📢동봉->밀봉 📢개인마다 적당한 양이 다를 수 있습니다! 저는 가볍게 먹기위해 2개 양으로 나누었는데, 식사로 드시거나 든든하게 드실 분들은 해당 영상에서 나눈 2개치를 1개로 드시면 딱 좋을 것 같아요 :) 참고 부탁드립니다! 📝오나오 레시피 (1그릇 기준) 1. 오트밀 3스푼 2. 치아씨드 1스푼 3. 아몬드브리즈 3스푼 4. 플레인 요거트 2스푼 5. 사과, 바나나 등 과일 올리기 6. 견과류, 꿀 등 토핑 올리기 7. 시나몬파우더 뿌리기 📝영양성분 한 그릇 당 210kcal 정도로 예상 탄수37.5g 단백질6g 지방 4g

@user-oe1nc3nc8u

6 ай бұрын

ㅎ 구독했어요

@user-ci5pg8sk6m

4 ай бұрын

혈당이 좀오를것같은 느낌입니다😅

숟가락으로 계량해주시는거 너무 좋아요!

@밍식탁

5 ай бұрын

안녕하세요 :) 앞으로도 쉽게 계량하실 수 있게 신경써볼게요 편안한 밤 되세용💕🥰💜

지금 만들고 숙성시켰어요 내일 아침에 먹을 예정입니다 ㅎㅎ 레시피 감사드립니다 맛있기를~~

@밍식탁

2 ай бұрын

안녕하세요 :) 반갑습니다!! 오트밀 만들어두셨군용 ㅎㅎ 앞으로도 다양하고 맛있는 오트밀 많이 드시길 바랄게요🤗💕

안녕하세요 천천히 발음해주시는 게 너무 좋아용!! 오트밀도 좋네요! 해보겟습니당 ㅎㅎㅎ 아 근데 저 접착식 랩은 어디서 검색하면 나오나용..?

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요 :) 감사합니다💕 쿠팡에 글래드 매직랩이라고 치면 나오는 제품 사용하고 있어요👍

@user-gt3eo3it1z

6 ай бұрын

@@밍식탁 감사합니다 ㅎㅎㅎ!!!

자막덕분에 오나오 뜻 알게됐네용😂 감사합니당:)

이야~~ㅋㅋㅋㅋ 영양가 대박일듯 ㅎㅎㅎ뇌가 활성화 될듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어제 저녁에 이 쇼츠 보고 '오나오'를 처음 알았어요. 그리고, 운좋게 우리 동네 배민에도 있길래 방금 배달시켜 먹었어요. 맛도 진심 좋고 영양도 너무 훌륭한 다이어트 식 같아요! 5,500원이 전혀 아깝지 않았어요!

@밍식탁

Ай бұрын

와..! 안녕하세요 :) 오나오를 알게되셨다니 너무 반갑습니다. 오트밀이 배달되신다니 너무 부러워요! :) 입맛에 맞으셔서 다음 기회에는 한번 씩 만들어 드시게 된다면 또 영상 보러 놀러와주세요💕 오늘도 건강한 하루되세요!

와아 재료사야하나..고민되네 맛있으려낭😮

@밍식탁

Ай бұрын

안녕하세요! 오트밀 안드셔봤다면 작은 용량으로 된 오트밀 구매해서 입맛에 맞는지 드셔보세요 :)💕 처음엔 그래놀라나 시리얼, 과일 등 집에 있는 재료로 하나씩 조합해보며 맛있는 레시피 찾아가시는걸 추천드려요

와 맛있겠다

저도 계속 먹고 있는 오나오인데~~ 넘 맛있는 것 같아여~~~ 😍😍😍

@밍식탁

5 ай бұрын

오나오 너무 좋죠❤ 좋은 레시피나 꿀팁있으면 꼭 알려주세요😊💕

치아씨드 빼고 다 있는데 만들어먹어봐야겠어요!!! 🤤🤤

@밍식탁

6 ай бұрын

치아씨드 없어도 충분히 맛있을 것 같아요 :)💕

땅콩 버터 넣으면 포만감 좋고 맛도 좋아요.

