Μακαρόνια ολικής με κιμά σόγιας
Αγαπημένοι μου φίλοι, καλώς ορίσατε στο Maria's Greek food channel.
Σήμερα θα κάνουμε παρέα ένα υγιεινό και χορταστικό φαγάκι, κατάλληλο για τις περιόδους νηστείας και ιδανικό για τους vegans.
Τόσο καλά μαγειρεμένο που δεν καταλαβαίνεις ότι είναι με κιμά σόγιας.
ΥΛΙΚΑ:
200gr κιμά σόγιας,
600ml νερό,
ένα πακέτο μακαρόνια ολικής άλεσης
(εσείς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό,τι ζυμαρικό θέλετε),
μισή κόκκινη πιπεριά, μισή πράσινη πιπεριά,
ένα καρότο,
λίγο μαϊντανό,
2 σκελίδες σκόρδο, 2 κρεμμύδια,
2-3 ώριμες ντομάτες,
(εσείς αν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κουτάκι κονκασέ),
2-3 φύλλα δάφνης,
λίγο μ. πιπέρι, ρίγανη,
1 στικ κανέλας,
4-5 κόκκους μπαχάρι και αλάτι
Δείτε στο βίντεο τι πρέπει να κάνετε για να μη σας κολλήσουν ποτέ ξανά τα μακαρόνια,
και μαγειρέψτε τον κιμά σόγιας με τον απλό τρόπο που σας δείχνω για να απολαμβάνετε την κάθε μπουκιά.
Μη ξεχάσετε να κάνετε ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι.
Αυτό θα με βοηθούσε πραγματικά.
Καλέστε και τους φίλους σας στην παρέα μας να μαγειρεύουμε μαζί.
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων...
Facebook: profile.php?...
Instagram: / mariasgreekfood
#κιμάς #σόγια #μακαρόνια #vegans
Αυτό το βίντεο δεν είναι επί πληρωμή
Maria’s Greek Food
Νέα βίντεο κάθε εβδομάδα.
Wholemeal spaghetti with minced soy
Hello my dear friends, welcome to Maria's Greek food channel.
Today we will share a healthy and satisfying meal, suitable for periods of fasting and ideal for vegans.
So well cooked that you don't realize it's with soy mince.
INGREDIENTS:
200gr minced soy,
600ml water,
1 packet of whole wheat spaghetti
(you can use whatever pasta you want),
half a red pepper, half a green pepper,
1 carrot,
some parsley,
2 cloves of garlic, 2 onions,
2-3 ripe tomatoes,
(if you want, you can use a can of concache),
2-3 bay leaves,
a little pepper, oregano,
1 cinnamon stick,
4-5 grains of pepper and salt
Watch to the video what you need to do to never have your spaghetti stick again,
and cook the soy mince by the simple way I show you so you can enjoy every bite.
Don't forget to SUBSCRIBE to the channel.
That would really help me.
Invite your friends to join us and cook together.
Thank you in advance...
Facebook: profile.php?...
Instagram: / mariasgreekfood
#mincedmeat #soy #spaghetti #vegans
This is not a sponsored video
Maria's Greek Food
New videos every week.