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Que lindo e interesante video!!! Gracias colo por compartir tanto 😃

Que agradable video amigo!! Exito en tus entrenamiento y exito en el maraton!!! Saludos y bendiciones desde Mexico!!!

Admiración absoluta, sos genial y encima me hacer cagar de risa. 👏👏👏👏. Abrazo de finisher genio

Para mi tu mejor video !!! Gracias !

me encanto!!! genio!!! creatividad PURA!!! ja ja ja abrazo colo!!!

Excelente guía !!! Miraba tu sombra, y me imaginaba pasar por ese lugar, y ver un tipo hablándole a un árbol en medio del frío. Ni hablar cuando te disfrazaste de Phil Collins !!!

@mourglia

6 жыл бұрын

😂

Muy bueno el video te felicito....y no me cabe duda que tu planificacion te llevara a tu objetivo, y lo mejor el final, saludos de Arica-Chile

Muy buen video como siempre COLO. Te deseo lo mejor. Un abrazo grande LEO !!!

@mourglia

6 жыл бұрын

Gracias!

Que grande Colo, muchos éxitos para Bs As!!!

Jajaja muy bueno Colo¡¡ fuerza y éxitos para lo que se viene. Voy a optar por el método de fondos a bajas pulsaciones debido a que estoy entrenando para mi primera maratón...asique lo que pretendo es llegar medianamente en tiempos aceptables...abrazo d finisher¡¡¡

El domingo pasado corrí mi primera maratón, traté de poner a 6min/k terminé en 4:26hs pero las pulsaciones las tuve en zona 5 por 4 horas y 20min en zona 4, en momentos llegó a 199 pulsaciones, creo que para la próxima voy a tener que utilizar alguno de los métodos que mencionaste.

Hola Colo, elegí para este año que para mi empieza en marzo, hacer un combo de estos 2 planes y... a correr!!! muchas gracias !!!

Mil gracias Colo. Excelente video

Colo, muy buen video!!! Muchas gracias

Que grande que sos colo, buenísimo el vídeo. Y sin duda el final fue bárbaro. Parabéns campeão!! Pará escrebi antes del final jajaja Traje con pantalones cortos. Groso!

Voy empezando a correr y me siento súper feliz de haber encontrado tus videos ya que me motivas demasiado!!! Soy fan de stranger things y ame lo de los demogorgones JAJAJAJ saludos desde México!!!

Muy buena toda la info colo!

Un final pleno de humor sagitariano!!!! JaJaJaJa... excelente!

Excelente video y buena información y consejos compañero esta genial y espero cumplas todos tus sueños en maratones y demas un saludo

Lo mas grande Maffetone... me compre su libro y lo estoy estudiando y a la vez aplicandolo...

Me ha gustado mucho tú vídeo. Mucha fuerza para esta preparación y nuevo objetivo.

@mourglia

6 жыл бұрын

Gracias Alberto! Abrazo de finisher

Excelente video Colo...¡ te quedo súper 😉 De hecho conociendo tus entrenos y el tiempo que ocupaba el de maffetone, imagine también que elegirías el de 80-20. Felicidades y a darle duro a tus entrenos (cuando toca)...y muchos éxtitos te deseo y que puedas superar tus espectativas de los Sub 3:20'...vamos tu puedes Colo!!!! Y te ves bien Colo con traje elegante jejeje...te van a contratar en los premios oscar 😁

Jejejejeje me hiciste reír Colo con tanto glamour!😂👍

Que gran Editor !!! Geniooo

Jajaja tremendos Colo, te admiro. Saludos desde México.

Clarisimo Colo!!!

jajajajaja que procuccion Colo por dios!!!! mucha suerte en este nuevo desafio, estaremos siguendote por aca, ahora, una consulta, donde puedo conseguir/comprar el metodo del tal Mafettone para mi???

Gracias Colo por el video, yo estoy con el mismo plan y cuando es viernes estoy haciendo las series de velocidad en una banda para asegurar la velocidad.

@matiascrippa2609

3 жыл бұрын

Hola!! Por favor podrías decirme dónde conseguir el plan o tal vez brindarmelo?

