Матча чай: польза и вред для здоровья. Матча чай и похудение. Где купить зеленый чай матча?
Тайм-коды:
1) 00:00 Калорийность матча чая;
2) 2:02 Виды матча чая;
3) 7:37 Антиоксиданты в матче чае;
4) 10:03 Выращивание, сорт чая и антиоксидантная активность;
5) 11:16 Катехины в матча чае;
6) 12:48 Кофеин в матча чае;
7) 15:50 Фенольные кислоты в матча чае;
8) 16:21 Рутин в матча чае;
9) 17:54 Теанин в матча чае;
10) 18:16 Заваривание матча чая;
11) 18:44 Исследование 1. Польза для ССЗ, сердца, сосудов;
12) 19:46 Исследование 2. Улучшение памяти, снятие стресса;
13) 19:54 Исследование 3. Окисление жиров;
14) 20:16 Исследование 4. Витамин К в матча чае и улучшение памяти;
15) 21:09 Исследование 5. Чай матча и силовые тренировки;
16) 21:40 Срок годности чая матча;
17) 22:35 Вывод.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Дополнительные материалы:
Кофе и кофеин: • Сколько кофе можно в д...
Гречневая крупа: • Зеленая гречка: польза...
Источники:
1. Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review
www.mdpi.com/1420-3049/26/1/85#
2. Matcha Green Tea Drinks Enhance Fat Oxidation During Brisk Walking in Females
journals.humankinetics.com/vi...
3. Effects of Matcha Green Tea Powder on Cognitive Functions of Community-Dwelling Elderly Individuals
www.mdpi.com/2072-6643/12/12/...
4. Stress-Reducing Function of Matcha Green Tea in Animal Experiments and Clinical Trials
www.mdpi.com/2072-6643/10/10/...
5. Matcha green tea beverage moderates fatigue and supports resistance training-induced adaptation
nutritionj.biomedcentral.com/...
6. Matcha consumption maintains attentional function following a mild acute psychological stress without affecting a feeling of fatigue: A randomized placebo-controlled study in young adults
linkinghub.elsevier.com/retri...
7. Effects of Daily Matcha and Caffeine Intake on Mild Acute Psychological Stress-Related Cognitive Function in Middle-Aged and Older Adults: A Randomized Placebo-Controlled Study
www.mdpi.com/2072-6643/13/5/1700
Пікірлер: 61
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Супер-видео ❤
Мария, благодарю за Ваши видео. Всегда так доступно и обоснованно рассказываете о продуктах и их свойствах
Благодарю за полезное видео и тщательный разбор. ❤
Спасибо!!!❤❤❤
Здравствуйте. Наткнулась на ваш канал благодаря этому видео и обалдела. Целая энциклопедия на все случаи жизни! С матчей пришла к выводу, что если нет цели похудеть или омолодиться, то не страшно готовить по вкусу, т.к. кофеин наверное никуда не денется. Если я правильно поняла. Было бы интересно послушать и про другие виды чайной камелии: про пуэры или улуны
Здравствуйте, можно ли добавлять в чай матча топинамбур? Это не повлияет на его полезность?) добавлять сахар и молоко вы сказали не стоит. Что на счет топинамбура?
Мария, здравствуйте! Спасибо за вашу просветительскую работу, за ваш канал! Благодаря вам я стала приводить свое питание в порядок! Устала быть в плену еды, в плену сладкого. Теперь булгур, черный и бурый рис, гречка - мои верные друзья. Отхожу от сладостей, приучила себя есть горький шоколад. Ем много овощей, сейчас самое время для них. Мои рецепторы очистились. Стало приятно есть еду, над которой я не стояла полдня за её приготовлением. И я стала потихоньку худеть! Сейчас ваш канал - самый любимый! Слушаю и набираюсь полезной информацией!
@maria-safina
9 ай бұрын
Добрый день! Благодарю вас!🤗🌷 Вы большая молодец!!! Желаю вам успехов!)))
Благодарю. Нет, я конечно догадывалась, что когда беру не премиум чай- чет не то. Но так было боязно заказать и получить не пойми что... 😅 поэтому я не рисковала. Теперь думаю озадачиться
Без воды и рекламы 🔥
Здраствуйте заказали чай матча зеленый. 4 день принимаю, но часто начал ходить в уборную (жидкий стул).
Подскажите пожалуйста ,как правельно заварить этот чай.И можно ли его пить с лимоном,сколько лимона на чашку? ❤ Спасибо за информацию ❤
Здравствуйте,можно пить кормящим?
при гв можно?
Как много его можно пить? Как кофе?
Отличное видео. Спасибо большое. Впервые услышала про этот чай. Теперь хочу попробовать.
@maria-safina
9 ай бұрын
Благодарю вас!🌷
Здравствуйте у меня высокая давление и сердце болит жымает сустав можно пить матчай спосибо
Спасибо 😮
Как определить оригинал или поделка
Мария здравствуйте, раскажите пожалуйста можно пить чай матче с таблетками, особенно с успокоительными?
