Niech Pan zrobi kolejny filmik jak zapobiec choć zmniejszyć w przyszłości żylaków u nóg? Co trzeba zrobić by nie mieć później takich problemów ? :)

Zdrowych spokojnych swiąt

Witam.Panie Marku super informacje.

Dziękuję za to że przedstawiasz tematy holistyczne dziękuję baaaardzo

Jak zawsze. Materiał pierwsza klasa

Jak zwykle w punkt. Właśnie szukałam takich infornacji. Czyta Pan w myślach Panie Marku. Dziękuję. 🌹

@taxo166

2 жыл бұрын

Dokładnie tak, czyta w myślach! 😂 ja dzisiaj się zastanawiałem jakie będę miał blizny po zabiegu, patrze a za chwilę powiadomienie film o bliznach 😄

Dziękuję 🤗

Wesolego Alleluja 🐣

Dziękuję ślicznie ❤️❤️❤️

Mega robota 💪💪💪

Bardzo mi się to przyda, dziękuję! Pozdrawiam.

Jest Pan wspaniały ... Co za ciekawe i motywujące wiadomości Dziękuję 👍♥️

Ten film widziałem jakieś pół roku temu, nie sądziłem, że tak szybko będę do niego wracał. Pozdrawiam z oddziału chirurgii po zabiegu usunięcia wyrostka robaczkowego.

Bardzo dziękuję za cenne informacje Panie Marku, to mi dużo wyjaśnia i życzę wszystkiego dobrego na drugi jeszcze dzień świąt!

Bardzo mądre słowa, cos dla mnie, bardzo duzą wiedze ma pan🙏😊

Dzięki Marek. Bardzo mi się przydadzą te wskazówki.

Dzień dobry. Mam trzy pytania. 1. Jak długo należy masować bliznę, chodzi o jednorazowy masaż, przy założeniu, że blizna ma 1cm. 2. Jak często masować bliznę? Czy wystarczy masaż raz dziennie czy warto robić to kilka razy dziennie (ile?)? 3. Ile czasu, dni należy masować bliznę i jak ocenić kiedy już zakończyliśmy cały proces. Efektem będzie gdy blizna będzie elastyczna i nie będzie żadnych zgrubień? Dziękuję za pomoc.

Super🙏🙏🙏🌹

Po 30 latach blizna nie masowana ,ale zaczne masowac ,jestem ciekawa

@jdmaffija5463

8 ай бұрын

I jak?😊

Blizny po dwóch operacjach złamania kostek i obu kości podudzia :( Ciągną i bolą :( Postaram się choć trochę masować i nie płakać z bólu.

Dziekuje za rady..wlasnie usilnie szukama ratunku..mialam operowany lokiec..wlasciwie uwolnienie nerwu lokciowego.. Spada mi pan z nieba😅

Mam to samo, po wycięciu pęcherzyka żółciowego - czasem nie mogę zaczerpnąć powietrza, bo tak mnie bolą plecy! Nie wiedziałam, skąd pojawił się nagle ten ból, którego nigdy nie miałam. Świetny film, dziękuję!

Właśnie takich informacji szukałam 😀 Świetny film wszystko zwięźle i na temat a do tego jeszcze zabawnie😀 Zabawne za to nie jest to że lekarze po takich zabiegach/operacjach nie informują nas o tym, jak bardzo jest to istotne aby "zająć"się taką blizną nie tylko do czasu kiedy zagoi się to co widoczne🙄 ja dopiero 7 lat po CC dowiedziałam się jaki wpływ na praktyczne całe ciało może mieć ta blizna i to nie ta widoczna, która się tak pięknie zagoiła i jest ledwo zauważalna, ale wlasnie ta która została wewnątrz..Szkoda że głośno się o tym je mówi zwłaszcza że Polska jest w czołówce pod względem ilości wykonywanych CC🙄

Dał mi Pan nadzieję , że sobie poradzę z blizną dziękuję

Ten filmik jest wspaniałym prezentem wielkanocnym dla twoich widzów dziękujemy :) 20 lat temu złamałem rękę z przemieszczeniem obu kości w przedramieniu, konieczna była operacja zespolenia śrubami i później druga po 9 miesiącach śruby trzeba było usunąć pozostały mi po tym dwie blizny, w życiu bym nie pomyślał że to można masować