Saludos desde Costa Rica, Colo! He usado el método MAF desde que lo comentaste en Setiembre pasado. Me ha ido excelente, después de más de 6 meses solo he tenido nuevos récords personales en 10k y 21k. Haré la maraton de Chicago en octubre y espero que sea Sub 3h. ( para Boston 2020) . Debo admitir que le he añadido al plan de entrenamiento 3 cosas : 1) trabajo de velocidad ( no más de 6% del volumen semanal de km) , 2) Masajes constantes de recuperación debido al volumen de km 3) Eliminar las harinas procesadas de la dieta. El running index de Polar ha pasado de 54 a 65 en promedio y espero llegar a 68. TE AGRADEZCO MILES haberlo usado ya que de otra forma no lo hubiera conocido. Seguí haciendo esto que haces muy bien, un gran abrazo y nos vemos en Boston !!!

😂jajajaj Me Gusto Esa parte de mostrar los Demorgones Lo revisare bien Tal vez adopte este método para mi siguientes Maratónes en Los Ángeles y Las Vegas👍Seguro algo bueno aportará así como el método del Avión ✈️ lo hice y Me funcionó👌😅🏃🏻‍♀️🍎Saludos Leo!!! Me reí con este Vídeo👊

Muy bueno y más me encantó el final como se llama el método de entrenamiento de los demorgones

jajajaja Es excelente todo lo que explicas en toooodos los vídeos, pero la edición es mortal...!!! Lo bueno de ver este vídeo hoy es que ya se el tiempo que hiciste y la clasificación jajaja

Vamos "Demorgones", anda tras él y no lo dejes parar!

disculpame que te diga colo pero asi te llaman , increible video y si como no te vas a emocionar , ojala el año que viene pueda estar en los 21k , tengo 47 años corri mi primera carrera el 15 de septiembre 4k y mi tiempo fue de 4,40 promedio y ahora en bragado hay en noviembre una que organiza bomberos y veo si puedo participar en la de 8k , puedo contar con vos para hacerte preguntas desde ya muchas gracias y vamos por mas

Muy bueno el video, con un cierre sin escatimar en producción. Nos vemos el 23/9, voy por mi debut

@mourglia

6 жыл бұрын

Convocar a todos esos actores, alquilar ese salón, fue todo un tema. Pero creo que valió la pena! 😂 Abrazo Juan Pablo!

Muy buenos los vídeos y muy útil la información. Si bien no soy corredor creo que la teoría se puede adaptar al STAND UP Paddle. Saludos.

colo nos estaremos viendo el 23 de septiembre!! vamos con el mismo objetivo pero con dos planes de entrenamiento totalmente distintos

@mourglia

6 жыл бұрын

A darle!

Excelentes videos !!! donde puedo conseguir los planes de entrnamientos ?

Que grande con saquito! Jajaj te banco siempre me motivas

Jajaja, muy bueno Colo, y suerte para ese sub 3:20 en Buenos Aires, saludos ...

Estas un poco loco muy divertido el vídeo felicidades. te comente en el directo que pase de 5'58''km los 10km a 6'25'' km, pero hoy he hecho 6'02''km y 500m por debajo los 2'50'', fue porque pare(estuve con fiebre una semana, mi objetivo es bajar de la hora en lo 10km(una vez hice 59'50')' pero quiero bajar algo más y los 5km hice 27'47'' enfin tengo aún 9 semanas por delante, gracias por tus vídeos

Exelente! De todos los métodos se aprende algo, yo empecé a correr a los 39 años y a los 41 corrí mi primer maratón en 3:01 sin un plan, corría para mantenerme activo.Y los dos años siguientes corrí la misma maratón de Bs As con entrenador con un plan y con 5kg menos y ya no fue lo mismo 3:19 y 3:34 no entiendo nada todavía, pero este año voy con la misma expectativa de bajar las 3 hs.

@xylents

5 жыл бұрын

Emilio Belge tal vez debas comparar los km corridos y el ritmo con y sin entrenador . Lo que si quizás debiste mejorar es la técnica de carrera . Cuéntanos qué diferencias hubo

Esa combinacion de traje y pantalon corto mortal Buen video!!

Me encantó !!

