Какая Вы красивая, Маргарита!!!! Смотрю и улыбаюсь от вашей милой внешности и приятного голоса!!!!

Маргарита прекрасна, идеальная форма для девушки.

Фигура -мечта! Очень сложно сосредоточиться на упражнениях. Топ 🔥! Спасибо за видео и мотивацию.

Необыкновенная улыбашка. Маргарита, спасибо Вам за тренировку. Сегодня буду делать. Очень приятно, к тому же, было смотреть.

Спасибо! Все четко, по делу, без лишней воды. Отличная тренировка.

Маргарита, спасибо вам за ваши видео тренировки🙏🙏🙏 Вы мой мотиватор💪💪💪 У вас классная фигура!!! Очень доступно все объясняете.

Маргарита, у Вас потрясающая фигура! И очень доступно и понятно объясняете)

Рита спасибо, твои видео эстетичны и полезны.

Какая красивая девушка!😊

спасибо за мотивацию 😙 вы очень красивая и обаятельная))))

Умничка на 100% правильно.

побольше таких видео пожалуйста!

Маргарита, сделайте тренировку для тех у кого проблема с поясницей пожалуйста. запрещены осевые нагрузки

Какая же ты классная!

Спасибо!!!!!!!

У Маргариты генетически отличная фигура! А фитнесс так просто поддерживает... Марго просто фитоняша😍

Классная тренировка! Никак не могу найти этот топ)) Маргарита как всегда мотивирует! Спасибо!!!)

@traininsane6440

7 жыл бұрын

Это Labellamafia. Посмотрите на их сайте официальном.

@user-jj2sm9xc8k

7 жыл бұрын

не нашла!(

@traininsane6440

7 жыл бұрын

хм(тогда наверно это из какой-то предыдущей коллекции(

привет, рита! было бы еще интересно узнать как правильно составлять тренировку для девушек. как правильно комбинировать упражнения в тренировке, и разные группы мышц, что бы за неделю проработать все мышцы. Это довольно обширная тема, но думаю что многим будет интересна!)

Хотелось бы в период каждого упражнения подробное объяснение техники

ой классная какая, не могу, такая фигура!!!

Честная .откровенная. Настоящая.

Маргарита, хорошо что вы затронули тему про питание до и после тренировки! Не могли бы вы раскрыть эту тему, так как она очень важна. В основном я работаю днём, как и большенство и заниматься получается только вечером, часов в 22:00. Необходимо избавиться от жировой прослойки ( сейчас вешу 54, по общему виду жирка много) но из за того, что питаюсь не правильно до и после тренировки не хватает сил на неё, а потом не уснуть от сильного голода. Как же все же питаться, если цель уменьшение жировой прослойки.

Какая красивая фигура у вас.Мне б такую))Вы мой мотиватор ))

@boikofit

7 жыл бұрын

+Nat Nati Спасибо!

@przemyslalwitkiewicz910

3 жыл бұрын

@@boikofit hce zdj czarnych lgnsach ngrwj

какой красивый топ :3

Просто невероятная женщина) Маргарита, скажите пожалуйста по поводу кардио для жж? Лучше бег или быстрая ходьба? И важен ли при этом пульсовой коридор?

Маргарита, добрый день!У себя на странице ВК вы анонсировали, что в скором времени мы увидим видео с представителями клиники, и можно задавать вопросы. У меня вопрос: как тренироваться девушке, если есть желание в скором времени забеременеть, есть ли какие-либо ограничения? показания? на что нужно особо акцентировать внимание, что беречь? (если нет противопоказаний и со здоровьем все в порядке). Хочется во время беременности не давать себе расслабляться, держать тело в тонусе. Спасибо Вам за ваши видео, они как наркотик, хочется их все больше и больше! они послужили для меня важнейшей мотивацией, и я хожу в зал не просто потому что это надо, а потому что я это люблю, мне это "в кайф"!

Какая чудная спортивная форма, особенно лиф. Естественно, хороша только на такой спортивной девушке-)

Маргарита, добрый вечер! спасибо за ваши посты, фото и видео! "мы хоть и не худенькие", но с большим интересом его посмотрела. А Завистников не слушайте!!! Как к Вам можно записаться на тренировки он-лайн?

Маргарита, здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста упражнения для беременных если стаж посещения тренажерного зала до беременности полтора года. Спасибо.

Здравствуйте Маргарита! Не могли бы Вы,рассказать,какими упражнениями можно накачать ягодичные мышцы при сколиозе? Спасибо заранее)

Топ спартивни супер!! Где купила ??

Маргарита, спасибо вам за видео. Подскажите пожалуйста, каким упражнением с гантелями (или просто упражнением) можно заменить упражнение на задние дельты на тренажере, на котором вы это делаете. К сожалению, такого в зале нет( Буду весьма благодарна за ваш ответ)

Здравствуйте Маргарита и Никита!Планируете ли вы снять видео:как прокачать икры,просто такое ощущение,что у меня там одна кость обтянутая кожей

Маргарита скажите пожалуйста какой у вас тип фигуры? Вы делаете упражнения на боковые мышци пресса и при этом талия у вас не увеличивается.

