Je vais tester avec les M&m's alors, ça se trouve j'ai la génétique qui fait secher avec

@valentinfouchard5402

Жыл бұрын

Ptdr le crack

@klever7626

Жыл бұрын

🤣

@loutapin6524

Жыл бұрын

J'ai fais ça un jour et franchement j'ai regretté ma séance

@songbymeprogression

Жыл бұрын

En vrai les cacahuètes c’est pleins de prot, après le sucre euh…

@stephaniethomas1211

Жыл бұрын

😅😂😂

force à ceux qui débute a la muscu c pas toujours facile

@perceval2502

Жыл бұрын

Oui c'est difficile, surtout quand on n'a pas de résultats alors qu'on y va régulièrement depuis plusieurs mois, perso j'ai pris un coach, c'est pas donné mais si c'est la seule solution, en courant j'y vais.

@valvil2942

Жыл бұрын

​@@perceval2502 si tu n'as aucun résultat au bout de plusieurs mois en t'entrainant régulièrement c'est qu'il y a un problème quelque part. Soit les entraînements ne sont pas top soit l'alimentation ne suit pas. C'est une bonne idée d'avoir pris un coach

@FanDeFormule1

Жыл бұрын

Je re-debute en avril apres une pause de 4 ans de muscu .

@soniclegendsofficial

Жыл бұрын

@@FanDeFormule1 force à toi bg

@Armint_

Жыл бұрын

ça fait 5 mois chez moi avec un banc / haltère puis fente pour les jambes et d'autre exo pour avoir les abdos jsais comment bien manger aussi ça marche trop bien je me fais pas mal encore.

J'ai 50 ans et le meilleur conseil que je peux donner aux débutants c'est : 1 LA NUTRITION, assez de protéines surtout ne pas négliger/glucide/lipide. 2 TROUVER LES EXERCICES QUI CORRESPONDENT A SA MORPHOLOGIE !!!! ses exercices magiques ! 10 ans de curl pour prendre 1 cm de tour de bras ! 1 ans de Curl Concentré assis pour prendre 4 cm ! 10 ans de squat pour avoir des jambes un peu plus musclé qu'un footballeur !!! 2 ans de soulever terre pour avoir des jambes presque comme un rugbyman. Des années de triceps à la poulie pour des résultats médiocre, Puis magie : Triceps barre au front barre EZ... testez, ce qui est valable pour votre voisin n'est pas valable pour vous ! nous avons tous des corps et des morphologie différentes.

@p2s_xakvow_abdelgk272

6 күн бұрын

J’suis totalement d’accord avec toi y’a certains muscles je prend beaucoup plus depuis que j’ai changer dexo

J’aime beaucoup le fait que tu soulignes que chacun a un corps unique et nous devons rechercher ce qui fonctionne le mieux pour nous.

Quand j'ai commencé à aller en salle, je suis allée voir les coachs présents. Comme j'y allais dans un cadre médical, ils m'ont créé un programme adapté.

@oliviermarron

Жыл бұрын

Géniaux!

Je constate ça au gym; plusieurs jeunes n'ont pas l'air à savoir ce qu'ils viennent faire dans ce lieu ni d'avoir un programme d'entrainement spécifique car des que ma séance d'entraînement est débute, plusieurs dirigent leur entrainement sur les appareils à mes cotes; c'est ce qui se produit à chaque fois. Peut être cela est impressionnant ce que je suis capable de lever dans mes entrainements étant donné mon âge et je suis loin d'avoir le physique à Ronnie Coleman, mais ce qu'ils ne peuvent savoir c'est que je pratique ce sport depuis plus de 35 ans.

Je ne comprends pas pourquoi ce mec est autant détester par une partie des gens... Certes, comme tout le monde il peut dire des conneries mais sa démarche est sincère, il est très humain dans ses vidéos... Bref, moi je l'aime bien ! Continuez à faire ce en quoi vous croyez M. Inshape !