Pantalón corto en invierno? Ojo que no te agarren con la estufa prendida Colo! Abrazo y suerte en los 42 de Bs As, que si tengo suerte, será mi primer maratón

Buen video. Gracias Colo! Una pregunta. que opinas del metodo de Polar Flow por el maraton? Es algo cercano al metordo Maffetone?

Jajaja, que personaje genio!!! Nos alegras........

Voy a tratar de seguirte el dia a dia de Tus entrenamientos los martes y viernes para hacer los juntos Desde aqui en Vnzla asi que mantenme al tanto. Tambien tengo los fondos cubiertos (Aunque mis lanes son mas de 70/30)

@mourglia

6 жыл бұрын

A darle!

Excelente Leo deja de putear jajajaja. Para mi el otro método ya que no me gusta entrenar velocidad. Saludos desde Peyrano

Qué buen video! !! Jajaja Colo !!! Traje y Short. .. jajajaja

Video Altamente Recomendable, muy informativo. Que todo transcurra de forma excelente hasta el 23 y que puedas lograr tu objetivo! Yo creo que la clave es 80% volumen, 20% intensidad, obvio es mi humilde opinión, no te voy a enseñar a vos que tenés años en esto.. Minuto 15:00 wooow que elegancia!

@mourglia

6 жыл бұрын

Gracias Clara! y siempre se aprende asi que gracias por tu opinión también.

@rubenatletismo813

6 жыл бұрын

Grande Colo excelente video muy bueno

Leonardo recomendación nike pegasus 35 - asics nimbus 20 - mizuno wide rider 21 ? gracias

JJajajajaja eres todo un personaje Colo!!!

En hora buena,tendras algun video donde tengas videos de ejercicios de estiramiento y calentamiento

muy buen video!!¡

@mourglia

6 жыл бұрын

Gracias !

#jajaja te pasastes de rollo ajajja retiro lo de la otra vez mejor actor de reparto de momento.👏👏👏👏. Apa a darle duro que boston te espera 😉#

no se te reconocecon terno...jejej buen video, eseplan q elegiste sirve para mejorar tiempos de 21k ??..

Colo, el metodo creo que si funciona y se pueden lograr velocidades buenas. Yo en Chile entrenaba solo largos, corriendo mínimos de 15k y máximos de 24k, pero llegando a hacer cerca de 60 a 70k en 1 semana. Lo que sí es que corría siempre a mi ritmo (en ese entonces cerca de 4:30 a 4:40 min/km promedio). Eso, y cuando corrí la Wings for Life de Chile logre correr 43k en 3:06:56, a ritmo promedio de 4:21 min/km. La metodología quizás no sea común, pero yo jamás he entrenado velocidad y tengo mis mejores marcas en: 5k 17:54; 10k en 38:38; 21k en 1:25:12 y 42k en 3:02:25. Te lo dejo como dato, pues es un tipo de entrenamiento que si bien casi nadie conoce, a mi modo de verlo funciona bastante bien

@gabrielgrillo100

5 жыл бұрын

Francisco y de donde sacas los planes?

Jajaj muy buen final!! Mi pace es de 6.14 en los 21k, y ese tu pace lento 😂😂😂😂😂 mundial

👏🏻👏🏻👏🏻excelente

Sos un capo!

Leo, recomiendas alguno para preparar mi primer maratón? un abrazo desde Temuco!

Contame algo, este método sirvira para mejorar un 10K? De cuál entrenador es en training peaks?

Jajajajaja tremenda producción en el video!! Sl2 de Chile

Hola Leo a dónde puedo conseguir una rutina maffetone? Saludos

Me imaginaba el demor... que ibas a elegir. Me gustó mucho el detalle que le has dado a cada uno de los dos métodos. Ahora bien mi pregunta es, para un triatleta.. cual es el que conviene más, para preprar un full iron. Gracias, colo, un abrazo.

@mourglia

6 жыл бұрын

hola Carlos, creo que para un triatleta de distancia Ironman, también el más intenso (demogorgones) principalmente porque con el otro salvo que tengas todo el día libre no te alcanzan las horas

@nicoinf73

6 жыл бұрын

Muchas gracias Colo.

@vasquitoycia

5 жыл бұрын

Hola, está al salir el libro de Fitzgerald con el método 80/20 para triatletas

Dónde puedo encontrar el plan maffetone que usaste vos ? Me interesa.

