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🙏🏼 Bienvenue à cette MÉDITATION CALME & SÉRÉNITÉ (Accessible DÉBUTANTS - 13 Min Méditation Guidée Anti Anxiété)
✨ La MÉDITATION CALME & SÉRÉNITÉ (Accessible DÉBUTANTS - 13 Min Méditation Guidée Anti Anxiété) se déroule de la façon suivante:
00:00 - intro
01:30 - respiration carrée
04:45 - exploration d'une situation stressante, avec les pensées et jugements sur cette situation
08:00 - prise de recul et nouveau regard sur la situation
09:00 - méditation en silence + clarté "quelle est la prochaine action dans cette situation?"
12:27 - fin
🌳 Dans le monde très / trop actif et stimulant d'aujourd'hui, trouver un moment de calme et de sérénité peut sembler être un défi. C'est pourquoi je vous invite à plonger dans une expérience de méditation guidée qui vous permettra de vous reconnecter avec votre paix intérieure et de vous libérer des tensions accumulées. Cette méditation accessible, aux débutants, vous guidera à travers une pratique de 13 minutes conçue spécifiquement pour réduire le stress et l'anxiété, vous laissant une sensation de calme et de sérénité.
🧘🏻‍♀️ Les bienfaits de la méditation pour diminuer le stress et l'anxiété sont scientifiquement prouvés. Cette méditation utilise la technique de la respiration carrée, une méthode efficace pour apaiser votre système nerveux et favoriser un état de relaxation profonde. En pratiquant régulièrement cette méditation, vous développerez la capacité d'appréhender les défis et les situations stressantes de la vie quotidienne avec plus de clarté, de recul et de sérénité, vous permettant ainsi de les surmonter plus facilement.
🪷 Accessible à tous, même aux débutants et aux personnes qui n'ont pas l'habitude de méditer, cette méditation est une invitation à prendre soin de vous, de votre bien-être mental et émotionnel. Il est essentiel d'avoir une pratique de méditation régulière pour en ressentir d'autant plus les bienfaits, alors n'hésitez pas à intégrer cette pratique dans votre routine quotidienne, comme petit moment bien-être et self-care pour vous.
🌟 J'espère que vous avez pu apprécier et profiter de cette méditation guidée anti anxiété de 13 minutes, accessible aux débutants, pour retrouver un peu de calme et de sérénité. Pensez à partager votre ressenti après avoir pratiqué cette méditation guidée anti anxiété de 13 minutes, en laissant un petit commentaire.
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🥰 Merci du fond du cœur de partager cette méditation guidée anti anxiété de 13 minutes avec moi.
🤍 Prenez soin de vous.
/Bérénice