@maria-safina
5 ай бұрын
Добрый день! В матче есть кофеин, нельзя им запивать таблетки! Таблетки запиваются водой.
Поднимает давление? Не все поняла про вред.
Мария, подскажите, пожалуйста, какой самый полезный напиток из всех напитков?
@maria-safina
9 ай бұрын
Добрый день! 😀 Нет таких) все полезно или вредно, исходя из того, кто его употребляет, в каком количестве. Исключение - алкоголь - чем меньше, тем лучше)😌
кормяшщим можно?
где купит матча чаи
Мария здравствуйте, расскажите пожалуйста о мумие, что это такое и с чем его едят.
@maria-safina
9 ай бұрын
Благодарю!) Внесла в планы на будущее!))😊🤗
@mishanya6921
9 ай бұрын
@@maria-safina спасибо!
Комментарий в поддержку, так как данный продукт "не моя тема". Буду рада видео про минтай и рис (бурый, красный и чёрный) - эти продукты в моём рационе постоянно. Так же по вашим рекомендациям я включила в свой рацион замороженную чернику. Огромное спасибо! Я иду на ваш курс ❤
@maria-safina
9 ай бұрын
Добрый день! Видео про рис: kzread.info/dash/bejne/ZpOt2sOdpZesmtI.html Про минтай будет! 👍🏻👍🏻👍🏻
Мне подарили пачку чая матча. Я его и так и сяк и эдак пробовала приготовить, искала в интернете рецепты, но не смогла найти такой способ, который бы мне понравился.
Здравствуйте а мачча чай а может задерживать месечный
@user-zy9sl5qs2y
4 ай бұрын
Нет конечно
чай матча можно кормящим?
@maria-safina
8 ай бұрын
В матче есть кофеин и его много, если любите покрепче традиционный матча. Делайте выводы) Бывает, бодрит не меньше, чем кофе.
Почему вас не слышно
❤
У меня почему-то от этого чая болит голова. Страдаю мигренями часто. Быть может это моя специфика
@maria-safina
9 ай бұрын
Эффект кофеина может так проявляться.
@johannadark2274
9 ай бұрын
@@maria-safina спасибо. Значит, и от зелёного и чёрного чая тоже придётся отказываться.....
@user-wl1yz1ej5g
7 ай бұрын
У меня тоже болит голова не понятно, по другому болит. Нужно теперь остановить или продолжать пока не привыкнет? Подскажите пожалуйста
@user-wp9pk9lf8b
5 ай бұрын
Здравствуйте от чая есть эффект спасибо заранее
Чай матча у меня вызывает понос, это нормально?
@user-hc6ve9zz9u
7 ай бұрын
У меня тоже
@altynaiasanznanova4065
6 ай бұрын
Да
@aminabaltiyeva3930
6 ай бұрын
Тоже самое
@Asetinets83
6 ай бұрын
Я сейчас начал 3 день пью, с туалета не выхожу
@user-hn3iw6lk4e
4 ай бұрын
Так и должно быть,чистка организма, в 1е дни мне говорили,что будет понос
Теперь вопрос где купить хороший матча чай
@user-tq9cm4ne5i
9 ай бұрын
Если кто ссылку кинет на буду благодарна) 2 раз не качественный взяла(
@galina_06
9 ай бұрын
Я планирую в будущем взять в Кантанте. Но в будущем, так как я уже успела набрать там чаев на год вперед
@user-vc6kg7gc2s
9 ай бұрын
А как отличить, что он не качественный? Я на озоне брала премиальный, но матча как матча
@user-vc6kg7gc2s
9 ай бұрын
@@galina_06 в кантате может быть премиальный?
Мария, здравствуйте. Разберите, пожалуйста, что можно купить в магазине и съесть набегу, если вынужденно пропускаешь домашний приём пищи. 💐💐💐 идеально, если при этом не нужна будет ложка, нож и т.п. Перекусил и побежал по делам @maria-safina
@maria-safina
9 ай бұрын
Добрый день! 🤗 Планирование! 🔥🔥🔥 На бегу неоптимально себя приучать есть. Сытный завтрак - обед - ужин. Записывайтесь на курс - поймете для себя, как строить питание, чтобы не нужно было есть на бегу. 25 минут времени 3-4 раза в день реально выделить на свое здоровье и приемы пищи за столом. Это здоровые привычки и ваш вклад вашу красивую фигуру, высокий уровень энергии, отсутствие хронических заболеваний!!!😁😍🌷
@seanna6147
9 ай бұрын
Спасибо) бывает, когда выбегаешь из дома на полдня и не возвращаешься к ужину. Аппетит разыгрывается волчий ) или, например, путешествуем на машине всей семьёй, еду не разогреть, затраты энергии 0, а аппетит все равно есть... нужно урезать калораж или добраться физактивностью на след.день?
@dania8815
5 ай бұрын
Орехи. Самый лучший полезный и сытный перекус
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.