Sympathique ce type. Il donne de bons conseils.

@CA-PVPii

11 ай бұрын

Wai c'est le genre de message que j'm'attendais à voir dans tout ces commentaires car tout le monde est d'accord avec l'idée et exprime en plus leur idées sans vraiment remercier le vrai hauteur de l'idée

@nibor_2.0

11 ай бұрын

​@@CA-PVPiiRien compris

@Ilyas07654

7 ай бұрын

Oui

J'ai peur d'aller a la salle pour la première en tant qu'introverti donc merci pour le conseil Tibo j'irais en mode yolo et je verrais bien

@Aquaduc

Жыл бұрын

Essayes et ne te décourage pas. Avec la discipline vient la rigueur. Je suis aussi un introverti, ma salle est extrêmement petite et j’étais terrifié au début, maintenant le plus dur c’est mon exéma qui me draine toute envie de bouger mais une fois à la salle c’est parfait. Ça va faire 2 ans que j’y vais et je fais presque tout les exercices sans soucis, n’oublies pas, à la salle seul les connards et ceux qui sont encore plus mal se moqueront, te jugerons négativement ou voudront te tirer vers le bas.

@Astoria00

Жыл бұрын

Pour le coup, j'ai jamais vu des mecs aussi bien veillant qu'à la salle

@Adamy-69

Жыл бұрын

Commence chez toi, pendant 1 mois, prends du muscle et perds de la graisse, après tout sera plus simple !

@michelrogowski2950

Жыл бұрын

@@Adamy-69 bah après j'ai pas trop de graisse vu que je fait du Vélo tout les 2 Jours mais j'avous que le haut du corp voila quoi 😂😂

@michelrogowski2950

Жыл бұрын

Vous êtes toujours tellement gentil la Team Inshape merci pour vos commentaires Tibo a une Commu cool et positive a son image 😉

Bonne chance aux personnes qui se lancent dans la muscu,c’est bien d’avoir la volonté malheureusement l’a garder sur le long terme c’est plus dur,croyez en vous et percevez car c’est en travaillant que vous y arriverez!!

J'ai cru pendant un instant que pour la vanne son conseil serait de lui faire confiance à lui 😅😅

@fr-michou

Жыл бұрын

Pareil

@user-tx8gz3hl3c

10 ай бұрын

C'est ce qu'il donne comme message finalement....😅😅😅

« Amusez-vous à la musculation » j’avoues le meilleur des conseils !

Tibo depuis 2010, que je te connais, chez tes parents, dans ta chambre à nous faire tes vidéos de musculation accompagné de demoiselle, très ravisante les une que les autres tout ton parcourus est sans ambûche, vu que tu as réussit à avoir ton propre TEMPLE, BOUM ! Tu es un As Tibo. Un fan de longue date.

Merci pour ton conseil

Toujours intelligent et tellement de bienveillance ❤❤❤

Tu as toujours des très bons conseils à donner merci Thibault

S'amuser avec la musculation ! Yes, c'est bien ça qui me donne envie de continuer et voir ma force et mon corps évoluer. Je pense vraiment que c'est la clé pour durer dans un sport, et aussi bien écouter son corps et s'instruire .force a ceux qui n'ont pas encore trouvé leurs chemins .

Je croyais qu'il allait dire " il faut m'écouter moi et donc s'abonner" 😂

C’est fou, c’est exactement comme dans le dessin. Rien n’a de sens, tout se contredit, avec des conseils très mauvais comme : ben la perspective c facile c au niveau de loeil lol. Résultat j’étais perdu et j’ai failli arrêter le dessin. Il ne faut rien lâcher, tester avec ses techniques trouver les bonnes références (les vidéos de personnes bossants dans l’animation sont ironiquement vachement mieux) et sinon, prenez des livres et avant tout, tester et imaginez. Merci Tibo ❤

Petite parenthèse... Ce gars là 'est profondément gentil je le sais et ça se voit Il n est absolument pas raciste. C est quelqu'un qui aide les autres. Bien sûr il a ses affaires mais' ça est normal... Merci à lui pour ses vidéos en muscu moi je travaille avec.

