Как прекрасно, что мы живем в одно время с таким замечательным человеком 👍

Марку Ионовичу, долгих лет!

Бесценнейшее видео... Так мало осталось настоящих тренеров!... Цените каждую минуту

Это эталон тренера!!! Хотел бы я у такого потренироваться.

Очень хороший тренер.

Во второй половине восьмидесятых тренер рекомендовал подбирать вес отягощения примерно один процент от массы тела, всем успехов, этот учитель один из немногих готовый от души передать знание поколениям.

Респект Марку Мельцеру

Повезло ученикам с учителем! Долгих лет жизни учителю.

Да таких как Марк Ионович тренеров очень мало осталось,если не он то кто нас научит бесценный Талант у него!!!

Великий человек,человек-легенда!

Тренер от бога

Марк офигенный тренер

Приятно смотреть!всё спокойно ,спосибо

Мне б такого деда 👍

@YD_officialchannel

2 ай бұрын

А он мой двоюродный дед)

Великолепный Человек, великий тренер!

Тренер тысячелетия✊🔥👍 ни чего лишнего все по делу🔥🔥🔥

Здоровье и долголетия!!

Тренер!👍🔥 Советская школа🙏👍!

Марку здоровья.

Человек огонь. А футболка шик)

Всё так. Только работа над скоростью одиночного удара отличается от работы над скоростью серии. Поэтому с гантелями нужно работать не только одиночными, но и сериями.

Делаю бой с тенью с гантелями 7 кг, действующий мс. Скорость на высоте

Толково! Очень удобно надевать хб перчатки и держать не гантельки, а нарезанные стержни (от лома например, а лучше ещё потолще ), это разгружает пальцы, предплечья и плечи, и руки летят как плеть!

@user-ii5jg5uo2j

Жыл бұрын

А хб перчатки это что?

@disabbv

Жыл бұрын

@@user-ii5jg5uo2j хлопчатобумажные перчатки

Я без слов, 👍👍👍👍👏👏👏👏👏

Главное не воспринять слова буквально и не сделать релаксацию в бою во время раунда после 20 ударов))

@aleksanterikaansalo

Жыл бұрын

Я представил себе чудо, которое выходит на спарринг с двухкилограммовыми гантелями и на вопрос ",#@&***???" голосом деревенского дятла отвечает: "Мне в Ютубе так сказали".

Величайший тренир

Спасибо огромное вам

Единственный хороший тренер, у которого можно учится

Марк Ионович!

@user-sw8sn4me9v

Жыл бұрын

Легенда !

Марк Ионович, Вы не показали разминку с гантельками боковыми и джебами, если не трудно будьте любезны. (заранее благодарю)

@bloodandsweatmma

Жыл бұрын

Боковые удары будут.

Золотой совет - тяжелые гантели не использовать. В каждом втором зале в руках по 6-8 кг... И тренера всерьез уверяют: "только так, чтобы ломовая сила была!" А то что "подопытный" так кряхтит от болит в суставах - пофиг...

@aleksanterikaansalo

Жыл бұрын

У меня оба тренера были олимпийские призёры и тоже говорили, что больше двух кило не надо. Плюс вообще забивать мышцы ничем слишком тяжёлым не надо. Потом оказалось, что сейчас в основном горе-тренера учат какой-то фигне. А у меня руки норм летают до сих пор и локти не вырвало.

Маэстро!

Топ

Всего вам самого наилучшего и удачи в работе и успехов в личной жизни желаю вам и всем остальным близким людям и крепкого здоровья вам Марк Ионович и любви 💘 💘 💘 и радости жизни всем вам желаю 💘 💘 💘!!!

Проясню его слова если кто не понял. Тяжелые веса не использовать = для себя. То есть если для вас 10 кг это легко, и вы можете без ограничения к скорости провести им ударов сто без остановки = то это хороший вес. И прогресс в весах только в плюс. Но очень медленный. Потому что это тренировка на выносливость и взрывную силу а не на обычную силу или гипертрофию(размер)

Мастер.

Лучший❤❤❤

Марк Ионович хороший тренер

Меня учили в карате,давно уже без гантелей,бить резко,и возвращать руку,для следующего удара…это работало,сам не раз получал в лицо

Спасибо

Лучший

Футболка огонь!

Интуитивно по 20 раз делаю, только с резинкой.

Классный тренер.

Суставы ушатать отличное упражнение. Уже, лет (30) тридцать приминяют жгут.

ВЕРНО: повторение - Мать учения!