Witam serdecznie, oglądam twoje filmy już dość długo czasu, są ciekawe i pouczające, świetnie się ciebie słucha, skorzystałam z wielu porad,za co dziękuję 🌺 mam małą prośbę co byś doradził na ból w 7 kręgu szyjnym,nie mogę sobie z nim poradzić, owszem masaż częsty jest mi pomocny , zmniejszył ból w tym kregu,ale zastanawia mnie skad on się pojawia i co go nasila, raz jest mniejszy raz większy ból,a pojawił się gdzieś od roku czasu,z góry dziękuję za zainteresowanie , pozdrawiam wszystkich 🌺💐

super

Pomocne

Panie Marku, proszę w swoim jak i moich kolegów imieniu o zrobienie materiału dla kolarzy, mianowicie "jak się rozciągać po treningu kolarskim" mega będzie to przydatne dla naszego grona a może czegoś nowego się dowiemy :)

Dzięki 🙋‍♀️ zaraz biorę się za masowanie...wczesniej odpuszczałam bo właśnie bolało i szczypało. 🤦‍♀️

Jestem po zabiegu artroskopii szycia łąkotki, mijają już jakieś dwa lata od zabiegu, od około pół roku mogę normalnie trenować w piłkę nożną bez jakichś większych dolegliwości bólowych, natomiast to nie jest tak że po tych dwóch latach bólu w ogóle nie ma, otóż jest ponieważ problem nie stanowi już samo miejsce urazu które u mnie zagoiło się prawidłowo tylko niestety blizny pozostałe po, które ograniczają ruchomość w stawie kolanowym, przez co dopiero po solidnej rozgrzewce bądź masażu okolicy kolana jak i samego kolana dalej ulgę i prawidłową jego prace i zakresy w których się powinno poruszać bez najmniejszego problemy. Także podsumowując, czasem sam zabieg nie będzie miał negatywnych skutków a właśnie niestety same blizny z którymi trzeba sobie radzić. Pozdrawiam

Marku Purczyński może Pan poruszyć temat hipermobilności i EDS?

A tak na marginesie żaden lekarz nawet nie wspomni o tęgo typu wspomaganiu, a często nawet o zwykłej rehabilitacji... 😕

Jak wyleczyć płaskostopie poprzeczne? Przodostopie. Podwyższyć łuk przodostopia. Łuk pomiedzy 1 a 5 kością palców stóp.

@przemysawborowik4279

2 жыл бұрын

Użyj mózgu i zamiast iść na łatwiznę i pytać jak głupi w komentarzu to wyjedź na kanał i szukaj każdego możliwego filmiku o stopach na jego kanale bo jest ich sporo.

Dziękuję Panie Marku 🙏💞jest 6 miesięcy po rekonstrukcji acl i ten odcinek jest dla bardzo pomocny.

W sumie najprostsze rozwiązanie, to aż zadziwiające jak intuicyjna jest obsługa własnego ciała i jednocześnie jaka trudna czasem, że przez tysiąclecia nie odkryliśmy wszystkich jego tajemnic :)

Panie Marku, czy możliwe, że blizny w mięśniach łydki (wraz z nieprawidłowym siedzeniem) przyczyniły się do silnego przykurczu całej tylnej taśmy? Bo mam wrażenie, że tak to u mnie zadziałało.

Blizna po wyrostku robaczkowym. Atakuje duoobalem małym. Polecam spróbować.

Czy tak samo działa to na blizny mięśniowe? Może kiedyś będzie taki odcinek o zbliznowacenieniu mięśnia czy włóknieniu tkanek szczególnie w kontekście pourazowym.

@tarno5643

2 жыл бұрын

+100000

@sylwiasylwia922

2 жыл бұрын

O tak. Ja mam chyba blizne po naderwaniu dwugłowego uda. Minęło 9 lat a ja po każdym wysiłku czuję ból pod pośladkiem. Taka Blizne też się da rozmasować?