Très bon conseil, honnêtement vos conseils me motive beaucoup

Le problème en général comme les salles Basic fit , il n'y a personne qui te montrent déjà comment bien te servir des machines (avoir la bonne position, avoir le bon mouvement) ne pas surcharger un agréé, à la limite de votre force (risque d'incident) . Et un bon travail se fait par des X séries de 8/12 répétitions et de monter la charge petit à petit et non faire n'importe quoi et n'importe comment !

J'ai commencé la musculation, 30 minutes par jour j'ai des résultats on voit déjà mieux mes abdos, pecs, biceps, le creu des jambes et je sais ce qu'il faut manger et éviter car je m'étais bien renseigné. ( je fais chez moi mes séances avec des haltères puis un banc. Depuis 5 mois maintenant je me sens plus en confiance qu'avant des fois je me dis j'aurais du commencé à 16 ans mais j'ai 20 ans ça va, encore. :)

@LZnaxyl

Жыл бұрын

salut, tu as discord ou snap pour parler muscu ?

@Armint_

Жыл бұрын

@@LZnaxyl oui situveux

@Armint_

Жыл бұрын

@@LZnaxyl envoie ton discord

Merci beaucoup Tibo de tes conseils ❤️

Coucou tibo j'ai un défi pour toi,le défi consiste à : nous montrer,ou nous parler d'un ou plusieurs sport que l'on peut pratiquer en extérieur ou en intérieur qui ne coûte pas spécialement trop chère en terme de matos pour les personnes qui désire ce mettre au ou a un sport a moindre coût pour les personnes qui n'ont par exemple pas les moyens de s'inscrire à la salle de musculation 😃 ( je me rend bien compte que beaucoup de gens n'en font pas car faute de moyen ou de temps ou tout simplement par ignorance de certain sport )

Mon frère j'aime tes conseils❤

C'est exactement. Ce qui m'est arrivé. C'est pour ça que j'ai pris un coach a la salle ça m'as bien aidé.

Le plus important c'est de s'amuser oui, contrairement à d'autres sports, la muscu on en fait pour des raisons parfois pas joyeuses, mais faut que foncièrement ça reste du kiff, vraiment

Le pire conseil de fitness ever. On voit le mec qui a 0 formation ou diplôme comme coach ou nutritionniste mais qui sort d'école de commerce et qui fait un business

En réalité la musculation est de personnalisation de sa nutrition et de son programme du travail de corps , les techniques de muscu et de nutrition sont les vitrines de diversification qui t'aident à créer ton propre programme adapté à ta morphologie ton temps et tes moyens 😎

Merci beaucoup 🙏🙏🙏 j'adore tes programmes où je me suis abonnée et je fais les cours le matin a 2h et a 11h

Tu as tellement raison Tibo. Merci pour tout

Merci Tibo!!!😊😊😊😊😊😊

Je suis en train de me réchauffer pour faire du sport, mais j'y connais tellement rien, j'ai l'impression d'être un peu c** carrément. J'aimerais bien atteindre un stade où je me fais kiffer en faisant du sport, mais bon c'est pas pour maintenant, je ne sais même pas faire une pompe, je m'écroule sur moi même je ne sais pas me relever mdr. Si quelqu'un est prêt à m'aider en me proposant quelques vidéos pour en apprendre plus sur le sujet où quoi que ce soit, c'est avec plaisir 🙏.