Маргарита красавица, как всегда. Супер видео. Вот насчёт рук беда. Я сама худенькая(168/50), начали с тренером качать руки, в итоге руки стали "больше".. Все упражнения, которые показали, делаем плюс ещё другие. Почему так или так и будет от прокачки? Но мнеэто не очень нравится...хочется такие ручки как у Вас, так красиво мышцы видны, рельеф, но тоненькие

Маргарита, подскажите, эти упражнения подходят для совсем начинающих?

Подскажите пожалуйста какой фирмы топик

в чем отличие при выполнении сидя и стоя?

Маргарита,вы прекрасны я вас смотрю с 12 лет а мне сейчас 13 в 2018 году я пойду в спортзал Вы меня мотивировали А когда у вас день рождения ну очень интересно кто вы по Знаку Зодиаку.

Маргарита, добрый день. Качаю пресс (обычный, косые мышцы, нижний) и через месяц тренировок (2 раза в неделю) заметила, что мышцы укрепились, но увеличился живот немного. Режим питания не менялся. Как избежать этого?

Маргарита, подскажите,пжл, чтобы убрать жир с живота и с косых мышц спины лучше бег или быстрая ходьба?

@user-mp5kh9dn3n

5 жыл бұрын

И то и другое от 40 мин тренировок сгарает жир.

Здравствуйте. Что делать если очень тяжело например качать ноги? Я ПП. Но только начала ходит в зал. Это пройдёт?

Добрый день Маргарита.У меня к вам один вопрос,как лучше составить программу .В зал хожу несколько месяцев.Проблема вицеральный жир,живот в основном.При росте 164 вес 64

А как убрать эти мышечные объёмы ?)

Маргарита, дайте совет. Я худенькая. Очень быстро сбрасываю и тяжело набираю вес. По утрам хожу в парк, каждый день 5 км. Но также я занимаюсь дома, качаюсь с весами. Ну ни как не могу накачаться. У меня такое чувство что ходьба мне мешает. Но я не хочу Ее бросать. Как быть? Ходить до силовых или после? Или чередовать? Или все таки вообще исключить?

А для сушки жж как тренироваться

в зал же лучше ходить 3 раза в неделю, как разделить тренировки? день попы и ног, спины, рук?? посоветуйте)

@boikofit

7 жыл бұрын

+Татьяна Белобородова Начало недели ноги,середина недели верх,конец недели ноги.

@user-it7yh9ir4u

7 жыл бұрын

+Boyko Fitness Family то есть ноги лучше два раза в неделю?) каковы причины?)

@user-it7yh9ir4u

7 жыл бұрын

чаще слышала и читала, что девочкам на ножки-попу надо упор делать) руки просто, чтобы были подтянуты)

@ta_samaya_ma

7 жыл бұрын

все зависит от причины почему вы пошли в зал. если экстремально худеете- круговые и обьемные тренировки дважды в неделю делают на ноги потому что там мышцы самые крупные, энергозатраты больше.если вы набираете обьемы- тот же метод, но немного другой подход- веса повыше ставите. ручки- чтобы были подтянуты и трицепс не висел- тоже нужно тренировать.

@user-be7gx4sj8q

6 жыл бұрын

Маргарита ваше тату страшно смотрица! Как вульгарной женщины

Здравствуйте,а можно данную тренировку использовать и не для худеньких,а например для сжигания жира верха и прорисовки мышц ?))

@boikofit

7 жыл бұрын

+Алина Багаутдинова Нет.

@sportsmenone1923

7 жыл бұрын

Boyko Fitness Family а почему нет? очень даже работает, маленький вес, много подходов. Я так и подсушилась

Маргарита здравствуйте подскажите пожалуйста у меня проблема мои груди я после сильного стресса очень похудела еще кормила детей и вообщем совсем ничего не осталось хожу на фитнес но не помогает все висит пжл помогите

@user-or6fh8ub7x

6 жыл бұрын

Зенфира Садуакасова пластический хирург вам в помощь

Скажите, пожалуйста, вы занимаетесь индивидуально?

@boikofit

7 жыл бұрын

+Lois Lois Да конечно,пишите мне на e-mail:margaritaboyko@bk.ru

Я не понимаю разницу между упражнениями для похудения и для наращивания. Типо от 6 и выше вес идёт на наращивание а ниже идёт на похудение ???

Маргарита, вы повторяете " мы с вами худенькие" - это тренеровка для худых? вы от природы худенькая ? я бы на похудение хотела работать , можно ведь по вашим программам?

Тот момент когда не можешь понять стройная ты или нет😂😂😂

это не дыхание. не фу а ха . правильное дыхание -залог успешных тренировок.

Клеопатра

Да она сама костлявая)

Маргарита, у вас же нет мышц ни на руках, ни на спине.. почему

@boikofit

7 жыл бұрын

+Диана Великая Нет мышц? Рассмешили) Гипертрофированных может и нет,но мышцы есть! Если вам нравятся другая эстетика тела,более гипертрофированная,то мой канал можете не смотреть,врятли я вас замотивирую)

Как вульгарно смотрица тату! Как то не женственно