Pour plus d'informations sur mon livre sur la marche, c'est par ici: www.denisfortier.ca/leve-toi-et-marche-bienfaits

C'est toujours un plaisir de recevoir vos nouvelles chaque dimanche. Vous êtes un excellent communicateur et un motivateur et je sais que vous rejoignez bien des gens à qui vous redonnez espoir et confiance . Merci de tout coeur.

La marche a toujours été recommandée et même pour ceux qui ont des soucis de marche. Vous nous rajoutez cette recommandation. Je vais suivre encore une fois vos conseils. Merci

Je marche tous les jours minimum 30mn. J'ai vu rapidement des changements physiquement, au niveau du ventre, et des fesses. Je diminue aussi le gras et le sucre qui m'ont fait prendre 3kg très rapidement après une opération et en arrêt maladie. Je retrouve aussi de l'énergie, j'en ai besoin pour me reposer mentalement également. C'est bénéfique sur plusieurs points.

Mzrci Denis ,c'est toujours agréable de suivre vos conseils . Vous savez etre à l'écoute et vous nous encourager à passer a l'action .❤

@DenisFortier

Ай бұрын

Merci pour vos bons mots, @nathaliebiboue5208!

Merci Denis de nous faire faire la difference entre vouloir perdre du poids ou perdre du gras

@DenisFortier

7 ай бұрын

Avec plaisir, chère Bridget!

Bonjour En France , nous avons 2 types de spécialistes:les nutitionnistes et les diététiciens . La principale distinction est établie par rapport au niveau d’étude. Le nutritionniste est un médecin qui s’est spécialisé en nutrition et qui peut donc prescrire des médicaments, tandis que le diététicien est un professionnel de santé ayant obtenu un diplôme d’État reconnu (deux ans d’études minimum).

@DenisFortier

7 ай бұрын

Merci pour ces informations!

@mehanafere

5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

Comme la marche afghane Denis ? Squat, j'ai mal aux genoux, je fais des abdos hypopressifs et je danse et chante avec ma chienne , corde à sauter, mon alimentation est bonne je ne sors jamais rassasiée de table. Hier, nous avons marcher 3 heures avec Papillon ma petite chienne. J'habite dans le Sud de la France , donc , randonnées. Je vous aime beaucoup. Vous êtes motivant, encourageant et très gentil. De tout cœur, MERCI.😊🎉

Vraiment intéressant! J’aime beaucoup vos vidéos. Merci!

Bonjour Denis, Merci pour tous les conseils sur le poids. 😊

Bonjour Denis, tjs pertinent vos sujets. Ce sujet me touche énormément pour plusieurs raisons. J'ai suivi une méthode alimentaire pour perdre du gras mais hélas trop restrictif pour moi. Alors oui l'alimentation est 80% responsable d'une perte. Et 20% pour se tenir en forme qu'on m'a déjà dit. Mais ceci dit faire de l'exercice c'est vrai que c'est bon pour le moral. Alors un gros merci. J'écoute presque tout vos vidéos. 😁

Merci M. Denis 🙏🏃

Bravo Denis encore de très bons conseils ? Merci a vous des hauts de France. Bien à vous Martine

@DenisFortier

7 ай бұрын

Merci à vous, Martine!

Merci beaucoup Dénis pour ces informations Cela m aide énormément à mieux comprendre Bonne journée

@DenisFortier

7 ай бұрын

Avec plaisir!

je peux vous dire que marcher 6 à 8 km par jour, c'est mon cas voir 10km 2 jours par semaine. C'est mon travail qui veut ça... donc 6 jours sur 7 je marche en faisant mon travail et en transpirant beaucoup l'été, (agent de service, qui consiste à nettoyer un hypermarché 4h par jour et deux fois par semaine une usine en plus) depuis 2022 j'ai perdu énormément de kg plus de 10kg... de la taille 38/40 le 36 m'est trop grand, c'est pour vous dire. donc oui la marche rapide fait maigrir mais c'est journalier la marche.

@evelynegru6241

7 ай бұрын

Personnellement la marche ne me fait pas maigrir et j'en fais tous les jours

@barackafritt13

7 ай бұрын

​@@evelynegru6241faut avoir l'alimentation qui va avec aussi hein

Ce sont des nutritionnistes en France.merci pour vos conseils 👏👏👏

@vivreamourpatience425

7 ай бұрын

💞😊👍

Un Très grand merci pour vos conseils 😊😊

@DenisFortier

7 ай бұрын

Avec plaisir! 😊

Merci Mr Denis je suis tjrs vos émission fo tjrs continuer c bienfaisant pr l 'humanite' Merci bcq

Merci bcp pour votre vidéo sur la marche conseils intéressants Belle journée Françoise de Rennes 👍🙏

@DenisFortier

7 ай бұрын

Avec plaisir, Françoise! 🙂

Merci Denis de tous ses conseils très instructifs

@DenisFortier

7 ай бұрын

Avec plaisir!

Un grand merci pour vos conseils.

@DenisFortier

7 ай бұрын

Avec plaisir, Lara!

Merci bcp pour ces importantes informations

@DenisFortier

7 ай бұрын

Grand plaisir!

