МЯГКАЯ ЙОГА ПРАКТИКА | Раскрытие тазобедренных суставов 20 МИНУТ
Спорт
❤️Онлайн-клуб по йоге - lubayoga.ru/lubayogaclub
✅ Поддержи меня - boosty.to/lubayoga
❤️Телеграм: t.me/lubayoga
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
ТИНЬКОФ 5536 9140 5735 4726
__________________________________________
Начни заниматься под моим руководством, присоединяйтесь к ОНЛАЙН КЛУБУ, становитесь частью нашего йога-сообщества lubayoga.ru/lubayogaclub
Мягкая практика йоги с акцентом на тазобедренные суставы - это идеальное ваше утро или вечер. Уверена, этот урок йоги вы повторите не раз, и он станет из любимых на этом канале. Комплекс вполне подойдет начинающим, но для лучшего понимания практики и выполнения некоторых асан рекомендую начинать знакомство с йогой по видео-разборов асан на канале Люба Йога.
00:00:00 Приветствие
00:02:10 Разминка
00:09:00 Комплекс на раскрытие тазобедренных суставов
00:18:50 Завершение йога урока
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Инстаграм: / lubayoga
Телеграм: t.me/lubayoga
Сайт: lubayoga.ru/
Яндекс.Дзен - zen.yandex.ru/lubayoga
ВК: lubayogavk
RUTUBE rutube.ru/channel/23890228/
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
● ЛЮБА ЙОГА - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, создала свой авторский курс для начинающих, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях.
Вы станете сильными и гибкими, снизиться уровень тревожности. И самое главное - вы полюбите заниматься йогой дома и получите огромное удовольствие от наших занятий!
-----------------------------------------------------
#йога #флоуйога #йогадляначинающих
Пікірлер: 132
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 ТИНЬКОФ 5536 9140 5735 4726
Спасибо😘💕 Любушка. Довольно непросто поспевать за Вами😊😇😉🥰 было❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале Люба Йога 🙏✨️
Милая Люба! Спасибо вам за ваш труд. Занимаюсь с вами каждый день! Вы - волшебная!!❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо большое 😍👋
Благодарю! Замечательный урок, хорошо почувствовала проблемные зоны, будем работать дальше)
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Оооо! Наикрутейший урок ❤ Спасибо, Люба!😊 Обожаю все твои флоу ❤❤❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️
Спасибо. У Вас отличная гибкость и спина гнется очень ровно. Ваш комплекс упражнений оптимальный!
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️
Вау практика, спасибо огромное 🙏🔥❤️
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо 👋😍
классная практика, огромная вам благодарность, Любовь😍
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️🙏
Как всегда прекрасный урок, динамичный, но в то же время успокаивающий 🎉
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите завтра новый урок на канале ❤️
Наконец-то я присоединилась к урокам, ❤мои самые первые уроки после перерыва💋благодаря Вас Люба💯
@LubaYoga
Ай бұрын
Это же так прекрасно!!!! Надо пройти теперь все новые уроки 😁👋
Очень понравилось, динамика прям заряжает энергией👍👍👍
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо 🙏✨️
Благодарю за практику🙏
@LubaYoga
17 күн бұрын
Спасибо большое ❤️ А вы уже посмотрели новый урок на моём канале?🤗
Отличный урок! Спасибо большое!
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Сегодня вышел новый урок на канале, не пропустите 🙏❤️
Очень грамотно и эффективно!
@LubaYoga
13 күн бұрын
Спасибо большое ❤️ А вы уже посмотрели новый урок на моём канале?🤗
Благодарю ❤ очень классный урок!!!!
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Энергичная и интересная практика! Благодарю❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале Люба Йога 🙏✨️
Отличный урок, спасибо!
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Люба, вы волшебница, очень понравился урок❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Спасибо, вы как всегда прекрасны, я вам брагодарна🙏
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале Люба Йога 🙏✨️
Благодарю за урок ❤. Очень понравился! Тело хрустело, как без этого. Но мы справились и очень довольны 😊.
@LubaYoga
25 күн бұрын
Спасибо, практикуйте и другие уроки на моём канале 🙏❤️
Люба, спасибо🙏💕!
@LubaYoga
17 күн бұрын
@@olgayudina6166 Спасибо большое ❤️ А вы уже посмотрели новый урок на моём канале?🤗
Очень понравился урок! ЙогаФлоу, полюбила с Вами, Люба💜.
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Очень понравилось. Спасибо ❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо 🤗❤️
Здорово ❤❤❤время пролетело незаметно, ногам хорошо очень 😊😊😊
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Люба! Какой классный костюм! Еще урок не видела- но Вы- красотка!!!
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо большое 😍 мне очень приятно 👋
@user-qz3lm4jb2v
2 ай бұрын
@@LubaYoga есть ссылка На костюм ? Буду благодарна 🙏
@LubaYoga
2 ай бұрын
@@user-qz3lm4jb2v это алиэкспресс, у меня все костюмы оттуда))) посмотрите, их там много
@SuleimanAke
Ай бұрын
В этом конкретном случае не костюм красит человека а человек костюм
Благодарю. Классная практика❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Поделитесь в комментариях, на что вы больше делаете акцент в своей личной практике
Благодарю❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️
Благодарю вас, Любочка, за урок. Очень понравился. ТБС - проблемная зона моего тела. Но я справилась 😊
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️
Благодарю 🎉❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Благодарю 🙏
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
вот это практика) раз-и сложно, но можно. взбодрило))спасибо большое!
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале Люба Йога 🙏✨️
Благодарю за практику ❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Спасибо, с утра тело не очень пластично, поэтому все мышцы чувствую, очень хорошо, спасибо
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Благодарю, Люба! Очень эффективная практика! Было нелегко!