@밍식탁

4 ай бұрын

저도 오랜만에 땅콩버터 넣고 오나오 만들어보아야겠네요^^ 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

동봉이라니 그냥 봉해주세요 라고 쓰세요

저도 제 아침을 이렇게 먹고 있어요. 역시 유지어터들은 먹는 방식이 비슷하네요. 아무래도 덜찌는 방법을 찾다보니 그렇겠죠.ㅎㅎ

@밍식탁

4 ай бұрын

안녕하세요 :) 그러게요! 살도 덜찌고 소화도 잘되는 음식들 찾다보니 오트밀을 먹게 된 것 같아요😊

그릇 너무 이뻐요 정보 알수있을까요?!

@밍식탁

12 күн бұрын

안녕하세요! 이 제품은 네이버에 코닝웨어 프렌치 화이트라고 검색하면 나오고 있어요~ 참고로 세트 구성품으로만 나오고 있는 것 같아요! 가격도 좀 있고 해외 배송이라 빠르고 편하게 구매하시긴 어려울 수 있을 것 같아요😢 그래서 저도 최대한 쉽게 구매하실 수 있을만한 비슷한 상품을 찾아보았는데요, ‘카페에떼르’라는 곳에서 노아 소스볼 대 사이즈 혹은 바스토 소스볼 제품을 구매하면 5000원 이하로 비슷한 스펙의 그릇 구매하실 수 있을 것 같아요 :) 아니면 다이소나 쿠팡에서 크림브륄레 용기, 베이킹 용기 등 다양하게 판매하고 있더라구요! 꼭 원하시는 제품 찾으시길 바래요💕

너무맛있어요. 근데. 세번먹고ㅠ질려서 오트밀은 쳐다도 안보게되네요. 😂😂

@밍식탁

5 ай бұрын

안녕하세요! 그쵸 저도 오트밀 처음에 적응하기 좀 힘들었는데, 제가 좋아하는 재료들과 함께 조합해보다보니 점점 좋아지더라구요! 소화도 잘 되구요~ 나중에 또 오트밀 생각나면 레시피 구경하러 와주세용🥰 (저는 방금도 오트밀을 먹고 왔답니다 ㅎㅎㅎ)

아몬드브리즈대신 무가당두유 너어도되나요?

@밍식탁

9 күн бұрын

안녕하세요! 네 그럼요~ 우유, 두유, 아몬드유, 요거트 등등 원하시는 유제품 아무거나 다 넣어주셔도 좋아요👍

아몬드브리즈 언스위트 맛이랑 향이 너무 세서 안 맞는데 저렇게 먹으면 좀 괜찮나요?ㅠ 우유도 가능한가요

@밍식탁

2 ай бұрын

네 제 입맛에는 맞아서 괜찮았는데, 특유의 향이 별로라면 다른 우유 넣어주시는 것이 좋을 것 같아요! 일반 우유, 저지방, 코코넛, 두유, 요거트 등 개인에게 맞는 유제품 사용하셔요😊💕

‘동봉하다’ 가 아니라 ‘밀봉하다’라고 표현하시는게 맞는 것 같아요 ㅎㅎ 오나오 맛있어보이네요😊

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요! 네 밀봉이 맞는 표현이겠네요 :) 감사합니다.

@user-fh3kt1zw8u

6 ай бұрын

ㅋㅋ글게동봉은 같이에함께 넣어보낸다는 뜻인데ㅋ

@yuleepark9974

6 ай бұрын

더 맞는게 아니라 동봉이 틀린표현...

@user-gw9dg9ty7v

5 ай бұрын

와 무식하다 동봉 밀봉 차이를 모르다니

@jc700

5 ай бұрын

이말하려고 댓글창 열었다😅

너무 건강해 질꺼 같아요😄어디써 쓰시는지 알수있을까요?오트밀과 치아씨드 어디꺼인지..😅😅

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요~ '헤이그램' 오트밀입니다😊 이마트에서 구매했어요! 치아씨드는 제가 상품 봉지를 버리고 따로 유리병에 보관하고 있어서 어디 상품인지는 모르겠네요😢근데 저도 다 먹어서 새로 사려고 보니까 쿠팡에서도 판매하고 있는 것 같아요 :)

저녁에 밥 대신에 이거 먹으면 포만감있고 맛나고 속도편안하고 더불어 살도 빠지고 엄청 좋았는데요❤ 다시 해봐야겠어요

@밍식탁

5 ай бұрын

저도 오늘 저녁으로 오트밀 먹었는데 든든하네요🥰 같이 건강길 걸어요💕 시청해주셔서 감사합니다.

