Pessoal, ajude o canal - escreva "variar os exercícios de musculação" nos comentários, e não esqueça: Caso queiram saber sobre mais temas, digite: "Leandro Twin + tema desejado". Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!

@amauryjunior1239

3 жыл бұрын

Treino Full body vs Full body circuito, qual queima mais calorias....🤔🤔🤔🤔

@JLAB92

3 жыл бұрын

Leandrao! Sou fã do seu canal hmmmm kkk brincadeiras a parte. Trabalho dia e noite , escala 12x36 noturna, posso treinar após a escala de trabalho? Dormindo apenas 3 horas

@filipedouglas7384

3 жыл бұрын

Esses dias estava na dúvida de quanto preciso variar os exercícios de musculação

@carmelojosue5599

3 жыл бұрын

I guess it's quite off topic but does anybody know a good place to watch new series online?

@aresnikolas2017

3 жыл бұрын

@Carmelo Josue I use FlixZone. Just google for it =)

Acredito no bom e velho Feijão com arroz, acrescentando um bife e uma sobremesa de vez em quando. Exercícios básicos com sobrecarga progressiva, métodos pra quebrar o platô e descanso.

@maryasilva1211

3 жыл бұрын

Verdade!!!!tem gente q so inventa moda.

@daviguilhermeborgesdospassos

3 жыл бұрын

Comecei agora com assessoria e nesse início tenho feito bastante sobrecarga progressiva no geral e dropset pra músculos menores

@gabrielrodrigo5777

3 жыл бұрын

Concordo

@luisfagundes5368

3 жыл бұрын

Aulas!

@collitubeleza

3 жыл бұрын

Eu prefiro fazer o que der na telha no dia, e não ficar esperando ninguém para revezar. Bem melhor assim, treino fica divertido, dinâmico e não perco tempo revezando

Sinceramente, há outros caras enchendo a internet com informações sobre hipertrofia. Mas a meu ver, Leandro Twin é a voz da sensatez sobre tal assunto. Não apenas transmite instruções; mais que isso, leva as pessoas a saberem usar com autonomia o conhecimento assimilado.

Leandro é inteligente demais, esse conteúdo ninguém passa com clareza na internet, parabéns pelo trabalho.

@cinarasilva8514

Жыл бұрын

Ele é muito bom néh?

@oneidesilva6637

Жыл бұрын

Vdd

Resumindo: as duas formas funcionam, mas se vc variar, o desenvolvimento vai ser mais completo a longo prazo. Então, prefiro a variação.

Eu tava procurando vídeos sobre esse assunto ontem no seu canal 😂😂

@laertea.s1624

3 жыл бұрын

Acho que eu tava brincado Kkk

@lippealves4115

3 жыл бұрын

Mano eu procurei isso tbm umas semanas atrás..kkk

@Jenyey

3 жыл бұрын

Ele faz vídeos em base as dúvidas dos seus suscriptores... 🙂

@daniloferreira2003

3 жыл бұрын

Eu também kkkkkk

@DavidSantos-rs3bj

3 жыл бұрын

Leandro lê pensamentos kkk

Leandro Twin o treinador mais lúdico do Brasil (no bom sentido é claro)

@tenzao

2 жыл бұрын

Vê o Laercio Refundini tbm, o cara é sensacional!

@arthurzinmadeiralonga5667

Жыл бұрын

@@tenzao verdade

Sua didática, seu conhecimento e sua maneira clara de explicar os diversos assuntos que aborda no seu canal são simplesmente sensacionais, obrigado por todo conteúdo mestre, boas festas! 🙏🏽❤️💪🏽

Gostar do treino é vida! Eu ia cheia de ódio no coração quando usava o treino engessado montado pelo professor da academia. Assisti uma aula super bacana aqui de um professor no you tube, montei meu treino com base no que aprendi com ele e vou super motivada, além de estar obtendo resultados. ❤

Parabéns Leandro! Sempre explorando temas importantes, você é o cara!

Melhor vídeo do canal! Realista, técnico, humano. Gigante leandrao

Leandro Twin + Tema. Não tem erro!!! Tu é fera demais!!! Deus te abençoe sempre!!! 💪😁

Você é foda, Leandrão! Sempre um mestre!

Vc é foda Leandrão! Obrigado pela partilha do teu conhecimento! Sucesso sempre pra vc !!

Feliz Natal pra vc irmão e obrigado pelos ensinamentos!!! Que Jesus abençoe sua família também!!!🙌 Abraços de São Gonçalo RJ

Sensacional! Gosto de variar meu treino, essa "ludicidade" tbm é importante para mim. Treinos iguais por longo período reduz meu ânimo, a alegria em treinar! 👏👏😆

@itacoisa4986

Жыл бұрын

E tu faz o que, tu muda a ordem do treino?

