Матча чай: польза и вред для здоровья. Матча чай и похудение. Где купить зеленый чай матча?

Тайм-коды:
1) 00:00 Калорийность матча чая;
2) 2:02 Виды матча чая;
3) 7:37 Антиоксиданты в матче чае;
4) 10:03 Выращивание, сорт чая и антиоксидантная активность;
5) 11:16 Катехины в матча чае;
6) 12:48 Кофеин в матча чае;
7) 15:50 Фенольные кислоты в матча чае;
8) 16:21 Рутин в матча чае;
9) 17:54 Теанин в матча чае;
10) 18:16 Заваривание матча чая;
11) 18:44 Исследование 1. Польза для ССЗ, сердца, сосудов;
12) 19:46 Исследование 2. Улучшение памяти, снятие стресса;
13) 19:54 Исследование 3. Окисление жиров;
14) 20:16 Исследование 4. Витамин К в матча чае и улучшение памяти;
15) 21:09 Исследование 5. Чай матча и силовые тренировки;
16) 21:40 Срок годности чая матча;
17) 22:35 Вывод.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Дополнительные материалы:
Кофе и кофеин: • Сколько кофе можно в д...
Гречневая крупа: • Зеленая гречка: польза...
Источники:
1. Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review
www.mdpi.com/1420-3049/26/1/85#
2. Matcha Green Tea Drinks Enhance Fat Oxidation During Brisk Walking in Females
journals.humankinetics.com/vi...
3. Effects of Matcha Green Tea Powder on Cognitive Functions of Community-Dwelling Elderly Individuals
www.mdpi.com/2072-6643/12/12/...
4. Stress-Reducing Function of Matcha Green Tea in Animal Experiments and Clinical Trials
www.mdpi.com/2072-6643/10/10/...
5. Matcha green tea beverage moderates fatigue and supports resistance training-induced adaptation
nutritionj.biomedcentral.com/...
6. Matcha consumption maintains attentional function following a mild acute psychological stress without affecting a feeling of fatigue: A randomized placebo-controlled study in young adults
linkinghub.elsevier.com/retri...
7. Effects of Daily Matcha and Caffeine Intake on Mild Acute Psychological Stress-Related Cognitive Function in Middle-Aged and Older Adults: A Randomized Placebo-Controlled Study
www.mdpi.com/2072-6643/13/5/1700

Пікірлер: 61

  • @maria-safina
    @maria-safina9 ай бұрын

    🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.

  • @Adilya-1
    @Adilya-19 ай бұрын

    Супер-видео ❤

  • @user-xt7dr7ph2o
    @user-xt7dr7ph2o9 ай бұрын

    Мария, благодарю за Ваши видео. Всегда так доступно и обоснованно рассказываете о продуктах и их свойствах

  • @user-eh9gp9er2e
    @user-eh9gp9er2e9 ай бұрын

    Благодарю за полезное видео и тщательный разбор. ❤

  • @user-ne8dt3fc3q
    @user-ne8dt3fc3q9 ай бұрын

    Спасибо!!!❤❤❤

  • @user-qy5bg8vw4f
    @user-qy5bg8vw4f4 ай бұрын

    Здравствуйте. Наткнулась на ваш канал благодаря этому видео и обалдела. Целая энциклопедия на все случаи жизни! С матчей пришла к выводу, что если нет цели похудеть или омолодиться, то не страшно готовить по вкусу, т.к. кофеин наверное никуда не денется. Если я правильно поняла. Было бы интересно послушать и про другие виды чайной камелии: про пуэры или улуны

  • @SvetaLanochka
    @SvetaLanochka7 ай бұрын

    Здравствуйте, можно ли добавлять в чай матча топинамбур? Это не повлияет на его полезность?) добавлять сахар и молоко вы сказали не стоит. Что на счет топинамбура?

  • @user-kq3yu7bd8u
    @user-kq3yu7bd8u9 ай бұрын

    Мария, здравствуйте! Спасибо за вашу просветительскую работу, за ваш канал! Благодаря вам я стала приводить свое питание в порядок! Устала быть в плену еды, в плену сладкого. Теперь булгур, черный и бурый рис, гречка - мои верные друзья. Отхожу от сладостей, приучила себя есть горький шоколад. Ем много овощей, сейчас самое время для них. Мои рецепторы очистились. Стало приятно есть еду, над которой я не стояла полдня за её приготовлением. И я стала потихоньку худеть! Сейчас ваш канал - самый любимый! Слушаю и набираюсь полезной информацией!

  • @maria-safina

    @maria-safina

    9 ай бұрын

    Добрый день! Благодарю вас!🤗🌷 Вы большая молодец!!! Желаю вам успехов!)))

