00:00 مقدمة 00:20 توضيح 01:17 الأسبوع 11 06:59 الاسبوع 12 13:10 الأسبوع 13 والأخير 15:29 خلاصة البرنامج والإعداد 18:22 ما بعد السباق 19:40 تذكير مهم رابط التسجيل في سباق الفنيدق : forms.gle/49h9Tbcyz4c7BsCfA
Жүктеу.....
Пікірлер: 40
@DawiSawi-jj4lo2 ай бұрын
شكرا سي ضياء على البرطاج ، نتمنى لك التوفيق ، و مسيرة كلها نجاح
@diaaalhak
2 ай бұрын
🙏🙏🙏
@barikimohamed53132 ай бұрын
بالتوفيق والسداد لكم السيد ضياء الحق.. شكرآ لكم على التقاسم والافادة
@diaaalhak
2 ай бұрын
بارك الله فيك أخي 🙏 🙏
@yaminmechqi37792 ай бұрын
ضياء المبادئ و العطاء و العمل 👏
@diaaalhak
2 ай бұрын
🙏🙏
@benjillaliyounes77172 ай бұрын
اخ ضياء الله ارحم الولدين على هاذ المعلومات المفيدة ٣🎉🎉🎉🎉🎉
@diaaalhak
2 ай бұрын
والدينا ووالديك اخي 🙏🙏
@YouzarcifElabdi-mj4nv2 ай бұрын
اللهم بارك وزد في ذلك 😊
@diaaalhak
2 ай бұрын
اللهم آمين 🤲
@MohcinBounouara-rx1wz2 ай бұрын
السلام عليكم سيدي ضياء، اللهم بارك رغم النقص فبعض الاشياء ليشرتي ليهوم ماشي مشكيل، شارك و يكون الله. اشتغل بالمتاح، حفظك الله ووفقك. و الفيزا وفقك الله، و الصبر الصبر 🔻🔻🔻
@diaaalhak
2 ай бұрын
اللهم آمين 🤲
@Doufik2 ай бұрын
برنامج حافل، حظ موفق للاخ ضياء.
@diaaalhak
2 ай бұрын
بارك الله فيك أخي توفيق
@abdel3aliabdel3ali82 ай бұрын
ألسلام عليكم تباركألله عليك كمل ركينن خوج سباقات فرباط ألسب وألاحد ألقام إن شاء ألله كين 5klm ou 10klm ou 5klm
You are a reference tberklaah ✨ keep up the great efforts and work 🌟
@diaaalhak
2 ай бұрын
Thanks sister 🙏🙏🙏
@Youssefimran692 ай бұрын
استاد ضياء
@diaaalhak
2 ай бұрын
نعم اخي
@marouaneelmarnissi8722 ай бұрын
بالتوفيييق أخاي ضياء ❤
@diaaalhak
2 ай бұрын
🙏🙏🙏
@-SOUFIANE5242 ай бұрын
شكرا لك يا اخي على المعلومات
@diaaalhak
2 ай бұрын
🙏🙏🙏
@rachidassouani64492 ай бұрын
Khay Diaa, you're fortunate to have such supportive friends., lah ikhlihom lik o ikhlik lihom, stay hard!
@diaaalhak
2 ай бұрын
🤲🤲 Thank you very much for your support
@rachidassouani6449
2 ай бұрын
@@diaaalhak my pleasure, you are supporting us a well, this week i did 5km sub 25mn, which is a huge success for me, thank you
@diaaalhak
2 ай бұрын
Gooood ssi rachid, congratulations 🎊 🎊 🎊
@diaaalhak
2 ай бұрын
Good job, congratulations 🎊
@mugiwara13102 ай бұрын
😃😁 بالتوفيق اللهم يسر، اشتقنا لك.