@jojopierre12

8 ай бұрын

J'ai juste un conseil pour les pompes tu fait des pompes sur les genou ou sur le mur en mode un peu pencher si tu voit et ça pendant 1 ou 2 mois puis tu essaye de faire une pompe normal et tu verras que a force t'arrivera a faire des pompes normal tkt moi j'ai fait tout ça ça fait 4mois que je le fait et j'arrive à faire 3ou4 pompes il faut juste de la patience

Merciiiiiiiiiiii tu me conforte dans se que je me disez ....merci pour t vidéo 👍👍👍👍

Mercier Tibo pour ce conseil 🙏

Vous êtes une personne qui influence les jeunes. Prenez le temps de soigner votre grammaire s’il vous plaît. On dit les erreurs que j’ai faitEs vous savez cette exception a l’accord du participe…

@timmxclancy8729

2 ай бұрын

Franchement on s'en fou complètement, c'est pas parce que tu sais écrire correctement que ça fait de toi, quelqu'un de bien..

Merci Tibo 🎉

Avoir un coach est une solution

Tibia je te suis depuis que tu es tou jeune y’a 10 ans en arrière quand je m étais inscrite et puis j si arretter 3 ans Aores donc je te regardai plus donc je le suis inscrite de nouveau j’ai été que deux. Fois en deux semaine toujours pleins de contraintes je tombe malade ext et occupe par le travaille mais je vais essayzi de garder courage même si j t vais une fois par semaine je suis tellement débordé mais tampis je me suis inscrite tu es l un des meilleurs you tu beurre

Quand on fait un travail dont on n'a pas l 'habitude, on se fatigue assez vite, et pour la muscule, c'est à peu près pareil, si t'en fais trop la première fois, t'es KO ! avant de depacer ses limites, faut habituer son corps petit à petit. 😊😊😊❤🙋 Heureusement que TIBO nous guide avec sa propre expérience. Merci Tibo pour tes bons conseils.🙋❤️👍

Effectivement, empiriquement, je confirme ce que dit le Monsieur, merci pour ce conseil 👍

Le conseil ne pas se prendre la tête, le but c’est de se sentir bien, faire du sport pour la santé uniquement et en profiter pour le reste

Tu es vraiment fiable ❤ merci TiBo

Supers conseils 👍❤️

Sincèrement quand ta commencer tu aurais du regarder t'es vidéos elle aide pas mal

merci tibo! ❤❤❤🎉

"Amusez-vous" Pov moi:faire du rameur pendant 2h..

Euh voilà un conseil à ne jamais dire.....dans les salles il y a des personnes qui ont la compétence pour vous conseiller...de plus ça veut dire quoi " manger bien!" Ça ne veut rien dire !!!! C'est comme si je te disais " fais attention"....."regarder comment votre corps réagit" tester par vous même " très mauvais conseils qui manquent gravement de précision....tu fais reproduire ton meme schéma d'erreurs...😢 La je ne recommande pas du tout...et je précise que je ne suis pas prof de sport ni coach.

Moi ,je dit bonne chance pour être ministre du sport,t 'est le meilleur !

Fais simplement ce que t'aimes, ce qui te procures de bonnes sensations et mange comme il faut et c'est tt!

@adriendeuscaristasest

Жыл бұрын

Nan

Bravo tibo

salut juste pour dire que la première phrase, on dit « la plus grosse erreur que j’ai faite » et non « que j’ai fait » voilà bonne soirée

J ai eu le même problème, et ça me rendait dingue. Mais y a un gros paradox quand même, oui on peut essayer par soi même, mais un débutant a 0 notions… donc il est bien obligé de regarder ces vidéos

@martinbrassard3135

Жыл бұрын

Il aurait dû mentionner : Une fois que vous avez bien maîtrise les techniques d'entraînement, d'alimentation, essayer par vous-même pour développer à 100% vos capacités personnelles; bien d'accord avec toi.

Bien dit ! 😂

Wow moi qui m'attendais à un conseil bateau bah là je suis surpris je trouve ce conseil tellement vrai je vois plein de gens qui ne veulent pas ce mettre au sport à cause de ça ils ont peur de tester et perso moi je me suis améliorer en testant

Enfin un bon conseil !!

C’est exactement mon cas en ce moment merci Tibo ahah !

