Mankšta nugaros raumenų stiprinimui „Tvirta nugara“ | Eglės sanatorija
Kineziterapija grupėje salėje skirta liemens raumenų stiprinimui. Mankšta rekomenduojama esant nugaros, pečių juostos skausmams. Reguliariai atliekant šią mankštą gerėja laikysena, mažėja nugaros skausmas, didėja liemens raumenų jėga ir ištvermė.
Group physiotherapy in the gym is designed to strengthen the waist muscles. Exercise is recommended for back and shoulder pain. Regular exercise improves posture, reduces back pain, and increases torso muscle strength and endurance.
Групповая кинезитерапия в зале предназначена для укрепления мышц туловища. Упражнения рекомендуются при болях в спине, плечевом поясе. При регулярном выполнении этих упражнений улучшается осанка, уменьшается боль в спине, увеличивается сила и выносливость мышц туловища.
Heilgymnastik in der Gruppe im Gymnastikraum ist zur Stärkung der Taillenmuskulatur entwickelt. Diese Behandlung wird bei Rücken- und Schulterschmerzen empfohlen. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung, lindert Rückenschmerzen und steigert die Kraft und Ausdauer der Rumpfmuskulatur.
© Visos teisės priklauso Eglės sanatorijai
Пікірлер: 154
Pratimai labai patinka ir labai naudingi man po nugaros isvarzos. Labai gerai daryti manksta pasileidus sita video.
@vakaredailutaviciute5884
2 жыл бұрын
Gcksifv7ffnejeebdycffbfģ2bdcidzvdbg
@vakaredailutaviciute5884
2 жыл бұрын
Djqywwysifgtgrd
@olgamastianica137
2 жыл бұрын
@@vakaredailutaviciute5884 lll
@stasebruveryte1221
2 жыл бұрын
As sergu osteoporoze, man labai patinka sis video. Aciu
Gera manksta! Rekomenduoju! 🤠👍
Dėkui, Simona, už šį pasidalijimą tikrai puikia mankšta. Ji veikia! Įtaigiai ramus Tavo balsas, meditatyvus tempas, tikslios nuorodos kviečia įsiklausyti į savo kūną, pajausti raumenų darbą,- tai puiki įžangą į geresnę dieną. Visokeriopos sėkmės Tau!
@ritabartuliene4800
8 ай бұрын
×
labai puiki mankšta, po pumečio pauzės sporte o ir šiaip kaip tingisi intensyvesnio sporto tuomet puiki alternatyva, labai maloni kineziterapeutė, balsas malonus, tai ir atpalaiduoja tuo pačiu
Pratimai labai puikus turiu problema su nugara tikrai padeda👍👍👍
puikūs pratimai.mankštinuosi tik su Eglės sanatorija. sukurkite pratimų kompleksą po krūties vėžio operacijos. Ačiū
Labai naudingi,darau kiekvieną dieną nuo pradžios .Ačiū.
Nuostabūs pratimai. Dėkoju Simonai. Puikiai veda. Ramus, malonus balsas, gerai parinkta muzika.
Aš tikrai esu apalpusi nuo kaip šie pratimai padėjo man astikratyti nugaros skausmo. Aš esu labai dėkinga už šį video, šie pratimai tikrai padeda. 👍
Aciu uz pagalba.Buvau aptingusi bet vel grizau..Siulau visiems ,kurie stiprina nugaros raumenis ,nenutraukti pratimu.Paskui reikia pradeti darba vel is naujo.Darosi sunkiau.Na gal vyresnio amziaus zmonems.Cia as apie save.
Aciu uz puikia manksta 🌷🌷🌷
Man labai patinka ir tinka šie pratimai .Ačiū trenerei🥰
@violetacesnauskiene2230
2 жыл бұрын
Labai puikūs pratimai ačiū
Dėkoju už puikiai paruoštą mankšta. Manau kad ji padėjo man atsikratyti stuburo problemų Labai maloniai nuteikia ramus, gražaus tembro Simonos balsas Dėkoju nuoširdžiai
Ačiū Simona, šie pratimai tikrai padeda sustiprinti nugarą ir puikiai jaustis.Džiaugiuosi atradusi tave 😊 Sėkmės.