@diaaalhak
2 ай бұрын
الله يحفظك بيه فيه ، غير حطيك الفيديو شقمتيه
@mugiwara1310
2 ай бұрын
@@diaaalhak😁😁 سلم على ماهر، تهلا فيك 😂
@diaaalhak
2 ай бұрын
✌️✌️✌️
@Youssefimran692 ай бұрын
سي ضياء بغيت نسولك على تسجيل ولوازم ديال ترياتلون
@diaaalhak
2 ай бұрын
بالنسبة للترياتلون للي شاركت بيه راه داز هاد الويكاند، عموما خاص ضروري دراجة وخوذة، بالنسبة للباس السباحة ماشي ضروري من غير إذا كان الماء باااارد
@abdel3aliabdel3ali82 ай бұрын
ستي ضياء بغيت نسولك وش لكرياتين ضروري خسك تستعمل حيت أن كنشرب قهوة كحلة قبل من ترين وش ألقهوة بوحده كافية بش تأدي أداء جيد حيت يله مدة قليلة بش عرفت هد الكرياتين سنوات ون كندير ألرياضة معمرن معرفت هد ألكرياتين
@diaaalhak
2 ай бұрын
أسئلة دقيقة لا اكمل لها جوابا،. من الأفضل نسولو أهل الاختصاص
Пікірлер: 40
شكرا سي ضياء على البرطاج ، نتمنى لك التوفيق ، و مسيرة كلها نجاح
@diaaalhak
2 ай бұрын
🙏🙏🙏
بالتوفيق والسداد لكم السيد ضياء الحق.. شكرآ لكم على التقاسم والافادة
@diaaalhak
2 ай бұрын
بارك الله فيك أخي 🙏 🙏
ضياء المبادئ و العطاء و العمل 👏
@diaaalhak
2 ай бұрын
🙏🙏
اخ ضياء الله ارحم الولدين على هاذ المعلومات المفيدة ٣🎉🎉🎉🎉🎉
@diaaalhak
2 ай бұрын
والدينا ووالديك اخي 🙏🙏
اللهم بارك وزد في ذلك 😊
@diaaalhak
2 ай бұрын
اللهم آمين 🤲
السلام عليكم سيدي ضياء، اللهم بارك رغم النقص فبعض الاشياء ليشرتي ليهوم ماشي مشكيل، شارك و يكون الله. اشتغل بالمتاح، حفظك الله ووفقك. و الفيزا وفقك الله، و الصبر الصبر 🔻🔻🔻
@diaaalhak
2 ай бұрын
اللهم آمين 🤲
برنامج حافل، حظ موفق للاخ ضياء.
@diaaalhak
2 ай бұрын
بارك الله فيك أخي توفيق
ألسلام عليكم تباركألله عليك كمل ركينن خوج سباقات فرباط ألسب وألاحد ألقام إن شاء ألله كين 5klm ou 10klm ou 5klm
@diaaalhak
2 ай бұрын
مور الطيحة ديال البارح موحالش نجري فشي سباق على المدى القريب
تبارك الله عليك سي ضياء، تحياتي أخي
@diaaalhak
Ай бұрын
الله يبارك فيك 🙏 🙏
You are a reference tberklaah ✨ keep up the great efforts and work 🌟
@diaaalhak
2 ай бұрын
Thanks sister 🙏🙏🙏
استاد ضياء
@diaaalhak
2 ай бұрын
نعم اخي
بالتوفيييق أخاي ضياء ❤
@diaaalhak
2 ай бұрын
🙏🙏🙏
شكرا لك يا اخي على المعلومات
@diaaalhak
2 ай бұрын
🙏🙏🙏
Khay Diaa, you're fortunate to have such supportive friends., lah ikhlihom lik o ikhlik lihom, stay hard!
@diaaalhak
2 ай бұрын
🤲🤲 Thank you very much for your support
@rachidassouani6449
2 ай бұрын
@@diaaalhak my pleasure, you are supporting us a well, this week i did 5km sub 25mn, which is a huge success for me, thank you
@diaaalhak
2 ай бұрын
Gooood ssi rachid, congratulations 🎊 🎊 🎊
@diaaalhak
2 ай бұрын
Good job, congratulations 🎊
😃😁 بالتوفيق اللهم يسر، اشتقنا لك.
@diaaalhak
2 ай бұрын
الله يحفظك بيه فيه ، غير حطيك الفيديو شقمتيه
@mugiwara1310
2 ай бұрын
@@diaaalhak😁😁 سلم على ماهر، تهلا فيك 😂
@diaaalhak
2 ай бұрын
✌️✌️✌️
سي ضياء بغيت نسولك على تسجيل ولوازم ديال ترياتلون
@diaaalhak
2 ай бұрын
بالنسبة للترياتلون للي شاركت بيه راه داز هاد الويكاند، عموما خاص ضروري دراجة وخوذة، بالنسبة للباس السباحة ماشي ضروري من غير إذا كان الماء باااارد
ستي ضياء بغيت نسولك وش لكرياتين ضروري خسك تستعمل حيت أن كنشرب قهوة كحلة قبل من ترين وش ألقهوة بوحده كافية بش تأدي أداء جيد حيت يله مدة قليلة بش عرفت هد الكرياتين سنوات ون كندير ألرياضة معمرن معرفت هد ألكرياتين
@diaaalhak
2 ай бұрын
أسئلة دقيقة لا اكمل لها جوابا،. من الأفضل نسولو أهل الاختصاص
@abdel3aliabdel3ali8
2 ай бұрын
@@diaaalhak شكرا ألله إرحملك ألوالدين