Нас тоже всегда учили гантелями 0,5 или 1кг...не больше...больше нет смысла

Великий тренер!!!! 🙏🔥🔥🔥🙏🙏🙏

Почему на заднем плане груши такие потрепанные?😲

Смею дополнить-10×10 с гантелями ,10×10 мах быстрые удары ,не больше 3-4 подходов .......

Марк Ионович смотрит, как ястреб перед атаков.

Марк Ионович,Вам жму руку 🤜🤛

1.5 минуты отдых? Меняю своего тренера))

Человек огонёк

ну я думаю стоит по пробывать хотябы чучуть тижилей гантели использовать

Для разминки только такие упражнения, а дальше если нужен толк от тренировок с гантелями, нужно под разными углами наносить удары.

Здравствуйте 😊

Он правильно говорит, я тренировался с 10кг штангами удары. Удары очень мощные но не правильные 6 раз сломал руки. Даже изучение ударов не помогло. Удары всё сильнее но кости не выдерживают

❤

Хоть у него в руках и пенопластовые гантели , но суть верна .

👍👍

Школа старой закалки👊

и так 20 раз) это надо лет 20 заниматься)

Тренер молодец безусловно, но сколько нужно свободно времени что бы добиться такого мастерства? Без негатива с уважением

@user-wh5hj6xs7q

7 ай бұрын

Так этот тренер и не обещает быстрого результата,терпение и огромный труд,дисциплина и фанатизм приведут человека к успеху.Как говорится,боль временно,триумф вечен!

Стара школа сама лучша

С такими только в партере спасение...

Похож на Микки из фильма Рокки 😄

уважуха и почёт...

А где этот Тренер проходит занятия?

А сколько кг гантеля должна быть ?

Маленькая гантель по-сути имитирует вес перчатки.

Наставник

мне нравица это иртересно

а я по 5 кг в каждой руке 2 раунда, потом раунд 4 кг и раунд 2 кг, вольный бой почти каждый день как есть настроение

Сколько тренеру лет?

заплакать можно таких и нет уже

эспандер кг на 25 тоже будет не плохо!

бесценные советы Марка Ионовича ....

Футболка хардкор видать это организация долеко пойдет

я подумал это Лукашенко

Я после них Марк Ионович, бил и не оборачивался назад. А как же 20-ти кг гриф, который мы всегда бросали и т.д. Выпрыгивание с блинами и прочее. После этих гантелей, сам своих рук не видишь как летят и амплитуда удара, как в физико-анатомических расчетах Леонардо да Винчи.

Где такого грамотного тренера в Астане найти для ребенка?

@user-of8ew9pc5i

Жыл бұрын

вам нужно боксера? или для ребенка? это разное.

Сын занимается боксом 13 лет вес 65 кг , купил ему 1,5 кг гантельки , многовато думаю 🤔, что скажете спецы ??

Громадное уважение вам , прекрасная спортивная Советская форма, и техника! Дай Бог здоровья и долголетия! И побольше вам и вашей команде взрастить чемпионов из Славной России!!🇷🇺🚩🇷🇺🚩

Пора уже приехать на землю предков и тренировать наших детей

@user-jc2cb3ei6e

Жыл бұрын

В Африку?

@user-se7eu2kz1e

Жыл бұрын

@@user-jc2cb3ei6e В Израиль

@user-gr7gb3kg5s

Жыл бұрын

@@user-se7eu2kz1e в хуяиль

🤔 Кажется ерунда, но надо будет попробовать.

@user-dq6nj2nk9f

Жыл бұрын

😂😂😂😂

чем тяжелее гантели у вас в руках, тем медленнее упражнения и дольше времнеи.. но это даст эффективность

@Higurashika

Жыл бұрын

Тяжелые гантели не дадут тебе ничего, это бессмысленно.

Это по воздуху движения? И можно ли вообще научиться нормальному удару этим упражнением с нуля?

Лучше старой школы нет

Нормал

Сматря какой вес у гантели и какой вес у человека штобы позваношник нескривилса нужно катралировать и позвоночник и гантелью !!! Но лучше мосный удари чем влажные удары!!!

Так будешь до старости набирать форму и скорость и силу удара

Так какой вес максимум?

@bloodandsweatmma

Жыл бұрын

До 4х кг

в сорок лет можно начать тренировку?

@bloodandsweatmma

Жыл бұрын

Можно , почему нет.

@aleksanterikaansalo

Жыл бұрын

Хондроитин-глюкозамин только принимай для суставов и на молодых не борзей - они злее и быстрее.

Покажите Мельцеру бой Макгрегора и Мейвезера! В топ, чтобы увидели!

Да, хороший дедулька- респектуля

Работают простые методы.

Первая и вторая мировая покинули чат

Основы сила

Можно с этими гантелями и выступать - в перчатках всё равно их не видно...