ما قبل سباق الترياتلون

Спорт

00:00 مقدمة
00:20 توضيح
01:17 الأسبوع 11
06:59 الاسبوع 12
13:10 الأسبوع 13 والأخير
15:29 خلاصة البرنامج والإعداد
18:22 ما بعد السباق
19:40 تذكير مهم
رابط التسجيل في سباق الفنيدق : forms.gle/49h9Tbcyz4c7BsCfA

Пікірлер: 40

  • @DawiSawi-jj4lo
    @DawiSawi-jj4lo2 ай бұрын

    شكرا سي ضياء على البرطاج ، نتمنى لك التوفيق ، و مسيرة كلها نجاح

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    🙏🙏🙏

  • @barikimohamed5313
    @barikimohamed53132 ай бұрын

    بالتوفيق والسداد لكم السيد ضياء الحق.. شكرآ لكم على التقاسم والافادة

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    بارك الله فيك أخي 🙏 🙏

  • @yaminmechqi3779
    @yaminmechqi37792 ай бұрын

    ضياء المبادئ و العطاء و العمل 👏

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    🙏🙏

  • @benjillaliyounes7717
    @benjillaliyounes77172 ай бұрын

    اخ ضياء الله ارحم الولدين على هاذ المعلومات المفيدة ٣🎉🎉🎉🎉🎉

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    والدينا ووالديك اخي 🙏🙏

  • @YouzarcifElabdi-mj4nv
    @YouzarcifElabdi-mj4nv2 ай бұрын

    اللهم بارك وزد في ذلك 😊

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    اللهم آمين 🤲

  • @MohcinBounouara-rx1wz
    @MohcinBounouara-rx1wz2 ай бұрын

    السلام عليكم سيدي ضياء، اللهم بارك رغم النقص فبعض الاشياء ليشرتي ليهوم ماشي مشكيل، شارك و يكون الله. اشتغل بالمتاح، حفظك الله ووفقك. و الفيزا وفقك الله، و الصبر الصبر 🔻🔻🔻

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    اللهم آمين 🤲

  • @Doufik
    @Doufik2 ай бұрын

    برنامج حافل، حظ موفق للاخ ضياء.

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    بارك الله فيك أخي توفيق

  • @abdel3aliabdel3ali8
    @abdel3aliabdel3ali82 ай бұрын

    ألسلام عليكم تباركألله عليك كمل ركينن خوج سباقات فرباط ألسب وألاحد ألقام إن شاء ألله كين 5klm ou 10klm ou 5klm

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    مور الطيحة ديال البارح موحالش نجري فشي سباق على المدى القريب

  • @remi1024
    @remi1024Ай бұрын

    تبارك الله عليك سي ضياء، تحياتي أخي

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    Ай бұрын

    الله يبارك فيك 🙏 🙏

  • @salmaelbarbori579
    @salmaelbarbori5792 ай бұрын

    You are a reference tberklaah ✨ keep up the great efforts and work 🌟

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    Thanks sister 🙏🙏🙏

  • @Youssefimran69
    @Youssefimran692 ай бұрын

    استاد ضياء

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    نعم اخي

  • @marouaneelmarnissi872
    @marouaneelmarnissi8722 ай бұрын

    بالتوفيييق أخاي ضياء ❤

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    🙏🙏🙏

  • @-SOUFIANE524
    @-SOUFIANE5242 ай бұрын

    شكرا لك يا اخي على المعلومات

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    🙏🙏🙏

  • @rachidassouani6449
    @rachidassouani64492 ай бұрын

    Khay Diaa, you're fortunate to have such supportive friends., lah ikhlihom lik o ikhlik lihom, stay hard!

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    🤲🤲 Thank you very much for your support

  • @rachidassouani6449

    @rachidassouani6449

    2 ай бұрын

    @@diaaalhak my pleasure, you are supporting us a well, this week i did 5km sub 25mn, which is a huge success for me, thank you

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    Gooood ssi rachid, congratulations 🎊 🎊 🎊

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    Good job, congratulations 🎊

  • @mugiwara1310
    @mugiwara13102 ай бұрын

    😃😁 بالتوفيق اللهم يسر، اشتقنا لك.

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    الله يحفظك بيه فيه ، غير حطيك الفيديو شقمتيه

  • @mugiwara1310

    @mugiwara1310

    2 ай бұрын

    ​@@diaaalhak😁😁 سلم على ماهر، تهلا فيك 😂

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    ✌️✌️✌️

  • @Youssefimran69
    @Youssefimran692 ай бұрын

    سي ضياء بغيت نسولك على تسجيل ولوازم ديال ترياتلون

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    بالنسبة للترياتلون للي شاركت بيه راه داز هاد الويكاند، عموما خاص ضروري دراجة وخوذة، بالنسبة للباس السباحة ماشي ضروري من غير إذا كان الماء باااارد

  • @abdel3aliabdel3ali8
    @abdel3aliabdel3ali82 ай бұрын

    ستي ضياء بغيت نسولك وش لكرياتين ضروري خسك تستعمل حيت أن كنشرب قهوة كحلة قبل من ترين وش ألقهوة بوحده كافية بش تأدي أداء جيد حيت يله مدة قليلة بش عرفت هد الكرياتين سنوات ون كندير ألرياضة معمرن معرفت هد ألكرياتين

  • @diaaalhak

    @diaaalhak

    2 ай бұрын

    أسئلة دقيقة لا اكمل لها جوابا،. من الأفضل نسولو أهل الاختصاص

  • @abdel3aliabdel3ali8

    @abdel3aliabdel3ali8

    2 ай бұрын

    @@diaaalhak شكرا ألله إرحملك ألوالدين

Келесі