Muy buena la sombra en al q se ve que le hablas a un arbol!!! jajajaa abrazo

Sos muy grosso Colo, muy grosso. El final la rompió

Para mí el plan de entrenamiento 80/20 es mejor porque tienes dos días de entrenamiento de calidad y el resto a bajas intensidades. A mí me ha elevado la condición física poco a poco y cada vez me siento que progreso de forma paulatina. Aquí lo importante es concentrarse en el plan y no ser competitivo cuando te pase a alguien. Es difícil dada la naturaleza de corredor pero veras los resultados a mediano plazo.

Hola muy lindo tus vídeos

@mourglia

6 жыл бұрын

Gracias Pato!

@diegosaddles1

6 жыл бұрын

Hola Colo querido, siempre sigo tus videos, y nos hemos cruzado en mas de una carrera, muy buen trabajo!!!! Estoy buscando el plan de entrenamiento Maffelton, tenes un pdf o algo así con el plan a seguir. Porque en internet solo encuentro lo de las pulsaciones pero no el plan completo a seguir para entrenar para un maratón. Saludos y muchas gracias

hola colo! se puede bajar de algún sitio el entrenamiento que vas a hacer?

Colo arranque con este metodo. Me es casi imposible mantener las pulsaciones en esos 30’ seguidos. En el resto voy bien. Te queria preguntar si con el tiempo se va nivelando. Un abrazo y gracias

Jajaja que capo Colo! Pero te hago una pregunta. Por qué en ves de comprar planes de entrenamiento por internet no hablas con un entrenador para que te haga una planificación personalizada?

¡¡¡ Ovación señores !!!

He hecho una búsqueda rápida de los dos métodos y no hay ninguno en español. Ni el 80/20 ni el de maffetone. Leíste o simplemente buscaste sus entrenos y los aplicaste?

Leandro quiero la receta como ago buscar

Hola Colo, tenes subido en algún lado el plan de entrenamiento de MAffetone, el que te lleva 2 horas por dia... ? me gustaria pegarle una resvisada... muchas gracias, soy de Ceres, Santa Fe... Gracias....

@mourglia

5 жыл бұрын

hola Christian, no lo pude subir porque ni lo pude bajar. Lo compré en Trainingpeaks.com , que es una plataforma online (app y web). Tecnicamente no deja bajar los planes, es como site digo... un calendario. Te logeas y vas viendo día a día. El autor de plan es Jim Vance: www.coachvance.com/

Hola muy buenos tus vídeos,que recomiendas para un 21k sub 1:40

hola maestro soy cordobesa....quiero correr la carrera en mayo de mina clavero.....es montana cómo entrenarme??...

EN mi experiencia de correr 6 dias a la semana 20 kms. diarios a 4.40 y un dia entre esos 6 hacia 6 veces 1000 a 3.50 y lo unico que logre fue siempre llegar cansado a las competencias.. 3,33 hs maraton .las de 10 km en 40 min. .Hay un dicho muy viejo entrenar suave para competir fuerte. Creo que en cada entrenamiento hay que guardar y reservar energia , para el dia de la competencia...Abrazo a todos

hola Leo!!! te hago una pregunta, que reloj me recomendas que no sea tan caro?

@mourglia

6 жыл бұрын

El mejor en relación calidad precio es el Polar M430. Sino, más económico es el Polar M200, ambos con GPS y sensor cardiaco

En donde puedo encontrar esos métodos ???

Buen video como siempre. ¿Como puedo conseguir un plan de entrenamiento con el método MAFFETONE para los 42?

@matiascrippa2609

3 жыл бұрын

Hola Marco! Tuviste suerte en conseguir el plan? Yo tambien quisiera conseguirlo!

@mensajes_cristianos

3 жыл бұрын

@@matiascrippa2609 al final no lo pude conseguir :(, pero me compré el libro en Amazon. Aún lo estoy leyendo www.amazon.com/-/es/Philip-Maffetone/dp/1616080655

... muy bueno Colo, pero con ese traje parecías un demogorgon de etiqueta y corbata finisher...jaja Abrazo

Hola Colo...consulta...quiero comprar el plan de Matt Fitzgerald en TrainingPeaks (maratón sub 3:30) pero no sé qué nivel es...me das una mano? Level 3, 5, 6...??????