너무 좋아보여서 따라하려고 하는데, 그릇정보도 부탁 드립니다. 사이즈 가늠이 안되서 ㅠㅠ

@밍식탁

5 ай бұрын

안녕하세요❤ 용기는 코닝웨어 제품입니다 :) ‘프렌치 화이트 라운드’ 라는 라인에 포함되어있어요! 사이즈 재보니 높이는 5~5.5cm정도이고 지름은 10cm 입니다 :) 베이킹용 오븐 용기로 나온 것 같아서 일반적으로 중간 사이즈의 머핀?을 생각하주시면 될 것 같아요! 소스 그릇보다는 크고 밥그릇 보다는 작은.. 반찬 그릇인데 깊이가 있는 정도 입니다! 집에 있는 깊이감 있는 그릇 아무거나에 오트밀 만드셔도 좋고, 컵이나 락앤락 등 자유롭게 만드셔도 맛있게 잘 만들어질거에요🥰

흠.. 시나몬 파우더 뺴구 다있긴한데... 일단 저장

치아씨드 생략해도 괜찮을까요?

@밍식탁

2 ай бұрын

안녕하세요~ 네 그럼요💕

치아씨드말고 바질씨드도 되나여

@밍식탁

5 ай бұрын

네 바질씨드도 잘 불려서 드세용 :)

어떤 맛일지....

시나몬파우더는 어디 제품인가요?

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요 🥰 이마트에서 구매한 ‘피코크 계피가루’ (시나몬 파우더) 입니다!

설마 하나가 1인분 인가요..!!!🥲🥹

@밍식탁

3 ай бұрын

저때 가볍게 먹으려고 저렇게 담았었는데, 개인마다 적당한 양이 모두 다를 것 같아요! 2개로 나누었지만, 식사로 든든히 드시려면 나누지 않고 그냥 다 드시면 딱 좋을 것 같습니다 :)

오트밀과 치아씨드는 쿠팡꺼로사시나요?

@밍식탁

Күн бұрын

안녕하세요! 주로 사용했던 제품 공유드립니다. ⬇️ 헤이그램 오트밀(이마트) 냉장고쏙 롤드오트(쿠팡) 플라하반 포리지오트밀(컬리) 밥스레드밀 롤드오트(아이허브) 사이트별 공유드리니 편하신 곳에서 찾아봐주시면 좋을 것 같아요🥰 치아씨드는 쿠팡에서 ‘하늘사랑블랙치아씨드’ 구매해서 사용하고있습니다^^

아몬드 브리즈하고 동물성 생크림 섞고 휘핑해보셔요 그 후로 저는 아몬드 브리즈 못먹습니다

@밍식탁

Ай бұрын

오.. 어떤맛인지 궁금하네요!!!! 앗 네네 제가 끝까지 못읽었네요ㅜㅠ 그러시군요 이해했습니다!!

@user-rh2jp4uq7m

Ай бұрын

왜 못드세요?

@tubema1767

Ай бұрын

@@밍식탁 ^^;; 아몬드 브리즈에 들어 있는 유화제가 생크림의 지방과 물을 분리시키지 못하게 할 것 같아서 섞어봤습니다 휘핑 친 생크림의 표면이 고무타이어 처럼 변해요.... 유화제가 제 몸으로 들어간다 생각하니까 못먹는다는 의미로 작성했습니다 ^^;;;

@user-rh2jp4uq7m

Ай бұрын

@@tubema1767 부정적인 의미인것 같아 여쭤봤네여 답변 감사합니다

레시피대로 했는데 떡이 됐어요 물기가 하나두 없이😂 그러고 무 맛인데 원래 이게 맞나용..?