Tu es gentil ❤

Merci bro

Merci ❤

Merci Thibault force à toi Pas facile d être connu mais garde le cap c est bien ce que tu fais pour les autres 🙏👍

Tellement vrai!! Enfin quelqu'un qui dit autre chose que des âneries, savoir reconnaître ses erreurs est une grande preuve d'honnêteté et de bon sens et très franchement je regarde souvent tes vidéos et à chaque fois elles sont complètes et instructives, merci 😊😊😊

L'importance est de brûler plus de graisse que d'en manger. Et se faire plaisir parmis les appareils. Endurance cardio plus important que la masse quand t'as 50 ans

🙏MERCI POUR TOUS VOS CONSEILS MERCI POUR VOS VIDEOS METCI🙏

Merci Tibo

Je t'aime tibo, merci 😊

Baahhhhh merci ton conseil tombe a pic !!!

Bien parler l'ami on est jamais mieux servi que par soi-même alors bonne MUSCU

J'ai fait pareil que toi donc j'ai regarder tes vidéos et ça marche bien donc merci

Incroyable

Moi ce que j'ai jamais compris dans le sport c'est qu'il n'y à aucune étude, du coup tout le monde fait sa sauce et je trouves ça ennuyant du coup. Je suis très scientifique et matheux, ce que je veux dire par là c'est quel position fait prendre combien de % de masse musculaire, de perte de gras etc pour savoir quel durée, quel position optimisé. Je suis sûr il y à des positions grave facile bien plus efficace que des exercices que des gens ce tuent à faire chaque jours. Et qu'il y à des durées qui font qu'à un moment ça devient presque inutile de continuer et que beaucoup de gens dépassent ces limites. Du coup si c'est pas opti, perso je fais rien xD

Ah Tibo, Grâce à tes vidéos je suis accro a la muscu et y rien de mieux hundred thanks for you😊.

Pour vous donner une source sûre, le seul YTer en qui je fais 100% confiance c’esy Jeff Nippard, parce qu’il a un doctorat en la matière *mais surtout* parce que pour chacun de ses conseils il se base sur des études scientifiques serieuses, qui donnent vraiment de la crédibilité

"Que j'ai faitE " "TorT" "J'auraiS aimé " " votre corps réagiT"

@1typerandom460

Жыл бұрын

Ça va ?

@LudoFromParis

Жыл бұрын

@@faboxe1274 Les 2 mais je déplore juste la génération actuelle, illettrée ...

@Rukaa6802

Жыл бұрын

​@@LudoFromParis des fois ça m'arrive mais j'articule juste mal mais bon c'est pas le pire il y a des gens c'est vraiment effrayant

@ExploreZoo

11 ай бұрын

merci

Je me suis fait mal avec les poids libres, il y a 3 ans et cela est toujours douloureux. C'était pour rendre service en plus. Il y a toujours des poids qui sont à la fin du support dont pratiquement personne utilise et des jeunes personnes qui veulent vérifer et l'échappe. J'ai vu que j'étais le seul homme dans la salle alors j'ai pris le poids et tourné l'épaule avec la charge pour le déposer dans le support. Bien sûre, je peux lever, mais plus c'est lourds et plus il faut être précis à cause des tendons qui sont tellement fragiles. Des poids de plus de 300lbs, ce n'est pas pour travailler l'épaule pour le commun des mortelles, il faut éviter des balancer aux limites de l'articulation surtout pour les rotateurs. Je ne suis pas champion de bras fer, non plus. Le pire, c'est qu'il y a un strongman qui la fréquente à chaque jour, il l'aurait ramassé de façon plus sécuritaire probablement, ils savent comment éviter les blessures parce qu'ils brisent tout dans leur corps. L'idée de foutre plus 300lbs sur un bras aussi.