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо 👋❤️
Спасибо за практику 🙏
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Очень круто! Одна из моих теперь любимых практик❤. Так здорово почувствовала мышцы и суставы!
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Урок 🔥🔥🔥
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Порекомендовала моя знакомая вас!
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо 👋😍
Спасибо!❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале Люба Йога 🙏✨️
Спасибо! Отличная практика! Я люблю комплексы на все тело!
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо большое ❤️👋
Прекрасная практика! Не все еще получается- но я стараюсь!
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо большое 👋😍
Спасибо огромное за ваши уроки!!! Я уже более 5 месяцев с вами ежедневно, пробую разные уроки, уже есть свои любимцы! Подсадила мужа на уроки) обязательно буду практиковать по данному видео. СПАСИБО
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Люба благодарю за прекрасную практику,мои тазабедренные требуют таких практик,так как я больше люблю грудной отдел и спину,поэтому это занятие очень актуально для меня ❤❤❤❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋
Классно, но не просто. Спасибо ❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале Люба Йога 🙏✨️
Спасибо. Все понравилось. Я с вами уже давно
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо большое ❤️
Отличный динамичный урок, спасибо! Я стараюсь чередовать тематические уроки (иной раз "через не хочу", тазобедренные жесткие ) с практиками на все тело и длинными часовыми уроками, еще люблю Ваши практики на пресс и для похудения!
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо вам большое за обратную связь 👋😍
Люба, как всегда, прекрасный урок! Очень понравился урок. Это моё слабое место. Также хотелось бы урок на руки и плечи...Знаю, что у Вас есть и занимаюсь по нему. Может, что-то новенькое))
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо большое! Много новых уроков в йога-клубе, Присоединяйтесь, вы точно не пожалеете 😍👋
Спасибо за очередной шедевр! Очень нравятся короткие уроки.Занимаюсь ежедневно.
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Я люблю больше работать с тазобедр.частью Они у меня проблемные😊
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо за обратную связь 👋 посмотрите пожалуйста на канале другие уроки на тазобедренные суставы ✨️
🙏
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ✨️🙏
Я стараюсь больше тазобедреные и позвоночник
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале Люба Йога 🙏✨️
Огромное спасибо за очень эффективную практику! Почти все получилось) из-за сидячей работы стараюсь уделять всем зонам внимание при занятиях, но наиболее проблемными считаю шею, грудной отдел, спину и тазобедренные суставы.
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо 🤗❤️
@LubaYoga
Ай бұрын
Есть все уроки на эти темы на моём канала 🙏
Любочка, как всегда, спасибо за урок. Я делаю упор на укрепление тазобедренных суставов, потому что очень подвижный правый сустав, часто выскакивает. Еще укрепляю мышцы спины.
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале Люба Йога 🙏✨️
❤❤❤
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо ❤️❤️❤️
Каждый ваш урок - шедевр. Мне нравится всё, но хотелось бы узнать асаны, которые воздействуют на яичники
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале Люба Йога 🙏✨️
❤
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо ❤️
Всё понравилось. А вот как-бы тему с коленными суставами разобрать, болят!
@LubaYoga
Ай бұрын
Отдельно не снимала, но на моём канале Люба Йога уже есть нужные вам уроки, они называются для ног
🔥огонь, спасибо😊😊 я занимаюсь обычно по утрам и часто делаю йогу в качестве зарядки, поэтому акцент на проработку всех групп мыщц и заряд бодрости 💪 а когда есть время вечером , в основном делаю практики с акцентом на спину, чтобы расслабить её в конце и укрепить, так как страдаю сколиозом. Так же чередую практики с акцентом на ноги, особенно внутреннюю поверхность бедра, так как это проблемная зона 🥲 но всё таки самые любимые на проработку всех групп мыщц 😁
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо большое за обратную связь 😍👋
@user-mb8sw7xs1g
2 ай бұрын
Здравствуйте! А можно мне ссылку на практики на ноги, внутреннюю часть бедра пожалуйста) я не нашла
Спасибо большое за урок! Подскажите,пожалуйста, а бывает йога на выравнивание таза? Если да, то снимите пожалуйста, видео🙏
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо, мне приятно слышать, что урок вам понравился. Будет желание, Присоединяйтесь к йога-клубу. Сегодня и завтра можно зайти в клуб со скидкой по промокоду LETO15 lubayoga.ru/lubayogaclub
Очень всё нравится, но колени! Я Вам может и надоела этой темой, но коленям больно и не успеваешь через боль выполнять асаны. Я потом делаю их медленно самостоятельно. Спасибо.
@LubaYoga
Ай бұрын
Ну а в чем причина болей в коленях? Я не пойму? Приходите заниматься йогой в мой йога-клуб, там я увижу вас и смогу дать рекомендации.
@elenag6239
Ай бұрын
@@LubaYoga Я не имею возможности платить, насколько поняла - это платно. Поэтому беру небольшие ролики и занимаюсь. Боль в коленях - вероятно артроз, надо обследоваться. А так всё нравится, спасибо Вам.
Здравствуйте, меня зовут Эльвира, я после инсульта восстанавливаюсь, очень интересные уроки, но у меня головокружение, и много асаны не получается сделать. То что устойчивости нет. Можно уроки на равновесие?
@LubaYoga
2 ай бұрын
Здравствуйте, Эльвира. Посмотрите пожалуйста на канале, уже есть такие уроки. Занимайтесь пожалуйста очень аккуратно, не торопитесь. И я желаю вам скорейшего выздоровления ❤️👋
Последнее упражнение вообще не получилось, попа перетягивает, или я просто не знаю, как правильно делать🤭. Все остальное получилось
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо большое за обратную связь ❤️👋
Благодарю за практику 🍀
@LubaYoga
Ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале, он вас уже ждёт 😍👋