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요! 물기가 너무 없다면 촉촉한 식감을 위해 우유나 요거트를 좀 더 첨가해주시면 입맛에 맞게 드실 수 있을 것 같아요! 오트밀 자체가 사실 맛이 많이 나지 않고 고소한 맛이 나는 편이라, 같이 먹는 과일의 단맛과 꿀이나 알룰로스 같은 달달한 맛 그리고 그래놀라까지 함께 먹어야 조화로운 맛을 느낄 수 있답니다! 오트밀과 여러 조합을 맞추어가며 나에게 맞는 레시피를 찾아보는 즐거움도 있구요💕

@muzioldersister

6 ай бұрын

감사합니다..💕 더 많이 넣어볼게요!!! 알룰로스랑 딸기잼도 시켜봤어요 이것저것 가감해서 맛있게 먹어볼게요☺️

정말 맛있어요(아직 안해봄)

수박..도..괜찮을까요..

@밍식탁

Ай бұрын

오.. 이제 수박이 슬슬 나올때가 되었나요? ㅎㅎ 아직 안해봤는데 수분이 많아서 어울릴지 잘 모르겠네요!!! 하고 후기 알려주세요😄!!!

마시는 오트밀 넣어두 되나요?

@밍식탁

Ай бұрын

안녕하세요! 네 상관없습니다~ 다만 마시는 오트밀 제품들은 대부분 분쇄가 많이 되어있는편이라는 점만 참고해주세요 :)

치아씨드는 어디제품일까요?

@밍식탁

Күн бұрын

영상에서 사용한 제품은 기억이 안나지만 최근에는 쿠팡에서 구매한 ‘하늘사랑 블랙 치아씨드’ 잘 사용하고 있습니다 ^^

이게 몇칼로리정도 될까요?? 따라서 만들어 먹는데 칼로리 다이어리 적으려니 어려워요 ㅎㅎㅎ

@밍식탁

4 ай бұрын

안녕하세요! 사용하신 제품에 따라 조금씩은 다를 수 있겠지만, 영상에서 보신 한 그릇 당 210kcal 정도로 예상됩니다 :) 탄수37.5g 단백질6g 지방 4g

@daye5076

Ай бұрын

​@@밍식탁저렇게 적은 양이 210칼로리라니ᆢ😅😢😂

밀봉은 어디제품인가용??

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요 :) 쿠팡에 ‘글래드 매직랩’이라고 치면 나오는 제품을 사용했습니다~

오트밀가루 어디 제품꺼 산건가요

@밍식탁

5 ай бұрын

안녕하세요~ '헤이그램' 오트밀입니다😊 이마트에서 구매했어요!

만들어먹어봤는데 원래 낫토처럼 끈적한 질감인가요??😅

@밍식탁

2 ай бұрын

낫토처럼 점성이 생기는 케이스는 액체 비율이 높을 때일 것 같아요! 오트밀 종류나 함께 사용하시는 유제품 종류 혹은 이 둘 간의 비율을 바꾸어 보시는 것이 방법일 것 같고 가장 확실한 방법은 가루류(그래놀라 혹은 파우더)도 함께 토핑으로 넣는 것 입니다. 1. 더 갈려진 오트밀 제품을 사용해본다. (지금 사용하는 오트밀이 아예 안갈린 완벽한 압착 귀리라면) 2. 묽은 유제품보다는 꾸덕한 유제품(그릭 요거트)도 함께 섞어서 사용해다. 양을 좀 줄이는 것도 포인트 3. 그래놀라 혹은 프로틴 셰이크를 함께 넣어본다(가루류를 넣으면 수분을 확 잡아줘요) 4. 사과나 딸기를 넣으셨다면 (상대적으로 액체 비율이 낮은) 바나나를 넣어본다 5. 눈대중 비율 말고 스푼 계량 혹은 저울을 사용해본다 이런 방법을 써봤는데도 점성이 생기면 알려주세요! 더 고민해보겠습니당 🥲

@user-wv6jl3nr8s

2 ай бұрын

@@밍식탁 답변감사합니다!!!

하루에 두 개 먹어도 되나요?