@juserFF

2 жыл бұрын

@@sylwiasylwia922 tak samo :)

@juserFF

2 жыл бұрын

jak najbardziej

Ostatnio miałem problem z bólami w mięśniach brzucha i pachwiny przy takich czynnościach jak bieganie, kopanie piłki, czy ćwiczenia wymagające napiętego brzucha na siłowni (czyli prawie wszystkie). Pomogło mi rozluźnianie mięśni obręczy biodrowej, co opracował mój obecny fizjoterapeuta, ale teraz się zastanawiam, czy bezpośrednią przyczyną tego problemu nie była moja rana po operacji lewej nerki, o czym myślał mój poprzedni fizjo

Marek - Twój zdalny znachor

Jak wyleczyć płaskostopie poprzeczne? Poprzeczne ( przodostopie ).

Panie Marku, bardzo dziękuję. Cenię bardzo Pana porady i mam zaufanie, do tego, co Pan przekazuje. Bardzo proszę o zestaw ćwiczeń usprawniających, poprawiających kondycję, pozwalających wrócić do normalnego życia (na tyle, ile to możliwe) dla osób po obustronnej endoprotezoplastyce stawów biodrowych. Czy to prawda, że juz nigdy nie będę mogła się schylać? Jak ubrać buty, rajstopy itp? Nie wolno przekraczać kąta zgiecia stawu biodrowego poniżej 90 stopni...czy już nigdy nie wolno mi kucać? Itp itd....bardzo proszę o poradę i ćwiczenia. Przed chorobą tańczyłam, ćwiczyłam jogę, byłam elastyczna i sprawna. Pozdrawiam serdecznie 🌷

@alicjamaksiowa1809

2 жыл бұрын

Proszę również o ten temat.Jest w internecie dużo ćwiczeń usprawniających,ale zaraz po operacji,natomiast ,co dalej ,jak żyć, co wolno,czego nie ? Nic na ten temat. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za Pana pracę.

@alicjamaksiowa1809

2 жыл бұрын

❤

Marek nawet nie wiesz jaką dałeś nadzieję mojej wnuczce. Ma osiem lat i jest po operacji pachwinowej przepukliny. Ona jest już małą kobietką i martwi się , że ma bliznę.

Oj tak, po wyrostku masowanie tej blizny mega pomaga. 3 miesiace po operacji, jakbym nie masowal to bym sie pewnie pochylic nawet nie mogl. Blizna i tak jest mega sztywna. Pomimo masazu xD

😍👍

👍🏻

Czy są jakieś ćwiczenia które pomagałyby na przepukline zwieracza przełyku skutkującego zgagą? Pieczenie w przełyku pojawia się przy leżeniu na prawym boku i po dużej ilości jedzenia. Dziękuję z góry!

Ile czasu masować te blizny? Kiedy będzie wiadomo że już wystarczy?

Witam. Trochę z innej beczki bo nigdzie nie mogę sie doszukać. Był moment że podciągałem sie na drążku nawet 25 razy podchwytem i robiłem różne inne ewolucje typu front lever back lever itp. od 3 mies czuję ból pod prawą pachą, koło tricepsa. Pogrzebałem w necie, odnośnie budowy mięśni i wydaje mi sie że jest to problem z mięśniem Teres Major. Ten większy bo jest jeszcze Teres Minor. Od 3 miesięcy nie podciągnę sie na drążku ani raz, nie zrobię front lever i każde ćwiczenie wiążące się z przyciąganiem rąk do siebie, np wiosłowanie na ergometrze odpada. Silny ból. Natomiast inne ćwiczenia odpychające typu pompki, pompki w staniu na rękach wyciskanie sztangielek czy sztangi, human flag itp nie ma problemu. Czy masz może, znasz może ćwiczenia masaże czy cokolwiek co pomogłoby mi powrócić z tym mięśniem do dawnej sprawności. Pozdrawiam

Proszę pokazanie jaki masaż po operacjach kręgosłupa i stawów krzyżowo biodrowych i talerzy kości biodrowych dziękuję

"'Znacie? to posłuchajcie'. Ale jak to mówi p.Marek nabiera wykładni. Mega muka.