@mourglia

6 жыл бұрын

Seba, este es el que usé yo para Londres (3:27), el de los demogorgones: www.trainingpeaks.com/training-plans/running/marathon/tp-105144/80-20-running-marathon-level-3-5-5-to-10-5-hours-per-week

@sebalassalle

6 жыл бұрын

Muchas gracias Colo, lo voy a probar !!!....escaparemos de los demogorgones !!

JAJjajajajajajja tu retirada... tenés una onda Phill Collins!!!!

JAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJJJAJAA Menudo final!

Hola colo!!! me habías contestado pero no logró encontrar la respuesta. me podes por favor indicar de donde habías bajado/comprado la rutina para hacer 3.30 en el maratón de Berlín? el que es bajo el esquema de Maffetone.. abrazo y muchas gracias!!!

@mourglia

6 жыл бұрын

hola, aquí: www.trainingpeaks.com/coach/jimvance#trainingplans O acá también: www.finalsurge.com/TrainingPlans/PlanDetails/JIMVANCE/PLANS/8571

@raramuri1980

6 жыл бұрын

Leonardo Mourglia gracias maestro!!!

Acabo de comprar las ultraboost uncage, con un 20% de descuento dime si metí la pata? 🙄🙄🙄 por que también podía comprar las normales

@mourglia

6 жыл бұрын

Hola Jorge, no está mal, son muy cómodas, solo que tienen algunas limitaciones con respecto a la estabilidad lateral. Poder correr, podés, pero tené en cuenta eso para evitar terrenos irregulares sobre todo. Acá hice una reseña de ese modelo, tiempo atrás: kzread.info/dash/bejne/pGabs9J7itPIdNI.html

@JorgeLuis-po3ge

6 жыл бұрын

Leonardo Mourglia muchas gracia por la recomendación crack!! Un saludo

jjaa en la sombra parece que hablara con el árbol!

Colo donde conseguiste el plan de entrenamiento con el método Maffetone ?

@mourglia

6 жыл бұрын

hola Juanchi, en www.trainingpeaks.com. Es un plan del entrenador Jim Vance

Leonardo, buen video. Además estas muy elegante, eh? Je,je...(es un halago)

Para la maraton de buenos aires como consigo el apta medico??

@cristianfcao

6 жыл бұрын

Se lo pedís a un médico, Dani. Dependiendo de lo que a él/ella le parezca, puede que antes de ponerte la firma, te pida hacer algún análisis especial, como ser: un electrocardiograma, un ecocardiograma, una prueba de fuerza, etc. Por las dudas, contactate con tiempo con tu médico/a, porque capaz que tardan mucho en darte los turnos de los análisis. Una vez que tenés el apto, sacale fotocopias y usá las copias para las inscripciones en las carreras. Creo que todos los organizadores de carreras te toman como válido un apto que tenga hasta un año. Si el médico no tiene un modelo a mano, llevale uno, como por ejemplo éste: sportsfacilities.com.ar/v2/wp-content/uploads/2016/02/Apto-Medico.pdf

Ja ja ja me encantó, ganó los Demomorgones (traje con los cortos mató ja ja ja )

Hola Colo, dónde compraste el método Maffetone?

@mourglia

6 жыл бұрын

Hola Fernando, en trainingpeaks.com. Los planes no son de Maffetone, sino que se basan en sus teorías. Son los del coach Jim Vance.

@fernandoiriarte3828

6 жыл бұрын

Buenisimo che! Muchas gracias por la data!👍🏻 Abrazo grande!

@tonygreen957

6 жыл бұрын

Muy bueno el video !!!

Tenias una entrevista de laburo o un 15??

@mourglia

6 жыл бұрын

🙃

Hola Leo, este año corro mi primera maratón, pienso hacer menos de 4, pero 3:40 o 3:45, y estaba pensando correrla ejecutando corridas más rápidas que mi ritmo de carrera cada 500 metros más o menos, o sea 500 a ritmo normal y 500 a ritmo levemente más rápido. Has probado esto alguna vez?

Final epico jaja