@밍식탁

4 ай бұрын

네! 다만 갑자기 한번에 식이섬유를 많이 섭취하면 오히려 소화시키기 어려우신 분들도 있다고 해서요 :) 컨디션에 맞게 적당량을 두번 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다💕

오트밀이랑 치아시드 헹구지 않고 그냥 사용해도 되는거겠죠?

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요! 네 저는 헹구지 않고 사용하고 있어요 :) 다만 치아씨드에 먼지가 보이거나 상품에 따라 헹구어야할 것 같으면 헹궈서 드셔도 될 것 같은데, 저는 매번 그냥 사용했어요😄

안질리는건 없더라..

사과 먹기 불편하겟다 깍뚝썰기 ㄱ

저 랩핑 랩은 뭐라고 검색해야 나오나요?!

@밍식탁

4 ай бұрын

안녕하세요~ 쿠팡에서 ‘글래드 매직랩’이라고 나오는 상품 사용 중 입니다 :)

@mine4912

4 ай бұрын

감사합니다👍🏼

안녕하세요 저 요거트 그릇은 어디서 사셨는지 알수있을까요??

@밍식탁

5 ай бұрын

안녕하세요! 이 제품은 네이버에 코닝웨어 프렌치 화이트라고 검색하면 나오고 있어요~ 참고로 세트 구성품으로만 나오고 있는 것 같아요! 가격도 좀 있고 해외 배송이라 빠르고 편하게 구매하시긴 어려울 수 있을 것 같아요😢 그래서 저도 최대한 쉽게 구매하실 수 있을만한 비슷한 상품을 찾아보았는데요, ‘카페에떼르’라는 곳에서 노아 소스볼 대 사이즈 혹은 바스토 소스볼 제품을 구매하면 5000원 이하로 비슷한 스펙의 그릇 구매하실 수 있을 것 같아요 :) 아니면 다이소나 쿠팡에서 크림브륄레 용기, 베이킹 용기 등 다양하게 판매하고 있더라구요! 꼭 원하시는 제품 찾으시길 바래요💕

@user-kl7lq1nr7u

2 ай бұрын

​@@밍식탁안녕하세요 댓글을 방금확인했습니다ㅠㅠ 알고리즘에 한번 더 떠가지고 보고있던와중에 제 댓글이 있었네요 친절하게 가르켜주셔서 감사합니다😊❤

동봉 아니고 밀봉

그릇 이쁘네

이게 식사인가여?😅

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요~ 저도 평일에 회사에 있을 땐 점심 식사로 먹진 않고 (그럼 너무 배고파서) 보통 아침이나 저녁 식사 전 입터짐 방지용 간식으로도 가끔 먹는답니다 :) 주말에 중간 중간 일반식으로 먹어주기도 하는데 그럴 때에는 그래놀라 양을 더 늘려주기도 하구요🥰

ㅜㅜ 요리만큼이나 재료가 많이 들어가네요ㅠㅠ

혹시 얼마나 먹을 수 있나요..?

@밍식탁

5 ай бұрын

안녕하세요~ 저는 오트밀 만들어두면 최대한 1-2일 안에 먹으려고 하고 있습니다! 냉장 보관도 꼭 해주시구요🥰

@user-ic1cf6jc9e

5 ай бұрын

@@밍식탁 아항 감사합니다

음..저것만 먹으면 다 먹고 나서 라면으로 입가심 딱

@user-bl4mw8ee5y

5 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

치아씨드가 뭐예요?

@밍식탁

5 ай бұрын

안녕하세요! 치아씨드는 '치아'라는 식물의 씨앗입니다. 섬유질, 오메가3 등 영양소가 풍부해서 오트밀과 함께 다이어트나 변비로 고민하는 분들이 많이 찾는 재료로 알고있어요 :)

오나오에 롤드오트는 사용 못하겟죠..?

@밍식탁

2 ай бұрын

롤드오트도 사용하실 수 있어요! 다만 잘 불려서 드셔야합니다~ 믹서기 있으시면 좀 갈아서 드셔도 되구요! 저도 최근에 롤드오트 새로 구매했는데 곧 올릴 예정이라 참고해주세요 :)💕

오트밀 어디꺼인지 알 수 잇을까요..?