  • @margoshafrom6947
    @margoshafrom69479 ай бұрын

    Благодарю. Нет, я конечно догадывалась, что когда беру не премиум чай- чет не то. Но так было боязно заказать и получить не пойми что... 😅 поэтому я не рисковала. Теперь думаю озадачиться

  • @saidaaripova4423
    @saidaaripova44233 ай бұрын

    Без воды и рекламы 🔥

  • @Asetinets83
    @Asetinets836 ай бұрын

    Здраствуйте заказали чай матча зеленый. 4 день принимаю, но часто начал ходить в уборную (жидкий стул).

  • @gularebbcn5170
    @gularebbcn51704 ай бұрын

    Подскажите пожалуйста ,как правельно заварить этот чай.И можно ли его пить с лимоном,сколько лимона на чашку? ❤ Спасибо за информацию ❤

  • @Meru.k94
    @Meru.k943 ай бұрын

    Здравствуйте,можно пить кормящим?

  • @yatozhenepovar
    @yatozhenepovar7 ай бұрын

    при гв можно?

  • @SvetaLanochka
    @SvetaLanochka7 ай бұрын

    Как много его можно пить? Как кофе?

  • @HelleJo
    @HelleJo9 ай бұрын

    Отличное видео. Спасибо большое. Впервые услышала про этот чай. Теперь хочу попробовать.

  • @maria-safina

    @maria-safina

    9 ай бұрын

    Благодарю вас!🌷

  • @ulbosynallayarova1878
    @ulbosynallayarova1878Ай бұрын

    Здравствуйте у меня высокая давление и сердце болит жымает сустав можно пить матчай спосибо

  • @VladimirLototskiy
    @VladimirLototskiy9 ай бұрын

    Спасибо 😮

  • @user-zx3xh3jd4p
    @user-zx3xh3jd4p5 ай бұрын

    Как определить оригинал или поделка

  • @user-tp8px8lk7r
    @user-tp8px8lk7r5 ай бұрын

    Мария здравствуйте, раскажите пожалуйста можно пить чай матче с таблетками, особенно с успокоительными?

  • @maria-safina

    @maria-safina

    5 ай бұрын

    Добрый день! В матче есть кофеин, нельзя им запивать таблетки! Таблетки запиваются водой.

  • @dania8815
    @dania88155 ай бұрын

    Поднимает давление? Не все поняла про вред.

  • @galina_06
    @galina_069 ай бұрын

    Мария, подскажите, пожалуйста, какой самый полезный напиток из всех напитков?

  • @maria-safina

    @maria-safina

    9 ай бұрын

    Добрый день! 😀 Нет таких) все полезно или вредно, исходя из того, кто его употребляет, в каком количестве. Исключение - алкоголь - чем меньше, тем лучше)😌

  • @user-dp8ng8cl5r
    @user-dp8ng8cl5r7 ай бұрын

    кормяшщим можно?

  • @user-qv2ez7ir3n
    @user-qv2ez7ir3n7 ай бұрын

    где купит матча чаи

  • @mishanya6921
    @mishanya69219 ай бұрын

    Мария здравствуйте, расскажите пожалуйста о мумие, что это такое и с чем его едят.

  • @maria-safina

    @maria-safina

    9 ай бұрын

    Благодарю!) Внесла в планы на будущее!))😊🤗

  • @mishanya6921

    @mishanya6921

    9 ай бұрын

    @@maria-safina спасибо!

  • @user-cf7cr6se8r
    @user-cf7cr6se8r9 ай бұрын

    Комментарий в поддержку, так как данный продукт "не моя тема". Буду рада видео про минтай и рис (бурый, красный и чёрный) - эти продукты в моём рационе постоянно. Так же по вашим рекомендациям я включила в свой рацион замороженную чернику. Огромное спасибо! Я иду на ваш курс ❤

  • @maria-safina

    @maria-safina

    9 ай бұрын

    Добрый день! Видео про рис: kzread.info/dash/bejne/ZpOt2sOdpZesmtI.html Про минтай будет! 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @Lilyaulveus
    @Lilyaulveus9 ай бұрын

    Мне подарили пачку чая матча. Я его и так и сяк и эдак пробовала приготовить, искала в интернете рецепты, но не смогла найти такой способ, который бы мне понравился.

  • @user-ow9vj4jb6u
    @user-ow9vj4jb6u5 ай бұрын

    Здравствуйте а мачча чай а может задерживать месечный

  • @user-zy9sl5qs2y

    @user-zy9sl5qs2y

    4 ай бұрын

    Нет конечно

  • @assylmakhambetova
    @assylmakhambetova8 ай бұрын

    чай матча можно кормящим?