Jestem po cesarce już 12 lat. Tak patrząc wstecz to chyba właśnie po operacji zaczęłam mieć problemy z prawa strona ciała - Achilles, biodro, objawy rwy kulszowej. Problemy przy bieganiu. Do dzisiaj od czasu do czasu blizna mnie swędzi. Czy po tylu latach mogę ją tymi ćwiczeniami zmobilizować? Nie zrobię sobie krzywdy? Dzięki za ten odcinek!

👍

Marku, czy możesz podpowiedzieć jak rehabilitować mięsień po naderwaniu, dokładnie chodzi o mięsień brzuchaty łydki. Z góry dzięki. Pozdrawiam

Nikt mi nie mówił o tym

Panie Marku czy mozna uzyc bańki na blizny?

Marku możesz doradzić mi czy iść do lekarza po jednorazowym dźwignięciu osoby ważącej 50 kg. Nic mnie nie boli ale w tamtym momencie kolana mi naszły na nogi - takie miałam wrażenie. I wróciły do swojego miejsca, ale jakby niżej są i stopy też.

A na blizny przerostowe, tak zwane bliznowate tez można coś poradzić?

Czy na zrosty po infekcjach też jest jakiś podobny sposób

Czy bliznę po usunięciu tarczycy rówież warto poddawać masażowi? Jeszcze jest opuchnięta i tkliwa, bo to miesiąc po operacji. Teraz nie wyobrażam sobie jej masować, ale jak zejdzie opuchlizna, to spróbuję. Pozdrawiam cieplutko ☺️

A z bliznami starymi np.po kilkudziesięciu latach od zabiegu? Czy też należy masować taką starą bliznę?

Panie Marku jestem 4tygodnie po endoprotezy stawu biodrowego mam uczucie walka w miejscu szycia od kiedy masować?

Ale jak masować bliznę po naderwaniu przyczepu mięśnia w okolicy kulszowo-goleniowej, jeżeli zrost jest pod skórą tak naprawdę.

Proszę, Panie Marku, a blizna po epizjotomii ponad 3 lata? Głębokie nacięcie i blizna wielka na 8-10 cm? Ciągnie i boli dalej choć ponoć dobrze zeszyta i dawno zagojona. Można to jakoś masować? Od zewnątrz? Od wewnątrz?

A co z bliznami na których były przeszczepy skóry? Takimi które niejako są przyczepione do mięśnia?

Witam,Panie Marku,jak masować bliznę po złamamniu prawego nadgarstka i operacji wstawienia płytki oraz po ok roku usunięcia tej płytki.Mogę to robić tylko jedną lewą dłonią.Nigdzie nie mogę znależć masowania skóry,która jest cienka,bo taka jest na nadgarstku po wewnętrznej stronie.Mieszkam w Uk-i tu fizjoterapeuta nie masuje,nie zalecają żadnych dodatkowych zabiegów.Pozdrawiam

Co jeśli tej tkanki do masowania/podwijania nie ma tak dużo? Jeśli jesteśmy bliżej kości to chyba nie zawsze uda się ta skórę tak naciągnąć, a tym samym wykonać identycznie zalecane kroki. Może się mylę

Witam, a jak cwiczyć blizny na odc lędzwiowym po wysunięciu dysku? Dyskopatia od lat, czasowo zaleczana i nawracająca. Plus radikuloneuropatia nerwu strzałkowego i bodaj kulszowego, wszystko w środku, jak to masowac? 😓😥

@iwonar7812

2 жыл бұрын

Witam ja mam bliznę na odc. Lędźwiowy mój fizjo zalecił mi dużo ćwiczeń rozciągających typu joga do tego czasami chodzę na i fizjo mi masuje bliznę. W moim przypadku zaczełam mieć problem ze stopą okazało się że najprawdopodobniej byłam cięta po prawej stronie i szyta i przez to mam problematyczną stronę ciała. Czasami w ból lędźwiowe potrafią położyć mnie do łóżka. Lepiej się czułam jak dużo jeździ łamie na rowerze górskim ale teraz zaczełam dużo chodzić po górach zalecenie dużo rozciągania. Pozdrawiam