@Jessica-il5fk

Жыл бұрын

@@itacoisa4986 geralmente fico um mês com a mesma estrutura de treino e durante a semana vario colocando drops, bisets, aumento carga em alguns exercícios... Como treino sozinha, se eu sentir que o treino não "deu match" acabo alterando algo, troco um exercício por outro ou a ordem deles... Vou sentindo, sem a neura de que tem que ser exatamente a mesma coisa por esse período ou seguir uma planilha intocável, isso me traz a "ludicidade" rs

@itacoisa4986

Жыл бұрын

@@Jessica-il5fk poxa, amei! Eu vou tentar fazer isso! Meus trienos são sempre o mesmo.. Vou expor aqui pra tu ver: Agachamento, leg, extensora, afundo, sumô, Flexora e Stiff. Meu treino de perna do dia, que tu achou? (Eu sou mulher) No caso do bi-set, drops, você passa o mês todo fazendo isso ou semana sim, semana não.

@Jessica-il5fk

Жыл бұрын

@@itacoisa4986 acabo fazendo o drop nos exercícios que são fáceis de mexer na carga e que não consigo aumentar muuuito, como na cadeira extensora ( tem semana que faço a carga máxima que consigo duas séries, e nas duas últimas séries faço o drop, por exemplo.) No agachamento livre geralmente só tento aumentar a carga, nem que seja 2 kg por semana, e é um exercício que não sobra fôlego pra fazer um biset, por exemplo, aí mexo mais na carga. Sumô da pra fazer a progressão de carga tbm, por semana, aí quando chegar ao seu limite, vc pode tentar os drops... Isso tudo varia de como é seu condicionamento, mas pra mim funciona, gosto bastante! Vai testando, usando a criatividade para deixar seu treino mais intenso, até o tempo de descanso melhora isso! E claro, um acompanhamento com profissional é sempre bem vindo! :)

@itacoisa4986

Жыл бұрын

@@Jessica-il5fk Muita obrigada pela disposição em explicar! Aprendi muitooo!!! Obrigada msm ❤

Excelente vídeo! Ótimo Natal & Ano Novo, Fique com Deus!

Claríssimo, didático e preciso. 👏👏👏👏👏👏👏👏

Prefiro ficar pelo menos um mês com o mesmo treino, pq assim vc consegue evoluir nos exercícios que estão no treino, aumentando a carga a cada treino ou a intensidade dele. Se todo treino vc altera os exercícios, vc acaba não tendo uma referência.

@arthurzinmadeiralonga5667

Жыл бұрын

boa

Cara os seus videos e os do Will são os melhores e mais técnicos em quesito de didática e elucidação dos temas. Obrigado.

@MPaulinho17

3 жыл бұрын

Os dois são feras!

Variar os exercícios de musculação. Perfeito Leandro

Muito interessante o vídeo. Assisto muito seu material apesar de não ser fisiculturista. Sou triatleta amador e não encontro material interessante sobre musculação para triatlo. Em ciclismo tem alguma coisa, mas não com o detalhamento que vc dá. Sugiro pensar em alguns vídeos dando dicas de séries de suporte para outros esportes.

Video top. Parabéns pelo conteudo de qualidade.

Sempre com ótimos temas.👏👏👏👏👏👏

FELIZ NATAL LEANDRO TWIN!!!☺😊😀😁✌✌

Excelente vídeo! Muito explicativo.

Muito conhecimento em um ser só!!! Parabéns Leandro!!!Feliz Natal!!!!

Melhor explicação de todas!

A vida não é um tuto de 100mts, é uma maratona, ganha quem persistir! Show serve para tudo.

Mestre! Sabe muito!

Parabéns pelo vídeo, muito bom! Leandrão, consegue recomendar mais umas literaturas? Seria top um vídeo sobre livros para quem não é da área mas quer aprender um pouco mais aprofundado.

Tava assistindo o vídeo "tudo sobre ectomorfos" e chega a notificação :D

Grande Leandro... agradeço pela oportunidade de escrever. Se não fosse hj as suas dicas, não teria um crescimento na parte física tanto como psicológica! E por favor: traga o Floquinhos aos vídeos novamente. Ele faz falta 👊👊👊👊💪💪💪💪

Variação posso ate fazer mas sempre procuro fazer os dois melhores exercícios pra cada músculo tipo, peito: Supino reto e crucifixo , Costas: Remada curvada e puxadas na maquina, ombro: desenvolvimento com halteres e elevação lateral, perna: leg press e agachamento, braços: rosca direta e rosca Scott, Tríceps testa e triceps na polia.