Aš sportuoju palei ši vidio jau 2menuo plius pridejau kelis preso pratimus nu ir 5 kg nukrito ir fizine būsena super 🤩👌
Labai gera butinai ziuresiu ir darysiu pratymus kartu su jumis
Labai geri pratimai.Darau kartu viska,pasijungiu per televizoriu ir pirmyn.Aciu!!!!
@dianamilisauskiene4118
3 жыл бұрын
Labai patiko mankšta. Ačiū!!!!!
Labai puikūs pratimai, kiekvieną kartą po jų jaučiasi rezultatas 👍
@irutebuziene308
2 жыл бұрын
Aciu
Ši mankšta man labai patinka, visą laiką darau kartu suSimona😊
Paprasta ir efektynga.. Labai malonus ir įtaigus balsas.. Geras įgarsinimas. Kitiems rekomenduoju šią mankštą, visi labai patenkinti. Ačiū.
Labai puiki mankšta ,man mažiau skauda nugarą,ačiū😍
Labai efektyvu. Nuo kėdės pakilu be skausmų. Ačiū
@daliapaslauskiene7173
2 жыл бұрын
Gal yra pratimų skaudančiai nugarai stovint? Kai skauda , ne visada lengva mankštintis atsigulus?
Simona, dėkoju už mankštą, kurią darau su Jumis jau kelis metus :). Pagarbiai - Dalia Marija
Ačiū, ačiū,su jumis yra kantrybė daryti kartu😊
Pratimai išties geri💪👍 kiekvieną dieną darau, tik tempimo pratimus gal geriau mažiau du tris kartus bet pvz ne iki 5 ar 10 suskaičiuot o iki 30 tada raumuo geriau išsitempia😇🙂🥰
Aciu,lb.geri pratimai,padeda pagerinti nugaros skausmus.❤
Labai ramina gražus balsas
Labai gerai jauciuos po treniruotes
Dėkoju, pratimai labai geriai. Formatas puikus, ne tik parodo pratimus, bet gali daryti kartu 30 min.
@algisusas7524
4 жыл бұрын
SUPER
@stasebruveryte1221
3 жыл бұрын
Tai nuostabu 🌹
Labai gera mankšta. Ačiū ❤
Ačiū. Mankšta daro stebuklus.
Labai patiko pradėsiu daryti 13:51 😊
Miela ,Simona,butu lb gerai, kad pratimu metu kartas nuo karto primintumete kaip taisyklingai kvepuoti...aciu ir sekmes!
@Karliciuks
2 жыл бұрын
Pritariu 100%
SVEIKI. PUIKU. ACIU.
Super 👍
Super ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Aš netikėjau,kad padės,bet išeities nebuvo ir pradėjau daryti,mano nugara pradėjo prakaituoti bevaikštant,bet skausmo nebuvo,dabar toliau darau ir jaučiu,kad mano nugarai daug geriau,ačiū jums
Ačiū, lb geri pratimai.
Labai naudingi pratimai. Aciu.
Super 👍👍👍
👍👍👍
Labai ačiū.
Pratimai geri. Tik, kaip ir visur medicinoje, reikia individualaus požiūrio. Prieš pradedant juos daryti pasikonsultuočiau su reabilitologu ir kineziterapeutu.
🔆🔆🔆🔆🔆
Labai aciu.Darau 3 metus labai padeda.Sekmes Jums😍
Aciu treniruote buvo puiki
Aciu pratimai puikus darau jau 2metus ir darysiu☺😊
👍🤠
SUPER !!! rekomenduoju
@janinazuromskiene6005
3 жыл бұрын
Ačiū labai padeda
Ačiū.
Ačiū
🤩🤩🤩
Tik jùsu pratimai tonusas gyvybei ir judrumui.
🌺🌺🌺
Labai daug pliurpe
puikus ir normalus pratimai aciu
Labai geri pratimai 👍
Ačiū labai
Geri pratimai.Aciu.naudoju
Aciu 🌷🌷🌷
AČÌŪ
Ačiū, labai geri pratimai
AČIŪ,,,,nebereikes eiti i salę
Sveiki,ar sie pratimai tinka po stuburo išvaržos operacijos praejus 2 savaitėms?
Vilija Grinkeviciene. Aciu.uz pagalba.Siuos pratimus darau kasdien.