@sensibioi6054

2 жыл бұрын

@@iwonar7812 Ja nie miałam operacji, ale wielokrotny atak dyskopatii, do tego mam torbiel Tarlova w odc S2-S3, u mmie zaczął się problem ze stopą prawą niecałe 2 lata temu, potem cała noga i długie diagnozowanie. W koncu diagnoza radikuloneuropatia w nodze i ze to wina odc lędzwiowego. Tylko u mnie nie ma typowej blizny na zewnątrz...Chodzę na rehab, ale nie ma takiego spójnego leczenia przez co problem narasta. Staram się rozciągać, cwiczyc, ale na jedno pomaga, na drugie szkodzi 😔 Podobnie kiedys jezdzilam na rowerze, ale problem ze stopą a potem z kolanem spowodowalo to,ze teraz głownie spaceruję. Pozdrawiam i zycze duzo zdrowia!

Witam, czy dotyczy to też blizn po cesarce?

@agnieszkak9531

2 жыл бұрын

Tyczy ,te blizny to naprawdę dla kobiet duże zło.Ciagna ,pochylają miednicę ,doprowadzają do wady postawy .po każdej cesarce powinno się przeprowadzić mobilizację blizny świeżo po zagojeniu .Im później tym gorzej ,ale zawsze warto .

Mam blizne na szyi po operacji przepukliny szyjnej

@wasik722

2 жыл бұрын

Nawet nie slyszalem o czyms takim. Bolala taka przepuklina przed operacja?

@przemekwitaszczyk1730

2 жыл бұрын

@@wasik722 Przepuklina szyjna to inaczej wypadniety dysk

@przemekwitaszczyk1730

2 жыл бұрын

Jest ucisk na nerwy które biegną do rąk. Ból bardzo mocny

@wasik722

2 жыл бұрын

Aaa dobra. Rozumiem. Wspolczuje

Blizny Są Super

Panie Marku. Jestem miesiąc po obustronnej mastektomii. Okolica blizn jest drętwa. Nie potrafię się przemóc aby dotknąć to miejsce A co tu mówić o masażu. Jak sobie z tym poradzić? Pozdrawiam serdecznie. Beata

@jolar356

2 жыл бұрын

Spokojnie,z czasem zaczniesz dotykać

Panie Marku, co z moim kursem, za który zapłaciłam i go nie otrzymałam ???? Dlaczego nikt nie odpowiada na moje maile ?

Masuj Swoje Blizny brzmi jak jakiś młodzieżowy pocisk.

O kurwa dziwne to mnie boli blizna po operacji, która była dobre 16lat temu co do chuja... I faktycznie tam skóra jest twardsza..

Panie Marku, przypadkiem znalazłem Pana sobowtóra 🙂 kzread.infodjL__OAwdxs?feature=share

@przemysawborowik4279

2 жыл бұрын

Polecam udać się do okulisty na badania wzroku

@kawakawa1835

2 жыл бұрын

@@przemysawborowik4279 Chyba Ty

A JAKIE CWICZENIA ZASTOSOWAC ,KIEDY PO OPERACJI PRZEPUKLINY PACHWINOWEJ BOLI WKOŁO STAWU BIODROWEGO.NIE MOZNA CHODZIC.LEDWO CHODZE NA LEKACH PRZECIWBOLOWYCH.NIE JEST TO STAW BIODROWY DO OPERACJI JESZCZE NIE.

Jestes giga czadem

A więc masowanie blizn które są stare nie mają już sensu?

@regine5285

2 жыл бұрын

Raczej nie....ja też mam blizny sprzed 25 lat

@immoracing5616

2 жыл бұрын

@@regine5285 No właśnie "raczej nie" pytam bo np moja dziewczyna też miała parę lat temu operacje i nie ma trochę czucia w jednym obszarze i zastanawiam się czy da się to czucie przywrócić lecz wątpię 😏

@kronikamak2737

2 жыл бұрын

jest sens!! lepiej robić coś, niż nic nie robić!!! Organizm człowieka jest w stanie nie takie "rzeczy" naprawić. Tylko trzeba Coś robić!

@juserFF

2 жыл бұрын

mają jak najbardziej, najczęściej takie blizny, miejsca urazu powodują wiele innych problemów kompletnie nie związanych z nią :) (tak zwana kompensacja organizmu)