Top Mickey Twin!! Adorei 😍

@seuvagem1950

3 жыл бұрын

Tu é aluna, é? 👀

Mas eu gosto exatamente de fazer os mesmos exercícios. Sinto que é melhor eu continuar fazendo o que sei bem feito do que tentar fazer algo que não sei e fazer um treino mais ou menos.

@Sampaiodiego._

3 жыл бұрын

@@Fubukic9 Não importa quais sejam os Exercícios, o corpo se acostuma com a intensidade, não com o exercício em si.

@Sampaiodiego._

3 жыл бұрын

@@Fubukic9 Eu treino há exatos 3 anos, de dois anos pra cá, venho fazendo os mesmos Exercícios, mudando as variáveis e aplicando técnicas de intensidade. Desde então só progresso!

@Sampaiodiego._

3 жыл бұрын

@@Fubukic9 O que eu quis dizer, é que o corpo não se acostuma com um exercício propriamente dito, por exemplo: Supino. O seu corpo se acostuma com a intensidade, por isso que é preciso se superar a cada treino. Isso é válido para todo mundo!

@adrianozzz

3 жыл бұрын

faço 3 exercícios por músculo. mantenho os básicos (supino, desenv e agacham.) e vario de acordo com a necessidade/tédio. e sempre estou buscando exercícios mais eficientes. hoje mesmo achei uma puxada que supostamente pega mais o braquioradial que a rosca inversa, então vou testar mais tarde.

@fabriciocostaa

3 жыл бұрын

Acho bom sair da zona de conforto tbm

"A vida é uma maratona!" - Perfeito!

Feliz natal Mestre!

Variar os exercícios de musculação. Boa mestre

Variar os exercícios de musculação. SHOW DEMAIS!!!

Putz...trocar toda semana??? Sou totalmente contra!!! Vc Leandro e um indivíduo treinado, com uma consciência corporal aprimorada... o aluno com pouca experiência vai ficar eternamente aprendendo, em 1 semana não se aprende nada, e já troca o treino.. acho que trocar um único exercicio no treino a cada 3 semenas , ou por mês acho o suficientes !

@phx3101

9 ай бұрын

Exatamente

Muito bom grande Leandro

Leandrao coloca mais treinos diferentes dos músculos. Já assisti todos . Rsss

Feliz Natal Leandro twin

Se o Leandro Twin falou, eu acredito. Se o Floquinhos falou eu até tatuo. E se outro youtuber fala o contrário do Leandrão, eu desinscrevo do canal dele.

Q vídeo top leandrão ✌

O cara é bom!

video antigo, porem muito bom. grande abraço

Eu depois de variar os estímulos tive muito mais resultados. Amo os seus conteúdos aprendo muito .

@paulasouzabrito9015

2 жыл бұрын

Eu tbem sempre vario ,e estou tendo mas resultado

Sempre top!

Estou maratonando hard o seu canal de novo kkkkkk, antes eu via e nao anotava nada, esquecia muita coisa, agora to me esforçando, muito obg twin ;D Tenho uma duvida: To começando agora a treinar em casa, comprei alguns aparelhos, fiz outros, adaptei alguns e agora estou com uma variedade interessante em casa, montei um treino para hipertofria de 1 mês sendo uma semana ''Shock'' e na outra ''regenerativa'', funciona desse jeito ou é muito ruim ? shock/regenerativa/shock/regenerativa e depois muda os exercicios

Muito top parabéns

Legal, gosto de fazer isso tbm😍

TWIN É TOP!!! Essa sua cadeira é muito louca, hein???

"variar os exercícios de musculação" Ótimo tema Leandro tinha muitas dúvidas e obrigado mais uma vez por me esclarecer muito!!!

Não passo de 4 exercícios pra grupo muscular. Treino peito uma vez na semana: parte média, superior, miolo do peito e parte inferior. Quero atingir sempre esses lugares e pra isso sempre tenho que variar os exercícios.

Gostei muito, penso assim tbm. Acho chato ficar preso nos mesmos exercícios. Gosto de curtir o treino sem aquela sensação de vou fazer isso pq sou obrigado a fazer.

Muito Bom...... "Manter ou variar os exercícios de musculação"

Nem começa o vídeo já dou o like,porque já sei que vem conteúdo de qualidade 💪

Muito bom!!