Le fait qu’il ai été débutant un jour me rend perplexe

Définition de manger bien s'il vous plait ? j'aimerais bien me mettre au sport en général (et si possible un peu de muscu pour prendre un peu de muscle)

@ixsou4523

Жыл бұрын

Autrement dis, bien manger, c’est plusieurs facteurs: Assez de protéines pour la synthèse musculaire De bonnes graisses, celle de l’avocat, huile d’olive et oeufs Les bons micronutriments, donc les vitamines (A,B,C,D,E), les minéraux ( Fer, cuivre, calcium, zinc ) et les oligo-éléments tel que l’iode, le cuivre ou le fluor. Avec tout ça, ton alimentation est presque parfaite.

C'est vraiment ça. Avec le temps j'ai compris. J'ai enfin le corp que je souhaitais. Bonne journée.

Merci tibo

Merci 💪💪

On sait qu'on peut faire confiance à Tibo😎

Par contre c’est un conseil valable pour tout le monde Buvez de l’eau (rien d’autre perso je me limite à une boisson sucrée par semaine MAX) Évitez les fastfood (style Mcdo Bk ou Quick) Et évitez les bonbons, et chocolats Je pense avoir dit à peu près tout

Je regarde ce short en lendemain de cuite

Faite confiance à Mike Mentzer, son entrainement Heavy Duty est la meilleur pour tout type pour gagner du muscle

Solution faire du pois de corps et expos poly articulaires dc sdt squat

C'est toujours vrai actuellement quand on cherche, il y a toujours tout et son contraire.

Ce que je cherche c'est la puissance atomic en escalade mais grâce à des entraînement de muscu, combiner un sport comme l'escalade à la muscu me motive de plus en plus

@monsieursportsante

Жыл бұрын

Dirige toi plutôt sur de la force spé plutôt que de la musculation pour l'escalade

Eh ben tu as raison parce que j'ai remarqué que j'ai pas vraiment besoin de changer mes habitude de nourriture j'ai juste à faire mes exercices de sports souvent et régulièrement et ça marche 😅

Grande sagesse car il y a des conseils qui peuvent mener à la catastrophe ceux pour qui ce n'est pas adapté ! Le problème c'est quand on voit quelqu'un pour qui ça a marché super bien et qu'on veut être comme lui, on se donne à fond et on détruit sa santé en croyant que c'est l'effet détox, nettoyage des organes, on ne sait même pas reconnaître les signes de souffrance néfaste de notre organisme parce qu'on a en tête l'objectif que l'autre nous a donné envie d'atteindre, mais par les très mauvais moyens pour notre organisme bien différent. Allez voir du coté Ayurvédas indienne et médecine chinoise et son énergétique.

@martinbrassard3135

Жыл бұрын

Comme l'auteur dit, il faut aller au gym et avoir du plaisir; ça fait partie de la recette pour une longévité dans ce sport (Comme dans tout autre sport).

Pourquoi l'appli shape you ne marche pas pour les 2010

Le meilleur arbitre devant tout cette montagne d’indications et de contre indication, c’est le faire preuve de bon sens. Expérimenter pour comprendre.

T'as raison merci

Tibo vient de mettre en lumière la raison pour laquelle beaucoup sont réticents à commencer/reprendre la muscu

Ça c'est bien dit mon pti tibo 😉👍👍👍👍👍

Je m'entraîne hors salle de musculation et je prend zéro complément . J'ai un très bon physique ,que même certain pense que je prend des compléments ou des anabolisants . Faux !! je m'entraîne 70min 5j/7. Et oui je mange bien proteiné lipidié et glucidé. Et bcp de salade de fruit i compris fruit sec. Après cet le rithme de vie aussi qui joue un rôle . Et la génétique .

Oui c'est trop réel, ça fait 2mois Gym que j’ai constaté 😂 Les vidéos me fait mal à la tête !

...''que j'ai faite''. Le COD est avant l'auxiliaire 😢😢 Pauvre France

Moi je fais confiance à une personne qui fait de la musculation c’est toi❤