  • @maria-safina

    @maria-safina

    8 ай бұрын

    В матче есть кофеин и его много, если любите покрепче традиционный матча. Делайте выводы) Бывает, бодрит не меньше, чем кофе.

  • @karligashkobesowa9317
    @karligashkobesowa93177 ай бұрын

    Почему вас не слышно

  • @user-dd4uj5bd6i
    @user-dd4uj5bd6i9 ай бұрын

  • @johannadark2274
    @johannadark22749 ай бұрын

    У меня почему-то от этого чая болит голова. Страдаю мигренями часто. Быть может это моя специфика

  • @maria-safina

    @maria-safina

    9 ай бұрын

    Эффект кофеина может так проявляться.

  • @johannadark2274

    @johannadark2274

    9 ай бұрын

    @@maria-safina спасибо. Значит, и от зелёного и чёрного чая тоже придётся отказываться.....

  • @user-wl1yz1ej5g

    @user-wl1yz1ej5g

    7 ай бұрын

    У меня тоже болит голова не понятно, по другому болит. Нужно теперь остановить или продолжать пока не привыкнет? Подскажите пожалуйста

  • @user-wp9pk9lf8b

    @user-wp9pk9lf8b

    5 ай бұрын

    Здравствуйте от чая есть эффект спасибо заранее

  • @missedelweyss3584
    @missedelweyss35847 ай бұрын

    Чай матча у меня вызывает понос, это нормально?

  • @user-hc6ve9zz9u

    @user-hc6ve9zz9u

    7 ай бұрын

    У меня тоже

  • @altynaiasanznanova4065

    @altynaiasanznanova4065

    6 ай бұрын

    Да

  • @aminabaltiyeva3930

    @aminabaltiyeva3930

    6 ай бұрын

    Тоже самое

  • @Asetinets83

    @Asetinets83

    6 ай бұрын

    Я сейчас начал 3 день пью, с туалета не выхожу

  • @user-hn3iw6lk4e

    @user-hn3iw6lk4e

    4 ай бұрын

    Так и должно быть,чистка организма, в 1е дни мне говорили,что будет понос

  • @user-vc6kg7gc2s
    @user-vc6kg7gc2s9 ай бұрын

    Теперь вопрос где купить хороший матча чай

  • @user-tq9cm4ne5i

    @user-tq9cm4ne5i

    9 ай бұрын

    Если кто ссылку кинет на буду благодарна) 2 раз не качественный взяла(

  • @galina_06

    @galina_06

    9 ай бұрын

    Я планирую в будущем взять в Кантанте. Но в будущем, так как я уже успела набрать там чаев на год вперед

  • @user-vc6kg7gc2s

    @user-vc6kg7gc2s

    9 ай бұрын

    А как отличить, что он не качественный? Я на озоне брала премиальный, но матча как матча

  • @user-vc6kg7gc2s

    @user-vc6kg7gc2s

    9 ай бұрын

    @@galina_06 в кантате может быть премиальный?

  • @seanna6147
    @seanna61479 ай бұрын

    Мария, здравствуйте. Разберите, пожалуйста, что можно купить в магазине и съесть набегу, если вынужденно пропускаешь домашний приём пищи. 💐💐💐 идеально, если при этом не нужна будет ложка, нож и т.п. Перекусил и побежал по делам @maria-safina

  • @maria-safina

    @maria-safina

    9 ай бұрын

    Добрый день! 🤗 Планирование! 🔥🔥🔥 На бегу неоптимально себя приучать есть. Сытный завтрак - обед - ужин. Записывайтесь на курс - поймете для себя, как строить питание, чтобы не нужно было есть на бегу. 25 минут времени 3-4 раза в день реально выделить на свое здоровье и приемы пищи за столом. Это здоровые привычки и ваш вклад вашу красивую фигуру, высокий уровень энергии, отсутствие хронических заболеваний!!!😁😍🌷

  • @seanna6147

    @seanna6147

    9 ай бұрын

    Спасибо) бывает, когда выбегаешь из дома на полдня и не возвращаешься к ужину. Аппетит разыгрывается волчий ) или, например, путешествуем на машине всей семьёй, еду не разогреть, затраты энергии 0, а аппетит все равно есть... нужно урезать калораж или добраться физактивностью на след.день?

  • @dania8815

    @dania8815

    5 ай бұрын

    Орехи. Самый лучший полезный и сытный перекус

  • @maria-safina
    @maria-safina9 ай бұрын

    🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.

Келесі