Leandro é muito enganador. Vc faz uma pergunta pra ele e ele foge da resposta. Sempre fala que depende, e daí vem com várias enrolações. Vc perde seu tempo vindo aqui assistir o vídeo pq ele n fala nada objetivamente. Zueeeeeeeeeera. As pessoas procuram respostas prontas, mas elas n existem. Temos que aprender a pensar. Obrigado Leandro, pelo ótimo conteúdo. Um dia serei seu aluno. Como as pessoas têm preguiça de ler vou tomar vários dislikes.

A personal vai montar um treino. Mas ela disse que acada 1 mês tenho que mudar vamos ver como meu corpo reage. N estava afim de ficar mudando n tem dinheiro que dê uma crise dessa e também gosto de ver como meu corpo reage com os estímulos.

Fera 💙

Variar exercicios de musculação

Como? Como? Como? Você sempre tem a respostas para minhas perguntas ? Como?

Leandro, mostra um pouco desses livros referência pra nós!

veias dilatando dnv leandrão, ai sim shape voltando

Sempre me perguntei se é necessário trocar de treino depois de um tempo, afinal isso sempre foi dito que era o certo, faço sempre o mesmo treino, progrido carga e sempre sinto o musculo no dia seguinte, penso que se esta dando resultado, não tem oq mudar, inclusive se faço algum exercício diferente doq eu costumo fazer, sempre acaba zikando o treino e não atinjo a hipertrofia, por esse motivo eu só progrido as cargas.

Só para manter não precisa ir até a falha, feliz Natal

Perfeito!!!! Muito Obrigado!!

Fantastico

Pesquisei, Leandro Twin, Prolactina, não encontrei, minha dúvida é se o usod e testosterona aumenta a prolactina, e seus malefícios, Obrigado!

O cara é um feiticeiro, manda vídeo exatamente na hora da dúvida 🤨🤨🤨

@diretrizesdodireito5048

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkk verdade

Feliz Natal a todos

Excelente

Variar os exercícios de musculação

Eu sempre faço isso...!!💪

Leandrão dica de vídeo e utilidade pública!! Alimentos que AUXILIAM no controle da hipertensão arterial. Continua o bom trabalho de sempre!!

Eu respeito teu direito em dar deslike mas queria muito saber o que há de ruim num vídeo tão bom?

Leandro twin + deixar de ser frango

@edferraz01

3 жыл бұрын

Kkkkkkk

Eu entendo a questão da ludicidade, mas para mim o treino rende quando eu termino, saio xingando e juro que nunca mais piso na academia... Mas depois do dia de descanso eu volto e coloco mais 2,5% de carga.

Eu pesquiso um trma e o primeiro video q aparece eh justamente do leandro twin. Nem preciso procurar por outro

O melhor

Amei❤

Mano kkk eu gostaria de saber q tipo de pessoa da "dislike" nos vídeos do mestre kkkk mas, gostaria de saber não pra xingar nem nada não, só pra debater e entender o pq do "dislike", pq sério não vejo motivo algum.

Show

Enciclopédia , é muito conhecimento

Mandou bem!

Leandro, trabalho em turnos alternados, 1 semana de dia e 1 de noite, onde isso pode dificultar meus ganhos?

Eu amo variar os exercícios

As vezes eu faço a fase excêntrica bem mais devagar, e por causa disso, falho primeiro na excêntrica do que na concêntrica.

Amo treinar mas não consigo fazer o mesmo treino 2 semanas seguidas, sempre troco algum exercício. E isso me dá mais ânimo pra treinar. Evito fazer sempre os que sinto algum desconforto, mas não deixo de fazer.

@cintiarafaele439

3 жыл бұрын

Vc acha que é útil variar?claro que é bom sempre manter os principais.Como agaxamento,legue e extenssora.Mas tipo:se numa semana eu fazer o sumô na barra,na outra fazer o levantamento terra.Numa semana fazer passada e na outra fazer afundo.Numa semana eu fazer glúteo quatro apoio e na outra fazer glúteo na polia.Seria útil fazer essas trocas toda semana?Mas claro que incluindo os principaid sempre.Agax,leg,exten.O que vc acha?Preciso de opiniões.Nunca consigo ter uma resposta definitiva.Cada um fala uma coisa.

chegueeeii

variar os exercícios de musculação

Variar os exercícios

Leandro, o que o floquinhos tava fazendo que você tava olhando pra baixo rindo?

MUITO BOOM

Variar os exercícios de musculação.

A resposta é: depende!

vcs acham que é bom manter o arroz com feijão básico aumentando a carga de acordo com sua evolução e de vez em quando acrescentar algo novo? obs; não tenho objetivo de ser fisiculturista apenas um cara com + saúde, um corpo legal para o dia a dia e curtir clube e praia quando possível.