯,但是根本不会用......等带到学校都臭了...

  • @lilytung2899
    @lilytung2899 Жыл бұрын

    請問蔬菜冷凍再吃不會變質嗎?因有次吃了不慎在冰箱結凍的蔬菜腸胃很不適,以後偶有結凍的蔬菜🥬都會丟掉不敢吃了

  • @mabel6393

    @mabel6393

    Жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/Z6BqzqZxdsu_mqQ.html

  • @nancyso5361

    @nancyso5361

    11 ай бұрын

    不是任何蔬菜都可以急凍處理!可以在網絡上找到資料!基本上綠葉蔬菜也不要急凍保存,銷酸鹽會被細菌轉化成亞銷酸鹽!

  • @user-oz5ee6gi8j
    @user-oz5ee6gi8j Жыл бұрын

    想請問杏子媽媽都如何清潔蓋子的那個塑膠圈墊?我不管怎麼洗都油油的泡熱水或蘇打粉都試過了。 謝謝

  • @cleoCHuang

    @cleoCHuang

    Жыл бұрын

    用沾滿了漂白水廚房紙巾濕敷發黴的墊圈超有效

  • @user-oz5ee6gi8j

    @user-oz5ee6gi8j

    Жыл бұрын

    @@cleoCHuang 但那是裝食物的悶燒罐,用漂白水清潔會不會有安全上問題啊? ps感謝你的回覆^^

  • @user-op3vj2kp6l

    @user-op3vj2kp6l

    Жыл бұрын

    用過碳酸鈉 或 橘X工X的食器清潔粉(它也含過碳酸鈉) 泡一個晚上就好了

  • @ryanhsu5848

    @ryanhsu5848

    5 ай бұрын

    @@user-op3vj2kp6l 過碳酸鈉餐具好物推

  • @tinal4785
    @tinal4785 Жыл бұрын

    請問可以早上做,當做中午便當吃嗎?會不會太爛或腐壞?

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    當然喔,就是為了作為中午便當而拍的~三四個小時都可以

  • @rilakkuma855
    @rilakkuma855 Жыл бұрын

    thermos焖燒杯的用處是保溫嗎?可以不用嗎?

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    保溫,甚至有一點加熱效果

  • @sc0820
    @sc08207 ай бұрын

    woa

  • @ritamy3637
    @ritamy3637 Жыл бұрын

    為何放入燘燒杯時還不是很熱但倒出來是出煙? 是否這燘燒杯有加熱功能?

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    我感覺充分預熱後有一點加熱效果

  • @lisamah9379
    @lisamah9379 Жыл бұрын

    除非是带去办公室吃,不然在家为什么还要去用焖烧杯而不要直接煮熟来吃呢?现在呆在家里,我那个焖烧杯已经很久都没有用过了。

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    给带去办公室的人拍的

  • @lisamah9379

    @lisamah9379

    Жыл бұрын

    @@koan11 看了这个视频受益无穷,长知识了,谢谢杏子妈妈

  • @peichingwang8388
    @peichingwang8388 Жыл бұрын

    ❤❤❤

  • @dltu-ix9mg
    @dltu-ix9mg Жыл бұрын

    其實都已經做到這地步了,就一併煮熟或者微波熟,最後把食材及麥片放入悶燒杯,省去預熱保溫杯及擔心肉不熟的麻煩😀

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    不管怎樣都要預熱喔

  • @dltu-ix9mg

    @dltu-ix9mg

    Жыл бұрын

    @@koan11 都已經煮熟了 不必喔 除非妳要悶爛,單是看你的食材根本不必

  • @szuszushi

    @szuszushi

    Жыл бұрын

    @@dltu-ix9mg 產品說明書中的確有建議「為達到最佳保暖保冷效果,請先加入少量熱水(冷水)預熱(預冷)」

  • @kelvinlau7496

    @kelvinlau7496

    Жыл бұрын

    是給要帶飯到學校🏫 OR 辦公室📃 的人看 作為示範的 OK?

  • @jessie9988

    @jessie9988

    11 ай бұрын

    如果是早上做好带饭到中午吃,会不会不好了?

  • @yunhsi4814
    @yunhsi4814 Жыл бұрын

    這是為了瘦身而準備的嗎?我也在傷腦筋午餐要吃什麼,要控制每天的碳水還真累了!

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    健康最重要☺️

  • @shihuihuang6572
    @shihuihuang6572 Жыл бұрын

    妈妈是世界上最伟大的职业呢~

  • @wanglili2186
    @wanglili2186 Жыл бұрын

    很健康的吃法,燕麥是即食的嗎?

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    不是即食的,需要煮兩三分鐘

  • @wanglili2186

    @wanglili2186

    Жыл бұрын

    謝謝

  • @tibb6569
    @tibb6569 Жыл бұрын

    菜煮熟後不能隔夜 會致癌的

  • @tangtang9630
    @tangtang9630 Жыл бұрын

    好味咩😂

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    主要是方便,沒有那麼好味😆

  • @tangtang9630

    @tangtang9630

    Жыл бұрын

    @@koan11 👍

  • @user-kz8wy2oj1r
    @user-kz8wy2oj1r Жыл бұрын

    請問悶燒杯在哪裡買得到

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    請看資訊欄喔

  • @lindaijin
    @lindaijin4 ай бұрын

    請問雞肉分裝盒哪裡買的,謝謝!

  • @koan11

    @koan11

    4 ай бұрын

    Daiso

  • @ienacra1625
    @ienacra1625 Жыл бұрын

    噢 這份量是一餐吧 哈 我是豬

  • @globegirl1110
    @globegirl1110 Жыл бұрын

    家裡沒有微波爐,可以改用電鍋嗎

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    都可以的,能加熱就行

  • @vickyhsu7737
    @vickyhsu7737 Жыл бұрын

    想知道若沒有微波爐,可以用火加熱 或者電鍋加熱嗎?

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    完全可以

  • @vickyhsu7737

    @vickyhsu7737

    Жыл бұрын

    @@koan11 只是不知道要怎麼掌握時間 滾了就可以裝罐了嗎?

  • @maryantonia99

    @maryantonia99

    Жыл бұрын

    @@vickyhsu7737 我猜应该是鸡肉熟了就可以

  • @bum7201
    @bum7201 Жыл бұрын

    食量好少喔😅看來我大概要吃兩個

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    燕麥飽腹感很強

  • @user-hq5hn9kv7m
    @user-hq5hn9kv7m Жыл бұрын

    可以放4小時以上嗎?

  • @koan11

    @koan11

    Жыл бұрын

    可以

  • @icechen3708

    @icechen3708

    Жыл бұрын

    最後的牛奶放四小時很容易壞掉吧

  • @user-bh4te7pg3y

    @user-bh4te7pg3y

    Жыл бұрын

    抱歉問悶燒鍋在哪買呢

  • @nancyso5361
    @nancyso536111 ай бұрын

    醬汁太多了😮,醬汁才是致肥致病的原凶!

Келесі