@jurgitaskirgailaite7289
3 жыл бұрын
Jauciate pagerejima??? As nuo siandien pradejau daryti ,ir stebesiu kaip bus
Aciu jums Simona uz pratimus
Dėkoju už informatyvų pratimų demonstravimą. Šią mankštą įmanoma daryti net nestebint ekrane rodomo vaizdo. Jei būtų galimybė, prašau demonstruoti ir baseine atliekamas mankštas nugaros raumenims stiprinti.
Labai geri pratimai
Labai gerai :)
@janinabrickiene543
3 жыл бұрын
Labai geras pratimas Jenina bričkienė
@reginadanusiene8410
3 жыл бұрын
1
Tikiuosi kad aš pagalba programų patekusių į eglės sanatorija
Audris. Simona, labai dėkoju už šį nuostabų pratimų komplektą. Pratimus darau jau kelis mėnesius kartu su Jumis. Pratimų daug sunku būtų juos prisiminti, bet kartu su Jumis labai lengva ir malonu rytais pasimankštinti. Sėkmės Jums. Jūs labai gerai vedate. Ačiū.
Labai fainai
Viskas ok, bet kodel daugumoje panasiu video vien moterys? Cia pratimai tik moterims ar kaip?
Labai išsamus pratimų pateikimas. Įdomu būtų sužinoti, ar šie pratimai tinka turint skaudančią juosmeninę nugaros dalį?
Nuostabu kad šiais laikais nekeldamas kojos iš namų gali stiprinti nugara šaunu ačiū Simonai.
🇱🇹🇱🇹🇱🇹🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Dekinga jums
@alfredakaraliuniene4174
3 жыл бұрын
Ačiū už mankštą
blogai
29:14 - kaip jum kojos neskauda, kai taip priglaudziat prie pat zemes ir atsisedat? :) man tai skauda, velniop , as taip nesugebu
Man 15 ilgai kankinuosi nuo uodegikaulio skausmo, labai padeda! gal turite patarimu?
👍✔
Aciu
Kaip tik to ir reikia man kad nugara sustiprietu nes skausmai buna nerealus
Jau taip kankinuosi su skausmu nugaros,kad baisu... Tai nuo šiandien jusu pratimus kasdien darysiu... Tik noriu paklausti ar tik viena karta galima per diena? Ar galiu pries miegą dar?
Aš tai darau super
Ar galima pratimus daryti kiekvieną dieną, ar su pertraukomis?
Patinka
Super,ačiū
Labai skauda,nugarą ir kojas.
sveiki,turiu skausma nugarajo, uzspausti du diskai,skausmas pereina i desini sedmeni,ar sie pratimai padetu? jau apie 3 metai turiu sia beda.
@gediminaskontrimas7992
6 жыл бұрын
Būtinai pasikonsultuokite su reabilitologu ir jo paprašykite kineziterapeuto konsultacijos. Jis parodys jums tinkamus pratimus.
Ok
manau, kad padės, pati naudojuosi šia treniruote jau 8 mėn, esu labai patenkinta savo nugaros būkle, tik reikia kantrybės, pagerėjimas pasijautė tik po 3mėn
@audrute19610809
5 жыл бұрын
Pratimai labai geri, bet šiuos pratimus dariau po kelio menisko operacijos
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇱🇹🇱🇹🇱🇹
The perfect combo before bed.
Naudoju jau antri metai
Man po šitu pratimu nugara pradėjo skaudėti
Perfect.
Prieš du mėn. atlikta kaklinės stuburo dalies operacija. Du implantai ir plokštelė sutvirtinta varštais😊. Ar visi šie pratimai galimi atlikti, nes dar apatinėje stuburo dalyje turiu tris išvaržas. Ačiū!
@vilijakr1394
4 жыл бұрын
sprando stiprinimo pratimai HD nVidia
Labai ačiū ,man parodę pratimus poliklinikoje, bet l.gerai vienu kitu pasipildyti.l.skaudėjo ranką pratimų dėka išsigydžiau
Poliklinikoje visą savaitę Dariaus šiuos pratimus o šiaip penkis metus taip darau mankšta bet nugara savo daro paskutiniu metu surakina turiu stuburo kanalo siautėjimas liečia nervą.
@emilijaleonaviciene9118
Жыл бұрын
Jaunystėje sportavimo įvairų sportą bet ateina senatvė ir kerta iš peties energijos turiu daug bet skausmai stabdo.