MERCI DENIS

A mon avis, ca ne marche que pour qlqun d'inactif et en (grand) surpoids. Je marche tous les jours (1h minimun, 3h parfois, a différentes allures d'ailleurs), cela depuis des années et je prends plus de poids que je nen perds, pas bcp mais simple pour dire que je ne maigris pas. Autrement en France, si je ne me trompe pas, le nutritionniste est medecin quand le diététicien est moins diplômé (bac +2 il me semble)

Super 👌

Merci 🎉

Merci beaucoup pour vos explications 🙏🏻💞 🇨🇭 chez un nutritionniste 😊🕊🌿

Bonjour, très intéressant vos vidéo, mais quand on une douleur 3e orteil au pieds gauche suite à une opération hallux valgus ambulatoire et tomber deux sur le coccyx ! Douleurs coccyx s'estompe, mais le 3ème m'handicape ! Mieux en fin de journée ! Metiers agent de service "ménage "!

Bonjour mr denis merci pour tt ces informations et conseils précieux, j'aimerai savoir quel sport pratiqué en cas de gonarthrose débutante et j'ai 41 ans et merci du maroc

Voys êtes adorable Denis, je marche beaucoup, nutritionniste

Je besoin de votre aide

Bonjour, en France c'est diététicien(ne), pas médecin. Je pratique le vélo d'appartement de manière quotidienne 20mn le matin et le soir, ça me procure un grand bien être, j'ai perdu 5 kg en qq mois, stable maintenant, le plus important mon diabète type 2 est normalisé.

@DenisFortier

7 ай бұрын

Merci pour ce commentaire!

@DenisFortier

6 ай бұрын

@evaplez5537 Merci pour la précision!

Pour vos conseils

@DenisFortier

7 ай бұрын

Avec plaisir, Wilfrid.

Mon problème c'est que je ne suis pas régulière donc ce matin je pars marcher comme d'habitude mais 3fois sem. parfois modéré et parfois intense car j,ai des douleurs intense au dos mais pas tout les jours. Merci je fait vos exercice pour dos jambes mais pas assez régulier à corriger.

@DenisFortier

7 ай бұрын

Merci pour ce commentaire, Francine, et à bientôt!

Marcher en foret c est mieux qu en ville... Mes talons d achille ne sont pas toujours ok... Toujours privilegier la marche et les escaliers ca fait du bien..pour.moi une journee sans sucre c est 2 euros dans une tirelire pour les vacances😂 merci

@DenisFortier

7 ай бұрын

Merci à vous, Sylvie!

En France, il existe les diététiciens(nes), ils ne sont pas médecins. Et il y a les médecins-nutritionnistes qui eux sont donc médecins. La prise en charge est différente, bien sur, puisque le médecin peut prescrire des médicaments, des examens... si besoin.

J'ai une question à vous poser, quand je marche et que je fais un pas, au niveau de fesse droite du muscle me fait mal c'est comme ci ( aiguë, électrocuté). J'ai cet problème depuis moins d'une semaine, je veux savoir la raison aide moi c'est urgent

@jasminebatigne594

7 ай бұрын

Il faut consulter un médecin cela ressemble à une sciatique, moi j’ai déjà eu ce genre de symptômes et c’était ça.

Je m'intéresse à tous se qui ce dis sur les bienfaits du sport . Je viens de visionner une vidéo, qui semble penser faire de la musculation est le meilleur moyen pour maintenir une santé et longévité . Contrairement aux autres disciplines qui engendre du tress bcp de cortisones radicaux libres. Voilà maintenant 3 mois que je me suis mise à la marche modérée de 1h à 1h 30 chaque jours, j'ignore combien celà représente de pas. Est ce je suis en excès que je risques d'accumuler du stress du cortisone des radicaux libres . J'avoue que je comprends plus. D'un côté on vante la marche. De l'autre ont nous mets en garde contre les inconvénients. Docteur je compte sur vous pour plus d'éclaircissement. Je ne veux pas arrêter la marche. Si vous le desirez je peux vous mettre le lien de cette vidéo

Bonjour, il vaut mieux marcher avant ou après le repas de midi? même question pour le soir?

@DenisFortier

4 ай бұрын

Il y a des avantages à marcher après les repas, notamment pour un meilleur contrôle de la glycémie.

La marche fait perdre du gras oui avec une bonne alimentation et encore mieux en portant quelques chose de lourd gilet lesté ou sac a dos chargé

Est ce que c'est efficace si on marche 10 mn le matin et 20 mn le midi par exemple ? (pour des raisons d'organisation)

@DenisFortier

7 ай бұрын

Il n'y a pas de «mauvaises» combinaisons. Il est cependant intéressant de varier l'intensité et d'atteindre des niveaux élevés.

Quand j'accompagne les clientes pour la minceur et qu'elles sont particulièrement sédentaires, je leur conseille toujours de commencer par la marche. Parce que c'est facile, gratuit, on progresse facilement. J'attire leur attention sur le fait que cela va "réveiller" leur organisme : les muscles, les os, la circulation sanguine et lymphatique, le coeur. Sans compter les endorphines, un meilleur sommeil etc ... C'est l'un des fondamentaux dans une démarche globale.

Bonjour , en France il y a des médecins- nutritionnistes : ils sont médecins et ont suivi une spécialité , et des diététiciens qui se sont formés directement.