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요~ '헤이그램' 오트밀입니다😊 이마트에서 구매했어요!

아몬드우유는 안넣도 될까요?

@밍식탁

5 ай бұрын

안녕하세요! 아몬드우유가 없다면 안넣으셔도 됩니다 :) 대신 요거트양을 좀 더 늘려주시면 될 것 같아요💕 물론 좋아하시는 우유, 두유, 프로틴음료, 코코넛 우유 등 유제품 모두 상관없이 넣으셔도 되구요!

배가 불러요?

@밍식탁

6 ай бұрын

일반식보다는 배가 당연히 차지 않겠지만 다이어트나 유지어트하시는 분들이 아침이나 입터짐 방지용으로 드시기에 좋을 것 같아요 :) 그리고 생각보다 오트밀이 포만감이 꽤 있고 오래 가기도 한답니다~ 양이 부족하다 싶으면 그래놀라를 넣거나 오트밀을 더 추가하기도 하구요!

이런거 그냥 바로 먹으면 안되나요?? 다들 냉장보관 하시네요 ㅜㅠ

@밍식탁

4 ай бұрын

안녕하세요! 오트밀을 바로 드시고 싶다면 퀵오트밀 제품이 따로 있어요~ 귀리가 곱게 갈려 있어서 따로 냉장보관하며 불리지 않아도 되어서 바로 먹을 수 있는 장점이 있답니다! 다만 퀵오트밀 처럼 가공이 많이 들어간 오트밀은 다른 압착 오트밀에 비해서는 혈당지수가 좀 더 높다고 하더라구요! 이점 참고해주세요~ 이런게 걱정된다면 따듯한 물로 빠르게 불려서 먹거나 아예 전자레인지나 냄비에 넣고 우유와 끓여 리조토 혹은 죽으로 드시는 방법도 있긴합니다~ 아무래도 입자가 굵은 압착 귀리는 불려서 먹어야 소화도 잘되고 씹기도 좋아서 냉장 보관 후 먹곤하는데 이렇게 시간을 들이면서 먹는 재미도 있는 것 같아요~! 본인에게 맞는 스타일로 오트밀 맛있게 드시길 바래요💛

@user-ub3su2gk6j

4 ай бұрын

@@밍식탁 그냥 뜨끈한 물에 불려서 요거트 넣고 먹는게 낫겠네요 ㅜㅠ 감사합니다 구독하구 갈게여

치아씨드 씻으신 걸까요?

@밍식탁

3 ай бұрын

아뇨 저는 씻지않고 먹고있습니다 :) !

@dallashoo7726

3 ай бұрын

@@밍식탁 제가 첫 시도여서요 . 이렇게 빠른 답변 감사합니다. :)

@밍식탁

3 ай бұрын

아 그러시군요! 치아씨드는 꼭 불려서 드시고 하루 권장량은 한스푼 정도 되니 참고해주세요~ 저는 요즘은 쿠팡에서 하늘사랑 블랙 치아씨드 400g (7900원) 구매해서 먹고 있답니다 :)

@dallashoo7726

3 ай бұрын

@@밍식탁 네~ 좋은 정보와 답변 감사합니다. ^^

그니까 이게 한끼 식사는 아니죠?

@밍식탁

6 ай бұрын

안녕하세요~ 저는 오트밀 식단은 아침 식사로 먹을 때도 있고 아침으로 먹지 않은 날은 3시쯤 회사에서 저녁 먹기 전 입터짐 방지로도 먹고 있어요 :) 일반 식사를 하는 것보다는 배가 차지는 않겠지만 오트밀이 포만감이 꽤 있고 오래 가기도 한답니다~ 양이 부족하다 싶으면 그래놀라를 넣거나 오트밀을 더 추가하기도 하구요!

영상좋아요.. ..동봉은..맞는표현은 아닌것같네요 ㅎㅎ

오트밀 칼로리가 높던데 저정도면 괜찮을까요??😅

@밍식탁

Ай бұрын

다 먹으면 한 그릇당 210kcal로 예상됩니다 :) 그리고 영양소도 고루 분포되어있어서 다이어트할 때 적당히 먹는다면 오트밀은 정말 좋은 재료랍니다!🥰